18 redes waarom jy die afgelope tyd so emosioneel voel (moet dit NIE ignoreer nie!)

Watter Film Om Te Sien?
 

As u aanhou om 'n bietjie 'oral te voel' en geen idee het waarom nie, kan ons die situasie dalk lig werp.



Om met u emosies in aanraking te kom, is 'n wonderlike ding - totdat dit u daaglikse lewe negatief beïnvloed.

U kan meer emosioneel voel as gevolg van iets fisies, geestelik of geestelik, en dit is belangrik om hierdie probleme op te los en vorentoe te gaan met u lewe.



1. Gesondheidstoestande

Ons sal hierdie een eers uit die weg ruim, aangesien dit die een is wat die meeste kommer wek.

Daar is verskillende redes waarom u te emosioneel voel, en dit kan dikwels verklaar word deur 'n algemene daaglikse lewe. Dit gesê, enige ernstige of skielike veranderinge in u buie kan op 'n onderliggende gesondheidsprobleem dui.

Alhoewel dit niks is om oor bekommerd te wees nie, is dit die moeite werd om na u dokter te gaan as dinge vinnig verander het, of as u ander simptome ervaar.

Om emosioneel te wees, kan gekoppel word aan hormoonwanbalanse (veral as u 'n vrou is, irriterend!), Probleme met bestaande medisyne of skildklierprobleme.

2. Verlede Trauma

Dit kan soms moeilik wees om laat dinge in die verlede , en herinneringe aan vorige trauma of pyn kan weer insluip wanneer u dit die minste verwag.

Sekere dele van u daaglikse roetine kan aktiveer emosionele reaksies . Soms kan dit moeilik wees om presies te weet wat hierdie ineenstorting in dominostyl veroorsaak het, daarom is dit so belangrik om oor u gevoelens te praat.

Deur te vertel hoe u voel en deur verskillende scenario's en herinneringe te hardloop, verstaan ​​u dikwels van nature waar u emosies vandaan kom.

3. Natuur en die geestelike wêreld

Sommige mense glo dat aspekte van die natuurlike wêreld jou bui beïnvloed.

Daar word byvoorbeeld gedink dat die siklusse van die maan u gedrag verander en dat u meer oop of kwesbaar voel.

Die volmaan is na bewering die kragtigste in terme van die ontketening van ons emosies - as jy benoud, ontsteld of vol negatiewe energie voel, kyk na die lug!

Alhoewel daar geen konkrete wetenskaplike bewys is dat die maan en ander hemelliggame u buie kan beïnvloed nie, gee baie individue die maansiklus toe met hul laer, meer emosionele buie.

Seisoenale veranderinge kan 'n wesenlike impak op u emosionele toestand hê. Korter dae en die gebrek aan natuurlike lig kan lei tot Seisoenale Affektiewe Versteuring (SAD).

Daar is beslis bewyse wat daarop dui dat blootstelling aan die natuur - of die gebrek daaraan - 'n invloed op ons emosionele reaksie kan hê.

4. Aktuele sake

Sommige mense is net baie sensitief vir wat rondom hulle aangaan , wat soms oorweldigend kan wees. Met soveel aan die gang in die wêreld, kan dit moeilik wees om soms los te bly!

As jy soos 'n emosiespons is, kan lees en hoor van traumatiese wêreldwye gebeure jou van stryk bring en jou emosies na vore bring. Dit kan dit baie moeilik maak om te bestuur, aangesien u die nuus nie regtig kan vermy nie!

Om medelydend en meelewend te wees, is sulke wonderlike eienskappe, maar u wil dalk na maniere kyk om u blootstelling aan emosionele media te beperk.

5. Komende gebeure

As u 'n groot gebeurtenis aan die kom het, sal u waarskynlik daaroor gestres wees. Alhoewel spanning 'n natuurlike, relatief gesonde reaksie is, kan dit 'n hele hoop ander emosies openbaar!

As ons gestres word, is dit meer vatbaar vir ons om oorweldig, ontsteld en gefrustreerd te voel. Dit kan 'n onderhoud, vergadering, aandete of familiedinee wees, en u kan eintlik daarna uitsien, maar onwelkome gevoelens kan op enige manier veroorsaak word.

Dit kan selfs iets wees wat u gereeld doen, maar die afwagting kan 'n opbou van emosies veroorsaak wat dan tegelykertyd kan uitkom en u oorweldig laat voel!

6. Verander

Tesame met toekomstige gebeure, kan veranderinge in u omstandighede ook u bui beïnvloed. U trek miskien huis toe, gaan van werk verander, gaan deurmekaar of begin selfs 'n nuwe verhouding.

Hoe positief dit ook al mag wees, en hoe goed u ook al dink dat u dit alles kan hanteer, verandering kan u baie emosioneel gelaai laat voel.

Weereens word dit dikwels gekoppel aan afwagting, sowel as a tipe hartseer . Verandering kan dikwels soos verlies voel, al is dit ook wat u wil of benodig.

