Die meeste van ons is geneig om deur die lewe te dryf, die wel en wee te aanvaar en net 'daarmee voort te gaan'.
Die idee om gelukkiger te wees en die lewe te geniet, is vaag en skrikwekkend. Vrae val by ons op ...
Is daar baie moeite betrokke? Is daar soveel toeganklike maniere om u lewe te verbeter? Sal dit baie kos?
Wees nie bevrees nie - ons het 'n paar effektiewe idees om u gelukvlakke te verhoog en u te laat leef soos nog nooit tevore nie.
Sommige van hulle kos u dalk 'n klein bietjie geld, maar die meeste van hulle gaan oor die verandering van u ingesteldheid en die herstel van u energie ...
1. Wees teenwoordig
Lewe is redelik wonderlik, meestal! Die probleme ontstaan as ons te veel dink en onsself en ons lewens met ander en hulle s'n vergelyk.
Dit kan moeilik wees om te fokus op wat ons in ons lewens het as ons gebombardeer word met geredigeerde beelde van mense wat 'hul beste lewens leef'.
Sosiale media kan gevoelens van ontoereikendheid en lae selfbeeld aanmoedig. Ons leef in 'n wêreld van gefilterde foto's en onrealisties verwagtinge , wat dit baie moeilik kan maak om leef in die oomblik en sien dinge vir wat dit regtig is.
As u meer van u lewe en op nuwe maniere wil geniet, is dit die moeite werd om te oorweeg hoe gereeld u net doen laat jouself ontspan die oomblik in en waardeer wat regtig gebeur.
Ons stel nie voor dat u die sosiale media heeltemal opgee nie, maar probeer u perspektief 'n bietjie verander om te geniet wat eintlik voor u lê.
Natuurlik is dit onrealisties om dit elke minuut van die dag te probeer doen - ons het almal van tyd tot tyd onaangename gedagtes en gevoelens!
As ons egter ophou dink aan hoe ons lewens moet kyk en wat ons moet doen en fokus eerder op wat ons lewe is hou van en wat ons is doen, sal ons goed op pad wees na voel meer tevrede .
2. Laat jouself gelukkig wees
Sodra ons leer om op die oomblik te wees, kan ons oorgaan na gelukkig wees. Soms moet ons onsself toestemming gee om gelukkig te wees.
Dit klink miskien vreemd, maar baie van ons hou nie daarvan om los te laat nie. Om te aanvaar waar ons in ons lewens is en dit te leer geniet, verg baie moeite en energie.
Ons hou almal om verskillende redes terug. Sommige van ons is bang om te erken dat ons gelukkig is met die manier waarop dinge is, want ons is bekommerd dat ons dit sal 'jinx'.
wat is die verskil tussen liefde maak en seks hê?
Ons wil nie in 'n verhouding ontspan nie, want ons wil onsself nie toelaat nie raak te geheg of afhanklik . Ons is bang om te sê dat ons van ons werk hou, vir ingeval dit van ons weggeruk word.
Dit is natuurlik en is 'n vorm van beskerming teen toekomstige pyn wat ons vrees.
Deur te aanvaar dat verandering onvermydelik is, kan ons maniere vind om die beste te benut wat ons nou het en onsself te laat sit en te ontspan.
Sodra u die vrees verbysteek om aan veiligheid vas te hou, kan u dit geniet vir wat dit is en gelukkig wees.
Dit sal u help om u lewe te geniet soos nog nooit tevore nie en sal ook die manier waarop u ander dinge beskou, verander ...
3. Stuur weg van onnodige drama
Laat ons eerlik wees - daar was tye in ons hele lewe dat drama vermaaklik was.
Soms is dit nogal lekker om baie aan die gang te hê, en dit kan 'n groot afleiding van jou regte lewe wees.
En soms sal daardie afleiding jou grootste vyand word. Drama kan ongelooflik giftig wees en ons gedagtes in 'n baie negatiewe rigting stuur.
Dit lyk destyds miskien relatief skadeloos, maar dit sal waarskynlik 'n veel dieper impak hê as wat u aanvanklik kon besef. Dit kan onbedoeld iemand anders afbreek, of dit sal 'n negatiewe lig op u eie lewe skyn.
Vermy hierdie tipe gedrag en u sal so bevry voel!
Sodra u die mentaliteit laat vaar om oor ander mense te kla of u eie optrede te praat, voel u so opgewek.
