Elke persoon daar buite het op 'n stadium in sy lewe onsekerheid ervaar. Selfs selfversekerde mense!
Sommige is goed daarin om dit weg te steek, ander grynslag en dra dit, terwyl ander die werk doen om dit te oorkom.
Dit is natuurlik en okay om soms onseker te voel. Die probleme begin wanneer onsekerheid u daarvan weerhou om die tipe lewe te volg wat u wil leef en die persoon te wees wat u wil wees.
wanneer jy in 'n verhouding deurmekaar raak
U moet die een wees wat besluit om die probleem te identifiseer, 'n plan op te stel om dit te konfronteer en te begin werk om dit te oorkom.
Hoe doen jy dit?
Identifiseer die onsekerheid en soek die wortels daarvan
'N Mens moet identifiseer wat 'n probleem is voordat ons dit kan begin aanpak.
Eerstens moet ons ontasbare gevoelens in meer konkrete woorde omskep. 'N Persoon wat sê:' Ek voel onseker. ' sê nie regtig iets waarop opgetree kan word nie.
Wat is die gevoelens rondom daardie onsekerheid presies? Is jy senuweeagtig? Bang? Voel onwaardig of onverdiend? Hou van jou kan nie vertrou nie ? Soos jy nie goed genoeg nie ? Nie genoeg bereik nie? Vorder jy nie vinnig genoeg nie?
Wat is die spesifieke emosies en gedagtes wat u ervaar wat u aan onsekerheid toeskryf?
Die identifisering van die emosies rondom onsekerheid is slegs een deel van die vergelyking. Die ander deel is om te identifiseer waar daardie emosies vandaan kom. As u dit eers verstaan, kan u die oorsaak van die onsekerheid begin aanval totdat u dit oorkom.
is dan en phil getroud
Is jy vergelyk u reis met die van ander ? Is u vriende of familie ondersteunend of krities oor wie u is en u tekortkominge?
Eerlik gesê, baie onsekerheid is gewortel in die persepsie wat ons van onsself het wat deur ander mense geskep en versterk word.
As jy in 'n huishouding grootword waar daar met jou gespot word en verkleineer vir die dinge wat jy geniet, die dinge waarop jy trots is, die dinge wat jy bereik - dan gaan jy nie gelukkig voel of in vrede daarmee wees as jy ouer word nie.
Net so, as u vriende, kollegas of 'n huweliksmaat het wat u voortdurend laat voel dat u minderwaardig, lastig of ongewenst is, dan sal u geen geluk en vrede in u alledaagse lewe vind nie.
Ander mense hou daarvan om hul eie geestelike beeld op te lê van wie hulle dink u moet wees, maar dit is nie hul keuse om te maak nie. Dit is joune.
En as u al lank genoeg aan daardie vertellings onderwerp is, begin u dit meer en meer te internaliseer totdat u eintlik glo dat dit is wie u is. Maar dit is nie. Jy is nie wie ander mense sê of dink jy is nie.
Metodes om selfpersepsie te verbeter en onsekerheid te temper
Nadat u die oorsake van u onsekerheid geïdentifiseer het, wat kan u daaraan doen?
dinge om met iemand te praat
1. Bevestigings - Die gereelde bevestiging en die beoefening van vriendelikheid met jouself is 'n effektiewe manier om u interne verhaal te verander.
Skryf vir jouself 'n kort praatjie, memoriseer dit en herhaal dit gereeld vir jouself, veral as jy laag voel of onseker voel.
2. Vergifnis - Jy is menslik! Jy gaan slegte besluite neem, jy gaan foute maak, jy gaan soms dom dinge doen. Dit is net hoe dit is. Elke persoon doen dit omdat ons almal gebrekkige skeppings is.
Jy moet vergewe jouself wanneer u 'n fout maak en besluit om die volgende keer beter te doen. En sodra u die besluit neem om uself te vergewe, moet u dit doen laat dit gaan en moenie daaroor stilstaan nie .
3. Mindfulness - Mindfulness gaan daaroor om op die oomblik wakker en bewus te wees, nie wat gister gebeur het nie, nie wat jy dalk môre gaan kom nie.
Ons moet verstaan dat ons almal op 'n lang reis is waar ons net waar kan beïnvloed waar ons tans is. Die foute wat u gister gemaak het, hoef nie te bepaal waar u vandag is nie, waarheen u môre sal gaan nie.