Hierdie hartseeragtige gevoelens kan ontstaan ​​as iemand nie meer in u lewe is nie - hulle is miskien nie oorlede nie, maar daardie deel van u lewe leef nie meer nie.

Hartseer neem baie vorme aan en lei dikwels tot daardie 'oral' plek-super-emosionele gevoel waarmee ons almal bekend is.

Verandering is net een van daardie dinge, en u sal u eie maniere vind om dit te hanteer. Dit kan beteken dat u deure wat sluit, moet sluit, sowel as die redes waarom u opgewonde is oor nuwe dinge, en 'n mantra vir u self neerskryf.

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

7. Slaaptekort

Slaap speel so 'n groot rol in ons lewens, en dit is verbasend dat ons dit as vanselfsprekend aanvaar.

As u min energie het, kan u emosies uit die kelder gooi en u regtig verward laat voel gedreineer .

Om moeg te wees, beteken nie net dat jy meer as gewoonlik op kafeïen vertrou nie - dit kan jou aktief na 'n negatiewe ingesteldheid dryf en sodoende jou reaksies en gedrag verander.

Hoe negatiewer u na die lewe kyk, hoe groter is die kans dat u ekstra emosioneel voel - is dit tog sin?

Streef daarna om 8 uur slaap per nag en u emosies moet meer onder beheer voel.

8. Algemene spanning

Alhoewel spanning dikwels 'n emosie genoem word, kan dit ook 'n oorsaak van ander emosies wees.

As u gestres is, kan u brein inderdaad vries en allerlei skade veroorsaak. Stres kan ander gevoelens oplewer, soos waardeloosheid , isolasie , woede , en frustrasie.

Dit lei dikwels tot emosies wat hoog raak, en daarom skeur u dalk elke twee minute. Alhoewel dit 'n natuurlike reaksie is, is dit nie juis aangenaam nie.

Dit is belangrik om te onthou dat sommige emosies nuttig en katarties kan wees, veral as u spanning met individue verband hou.

Probeer stappe doen om u lewe minder stresvol te maak, of gebruik oefeninge wat u help om te ontspan - joga en meditasie is wonderlik!

9. Dieet En Leefstyl

Om baie emosioneel te voel, kan die gevolg wees van 'n ongesonde dieet en lewenstyl. Faktore soos drink, rook en om u setperke nie af te handel nie, kan u emosionele welstand beïnvloed.

Om ondervoed te wees, selfs as u baie kos in terme van volume eet, kan allerlei emosionele wanbalanse veroorsaak.

Dit is vervelig en jy het dit al 'n miljoen keer gehoor, maar om vars vrugte en groente te eet, die drank te verminder en rook op te hou, sal 'n ware, positiewe verskil maak aan hoe jy voel.

Suikervoedsel veroorsaak energiespykers en lei dus tot energie-afname. Hierdie drastiese veranderinge in energie sal waarskynlik beïnvloed hoe u voel, en dit is nie regtig verbasend om elke week 'n mini-uiteensetting te hê as u van beige kos en jenewer leef nie.

10. Geslag, natuurlik

Biologie moes êrens inkom - blykbaar is dit meer waarskynlik dat vroue huil as mans.

Alhoewel dit 'n bietjie veralgemening is, is dit steeds vir baie van ons relevant. Soms lyk dit asof daar nie veel van 'n verklaring is waarom u vroulike vennote of vriende meer huil as u nie (of soveel as u ook vroulik is).

Dit kan regtig net nog 'n geslags ding wees! Dit hou gewoonlik verband met menstruasie en die wisselende hormoonvlakke wat u ervaar.

Dit kan ook die verlammende pyn en menstruele pyn wees wat die meeste van ons ervaar. Gelukkig ons, nè?

11. Geestesgesondheid

As u emosies dikwels heeltemal buite beheer voel en u geen idee het wat dit kan beïnvloed nie, is dit waarskynlik tyd om met jouself te gaan sit.

Dink aan die gevoelens en simptome wat u gereeld ervaar. Gevoelens van 'grys' word gereeld gerapporteer in verband met toestande soos depressie.

Om u onderwerp aan u emosies, tot die punt dat u daardeur verswak of verlam voel, kan 'n teken wees dat u met u geestesgesondheid sukkel.

Dit is niks om voor skaam te wees nie, en dit is iets wat baie mense op 'n stadium in hul lewens ervaar.

Dit is belangrik om u bes te doen om beheer te neem - gesels oor iemand wat u vertrou oor u gevoel, bespreek 'n afspraak om by u dokter te kom en oorweeg om 'n stemmingsjoernaal te begin.

Antidepressante kan so 'n verskil maak, maar dit is ook die moeite werd om nie-chemiese opsies soos praatterapie en CBT (kognitiewe gedragsterapie) te ondersoek.

12. Rus en herstel

As u onlangs 'n groot verandering deurgemaak het of 'n lang periode van probleme of trauma gehad het, het u liggaam waarskynlik net ontspan.

