Ly u aan angs?
Ja? Dan sal hierdie artikel vir u al te bekend klink.
Geen? Dan is u op die punt om baie te leer oor wat in die koppe van u angstige vriende, familie en ander kennisse aangaan.
Angs strek veel verder as om skaam te wees, introverte , of senuweeagtig. Angs behels uiterste vrees vir oënskynlik irrasionele dinge, en dit meng die daaglikse lewe van 'n persoon in. As u aan angs ly, weet u maar alte goed dat dit iets is waarmee u elke dag sukkel. U kan nie normaal lewe nie. Niemand anders verstaan hoe dit is om hierdie vlak van angs te hê nie.
In werklikheid is daar verskeie dinge wat u doen as gevolg van u uiterste angs waarvoor die meeste ander mense blind bly. Hier is 'n paar voorbeelde:
1. U stel u voor die scenario's met die ergste geval
Of u nou iemand vir die eerste keer gaan ontmoet of as u 'n aanbieding op die werk het, u sien verskriklike verleentheidsvooruitsigte voor. U is bekommerd dat u broek sal val of dat u al u lyne sal vergeet. U dink dat u uitgelag en geterg word vir u gedrag. Vir elke situasie wat u deurgaan, is u geneig om na die slegste geval te kyk.
dinge om te doen met jou beste vriend
As gevolg van u negatiewe denkpatrone, begin die angs opbou totdat dit u slaap beïnvloed en alles wat u doen voor die geleentheid. Die ergste is dat die scenario's wat in u kop afspeel, raak selfvervullende profesieë . Omdat u die ergste voorstel, kry u angs die beste van u, en u sal uiteindelik sleg presteer as dit tyd is.
U prestasie regverdig dan u gedagtes, en die siklus duur voort. U wens dat u net so nou en dan uit u eie kop kan kom.
2. U vermy situasies waar u voel dat u beoordeel kan word
Angs laat jou voel dat jy altyd beoordeel word. U weet net dat Bob uit die boekhouding sal dink dat u stom is vir die manier waarop u u middagete inpak, dus vermy om hom in die pouses te sien. U is ook oortuig dat u vriendin Sally verleë sal wees oor hoe u lyk en hoe u optree as u saam met haar na die partytjie gaan, dus besluit u om nie te gaan nie.
wat om haar te sms na die eerste afspraak
In werklikheid vermy u soveel moontlik situasies waar u beoordeel kan word. En dit is uiteindelik die meeste situasies. Dit is waarom u spandeer baie tyd alleen met jou vrese. Niemand verstaan nie waarom u nooit die veiligheid van u eie huis wil verlaat nie. Hulle is blind daarvoor dat jy bang is dat jy beoordeel word deur almal wat jy teëkom.
3. U is bekommerd dat ander u vrees sal opmerk
U is seker dat u angs oor u hele gesig geskryf word. U vrees dat almal wat u op straat verbygaan dit sal kan sien. U dink soveel daaraan dat u fisiese simptome ervaar soos sweet palms, kortasem en bewende hande. En jy is oortuig daarvan dat almal daardie simptome sien. U vermy dus dat u tydens vergaderings praat. U vermy so min as moontlik praatjies. U vermy mense feitlik heeltemal (veral diegene wat u nie ken nie) waar moontlik. Jy is die stereotipiese sosiaal ongemaklike persoon .
4. U is net gemaklik met 'n paar mense
U kan aan die een kant die aantal mense tel wat u nie angstig maak nie. Daardie mense is jou naaste familielede en miskien die een of twee beste vriende wat jy al van die laerskool af ken. Almal anders veroorsaak 'n geweldige toename in u angs elke keer as u moet kommunikeer. U is bang om in 'n openbare plek te wees sonder een van hierdie mense. U probeer selfs een van u 'binnekringe' oortuig om u die wêreld te vergesel wanneer u ook al moet gaan.
