Geseënd is hy wat niks verwag nie, want hy sal nooit teleurgesteld wees nie. - Alexander Pous
Die menslike verstand is 'n wonderbaarlike ding wat hy krities kan dink, kan dink, kan beplan. Dit kan na die toekoms kyk en probeer om waarskynlike uitkomste te voorspel.
lekker dinge om te doen as u alleen tuis is
Net die voorspellings daarvan is dikwels verkeerd.
En as dit gebeur, het die mens se verstand die neiging om sy geluk te vervloek asof dit op die een of ander manier onregverdig behandel is.
As ons dink ons weet hoe een of ander gebeurtenis sal uitbrei of hoe 'n bepaalde persoon sal optree, en iets anders as hierdie verwagting plaasvind, verbreek dit die toekoms wat ons in die vooruitsig gestel het.
As die werklikheid nie ooreenstem met ons verwagting nie, reageer ons gedagtes op 'n negatiewe manier. Ons vrede is verbreek en ons gelukvlakke daal.
Waarom gebeur dit en wat kan ons eerder doen om hierdie geestelike onrus te voorkom? Kom ons ondersoek ...
Teleurstelling
Een van die twee kerngevoelens wat ontstaan nadat ons verwagtinge nie ooreenstem met die werklikheid nie, is die van teleurstelling.
Hierdie nuwe uitkoms is miskien nie slegter as wat ons in ons gedagtes gehad het nie, maar omdat dit anders is, voel ons effens leeg.
Ons voel asof ons nie ontvang het waarop ons gehoop het nie, en dit op die een of ander manier moet erger wees, selfs as dit soortgelyke gevolge vir ons welsyn het.
Ons kan hartseer voel dat ons ons wense ontsê is, hartseer dat ons nie die verwagte uitkoms hartseer sal ervaar dat die kans miskien vir ewig verlore gegaan het nie.
En as die werklike uitkoms is wesenlik erger vir ons, kan hierdie gevoelens van hartseer en teleurstelling selfs meer intens wees.
Teleurstelling is veral waarskynlik as ons onrealistiese verwagtinge het van 'n positiewe uitkoms, wanneer ons optimisties is ten spyte van die meer realistiese en waarskynlike afsluiting van die gebeure.
Ons vestig ons hoop op die buitekans dat iets goeds kan gebeur, en ons voel heeltemal verslaan wanneer dit nie doen nie.
Wrewel
Die ander primêre emosionele en geestelike reaksie op dinge wat nie soos ons verwag het nie, is wrewel.
Dit is wanneer ons die meeste onregverdig behandel voel. Dit is wanneer ons verneuk voel, gelieg vir , selfs beledig.
Die blote verontwaardiging om hoë verwagtinge te hê waaraan nie voldoen word nie, kan woede en frustrasie tot gevolg hê.
Hierdie reaksie kan meer waarskynlik wees as teleurstelling in gevalle waar u van mening is dat u die volle reg het om groot verwagtinge van 'n gebeurtenis of persoon te hê.
Swak kliëntediens, onvoldoende behandeling deur mense in verantwoordelikheidsposisies, 'n ervaring wat in stryd is met die algemene konsensus van ander: dit is alles voorbeelde van tye wanneer u die uitslag kan verontwaardig.
Wrewel kom ook meer voor as teleurstelling as die situasie meer swart-wit is, as daar definitief goeie resultate is (soos verwag) en een of meer wat duidelik sleg is. 'N Gelykwaardige, maar onverwagse uitkoms bestaan nie regtig nie.
As ons verwagtinge negatief is
Die gevoelens van teleurstelling en wrewel hou gewoonlik verband met 'n optimistiese uitkyk wat dan ontken word.
Maar daar is 'n ander manier waarop ons verwagtinge ons geluk voorkom: wanneer dit te negatief is.
Dit gaan verder as pessimisme tot op 'n punt waar ons nie net voorberei op die moontlikheid as daar iets sleg gebeur, verwag ons dat dit aktief sal gebeur.
Die resultaat is iets waarmee baie mense te doen kry: antisiperende angs.