U sal op 'n stadium kom waar mense rondom u klein is om te skinder, en dit is goed - styg daarbo uit en gaan aan met u eie lewe.
Deur die fokus van ander mense se drama na u eie werklikheid te verskuif, kan u vassteek om u lewe te geniet soos nog nooit tevore nie.
hoe om iemand te vergewe wat nie erken dat hy verkeerd is nie
4. Maak die beste van wat u het
Om die lewe te geniet hoef nie te beteken om nuwe dinge daaraan toe te voeg nie. Soms beteken dit eenvoudig verlief raak met wat reeds daarin is.
Dink aan dinge wat u reeds besit wat nie tot volle potensiaal benut word nie. As u oor nuwe stokperdjies dink, sal dit u soms herinner aan dinge wat u kan begrawe en vergeet.
Dit is meer algemeen as wat jy sou dink - die meeste van ons het êrens 'n kamera in 'n kas en 'n paar rolskaatse in die motorhuis weggesteek!
In plaas daarvan om nuwe dinge te koop elke keer as u lus is vir opwinding in u lewe, moet u oorweeg wat u reeds besit en maniere vind om die gebruik daarvan te maksimeer.
Dit sal u help om beter te voel in u lewe - u sal vindingryk, slim wees en jy sal in wese gratis 'nuut' kry. Dit is 'n wen-wen situasie ...
5. Oefen dankbaarheid daagliks
U hoef nie net nuwe maniere te vind om dinge te gebruik wat u reeds besit nie, u kan maniere vind om meer positief te dink oor u huidige situasie.
Daag jouself uit tot 30 dae van daaglikse dankbaarheid ...
Dit kan aanneem in watter vorm u ook al die beste pas - u kan deur die loop van die dag dinge opskryf waarvoor u dankbaar is, u gedagtes met 'n geliefde kan deel en idees van mekaar kan weerkaats of natuurlik kan u gedagtes bewaar vir jouself.
Hoe dit ook al sy, jy sal 'n groot stap maak om jou lewe op nuwe maniere te geniet. Na die klassieke 'skuiling, voedsel, veiligheid, gesondheid', kan u 'n bietjie muur slaan.
Gaan dieper en begin nadink oor ander aspekte van u lewe wat regtig vir u saak maak.
Dit is miskien dat u daarvan hou om gereeld by u plaaslike kafee te wees, en dit voel goed dat die barista altyd u bestelling ken. Dit kan wees soos om tyd te hê om u hond na werk te laat loop - of selfs net 'n hond te hê!
Wat u ook al kies, fokus op die gevoel wat dit u gee. Na die eerste week of twee vind u dit baie maklik om te dink aan dinge waarvoor u dankbaar is.
Sodra die 30 dae verby is, sal u nie kan keer dat u na u wegneemkoffie gaan grynslag nie!
6. Erken u suksesse en vier dit
Een van die redes waarom baie van ons nie ons volle 'gelukpotensiaal' bereik nie, is dat ons te besig is om te fokus op wat is nie gebeur in ons lewens.
Dit kan soms moeilik wees om ons eie vordering te monitor, veral as ons stagnant voel in ons werk, verhoudings of persoonlike lewe.
'N Deel daarvan om nie die lewe ten volle te geniet nie, kom uit die gevoel dat ons nie baie' goed 'daarmee is nie.
Dit is hier waar selfassessering inkom. Skryf dinge oor u lewe neer waarmee u wil verander of nie tevrede is nie. Dit kan enigiets wees wat by u opkom, van om nie op te hou rook nie, tot verveeld voel by die werk.
Lys alles en stel vir u 'n paar doelwitte - maar wees realisties en spesifiek. In plaas daarvan om 'op te hou rook', kies iets soos 'koop kolle en tandvleis luister na hipnoterapieband' en dink aan maniere waarop u uself kan help.
As u redelik drukgerig is, gee u 'n sperdatum. Stel 'n alarm op u foon om die lys binne 'n maand na te gaan en te sien hoe goed u met u doelwitte vaar.
Dit kan wees dat u na 'n maand geen kolle gekoop het nie en ook geen stappe gedoen het om te bereik wat u wil bereik nie. Moenie moed verloor nie!
Natuurlik het u nie gedoen wat u wou doen nie, maar dit kan werk as 'n groot motiveerder - wil u hierdie lys oor nog 'n maand weer nagaan en dieselfde gevoelens van teleurstelling opduik?
