Hoe eensaamheid jou stadigaan doodmaak

Watter Film Om Te Sien?
 

Dit is redelik veilig om te sê dat ons almal in die loop van ons lewe 'n mate van eensaamheid ervaar het, maar daar is 'n opvallende verskil tussen 'n tydelike gevoel van eensaamheid en die wanhoop van chroniese eensaamheid.



Alhoewel die internet toegelaat het dat mense van regoor die wêreld meer verbind is as ooit tevore, is dit 'n heel ander soort verbinding as om van aangesig tot aangesig met ander mense te kommunikeer. U kan ure aanlyn met iemand gesels, maar dit is 'n klein plaasvervanger vir 'n drukkie, is dit nie?

Behalwe dat ons hartseer en depressief voel omdat ons niemand het om mee te praat nie, kan eensaamheid fisies manifesteer in allerhande haglike toestande, wat wissel van depressie tot kanker. Vreemd om te dink, maar isolasie kan ons liggame, verstand en siele op baie verskillende vlakke verwoes.



Hoe eensaamheid u gesondheid beïnvloed

Mense was nie bedoel om in isolasie en eensaamheid te bestaan ​​nie - ons het gereelde sosiale interaksie nodig om te floreer, en die gebrek daaraan kan depressie en angs veroorsaak, tesame met al die newe-effekte van albei hierdie toestande. Studies het getoon dat mense wat lang periodes van eensaamheid ervaar, die immuunstelsels en swak slaap verswak het, as gevolg van beide slapeloosheid en oormatige waaksaamheid. ( 1 )

Met laasgenoemde is dit 'n situasie dat mense nie veilig voel as hulle alleen is nie, dus is die kleinste geluid oral in hul huis genoeg om hulle wakker te ruk. Hulle moet net afhanklik wees vir beskerming, en daardie kwesbaarheid steur hul vermoë om 'n ordentlike nagrus te kry in. Met verloop van tyd kan gebrek aan slaap lei tot vetsug, outo-immuun siektes en hipertensie ... wat kan lei tot hartaanvalle en beroertes.

Ja, dit wil inderdaad voorkom asof eensaam wees en te veel tyd alleen spandeer kan lei tot 'n verdomde hartaanval.

Sommige studies beweer dat eensaamheid 'n persoon meer vatbaar kan maak vir demensie en skisofrenie, en dat depressie wat deur uiterste eensaamheid veroorsaak word, kan veroorsaak dat mense selfmoord word. ( twee ) Daar is nog 'n aantal studies wat gedoen moet word om hierdie idees te ondersteun, maar die selfmoordfaktor is ten minste een wat blykbaar al verskeie kere bewys is. Nie alle eensame mense is natuurlik selfmoord nie, maar omtrent elke persoon wat selfmoordgedagtes hanteer, is eensaam.

hoekom huil ek nie as ek hartseer is nie?

Benewens 'n hoër mate van selfbeskadiging, lyk dit asof eensame en geïsoleerde mense 'n hoër risiko het om kanker te ontwikkel en aan ernstige virussiektes te ly ( 3 ). Dit wil voorkom asof mense wat baie tyd alleen spandeer, immuunstelsels het wat minder ingestel is op die bestryding van bakteriële infeksies, dus as hulle met 'n virus in aanraking kom, word hulle swaar getref.

As u baie tyd alleen spandeer het, is dit 'n goeie idee om na die naaste kafee te skarrel vir 'n broodnodige sosiale interaksie, sodat u die grieppogie van hierdie jaar kan afweer.

Eensaamheid selfs in 'n groep (waarom u u stam moet vind)

Hier is die ding: dit is moontlik om verwoestend eensaam te wees, selfs as jy omring word deur ander mense. U kan in 'n verhouding met iemand verkeer, of in 'n huis met 'n dosyn familielede woon, en nog steeds eensaam wees tot die wanhopige wanhoop. Die sleutel om eensaamheid te verban, is om tyd te spandeer met mense wat u verbind met mense wat u belangstellings, u passies en u besonders deel.

As u absoluut passievol is oor Middeleeuse kuns en argitektuur, maar almal in u sosiale kring is vasbeslote oor sokker of beroemdheidskinder, sal u desperaat eensaam beland omdat u nie met iemand het om mee te praat nie. Sekerlik, jy kan met mense praat en hulle tot trane verveel met beskrywings van vlieënde steunpilare en die subtiele nuanses van manuskripverligting, maar hulle gaan net soneer en nie met enige mate van entoesiasme vergeld nie. Net so kan hulle met u praat oor sport- of filmsterre of wat ook al, maar u weet dat u net beleefd knik en glimlag, want u sal niks minder omgee vir iets waaroor hulle praat nie.

Dit is nie 'n regte gesprek of konneksie nie, maar mense blaf geluide vir 'n paar minute na mekaar. U moet mense vind wat u siel aangevuur met wie u ure lank kan praat en bekragtig kan bly in plaas van uitgeput.

U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):

Veilig bly

Benewens die baie positiewe uitwerking wat egte, egte sosialisering op ons geestelike en emosionele welstand het, is daar ook die feit dat gereelde sosiale interaksie u liggaamlik veilig kan hou.

Ons het almal stories gehoor oor 'n eensame bejaarde wat by die huis oorlede is en niemand het opgemerk dat hulle weg was totdat 'n buurman 'n onaangename reuk uit hul woonstel gekry het nie. Ons het ongetwyfeld gedink dat so iets nogal aaklig was, maar miskien nie werklik empatie gehad met die persoon wat gesterf het nie, en hoe ongelooflik eensaam hulle moes gewees het nie.

Dit is nie net ouer mense wat hierdie soort lot kan ondervind nie, enigiemand van enige ouderdom kan sonder waarskuwing begin as gevolg van siekte of besering, en dit sal verskriklik wees om beland in die nuus omdat jy deur jou huiskatte geëet is nadat jy van die trap afgeval en jou nek gebreek het.

Daar is min dinge wat droewiger is om aan te dink as iemand wat seerkry of sterf en niemand in hul lewe moet sien dat iets verkeerd kan wees nie, of selfs geneig is om na te gaan of hulle 'n paar dae stil geword het nie. . Mense moet na mekaar omsien, al is dit net om gereeld in te check met 'n telefoonoproep of e-pos.

As u al 'n rukkie alleen is, kan u die idee om daar uit te kom en nuwe mense te ontmoet, nogal vreesaanjaend vind. U is miskien bekommerd dat u te oud, of vreemd of sosiaal ongemaklik is om nuwe vriende te ontmoet, maar weet u wat? Dit is so nie waar nie.

Enigsins.

ek het verlief geraak op jou

Daar is ongetwyfeld mense in u omgewing wat ten minste 'n paar van u belangstellings en stokperdjies deel, of u nou fantasie-romans het, metaalbespeur, brei of vintage viniel versamel. Kyk rond vir plaaslike ontmoetingsgroepe, soek sosiale media na gemeenskappe en duik in! Mense aanvaar en verwelkom baie meer as waarvoor ons gewoonlik krediet gee, en 99 keer uit 100 as u hulle die kans gee om geweldig te wees, sal hulle wonderlik wees.

Wat het jy te verloor, behalwe jou eensaamheid?