Hoe u u gevoelens in woorde kan uitdruk

Watter Film Om Te Sien?
 

Wil voel jy gemaklik om jou emosies uit te druk? Dit is die beste $ 14,95 wat u ooit sal spandeer.
Klik hier om meer te wete te kom.



Het u al ooit gevind dat u nie die woorde kon vind om te sê hoe u regtig voel nie?

Was u al ooit onseker presies wat u voel?



Ja, die noodsaaklikheid van uitdrukking is inherent aan die mensdom.

Die lewe is ingewikkeld en bring beide mooi en aaklige ervarings mee. Die ervarings wat ons het, vorm ons wêreld, ons persoonlikheid, die manier waarop ons dinge waarneem, die manier waarop ons met mense omgaan, hoe ons vertrou en hoe ons optree.

Die vermoë om u gevoelens en emosies in woorde uit te druk, is so belangrik om u verstaanbaar te maak.

Daar is immers meer as sewe miljard mense op hierdie planeet. Dit is sewe miljard verskillende persepsies wat deur die ervarings en interaksies van daardie mense ontstaan ​​het.

Om u emosies deur woorde uit te druk, is nodig om brûe met ander mense te bou, of dit nou vreemdelinge is wat in vriende verander, die bande van liefde versterk of saam met familie, vriende of ander geliefdes deur die wêreld gaan.

Die vermoë om te verwoord hoe u voel, is ook belangrik om uself te verstaan ​​en die manier waarop u met die wêreld omgaan. Dit is baie makliker om sterk punte, swakpunte te identifiseer , of moontlike probleme as u woorde in u emosies kan uitdruk.

Hoe kan u dit doen?

1. Skep 'n omgewing waar u kan dink krities en verwerk inligting.

Daar is bepaalde omgewings waar u 'n moeilike tyd gaan ondervind.

Dus, skep of skep eers 'n ruimte vir jouself waar jy met jou gedagtes kan sit en verwerk wat jy ook al probeer uitwerk.

Wat 'n goeie denkomgewing is, kan verskillende dinge vir verskillende mense beteken. Sommige mense verkies vrede en stilte, ander verkies 'n soort wit geraas of selfs musiek.

Dit help ook as u omgewing u in die regte geestelike ruimte kan plaas om die emosies te voel wat u probeer uitdruk.

'N Skryfkuns wat u kan help om in die regte geestelike ruimte te kom, is om oorfone aan te trek en na musiek te luister wat die tipe emosies weerspieël waaroor u probeer skryf.

As dit iets hartseer is, luister na hartseer musiek. As dit iets kwaad is, luister na erger musiek. Die koptelefoon is optimaal, want dit sal ander afleidings wat rondom u is, verdrink en u gedagtegang onderbreek.

Dit kan ook help om na 'n spesifieke liedjie wat u goed ken, te luister. Aangesien u die woorde van die liedjie al ken, kan u op die musiek soneer en u gedagtes bevry om werklik te dink waarna u luister. Dit gee u kreatiewe verstand meer ruimte om te funksioneer en te vloei.

2. Doen vrye skryfwerk met 'n pen en notaboek.

Gratis skryfwerk is 'n oefening wat skrywers gebruik om te help self-twyfel oorkom , apatie en skrywersblok.

In wese sal die skrywer net gaan sit en alles en nog wat daaraan dink, begin skryf, en hul gedagtes laat gaan waar hy wil in plaas daarvan om dit op 'n spesifieke pad na 'n konkrete bestemming te probeer ry.

Dit gee die skrywer die geleentheid om spinnerakke weg te blaas en die kreatiewe sappe te laat vloei sonder om hom oor tegniese perfeksie te bekommer.

U hoef nie bekommerd te wees oor grammatika, struktuur of selfs die skryf van volsinne of gedagtes as u vry skryf nie.

Ons gaan hierdie benadering net 'n bietjie verander om ons gevoelens uit te druk.

In plaas daarvan om u gedagtes te laat gaan waarheen hy wil gaan, probeer dit in die algemene rigting stuur van wat u ook al voel en skryf alles neer wat na u toe kom.

Op hierdie manier het u hopelik 'n bladsy of twee relevante inligting wat u kan sorteer om te verfyn wat u probeer uitdruk.

Daar is soms tye dat die woorde moeiliker is om te vind as ander. Sorg dat u ten minste 'n uur gaan sit, u gedagtes skoonmaak en werk.

U moet 'n pen en papier gebruik vir hierdie oefening. Die handeling van fisies skryf is baie stadiger en meer doelbewus as om te tik. Dit sal u dwing om na te dink oor hoe u u woorde kan verwoord terwyl u dit skryf op 'n manier wat verskil van tik.