As jy het kyk hierdie dinge van u lys af, vier dit. Natuurlik nie met 'n sigaret nie!
Gee jouself die krediet wat jy verdien en teken aan hoe wonderlik jy voel om te doen wat jy gesê het jy sou doen.
Om selfverantwoordelik te wees, is belangrik in terme van selfbeeld, dus u verdien om goed daaroor te voel.
Dit sal u ook herinner aan hoe wonderlik dit is om dinge te bereik volgende keer as u uself doelwitte stel - dit gaan oor positiewe versterking ...
7. Verken
Gaan uit u gemaksone en raak iets opwindends. U kan êrens verken wat u reeds ken, u hoef nie na die buiteland te gaan vir 'n avontuur nie!
Gryp 'n kamera en dwaal in u plaaslike stad rond - u sal verbaas wees oor hoeveel dinge u nog sien as u aandag gee.
Iets wat baie mense ervaar in terme van nie die lewe nie, is die gevoel van 'vassteek', om op 'n ou plek in hul lewens te wees.
Dit is heeltemal natuurlik en gebeur op een of ander tyd met ons almal, en daar is 'n paar maklike maniere om dit te hanteer.
As u al 'n geruime tyd op dieselfde plek woon, is dit geen verrassing dat u voel dat daar niks nuuts vir u is nie. Deur uit te gaan en fisies te verken, sal u ingesteldheid begin skuif en sal u aktief na nuwe dinge begin soek.
Dit kan iets so klein wees soos blomversierings wat in gemeenskaplike blombeddings opduik, of 'n nuwe koffiewinkel aan die ander kant van die stad.
Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie nuwe dinge nie lewensveranderend hoef te wees nie, hulle moet u net daaraan herinner dat daar verandering rondom u plaasvind.
Dink aan die seisoene en hoe dit die landskap van u huis beïnvloed. Gebruik die verskuiwende seisoene om u mentaliteit te skuif na een van positiwiteit en openheid, en u sal verbaas wees oor hoeveel dinge u opmerk en hoe verfris u na elke uitstappie begin voel.
wat om te doen as u alleen verveeld is
8. Probeer nuwe dinge
Geniet die lewe meer deur uit te brei waarmee u dit vul. Probeer nuwe aktiwiteite - baie plekke bied 'n gratis proeflopie aan, sodat u nie hoef te betaal of te pleeg voordat u gereed is nie.
Dit is die moeite werd om na gemeenskapsklasse of aanlynkursusse te kyk, en u sal verbaas wees oor wat u kan vind. Gaan na iets fisies en geniet 'n energieverbetering, of kies 'n akademiese kursus aanlyn.
YouTube is 'n uitstekende bron, met duisende video's om u te motiveer om 'n nuwe stokperdjie uit te probeer, asook raad en ondersteuning as u eers een keer begin.
As u op soek is na nuwe truuks en hacks vir u kamera, gaan aanlyn en soek tutoriale. Of volg ander mense se reise terwyl hulle die eerste keer Pilates of kickboxing probeer - dit is altyd wonderlik om te weet dat u nie alleen in daardie pynlike spiere is nie!
As u dit kan bekostig om 'n bietjie meer uit te spoel, bied reis 'n hele wêreld van avontuur en nuwe ervarings, en sal u 'n nuwe blik op u eie lewe gee - ons sal dit later bespreek ...
9. Pas jou liggaam op
Deel van 'u beste lewe leef' en die lewe ten volle geniet, is om na u liggaam om te sien.
Natuurlik weet ons almal dat ons baie vars vrugte en groente moet eet, baie water moet drink en gereeld moet oefen.
Dit is so maklik om hierdie aspekte van 'n gesonde leefstyl te erken en af te haal, maar dit is belangrik om ruimte daarvoor in u lewe te skep.
Deur u ingesteldheid en fisieke roetine te verander, sal u dinge anders begin sien - u is miskien meer daartoe in staat om aktiewe dinge te doen soos gesinsfietsritte, of u kan duidelikheid kry in terme van u mentaliteit deur meditasie.
Hoe dit ook al sy, om jou liggaam soos 'n tempel te behandel, is tog nie so 'n slegte idee nie! Joga en meditasie sal 'n groot invloed op u lewe hê, al oefen u net sporadies.
As u goed eet en gehidreer bly, sal u die lewe meer geniet, want u sal bekwaam wees en baie beter funksioneer.
Dit sal u houding teenoor werk, verhoudings en vriendskappe beïnvloed, wat almal 'n groot invloed op u geluk- en genotvlakke het.
