Hoe om woede te laat vaar: die 7 stadiums van woede tot vrylating

Die 7 stadiums om woede te laat vaar:

1. Woede
2. Vergelding
3. Wrewel
4. Bedanking
5. Realisme
6. Besluit
7. Vrylating

Raadpleeg 'n berader om u te help om u woede deur te werk en te laat vaar. Klik hier om een ​​te vind.

Woede is die geldeenheid van ons tyd. Die internet en sy klikgelukkige handelsstruktuur floreer daarin dat daar 'nuus' -netwerke is om legitimiteit te verleen aan volwassenes wat basiese skree-wedstryde regoor die wêreld uitvoer. by ... iets? Niks? Dink nooit in 'n klimaat van skree nie, dit is moeilik om te sê.

Woede verkoop, woedend, en dit het 'n instrument geword in die hande van soveel mense dat vrees en vrees altyd daar is om ons elke oggend te groet, ongeag die weer, ongeag ons eie sonniger geaardhede, en heeltemal onversigtig met betrekking tot die skade wat dit aanrig ons.

Skade en woede filter van die makro na die mikro: as ons woede eerder as liefde beoefen, word ons daaglikse lewens vol brandnetels. Miskien neem ons die frustrasie oor ander uit om nie van die woede te kan ontsnap nie, of sê ons vinniger en vaker 'nee' vir klein interaksies as wat ons ooit tevore sou gehad het. Ons sien hoe ons medelye verweer en ons geestelike, fisiese en geestelike gesondheid agteruitgaan.

waarna mans soek in 'n potensiële vrou

Die masjinerie van die Anger Culture sal ons tot grondstowwe maal as ons dit toelaat.

Ons sal nie.

Want woede is dikwels 'n leuen. Ons is nie kwaad vir ander nie, ons is kwaad vir onsself. Die reis van woede tot vrylating gaan deur sewe stadiums, sewe R's, wat verskillende tyd kan neem om deur te werk - sommige kan onderweg vassit.

1. Woede

Daardie skielike rooi waas in die brein is 'n sterk stimulant. Dit laat ons voel asof dit nie net moontlik is om 'n berg met ons kaal hande te splits nie, maar ook ons ​​reg is, en daar is min geestelike toestande wat verslawend is as 'n gevoel van geregtigheid . Ons verdien aandag, maar iemand ignoreer ons? Woede. Iemand beledig ons as ons net die vrede wou hê om ons dag te verrig? Woede.

Selfs as woede geregverdig is (soos oor die ontelbare werklike ongeregtighede wat die wêreld teister), is dit te giftig om te mag vertoef. Dit moet vrygestel word om effektiewer, voordeliger maniere van wees moontlik te maak.

2. Vergelding

Na die begin van woede is die drang om te vergeld ekstra sterk. Ons voel verkeerd en wil die oortreder straf. Straf kan fisies wees ('n stryd), emosioneel ('n belediging), tasbaar (weerhou van goedere of dienste) of sielkundig (al die bogenoemde). Die presiese modus is op die hitte van die oomblik nie so belangrik soos die feit dat ons nie daad, ons 'staan ​​vas' omdat - wat ons betref - die vermeende oortreding teen alles wat ons is, waardeer.

Dit lei natuurlik tot wrewel.

3. Wrewel

Straf is nooit genoeg vir die woede nie. 'N Snit wat so diep gaan as wat 'n mens se DNA eis, vereis die eiegeregtigheid van' Hoe durf jy my so laat wees! '

Wanneer 'n vriend 'n beloofde vertroue verraai, wis die wrok die gevoel van kameraadskap uit wat gelei het tot die swakheid daarvan om hom in die eerste plek vir die genoemde situasie te open. Wrewel is elke “Ek haat jou!” na 'n minnaar gelob. Dit is die roofdier se balsem elke keer as hy in 'n spieël kyk en die skuld aan die voete van 'n oortreder plaas minus enige behoefte daaraan selfrefleksie .

Maar wrewel brand af, tensy dit voortdurend met woede gevoed word. Na 'n rukkie sien 'n mens dat 'n hekel aan iemand vir 'n ongemaklike situasie minder nuttig is as die ontleding van die situasie in die eerste plek.

hoeveel is meneer die dier werd?

Wat ons tot bedanking lei.

U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):

• Hoe u u emosies kan beheer in situasies wat 'n koel kop vra
• As iemand aan jou sneller trek: hoe om op te hou reageer verdedigend
• 6 selfvernietigende maniere waarop jy nooit op kritiek moet reageer nie
• 7 dinge wat emosioneel stabiele mense anders doen
• Die sielkunde van projeksie: 8 gevoelens wat ons aan ander oordra
• Hoekom huil ek as ek mal word? En wat kan ek doen om te stop?