Baie van die bagasie wat ons tans beïnvloed, is die gevolg van ongeneesde wonde uit die verlede en vrees vir die toekoms.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Lees dit as u onseker voel en weet nie hoekom nie
- 12 redes waarom jy die afgelope tyd so emosioneel voel (wat jy nie moet ignoreer nie)
- 7 redes waarom 'n oorvloed-ingesteldheid beter is as 'n skaarsheidsdenkwyse
- 9 soorte vriende om te grawe (sonder om sleg daarvoor te voel)
- Om u selfbeeld oor tyd te laat groei, doen hierdie 10 klein dingetjies gereeld
4. Vier prestasies - Dit is so algemeen dat mense stilstaan by die dinge wat nie uitgewerk het nie en dat hulle verby die dinge wat hulle doen, borsel. Hier moet 'n mate van balans wees.
Dit is goed om spyt te hê of ervaar pyn vir foute in die verlede of foutiewe foute, maar ons moet ook die positiewe dinge in ons lewens erken.
dx vs broers van vernietiging 2018
'N Prestasie is iets wat die moeite werd is om te erken en te vier, want dit is 'n positiewe versterking dat u en u bydraes waardevol is.
5. Fail More - Dit klink negatief, is dit nie? Mislukking is nie negatief nie. Mislukking is bloot deel van algehele sukses .
Daar is net 'n handjievol gelukkige mense in die wêreld wat absoluut spyker wat hulle met die eerste poging wou doen. En meestal gebeur dit net nie.
Die mense wat slaag, is die mense wat voortdurend dinge probeer, en daarin misluk. Maar dit is goed! Want as u meer dinge probeer en mislukking ervaar, besef u dat dit glad nie die einde van die wêreld is nie. Dit is net nog 'n deel van die algehele reis.
Versterk u persoonlike ruimte ...
Daar is 'n ou gesegde wat lui: 'U is die somtotaal van die vyf mense saam met wie u die meeste tyd spandeer.'
Kontroleer u persoonlike kringe. Kyk goed na die mense met wie u uself omring het, en sorg dat hulle positiewe bydraes lewer tot u lewe en welstand.
As u uself omring met negatiewe mense wat met u praat, u beledig en u belangstellings en opgewondenheid ondermyn, gaan u baie moeiliker tyd hê om 'n positiewe mentaliteit op te bou.
brock lesnar vs begrafnisondernemer hel in 'n sel
Dit is moeilik om daardie oudit uit te voer, veral as u besef dat die mense wat u u beste vriende of u maat noem, direk skade aan u welstand, die vermoë om te groei en suksesvol te wees.
Ongelukkig beteken die proses van selfverbetering soms dat u die mense rondom u moet ontgroei. Daar is soveel mense in die wêreld wat volkome selfvoldaan is omdat hulle ellendig is en ongelukkig want dit is waaraan hulle gewoond is, en die gedagte om te verander is eng .
U mag voel asof u daardie mense wil inspireer of saambring, en dit is beslis moontlik dat sommige van hulle saam met u wil groei, maar wees nie verbaas as hulle dit nie doen nie.
Moenie verbaas wees as hulle spot of in twyfel trek waarom u lastig val nie. Moenie verbaas wees as hulle u probeer ondermyn nie, u dwaas of erger noem en probeer om u sleg te laat voel oor uself.
Mense doen dit dikwels as 'n verdedigingsmeganisme, want om iemand anders te sien verbeter, is 'n herinnering aan hul eie gebreke, mislukkings en bedenkinge. En eerder as om dit op 'n gesonde manier aan te spreek en beter te wees, kwyn hulle eenvoudig en kies hulle om in hul eie ellende te verdrink.
Die ingewikkelde aard van selfverbetering ...
Die doel van selfverbetering, om onsekerheid te oorkom en om groter geluk te vind, is hoogdrawend en dit kan uiters moeilik wees.
Dit is ingewikkeld om ons eie emosies, redes om te wees en die redes waarom ons die dinge doen, af te wikkel.
As u 'n persoon het wat 'n traumatiese geskiedenis het of al lank met giftige mense verweef is, benodig u dalk meer hulp as artikels op die internet wat u self kan verbeter.
Oorweeg dit om na 'n gesertifiseerde berader te kyk as u verlore voel of nie seker is hoe u te werk moet gaan nie. Alhoewel hulle nie die werk vir u kan doen nie, kan 'n gesertifiseerde berader dien as 'n effektiewe gids om u weg te navigeer deur die ingewikkelde dinge wat u moontlik ervaar en oorleef het.