Deur te oefen of stappe te doen om meer oefening in u lewe te verwerk, sal u liggaam u soveel meer kan doen as wat u dink dit in staat is.
Hoe u ook al kies om 'n verandering aan te bring, u sal binne baie kort tyd 'n groot verskuiwing in u lewensvlakke sien!
10. Wees goed vir jouself
Neem tyd om te doen wat jou goed laat voel. Dit klink miskien eenvoudig, maar dit bied 'n poort om die lewe op 'n heel nuwe vlak te geniet.
Soos ons reeds bespreek het, kan ons onsself so hard aandoen - dit is waar dat ons ons moeilikste kritici is. Om onsself te vergelyk met diegene rondom ons en wat ons op sosiale media sien, kan baie skadelik wees.
Al hierdie kombinasies kan lei tot 'n giftige siklus van straf - ons word gefrustreerd met onsself omdat ons nie so 'goed / fiks / suksesvol' is soos ander nie en druk onsself in meedoënlose aktiwiteite om ons situasie te probeer 'beter'.
stap vir stap het ek verlief geraak op jou
Dit kan beteken dat u ure aaneen na werk moet bly, ons moeë liggame moet dwing deur uitmergelende oefensessies of 'n negatiewe ruimte vir geestesgesondheid skep deur onsself voortdurend te blameer.
Dit klink miskien na algemene aksies, of re aksies, maar dit is nie gesond nie. Baie van ons is besig om onsself te straf eerder as om onsself te verbeter - en daar is 'n groot verskil in die twee dinge.
In plaas daarvan om onsself te verslaan, moet ons leer om vriendelik teenoor onsself te wees en te erken dat ons voortdurend groei en verander.
Deur dit te doen, kan ons tyd en energie bestee om na onsself te kyk en ons lewens te vul met positiewe dinge wat ons geniet.
Ironies genoeg, hoe gemakliker ons is in ons persoonlike lewens en hoe meer ons dinge doen wat ons geniet, hoe beter voel ons oor onsself - en hoe groter die kans dat ons op die werk sal verbeter, gesonder wil wees en meer toegewyd wil wees aan ons passies .
Alles sal op sy plek val sodra jy vir jouself begin omgee en die skuld waarmee jy jouself verlam, laat vaar.
11. Beplan. Maar ook Wees spontaan .
Ons weet - teenstrydige advies! Daar is soms tye wat beplanning kan help om die meeste uit die lewe te haal, en tye wanneer die loslaat u soveel beter kan dien.
Ons ken almal die gesegde 'leef elke dag asof dit u laaste is', maar dit is nie so realisties nie - vir een sou u waarskynlik u werk ophou!
In plaas daarvan om die wind versigtig te wees, beveel ons aan om 'n bietjie versigtigheid in 'n sagte briesie te strooi ...
Beplan waar u moet - alles wat met u werk, kinders en finansiële situasie te make het, moet byvoorbeeld ernstig opgeneem word.
Deur hierdie areas van u lewe in kaart te bring, is u gereed om op lang termyn suksesvol te wees en kan u ontspan in die hede en tevrede wees met die wete dat u u toekoms in die toekoms sal bewys.
Dit kan u help om die lewe nog meer te geniet, aangesien u nie te veel hoef te bekommer oor dinge wat ver is nie.
Dit gesê, daar is dele van u lewe waar u moet leer om 'n bietjie te laat gaan - dit sal u regtig na 'n nuwe vlak van lewensliefhebber dryf!
Dit is waar reis, verken en nuwe vaardighede aangeleer word. Dink aan die aspekte van u lewe waar u dit kan bekostig om te ontspan en gaan daarna.
As ons alles beplan, kan dit ons ongelukkig maak en dit word baie vervelig om te weet presies hoe u lewe gaan lyk.
Deur die balans tussen sensitiwiteit en spontaniteit te vind, stel u uself oop vir soveel meer genot.
Nog nie seker hoe om jou lewe meer te begin geniet nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 8 dinge wat die meeste mense 'n leeftyd neem om te leer
- Om u lewe beter te verander, het u 2 keuses
- 10 van die beste gedigte oor die lewe
- Waarom jy verveeld raak met die lewe (+ wat jy daaraan moet doen)
- Hoe om u lewe weer op dreef te kry as alles uitmekaar val
- 10 redes waarom jy nie die lewe te ernstig moet neem nie
