Vergelyking-itis is een van die meer algemene geestelike ophangings daar buite. Dit kom dikwels saam met ander toestande soos angs of depressie voor, en dit kan rampspoed veroorsaak vir diegene wat daaraan ly.
Om onsself met ander te vergelyk, is 'n karaktertrek wat baie min van ons kan beweer dat ons nie besit nie. Die meeste van ons is skuldig daaraan om na diegene rondom ons te kyk en te voel dat ons nie meet nie.
Of dit nou werk, liefde, finansies, voorkoms, materiële besittings, gesinsverhoudings of enige ander aspek van die menslike lewe is, vergelyking-dit kruip ongebonde in en weeg dit op ons gedagtes.
Dit begin dikwels op 'n jong ouderdom, miskien as ons op skool is en die rugsak van ons vriend wat baie nuwer as ons s'n is, dophou, of hul reeks 'kêrels' of 'vriendinne' sien en wonder waarom ons nie 'n ry het bewonderaars.
Dit gaan voort in ons volwasse lewens wanneer die klassieke kwart-lewens krisis treffers en ons sien dat almal wat ons ken bevorder word, trou, swanger raak of in 'n vliegtuig klim, terwyl ons soggens nog steeds sukkel om uit die bed te kom.
Selfs as ons eers eendjies agter mekaar het en 'volwassenes' is, is ons dikwels skuldig daaraan om die manier waarop ons leef met die mense wat ons ken, te vergelyk. Alhoewel hierdie neiging geleidelik vervaag vir sommige, is dit nie iets waarteen ons almal immuun word as ons grootword nie, dit is nie vergelykend nie.
As ons onsself met ander vergelyk, kan dit voorkom dat ons geloofspronge neem en onsself probeer verbeter. Oortuig daarvan dat ons sal moet nooit so goed wees nie as diegene rondom ons, neem ons nie die reis nie, maak nie die skuif nie, begin daardie stokperdjie, vra die persoon uit ...
Waarom doen ons dit?
Daar word gedink dat ons strewe om onsself te vergelyk, deel is van 'n baie basiese begeerte om onsself en ons plek in die sosiale sfeer te verstaan. Dit help ons om konteks by die wêreld te voeg en beter met die mense rondom ons te kommunikeer.
Die probleem met vergelykings
Om onsself met ander te vergelyk, is nie altyd 'n negatiewe ding nie. Mits dit met die regte ingesteldheid gedoen word, kan dit selfs inspireer ons en motiveer ons.
Aan die ander kant kan dit brandstof vir afguns en lae selfbeeld wees. Ongelukkig sal hierdie vergelykings dikwels voorkom dat ons niks nuuts probeer of waag nie, wat ons vertroue in onsself vernietig.
Ons gee onsself nooit die geringste kans om te wen as ons onsself met ander vergelyk nie, aangesien ons dit geestelik ontgin slegste eienskappe teen die beste eienskappe wat ons dink dat ander mense het.
Dit beteken dat ons niks het om te verdien as gevolg van vergelykings, geen waarde of betekenis nie. Tog verloor ons 'n redelike bedrag, insluitend ons trots of ons dryfkrag.
wat doen zoe mclellan nou
As u dit lees, sal ek nie die moeite doen om te wedden dat u 'n belangrike probleem is om u met ander te vergelyk nie. As u die totale hoeveelheid tyd wat u aan ander se lewens spandeer, optel eerder as om op u eie te fokus - wat terloops die enigste lewe is waaraan u eintlik 'n verskil kan maak, sal u geskok wees oor die aantal dae wat u weggegooi het, tot geen einde nie.
Moenie vir uself voorgee dat u die gedragspatroon sal stop as u die dag slaag nie. Daar sal altyd iemand of iets wees wat u nie het wat iemand anders doen nie. Dit is die lewe!
'N Moderne probleem?
Mense vergelyk hulself sedert die begin van die tyd met hul eweknieë. Dit is nie 'n moderne verskynsel nie. Theodore Roosevelt het self opgemerk dat 'vergelyking die dief van vreugde is'.
In die verlede was dit egter nie vir ons so maklik om in selfbejammering te slinger nie. Instagram was nie 'n ding nie. Alhoewel sosiale media op baie maniere 'n seën is, is dit ook 'n vloek.
Nie een van ons is eerlik op Instagram nie, of wat ook al ons sosiale media-kanaal is nie. Ons vorm almal 'n noukeurige samestelling van ons lewens en deel die goeie dinge. Ons bied die foto's aan wat uit 'n goeie hoek geneem is of die eksotiese vakansiedae waarop ons gaan.