Joernaal moet ook om dieselfde redes met pen en papier gedoen word.

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

3. Gebruik wat u geskryf het om dit wat u moet uitdruk in een sin te slyp.

Die werk om u gevoelens te verwoord, begin met die identifisering van die oorsprong van daardie gevoelens.

U wil so na as moontlik aan die wortel van die saak kom en dit in die vorm van 'n enkele sin kan stel.

Waarom 'n enkele sin?

Die doel is om te verduidelik wat die probleem eintlik is, sodat dit maklik aan wie ook al die teikengehoor is, kan kommunikeer - of selfs vir uself as u nie van plan is om hardop daaroor te praat nie.

U moet 'n ordentlike hoeveelheid inligting hê rondom die emosies wat u probeer uitdruk. Kyk wat jy vry geskryf het en probeer die wortel van die emosies identifiseer.

As u byvoorbeeld berading het as gevolg van probleme in u verhouding, is dit eenvoudig nie so duidelik om te sê dat u probleme het met u verhouding nie. Dit sal meer verfyning verg om die wortel van die probleem te bereik sodat dit aangespreek kan word.

Aan die ander kant, as u kan neerkom op, “ Ek voel nie dat ek my huidige maat kan vertrou nie , ”Dan het u 'n beknopte plek om te begin soek na 'n oorsaak van en oplossing vir die saak.

As u die sin verwys aan wie ook al die teikengehoor is, kan u sien dat hulle 'n verskillende persepsie het van gebeure of gevoelens oor wat ook al gebeur het. Dit stel u in staat om gemeenskaplike grondslag te vind en te begin werk aan die probleem.

4. Analiseer die algemene situasie en bepaal of dit wat u wil sê gesê moet word.

Daar is baie mense daarbuite wat vir jou roem om jou waarheid te praat, nie terughou nie en sorg dat jou stem gehoor word.

Oor die algemeen is dit nie vreeslike raad nie. Daar is egter voorbehoude.

Gestel Amy kom byvoorbeeld uit 'n wanfunksionele gesin. Ma en pa is nie wonderlike mense nie, broers en susters ook giftig .

Amy besef dat iets baie verkeerd is met haar gesinsdinamika en besef dat die toksisiteit en disfunksie waarskynlik die oorsaak van haar angs en depressie is.

Sy kan besluit om na terapie te gaan om dit uit te werk, dit as 'n probleem te identifiseer en kan kies om die probleem te konfronteer.

Sal dit haar help of benadeel deur die openbaring daarvan? Wat kan sy daaruit baat?

Nog erger, as sy manipulerende familielede het, kan hulle haar eie emosies as 'n wapen teen haar gebruik.

Sy kan uiteindelik besluit om dit te doen staan ​​op vir haarself , en a manipulerende ouer kan dit omdraai om haar as 'ondankbaar vir ons opofferings' te skilder en dit as hefboom te gebruik om die persepsies van ander familielede of vriende te beïnvloed.

Dit is goed en gesond om 'n manier te vind om u uit te druk en te sê wat u moet sê, maar soms is die kennis die beste in u kop of in die vertroue van 'n kantoor van 'n gesertifiseerde geestesgesondheidsadviseur waar dit nie as 'n wapen gebruik kan word nie. jy.

Neem regtig die tyd om te analiseer wat u kan verdien deur u emosies te openbaar, want daar is baie mense in die wêreld wat dit net as 'n swak punt sal sien om te benut en te benut.

Soms is dit beter om stil te bly sodat giftige mense nie u eie swakhede en kwesbaarhede teen u kan gebruik nie.

Ons wil dink dat Amy in 'n posisie sal wees waar die mense om haar omgee en wil werk aan 'n resolusie rondom die gevoelens as hulle daarby betrokke is, maar dit is nie altyd die geval nie.

Sommige mense is net gemeen en onbeskof en gee nie om hoe hul optrede ander raak nie en sien geen rede om hul benadering of standpunt te verander nie.

Samevattend, gebruik die oefeninge in hierdie artikel om u te help om u gevoelens onder woorde te bring. Dit is dan aan u of u dit met ander deel en, indien wel, met wie u dit deel.

waarom slegte dinge met my gebeur

Om u emosies te kan verstaan ​​en uit te druk, is 'n waardevolle hulpmiddel om maniere te hanteer om dit te hanteer (as u aanvaar dat u op een of ander manier lastig val).

Skep dus die perfekte omgewing om u gevoelens te ondersoek, en gebruik musiek en skryf om die presiese elemente wat u in u gedagtes wil duidelik te maak, te verskerp. Besluit dan of u u bevindinge met die wêreld wil deel of nie en hoe u dit moet doen.

Kan hierdie begeleide meditasie u help druk u gevoelens makliker uit ? Ons dink so.