Niemand hou daarvan om gekritiseer te word nie, veral nie oor iets waaraan hulle baie tyd en moeite gedoen het nie.
Die gevoelens wat voortspruit uit kritiek kan moeilik wees om te hanteer omdat kritiek soos 'n persoonlike aanval kan voel, asof hulle kritiseer op wie u is in teenstelling met u optrede.
Tog kan kritiek nie vermy word as u iets in die lewe wil bereik nie ...
Iemand gaan altyd 'n opinie hê oor wat jy sê of doen, en hulle sal nie skaam wees nie hul gevoelens uit te druk !
Dit is nie so erg soos dit klink nie.
Opbouende kritiek, en selfs negatiewe kritiek, kan 'n uitstekende katalisator wees om u te help om vorentoe te beweeg in die lewe deur te slyp wat u ook al probeer bereik.
Daar sal altyd mense wees wat meer ervare is, meer weet of meer vaardig is.
Die vermoë om konstruktiewe kritiek te aanvaar en negatiewe kritiek af te haal, gee u kragtige instrumente om te groei en te verbeter.
Hoe kan u die kritiek wat u sal ervaar, beter hanteer?
1. Doen altyd u bes
Die moeite wat u aan 'n projek doen, kan neerslaan in hoe u daarna voel.
Kritiek is baie makliker om te aanvaar of af te haal as jy weet dat jy die beste moeite doen met jou optrede.
Die aanvanklike steek van kritiese woorde kan gedemp word deur u daaraan te herinner dat u dit die beste moeite gedoen het in plaas daarvan om te voel dat u op 'n sub-par performance oproep.
Negatiewe kritiek kan ekstra hard voel as u weet dat daar 'n geldige rede daarvoor is. Soos: 'Ja, ek het regtig nie so hard probeer as wat ek waarskynlik sou moes doen nie.'
In plaas daarvan om verdedigend en kwaad te voel, kan u skuld, skaamte of hartseer ervaar.
Deur u bes te doen met wat u doen, ongeag wat u wil bereik, verwyder u dit skuldgevoelens , skaamte en hartseer uit die vergelyking.
Dit bied u meer vryheid en groter vermoë om na die terugvoer te luister en u af te vra: 'Wat kan ek eintlik leer uit hierdie kritiek?'
Die ander probleem om nie moeite te doen nie, is dat die kritikus nie u vaardigheid of vermoë akkuraat voorstel nie.
Hulle kan u nie werklik konstruktiewe kritiek lewer as hulle na u projek kyk en sien dat u die hoek geknip het of die maklike weg gevolg het om dit af te handel nie.
As hulle kan agterkom dat u nie probeer het nie, sal hulle u nie konstruktiewe terugvoer kan gee sonder om die effekte van die gesnyde hoeke te sorteer nie.
En baie mense sal nie die tyd wil neem om sinvol iets te oorweeg waaraan jy nie alles gesit het nie.
Doen altyd u bes. Dit vergemaklik alles en gee u die geleentheid om te verbeter, al is dit meer tydrowend en moeiliker.
2. Moenie op u eerste reaksie reageer nie
Enige soort konfrontasie of ongemaklike situasie gaan emosionele reaksie veroorsaak.
'N Geweldige vaardigheid om aan te werk, is om te leer om nie jou aanvanklike emosionele reaksie op te neem nie.
Dit is nie net goed om kritiek te aanvaar nie, maar byna elke lewenswyse of ding waarby u betrokke moet wees.
'N Aanvanklike emosionele reaksie is gewoonlik 'n ingewande, iets wat ons hard tref en 'n kragtige reaksie uitlok.
Tog kan die antwoord nie ooreenstem met die feite en die werklikheid van die situasie nie.
Deur nie op u aanvanklike reaksie te reageer nie, gee u uself tyd om kalmte te kry, die situasie duideliker te beoordeel en besluit dan hoe u wil reageer sonder dat die situasie ontaard in 'n meningsverskil en 'n uiteenlopende kommunikasie.
Dit beteken nie dat die aanvanklike reaksie altyd verkeerd is nie. Intuïsie is 'n belangrike instrument wat ons gebruik om ons lewenspad te sorteer.
my man het my vir 'n ander vrou verlaat
En soms kan u reaksie of intuïsie heeltemal of gedeeltelik korrek wees.
Selfs nog steeds, die gewoonte raak Dit is 'n goeie gewoonte om 'n minuut te neem om jou antwoord te oorweeg en te besluit oor hoe jy moet optree.