Ons wil nie graag soggens of die eindelose dae wat ons vasgevang in 'n kantoor met ons moeilike baas sit, deel hoe ons eerste ding lyk nie.
Alhoewel ons almal hieraan skuldig is, onthou ons dikwels nie dat as ons ander se oënskynlik opwindende en glansryke sosiale media-feeds sien nie, hulle nie die hele verhaal vertel nie.
Ons begin die manier waarop dinge vir ons gaan vergelyk met die manier waarop dinge vir hulle lyk, met geen idee wat die konteks eintlik is nie, en val vinnig in 'n vergelykingsgat.
Soos Steve Ferrick dit so welsprekend stel, maak dit ons so onseker omdat 'ons ons agter die skerms met almal se hoogtepuntrol vergelyk.'
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om onsekerheid te hanteer en die gevolge daarvan te oorkom
- 11 Simptome van 'n selfafstotende ingesteldheid
- Waarom haat ek myself so baie?
Maar hoe kan u die gewoonte skop?
Selfs na 'n leeftyd van jouself negatief met ander vergelyk, is daar steeds maniere waarop jy die denkproses kan ontwrig en die manier waarop jy oor dinge dink, ten goede kan verander.
Dit gaan daaroor om moeite te doen om die manier waarop u onderbewussyn funksioneer, te verander en die oortuigings wat dit oorheers, sodat u uiteindelik nie meer so geneig is om uself die slegte diens te doen om u voortdurend met diegene rondom u te vergelyk nie.
Hier is 'n paar oefeninge wat u kan probeer en 'n paar dinge om op te fokus, wat u kan help om die manier waarop u vergelykings ervaar, te verander.
1. Besin oor die skadevergelyking wat in u lewe gedoen is
Is daar 'n risiko wat u nie geneem het as gevolg van u lae selfbeeld nie? Hoe sou u lewe anders kon gewees het as u nooit deur vergelykings geraak sou word nie?
As u dit duidelik in u gedagtes kry, sal u die motivering vind om voorkom dat u in die toekoms dieselfde foute maak .
2. Gee jouself krediet waar krediet verskuldig is
Sekerlik, vergelykings het u miskien hier en daar gekelder, maar daar is vreeslik baie om te vier.
Ek het geen vriende of sosiale lewe nie
Wie jy ook al is en wat jy ook al doen, jy is uniek , spesiaal, en het 'n wonderlike stel geskenke.
Jy het ongelooflike dinge in jou lewe bereik. Maak 'n lys van die dinge wat u bereik het, hoe tasbaar of ontasbaar ook al, en gebruik dit as u motivering.
As u met iemand moet vergelyk, vergelyk die Huisgenoot van vandag met die Huisgenoot van die verlede, en verwonder u oor hoe ver u gekom het.
3. Verminder u sosiale media-tyd
Doen uself 'n guns en rantsoen die tyd wat u op sosiale media spandeer. Gee jouself tien minute per dag om u rekeninge na te gaan. Haal die programme van u telefoon af. Volg die mense wat vergelykings veroorsaak.
4. Fokus op die dinge en mense wat saak maak
Ons is geneig om onsself te vergelyk met mense wat ons nie regtig so goed ken nie en wie se lewens ons net op sosiale media sien.
Hou op om daardie mense soveel aandag en soveel invloed op u gedagtes en lewe te gee. Konsentreer eerder op u Boesem vriende en familie meer teenwoordig wees in u interaksie met hulle.
Vertrek, oefen, lees of skryf in vir die klas waarvoor u wou begin. Hoe besiger jy is, hoe minder tyd sal jy hê om bekommerd te wees oor wat almal doen.
Bederf jouself goed, eet kos wat jou voed en neem tyd om te ontspan. Om jouself met respek te behandel gee jou selfbeeld en eiewaarde 'n hupstoot .
5. As jy jouself vergelyk, vra ...
Die vergelyking is 'n proses wat tyd neem. U sal nie eenvoudig oornag kan stop nie. Vra die volgende vrae as u jaloers op ander kyk;
Is dit vir my belangrik? Wil u regtig hê wat daardie persoon het? 'N Blitsmotor? 'N Duur troue? 'N Reis oor die wêreld? Hoekom wil jy dit hê?
Waarheen gaan ek? Sou dit in u lewensplan pas? U vriende is miskien elke aand buite, maar as u spaar vir 'n langtermynplan, herinner u u aan u fokus wanneer u jaloers raak.
Hoe ver het ek gekom? Herinner jouself aan die lys suksesse wat jy neergeskryf het. Wens almal anders sterkte toe, aanvaar dat hul suksesse joune nie minder waardig maak nie, en gaan voort met die ploeg van u eie voor.
