Is jy te moeg om iets na werk te doen? Hier is tien algemene redes waarom u so uitgeput voel en 'n paar wenke om die uiterste moegheid te oorkom.
So jy wil vrouliker wees, meisies lyk, sagter optree - maar jy weet nie hoe nie. Volg hierdie raad en u sien die resultate.
Wil u weer sexy voel - of miskien vir die eerste keer? Hier is 15 dinge wat u kan doen om sexy en sensueel te word.
Wat kan u doen om 'n dag te oorleef wanneer u nog glad nie (of baie min) geslaap het nie? Hoe kan u die uiterste moegheid ondervind?
Wat is diep en REM-slaap en hoeveel benodig u elke nag? Maak dit saak hoe laat jy gaan slaap? Vind antwoorde op hierdie vrae en meer.
As mense hashtags soos # bodypositief of # bobo gebruik, gebruik hulle dit nie as 'n verskoning om ongesond te wees nie. Laat ons hierdie kultuur van skaamte en minagting stop.
Kyk na hierdie snitlys van liedjies en musiek om aan die slaap te raak as u sukkel om weg te dryf. Hulle sal u elke slaaptyd rustig laat slaap.
Wat moet jy elke aand voor die bed doen? Dinge wat u liggaam en gees sal laat ontspan. U hoef nie verder te soek nie - hierdie 14 dinge is alles wat u nodig het.
Het u geweet dat die hoeveelheid slaap wat u elke nag slaap, u bui beïnvloed, u geestesgesondheid en selfs aspekte van u persoonlikheid? Kom meer te wete oor hierdie verhouding en hoe dit in beide opsigte gaan, terwyl die bui ook die lengte en kwaliteit van u slaap beïnvloed.
As u sukkel om elke oggend vroeg wakker te word, moet u hierdie proses volg om u slaaphigiëne te verbeter. Dit bevat 13 wenke om te implementeer.
As u maat aan chroniese pyn ly, probeer om hierdie advies te volg om hulle ondersteunend en vertroos te voel.
As u sukkel om aan die slaap te raak, probeer een van die volgende 8 tegnieke wat u kan help om binne minder as 'n halfuur te ontspan en weg te dryf.
Is jy te moeg om iets na werk te doen? Hier is tien algemene redes waarom u so uitgeput voel en 'n paar wenke om die uiterste moegheid te oorkom.
Wil u weer sexy voel - of miskien vir die eerste keer? Hier is 15 dinge wat u kan doen om sexy en sensueel te word.
Wat is diep en REM-slaap en hoeveel benodig u elke nag? Maak dit saak hoe laat jy gaan slaap? Vind antwoorde op hierdie vrae en meer.
Wat kan u doen om 'n dag te oorleef wanneer u glad nie (of baie min) geslaap het nie? Hoe kan u die uiterste moegheid ondervind?
As mense hashtags soos # bodypositief of # bobo gebruik, gebruik hulle dit nie as 'n verskoning om ongesond te wees nie. Laat ons hierdie kultuur van skaamte en minagting stop.
Kyk na hierdie snitlys van liedjies en musiek om aan die slaap te raak as u sukkel om weg te loop. Hulle sal jou elke slaaptyd in 'n rustige sluimering gee.
Wat moet jy elke aand voor die bed doen? Dinge wat u liggaam en gees sal laat ontspan, gereed vir slaap. U hoef nie verder te soek nie - hierdie 14 dinge is alles wat u nodig het.
Het u geweet dat die hoeveelheid slaap wat u elke nag kry, u bui beïnvloed, u geestesgesondheid en selfs aspekte van u persoonlikheid? Kom meer te wete oor hierdie verhouding en hoe dit in beide rigtings gaan, terwyl die bui ook die lengte en kwaliteit van u slaap beïnvloed.