U onmiddellike reaksie kan wees om te verdedig, af te lei of te vergeld. Vermy hierdie aksies as 'n onmiddellike reaksie.
3. Hersien die inligting wat u ontvang
Daar is baie situasies waarin u 'n negatiewe in 'n positiewe kan verander.
Vir sommige lyk dit na 'n belaglike oefening in vals positiwiteit, maar dit is nie.
In werklikheid is daar geen rede waarom 'n mens 'n negatiewe persepsie van 'n ding outomaties moet instel nie, selfs al is die ding self negatief.
U kan kyk na 'n verlore werk as 'n potensiaal vir nuwe geleenthede, die einde van 'n verhouding as die begin van persoonlike refleksie en nuwe begin, en kritiek as 'n instrument om te groei - selfs al is dit nie konstruktief nie.
Selfs die felste kritiek bevat moontlik fragmente van die waarheid wat u kan help om te leer en te groei.
Aan die ander kant, miskien sal dit nie.
Miskien het die persoon nie eers die moeite gedoen om te kyk wat jy gedoen het nie. Miskien wou hulle net uit jaloesie of afguns probeer om u 'n pen neer te slaan omdat u iets probeer doen het.
En as dit die geval is, is daar in die eerste plek geen rede om om te gee oor wat daardie persoon te sê het nie.
In daardie scenario word dit net iets om van af te trek en aan te gaan.
Die sleutel is om na te dink oor wat die persoon direk en indirek oor u ding sê.
Direk het u woorde. Indirek het jy wat hulle probeer sê tussen die lyne of die emosies wat verband hou met die stuk terugvoer.
Kan u weet waarom hulle in die eerste plek die kritiek uitgespreek het?
Sê hulle iets wesenliks, of praat hulle net om hulself te hoor praat?
Wat kan u wegneem van hul terugvoer wat u kan gebruik om u of u werk te verbeter?
'N Kommentator kan sê:' Haai! Jou skrywe sukkel! ”
Wel, jy kan dit omdraai en vir hulle vra waarom suig dit?
Hulle antwoord sal u 'n paar verskillende dinge vertel.
Eerstens sal dit u waarskynlik vertel of hulle werklik gelees en verstaan het wat u geskryf het. Was dit 'n kwessie van struktuur? Opmaak? Stappend? Of was dit die persoon wat net teenstrydig wil wees om probleme te veroorsaak?
Negatiewe en vlak kritiek moet beskou word as twee verskillende dinge, want dit is.
Wat is die verskil?
Negatiewe kritiek is wanneer iemand die tyd neem om u werk te verstaan of in te neem, maar nie daarvan hou of daarmee saamstem nie.
Vlak kritiek is wanneer iemand nie u werk sinvol bekyk het nie en u net wil probeer afbreek omdat hulle kan, wat baie gebeur op sosiale media en die internet in die algemeen.
Opbouende kritiek is stewig, maar kan steek. Positiewe kritiek is lekker, want dit kan ons goed laat voel en versterk dat ons die regte keuses maak.
Negatiewe kritiek kan negatief en kwetsend wees, maar soms kan betekenisvolle inligting daaruit verkry word.
Vlak kritiek - “Haai! Jou skrywe sukkel! ” - is nutteloos en moet gewoonlik geïgnoreer word.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- As iemand u kritiseer, moet u hierdie 6 dinge nooit doen nie
- 5 slim maniere om vlak mense wat u lewenskeuses verkleineer, te hanteer
- Hoe om negatiewe mense op 'n positiewe manier te hanteer
- Wabi-Sabi: Hoe die Japannese onvolmaaktheid omhels
- Hoe om perfeksionisme te oorkom: 8 maniere om minder as die beste te aanvaar
- Hoe om op te hou voel soos 'n mislukking
4. Bied dankbaarheid aan u kritici
Dankbaarheid is 'n kragtige ding.
Dit kan mure afbreek wat deur sinisme verhard word en bitterheid .
Dit kan mense waardeer laat voel in 'n wêreld wat hulle dikwels oorsien.
Snaaks genoeg kan dankbaarheid ook 'n vyandige persoon onkant betrap en 'n konfrontasie ontlont.
wwe ray back temalied
Mense wat kwaad is, verwag gewoonlik dat ander met woede op hulle sal reageer. As u met sagtheid of dankbaarheid reageer, kan dit hul negatiwiteit regtig ontwrig.
