As u 'n empatie of hoogs sensitiewe individu is, kan dit lyk asof u persoonlike wêreld voortdurend binnegedring word deur die energie en gevoelens van diegene rondom u. As u nie versigtig is nie, kan u u eie lewenskrag uitput en daarom is dit so belangrik om al die hanteringsmeganismes wat hieronder bespreek word, te gebruik.
U gee natuur en hoogs aangepaste sintuie is geskenke aan hierdie wêreld, maar sonder behoorlike versorging loop dit die gevaar om verlore te gaan. As u 'n empatie het, versoek ek u om hierdie lys naby te hou vir die tye wanneer die buitenste heelal u innerlike heelal benadeel.
1. Identifiseer dreine en energieverbruikers
Die eerste en belangrikste ding wat u as empat kan doen, is om uit te vind wanneer en hoe u energie kry gedreineer en op soortgelyke wyse die dinge wat daartoe bydra om u aan te wakker.
Met hierdie kennis kan u probeer om situasies, plekke en selfs mense wat u energie verbruik te vermy, terwyl u sorg dat u genoeg tyd spandeer aan die dinge wat u winkels aanvul.
Dit klink miskien eenvoudig, maar om die invloei te stimuleer en die invloei te verhoog, is noodsaaklike elemente vir empate om nie net te oorleef nie, maar ook te floreer.
2. Skep 'n skild
Daar is waarskynlik situasies wat u as 'n hoogs sensitiewe persoon eerder wil vermy, maar eenvoudig nie kan nie vanweë die betekenis daarvan in u lewe. Belangrike werksfunksies, groot gesinsbyeenkomste en ander sosiale geleenthede kan mense en energie insluit wat u moeilik kan hanteer.
Aangesien dit ietwat noodsaaklik is, moet u 'n manier vind om sulke omstandighede die hoof te bied energie skild is een manier om dit te doen.
Dit verg inspanning en oefening van u kant af, maar uiteindelik kan u 'n verstandelike hindernis vorm wat toelaat wat u wil toelaat, maar enige negatiewe wegbeweeg. U hoef net 'n borrel rondom u wese voor te stel - 'n borrel lig is 'n goeie manier om daaroor na te dink. Binne hierdie borrel is jou wêreld, waar jy na binne kan fokus en jou balans kan vind, terwyl al die ander aan die buitekant is.
As u voel dat u energie van ander mense of die geleentheid afvat, kan u in u borrel terugtrek en die vloei stop. Dit kom alles neer op bewustheid van u en wat binne-in u is.
3. Hou u gedagtes dop
As u dit moeilik vind om vir u 'n skild te bou voorkom dat negatiewe gedagtes en gevoelens u gedagtes binnedring , die naasbeste ding is om versigtig te wees om hul oorsprong te identifiseer.
hoekom voel ek dat ek nie hier hoort nie?
As u byvoorbeeld kwaad dink, vra u uself af of dit u woede is, of iets wat u van 'n ander opneem. Nadat u uitgewerk het wie se gevoel dit is en waar dit vandaan kom, kan u in u gedagtes begin om 'n oplossing te vind.
Vra jouself af wat die woede jou probeer vertel - miskien voel jy dat iets op die huidige oomblik in jou lewe ontbreek, of miskien vind jy die gedrag van 'n ander persoon onaanvaarbaar.
Gaan deur 'n vinnige vraag-en-antwoord-sessie om te sien of daar iets aan gedoen kan word laat die woede los , en doen dit dan.
Identifikasie is die sleutel hier - om uit te vind wat die gedagte jou probeer vertel en waar dit vandaan kom, is 'n vaste manier om dit te besit of te verdryf.
4. Herhaal positiewe bevestigings
Empate is gewoonlik baie openlik en gee mense, maar dit wil nie sê dat hulle altyd positief bly nie. Omdat jy voel wat rondom jou is, kan jy ly aan hartseer en hartseer wat nie joune is nie. Om positief te bly, kan dit nuttig wees om 'n seleksie positiewe bevestigings byderhand te hê om weg te beweeg van die negatiwiteit en terug te swem na die lig.
5. Aarding
U sal dalk vind dat u 'n sterker verbintenis met die Aarde het as die meeste mense, en u kan dit tot u voordeel gebruik as u weet hoe.