Dit klink miskien dom, maar soms word u deur u maand van rug-aan-rug skofte gevoer, selfversorgend terwyl u reis of na 'n geliefde omsien.

Jou verstand en liggaam is wonderwerkers en jy 'knak' dikwels aan en gee al jou energie aan wat ook al die taak in die hand is. As u egter weet dat dit veilig is om te stop, kan u skielik baie emosies opduik!

Mense wat lang ure vir lang tydperke werk, word dikwels siek op die tweede dag van hul vakansie - dit is omdat u liggaam skielik besef dat dit 'n blaaskans kan neem, ophou om 'aan' te wees en kan ontspan.

Jou gedagtes werk op dieselfde manier en jy voel moontlik oorweldig deur emosie na lang tydperke om sterk te wees. Dit is natuurlik en heeltemal gesond - soms moet jy net daarmee saam gaan huil in die bad ...

13. Emosionele bevryding

Soms bereik u 'n kantelpunt waar u emosies ten volle kan voel en uitdruk.

Dit kan gebeur as u om een ​​of ander rede voorheen probeer het om u gevoelens te onderdruk.

Miskien is u grootgeword in 'n gesinsomgewing waar u ouers en / of broers en susters nie hul gevoelens openlik getoon het nie, en daarom het u probeer om die uwe nie te wys nie.

Maar as volwassene het u dalk die besluit geneem (bewustelik of onbewustelik) om u toe te laat om dinge heeltemal te voel eerder as om emosies in 'n boks te probeer plaas, om nie gesien te word nie.

Of miskien wou u nie te gou in 'n nuwe verhouding te veel voel nie, en daarom het u gedagtes en hart effens toe gehou.

Maar nou is die verhouding meer gevestig, jy verwyder die boeie en onthou skielik hoe al jou emosies voel.

14. U gee om vir iets

Emosies kan hoog raak as jy gefokus is op dinge wat baie vir jou beteken.

Miskien is dit 'n groot werkprojek, universiteitseksamens of 'n kind om swanger te raak.

Dit skakel natuurlik weer in met spanning, maar dit is veel meer as spanning alleen. Dit is die begeerte na 'n positiewe uitkoms in 'n bepaalde situasie wat u emosioneel kan maak.

U kan miskien so iets wens dat alles rondom dit verhoogde gevoelens van die een of ander soort veroorsaak.

En hierdie gevoelens kan voor, tydens en na die gebeurtenis self voorkom, dikwels in verskillende vorme.

15. Jy is 'n empatie

Ons het reeds bespreek hoe aktuele sake sekere mense meer kan beïnvloed as ander.

Wel, as u 'n empatie is, is dit nie net die nuus waarop u moet let nie.

U sal waarskynlik die emosies van die mense rondom u verswelg, en dit kan soms oorweldigend wees.

Danksy onder meer u sensitiewe spieëlneurone, voel u in wese wat ander mense voel.

Dit kan verwarrende episodes van emosionele intensiteit beteken sonder enige duidelike bron.

16. Innerlike konflik

Sommige dinge kan veroorsaak dat twee dele van u gedagtes teen mekaar druk en hierdie wrywing kan u verward en emosioneel laat voel.

As 'n begeerte byvoorbeeld met u morele kompas bots, sal een deel van u teleurgesteld wees.

U wil byvoorbeeld vleis prysgee om etiese of omgewingsredes, maar u geniet dit soveel om te eet dat u die versoeking weerstaan.

Of u vind dit moeilik om 'n begeerte af te weeg teen die risiko wat dit inhou.

U kan byvoorbeeld baie graag u werk wil beëindig en van loopbaan wil skakel, maar u voel nie daartoe in staat nie, want dit kan moontlik beteken dat u nie u rekeninge kan betaal nie.

17. Skok / verrassing

Miskien is jy emosioneel omdat iets jou heeltemal verras het en jy nog nie tyd gehad het om regtig te verstaan ​​wat gebeur het nie.

uiterste reëls 2018 begin tyd

Miskien het u pas die nuus gehoor dat u 'n grootouer gaan wees en u kan nie ophou huil van geluk elke keer as u 'n baba sien nie.

Miskien kry u die nuus dat die onderneming waarvoor u werk, nie meer werk nie en dat u binnekort werkloos sal wees.

Alhoewel hierdie punt verband hou met die verandering waaroor ons vroeër gepraat het, is dit die onverwagte veranderinge wat in hierdie geval u emosies in die lug kan laat.

18. U het nie gesonde hanteringsmeganismes nie

Wat ook al die hoofredes vir u emosionele wanbalans is, 'n belangrike sekondêre rede is dat u nog nie die regte manier gevind het om u gevoelens te verwerk en te hanteer nie.

As u nie in staat is om u gevoelens deur te werk nie, sal dit waarskynlik nie êrens heen gaan nie, en sal dit dalk net verskerp.

Dit is belangrik om te vind die regte hanteringsvaardighede vir jou en jou situasie. Hierdeur kan u u emosies terugbring na 'n vlak waarmee u gemakliker voel.