Een manier om dit in die praktyk te gebruik, is om almal te waardeer wat tyd uit hul dag geneem het, tyd wat hulle nooit weer sal kry nie, om u werk te ondersoek of in te neem.
Nie almal wil of wil dit doen nie. Die feit dat hulle enigsins bereid is om u 'n bietjie tyd te gee, is iets waarvoor u dankbaar kan wees.
Dit help ook om die slag wat met konstruktiewe kritiek gepaardgaan, te verminder.
Dit voel miskien soos 'n aanval, maar iemand wat konstruktiewe kritiek lewer, offer sy tyd op om u te help verbeter.
Hulle is miskien nie korrek nie, u stem miskien nie met hulle saam nie, maar hulle het tog waardevolle tyd vir u afgestaan.
5. Gebruik die kritiek om te groei en te verbeter
'N Hele paar mense is geneig om hierdie belangrike deel van die terugvoer oor te slaan.
Terugvoer kan gebruik word om te groei en te verbeter op alles wat u doen as jy is bereid om moeite te doen om te leer hoe om dit beter te doen.
Die kritiek wat u ontvang het, kan dien as 'n waardevolle baken wat u sal lei tot 'n suksesvoller resolusie of 'n beter gehalte eindproduk as u dit toelaat.
Wees bereid om veranderinge aan te bring wat u kan help groei, maar moenie u eie gevoel van persoonlike styl in die proses verloor nie.
Immers, 'n kritikus is dalk iemand wat net nie met jou styl jive nie.
As u baie mense het wat geniet wat u doen, is u styl en moeite miskien nie net vir daardie spesifieke kritikus bedoel nie.
Dit is okay.
Daar is twee goeie maniere om regtig te vind waarop u moet verbeter.
Die eerste is dat die kritikus deeglik sal artikuleer watter verandering u moet aanbring en waarom dit aangebring moet word.
U sal duidelik kan verstaan waar hierdie persoon vandaan kom en waarom hulle dink dat u u poging op 'n bepaalde manier moet verander.
Die tweede manier is deur algemene terugvoer.
Kyk na die dinge waaroor mense herhaaldelik kommentaar lewer. Dit sal u help om spesifieke aspekte van u benadering te verbeter wat verbeter kan word.
6. Neem die snelweg en handel met professionaliteit
Die begeerte om in konflik te tree is sterk as u kritiek van persoonlike aard hanteer.
As u ure en ure aan 'n ding gewerk het en mense uit die houtwerk kom om u te vertel hoe die ding nie goed is nie, kan dit kwetsend en persoonlik voel.
'N Kritikus wat net skade wil berokken, kan persoonlike aanvalle in hul kritiek maak.
Om die snelweg te neem, is die beste manier om te gaan.
U kan eenvoudig nie op persoonlike aanvalle reageer nie en slegs op die konstruktiewe dele van die kritiek fokus.
wanneer raak ons verlief
Die persoon wat kommentaar lewer, is miskien nie 'n slegte persoon nie. Dit kan net wees 'n slegte dag beleef en oorhaastig gepraat.
U sal ook agterkom dat u deur professioneel te reageer negatiewe kritici kan wen en u selfs in die oë van u gehoor kan verhoog deur moeilike situasies met takt en fynheid te kan hanteer.
Om te weet watter stryd om nie te veg nie, is 'n bewonderenswaardige eienskap, want nie baie mense kies dit nie.
Volg hierdie algemene internetadvies - 'Moenie die trolle voer nie.'
Die voer van die trolle is besig om hulle te betrek, aandag te gee en die emosionele reaksie te gee waarna hulle soek om ellende en chaos te saai waar hulle ook al raak.
Dit is tipies 'n beter idee om niks te sê nie en laat hulle alleen in hul eie moerasse stoof.
Om met hierdie individue in gesprek te tree, is dikwels 'n nie-winsgewende situasie, want selfs as u voel dat u teen 'n trol gewen het, het u steeds die gebrek aan professionaliteit en ruil u die wêreld uit vir die res van u potensiële gehoor om te sien en te oordeel.
Dit moet vermy word.
Behou jou kalmte en kalmte deur te soek na die verskil tussen iemand wat kritiseer wie jy is as persoon, teenoor kritiek op jou werk.
AAN positiewe houding , 'n bietjie genade, en sommige nederigheid kan u help om 'n beter, gelukkiger u te wees, asook om die kennis te verskaf wat u nodig het om te groei in wat u ook al doen.
Kom daar buite en hou aan om hard te werk! Jy sal daar kom.