4. Bedanking

Dit het gebeur. Dit sou dalk opsetlik gewees het. Dit was miskien onbedoeld. Dit kan 'n aanduiding wees van dieper probleme. Dit kan sistemies wees. Hoe dit ook al sy, doen woede enigsins goed, of is dit soos die spreekwoordelike gif in die situasie van iemand wat gif drink in die hoop dat iemand anders sterf?

Bedanking is die toestand waarin besluite begin vorm. Woede en wrewel het ons dalk hier ingezoom, maar berusting vertraag ons genoeg om die landskap rondom ons te sien, nie net die tonnelvisie wat voorheen geniet is nie. Woude van oorsaak en gevolg. Intense mere. Snelweë en paaie vol sielkundige onderbou.

Berusting vra: 'Wat gaan jy doen?' Die meeste van ons wil regtig nie verslaaf wees aan woede nie. Woede kan ons dalk laat begin, maar ons besef vinnig dat dit die geval is deur krag uit ons ander belangrike stelsels, stelsels soos medelye, rede, selfrefleksie, eerlikheid en selfs ons reserwes van vergifnis , en so gee ons onsself toestemming om (1) uit die ervaring te leer, (2) ons omstandighede te verander om weer so goed moontlik te voorkom, en (3) te groei. As woede hoegenaamd enige saad plant, moet dit een wees wat persoonlike en sosiale groei toelaat, anders dien dit bloot siklusse van verslawing.

5. Realisme

Dit is waar ons besef dat dit miskien glad nie so ernstig was nie. Of dat dinge oral beter kon hanteer word. Of selfs dat ons woede heeltemal vals was. Redes kruip na binne. Ons het op ons kind gegil nie omdat hy nog 'n toets gedruip het nie, maar omdat die werksdag besonder helse was ('n voorbeeld van verplasing ). Ons het haatlike politieke standpunte gesteun omdat aandadige skuld elke oggend te veel is. Ons wou teen iemand aanklank vind omdat ons geen sin daarvoor gehad het nie beheer oor enigiets, selfs die dinge wat ons weet is nie reg nie, maar dit gebeur heeltyd. Ons voel so alleen, so hulpeloos ... in ons liefdeslewe, gesinne, werk, gemeenskappe, pligte, innerlike reise ... en woede voed hartlik op die gevoel van isolasie.

En dit maak seer. Dit maak baie seer.

Maar ons kan daardie pyn stop.

6. Besluit

Woede is so dikwels 'n manifestasie van selftevredenheid. Ons los dit op deur die mantra te aanvaar alles verander, en dat ons ook onsself moet verander - 'n bevrydende idee omdat dit ons bevry van die statiese kamer van skuldgevoelens en dit toelaat om, as ons gelukkig is, genade om die wêreld weer te sien, maar sonder die filter van die rooi waas.

7. Laat los

Die laaste duik van 'n klip in die water nadat 'n dam oorgeslaan is, is altyd aangenaam, maar weet ons regtig hoekom? 'N Terugkeer om te vloei, miskien? Woede is so: dit gooi ons kop na die oppervlak van 'n saak, persoon of gebeurtenis en kyk hoe ons weiering, weiering, weiering - maar dit is ons wat uiteindelik die plesier en genade moet toelaat om weer deel te word van die vloei, om agente van verandering te wees eerder as medepligtiges om skade te berokken.

gedig vir 'n geliefde wat oorlede is

Om toe te gee aan vrylating is 'n bevrydende uitaseming teen die onbewuste maniere waarop ons asem ophou in reaksie op die wêreld. Dit is nie noodwendig aanvaarding nie, want daar is dinge in die wêreld wat ons woede verdien as brandstof om dit te verwyder eerder as om dit as status quo te aanvaar.

As ons egter nie die woede van adrenalien vrystel nie, begin ons dink dat ons woede nodig het om verandering te bewerkstellig en is huiwerig om woede te laat gaan, maar die langdurige dosisse woede skep 'n virulente tonnelvisie. 'N Passievolle reaksie kan 'n groot motiveerder wees, maar uiteindelik moet dit getemper word deur die realiteit dat hierdie wêreld onder ons almal gedeel moet word.

Enigiemand kan kwaad word - dit is maklik, maar om kwaad te wees vir die regte persoon en in die regte mate en op die regte tyd en vir die regte doel en op die regte manier - dit is nie in almal se vermoë nie en is nie maklik nie. - Aristoteles

Nog nie seker wat u moet doen aan die woede wat u voel nie? Wil u dit vir altyd los? Praat vandag met 'n berader wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.