Meer noodsaaklike leeswerk oor angs (artikel gaan verder onder):
- Hoogs funksionerende angs is meer as wat jy dink dit is
- Vir mense met angstige verstand: 'n boodskap van hoop
- 6 Kragtige bevestigings om stres en angs te bekamp
- Angs is nie een van hierdie tien dinge nie
- Gaan uit met iemand met angs: 4 dinge om te doen (en 4 NIE om te doen nie)
- 10 Senuwee-gewoontes wat iemand se innerlike angs en spanning openbaar
5. U oordink alles
U angs veroorsaak dat u Oordink alles. U hou van wat u wel gesê of gedoen het, wat u nie gesê of gedoen het nie, en wat u moes gesê of gedoen het. U oordink watter sokkies u moet dra en hoeveel tandepasta u moet gebruik. U gedagtes loop met al die besluite wat u elke dag moet neem. U vrees dat u 'n paniek aanval in die openbaar as u nie voldoende tyd kry om die dag te verwerk nie, sodat u u huis dikwels nie verlaat nie.
6. Julle is albei moeg en bekabeld
Jou angs laat jou liggaamlik heeltemal gedreineer. Die konstante spanning waarin u leef, eis u liggaam en gees. Jy is uitgeput en wil bitter graag rus. 'N Paar uur slaap klink magies. Tog kan jy nie slaap nie, want jy is ook bedraad van die spanning en die blote spoed van die gedagtes wat deur jou gedagtes loop. Die kombinasie van die twee laat u wonder wat u moet doen.
7. Jy dink nie dit sal ooit verander nie
As gevolg van u angsgeskiedenis, lyk u toekoms hopeloos. Jy glo nie dat jy die mag het om te verander nie. U voel dat u altyd angstig sal wees, maar ook het nooit vriende nie , dit sal nooit goed gaan met u werk nie ... en aan en aan. U weet dat u gedagtes en vrese irrasioneel is, maar u bly so voel, ongeag wat u self vertel.
U wonder of u die enigste in die wêreld is wat hierdie verskriklike simptome het. Jy wil graag verander. U wil graag na sosiale geleenthede gaan. Jy wil nie wees nie eensaam . Maar jy glo nie dat dit vir jou op die kaart is nie. Jy dink jy is gedoem om hierdie lewe vir ewig te leef.
8. U bekommer u oor alles
Al wat jy doen, is om bekommerd te wees. U spandeer elke minuut van elke dag om u oor alles te bekommer. Die moontlikhede is eindeloos as u dinge soek om oor bekommerd te wees, en u het almal gevind. As u uself ooit in 'n oomblik bevind waar u nie bekommerd is nie, sal u aan iets nuuts dink waaroor u bekommerd moet wees.
U is bekommerd dat u deur u alarm sal slaap. Jy is bekommerd dat jy jou enkel sal draai op pad na die bushalte. U is bekommerd dat die bus op pad werk toe gaan neerstort. Jy is bekommerd dat jy jou middagete op jou sleutelbord sal mors. U is bekommerd dat u hond deur 'n kragkoord kou terwyl u weg is. U is bekommerd dat u die stoof tuis gelos het. Die lys gaan aan en aan. Jy kan dit nie afskakel nie.
Elke dag is baie dieselfde vir u omdat u aan angs ly. Vrees, vermyding en geestesangs is algemene temas in u dae. Baie min mense verstaan die angs en trauma wat angstige mense daagliks ondervind, en dit is omdat u u bes probeer om dit vir ander, veral familie en vriende, weg te steek. Omdat u die dinge wat u elke dag ervaar en deurgaan, verberg, is ander rondom u heeltemal blind vir die dinge wat u angs veroorsaak.
my man is nie verlief op my nie
Ervaar u hierdie mate van angs (of het u dit al gehad)? Weerspieël die punte hierbo hoe angs u lewe beïnvloed? Laat 'n opmerking hieronder en deel u gedagtes en stories met ander - u weet nooit, dit kan hulle help en u sal nie meer alleen voel in hierdie situasie nie.