Dit is moontlik om, met oefening, enige onversetlike energie en gevoelens te neem wat u mag hê en dit na die aarde te stuur waar dit opgeneem word. Net so kan die verbinding positiewe vibrasies opwaarts en na u sentrum stuur.
gebrek aan empatie in 'n verhouding
Dit kom neer op die identifisering en versterking van die band tussen u en die aarde.
6. Vergewe
Ware vergifnis is die proses waardeur negatiewe energie wat binne-in opgesluit is, vrygestel word en op sy pad gewaai word.
Of dit nou 'n persoon of iets anders is wat in u verlede plaasgevind het, solank u die seer vashou, sal dit u steeds van u lewenskrag afneem. Eers as u u daarvan losmaak, kan u met die genesingsproses begin.
As 'n sensitiewe siel raak u waarskynlik meer gewoond en seer as die meeste - dit is 'n neweproduk van u omgee en gee van aard - dus is dit vir u belangrik om te weet wanneer en hoe u kan vergewe.
En moenie vergeet om nie vergewe jouself - beide vir dinge wat jy moontlik gedoen het, en om jouself deur ander te laat seermaak.
7. Katarsis
Empaths sal dikwels besige gedagtes hê wat daagliks probeer om die vele emosies wat hulle bombardeer, te hanteer. Dit kan die geval wees dat u so in u gedagtes toegedraai word dat u die gevoelens wat u het, nie verwerk en suiwer nie, maar dat dit opgeberg word en u steeds beïnvloed.
Katarsis gebeur as jy die emosies op hul lewendigste laat voel - huil as jy hartseer is, lag as jy gelukkig is en skree as jy kwaad is. Dit is alles uitdrukkings van emosies , maar hulle is soveel meer ook. Hulle word afsetpunte vir die opgekropte energie, hetsy positief of negatief.
wat dit beteken om in 'n verhouding te wees
Wees dus nie bang om die emosies te beliggaam nie, al is dit tydelik, sodat u dit kan verwerk en oorkom.
8. Skeduleer 'n bietjie 'You Time'
Baie van die wenke in hierdie lys word die beste alleen toegepas, daarom is dit van kardinale belang om jouself genoeg 'jou tyd' te gee om dit te doen.
Moenie sleg voel as u nee moet sê vir ander mense nie, u welsyn is 'n hoë prioriteit en u familie en vriende sal die beste uit u haal as hulle u eers toelaat om alleen te wees.
Of u dus twee aande per week of 'n uur voor u gaan slaap elke aand, sorg dat u alleen tyd in u dagboek plaas.
Essensiële empath-lees (artikel gaan verder onder):
- 4 tekens dat jy 'n intuïtiewe empatie is (nie net 'n empatie nie)
- Die donker kant van empaths
- 11 Struggles Empaths daagliks in die gesig
- 7 tekens dat jy 'n ekstroverte empatie is
- Binne die gedagtes van 'n hoogs sensitiewe persoon
- Hoe om empatiese luister te gebruik om groot persoonlike verhoudings te kweek
9. Skep 'n veilige en verwelkomende plek
As u direk gekoppel is aan die vorige punt oor uself-wees, sal u u energie kan herwin en u balans baie vinniger kan herontdek as u 'n gemaklike plek skep om te ontspan.
Meer as ander mense het empatie baat daarby om 'n plek te hê wat uitsluitlik vir ontspanningsdoeleindes is. Of dit nou 'n slaapkamer, badkamer of êrens anders is, kyk nie TV nie, organiseer nie u lewe of bel daarin nie - te eniger tyd. Maak dit net 'n plek vir herstel.
10. Eet goed
Dit klink miskien vreemd, maar hoogs afgestemde individue is baie meer in voeling met die voedsel en voeding wat hulle in hul liggaam gee. As jy kak eet, voel jy kak.
As u dit in gedagte hou, moet u probeer om by 'n gesonde en gebalanseerde dieet te hou. Deur die regte mengsel van vars vrugte en groente, vleis, peulvleis en 'n paar klein lekkernye (in matigheid) te eet, sal u u energiewinkels effektief aanvul.
11. Meditasie en joga
As u liggaam en gees soepel en buigsaam hou, kan u die ekstra hanteringsvaardighede wat u benodig om die wêreld om hulle heen te navigeer, empatie gee. Die voordele wat verkry word uit praktyke soos meditasie, joga en ander soortgelyke kunste, kan nooit onderskat word nie, en dit is nie meer waar as vir 'n empatie nie.
12. Gaan uit in die natuur
Die verband tussen 'n empatie en die Aarde is al bespreek, en dit hoef u dus nie te verbaas om dit te leer nie blootstelling aan die natuur in al sy glorie is 'n kragtige geneser vir hulle .
Die natuur wemel van lewendige energie en net deur jouself 'n kort rukkie daarin te verdiep, kan jy hierdie energie opsuig en jouself weer lewend maak.
aj styles vs john cena
13. Verander u perspektiewe op mense en energie
As 'n baie sensitiewe persoon kan dit soms raadsaam wees om ander mense te getuig en ervaar. U is op die hoër skaal wat omgee en goedhartigheid betref, en as u mense sien wat nalatig of kwetsend is, kan dit u baie lastig val.
Om hierdie rede word aanbeveel dat u probeer om u van u gedagtes te verwyder en hierdie ander mense nie so sleg of kwaad nie, maar as misleidend of seer te sien.
Dikwels doen diegene wat aan die ander kant van u spektrum optree, dit as gevolg van hul opvoeding of een of ander trauma wat hulle in hul verlede gely het. Hulle kan eenvoudig nie die wêreld soos u voorstel nie en behandel dit, of die mense daarin, nie op dieselfde manier as wat u doen nie.
Deur u perspektief op hierdie mense en hul energie te verander, kan u die effek op u verminder deur pure begrip. U kan selfs agterkom dat u liefde en simpatie vir hulle kan ervaar, waar u ooit verwardheid en frustrasie ervaar het.
14. Maak u chakras skoon
U chakras is u geestelike en energieke sentrums in u liggaam. Dit is van uiterste belang om dit vry te hou van skadelike negatiwiteit.
teken 'n meisie hou van 'n ou
'N Gewilde en effektiewe manier om dit te doen is om aromaterapie en / of vlekke te gebruik. Die krag van geur word al duisende jare gebruik en geure soos salie en laventel kan help om u chakras skoon te maak van alles wat kan voorkom dat hulle op hul beste werk.
Sommige glo ook dat sekere kristalle gebruik kan word om negatiewe energie vanuit u omgewing en vanuit u eie liggaam op te neem.
15. Wees dankbaar vir u geskenke
Om empatie te wees of 'n hoogs sensitiewe persoon lyk soms na 'n las, maar dit is eintlik 'n wonderlike geskenk. U is in staat om die lewenslus en ywer in 'n hoë mate te ervaar en wat baie ander mense sal sukkel om te bereik.
Deur dankbaarheid vir u vermoëns te betoon, kan u die verjongingsproses help. U dank is op sigself 'n positiewe energie wat die negatiewe kan uitdryf en u met rustigheid kan laat.
16. Stel grense
Soms is daar mense in u lewe wat, sonder om dit te weet, in u energiesone oorsteek - die borrel van vroeër in die artikel. Dit is waarom dit van kardinale belang is dat u stel grense wanneer en waar dit benodig word.
Hierdie grense kan fisies, gesprek, tydelik en baie ander dinge wees, afhangende van hoe iemand u energie binnedring.
Wees vas met hierdie perke en moenie toelaat dat u omgee-aard laat jou met jou wag onder.
17. Neem verantwoordelikheid
As u glo dat die wêreld moet verander om aan u sensitiewe maniere te voldoen, sal u ernstig teleurgesteld wees om te hoor dat dit nooit sal gebeur nie.
In plaas daarvan is dit empatie wat moet neem 'n mate van verantwoordelikheid vir hul eie welstand en die vorige wenke moet u in staat stel om dit te doen.
U moet weet dat u vrede en u vreugde produkte is wat u maak, terwyl u die wêreld soos niemand anders kan voel nie; u kan dit ook bestuur. Wees bemagtig, glo in jouself en oefen oefen. Niks is maklik as u 'n empatiese siel het nie, maar alles is haalbaar.