As ons onsself oortuig van die waarskynlikheid dat ons siek sal wees, werk ons onsself in 'n toestand van hiper-alertness en selfs paniek. Ons liggame reageer aan die brein se seine en dit bestendig ons geestelike angs.
Ons bestaan in 'n toestand van gereedheid om die stryd, vlug of bevriesing te beantwoord. Net ons berei voor op 'n moontlikheid, nie 'n sekerheid nie.
Heel dikwels is ons die oorsaak van ons eie gevoelens van vrees, spanning en paniek. Ons verwagtinge stroop ons van ons innerlike vrede , van ons vermoë om die oomblik te geniet.
Ons oortuig onsself van die belangrikheid van sekere dinge, selfs al het dit min invloed op gebeure of enige ander mense wat betrokke mag wees.
Wanneer die uitkoms uiteindelik kom, en wanneer dit positiewer is as wat ons gedink het (wat dit dikwels neig) angs wat ons gevoel het vooraf het ons gedagtes en liggame tol geëis. Ons kan die gelukkige einde nie meer ten volle waardeer nie, al voel ons uitputting.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 7 dinge wat u moet ophou om van ander te verwag
- Moet afstand doen van hierdie 20 dinge as u in die lewe wil slaag
- Hoe om te stop met rampspoed oor gebeure in u lewe
- 7 dinge wat die meeste mense in die lewe neem
- 5 maniere waarop 'n gevoel van geregtigheid hom openbaar
Die twee soorte verwagtinge
Alhoewel alle verwagtinge 'n toekomstige element behels, kan dit op twee maniere geklassifiseer word: verwagtinge van gebeure en verwagtinge van mense (alhoewel daar 'n mate van oorvleueling kan wees).
Met eersgenoemde sien ons 'n bepaalde uitkoms in ons geestesoog en laat ons toe dat die moontlikheid groei en volwasse word hoe meer ons dit voorstel.
As hierdie verwagting geen vasgestelde einddatum het nie, kan ons aanhou om dit te heg totdat ons uiteindelik gedwing word om die uiteindelike onmoontlikheid daarvan te konfronteer, en dan sal die gevoelens van teleurstelling of wrewel intens wees.
Of, as die gebeurtenis self vir ons van groot belang is, kan ons ewe sterk gevoelens hê.
Hoe langer 'n mens 'n verwagting in hul gedagtes hou, en hoe belangriker 'n gebeurtenis is, hoe verder moet die emosies val as dit nie sou hoop nie.
As dit by mense kom, is ons geneig om verwagtinge te vorm oor hoe hulle optree of hoe hulle voel. Dikwels, ons projekteer hoe ons voel of hoe ons in 'n bepaalde situasie teen hulle sal optree en glo dat hulle op dieselfde manier sal voel of sal optree.
hoe hou nia jax verband met die rots?
En die teleurstelling of wrewel kom as ons ontdek dat hulle nie soos ons voel nie, of as hulle optree op 'n manier wat verskil van wat ons sou gedoen het.
Alternatiewelik kan ons spesifieke oortuigings hê wat geheel en al gebaseer is op wat ander mense vir ons gesê het, net om uit te vind dat dit nie gebore is in ons eie ervaring van hierdie individu nie.
En dit hoef ook nie spesifieke mense te wees waaraan ons verwagtinge heg nie. Dit kan organisasies soos handelsmerke, regeringsdepartemente, godsdienste of selfs sportspanne wees.
Dit kan spesifieke mense binne hierdie organisasies wees wat optree op 'n manier wat verskil van ons verwagtinge, maar ons is geneig om ons teleurstelling en wrewel net so toe te pas op die organisasie wat verantwoordelik is vir die individu as die individu self.
Leer om verwagtinge te laat vaar
Om beter te reageer op alle uitkomste, ongeag of u dit verwag het, kan u begin werk aan u eie gedagtes, u denkpatrone en u emosionele reaksies.
Daar is sekere eienskappe wat 'n mens kan koester en groei om die behoefte om die uitkoms te voorspel te verminder, en jou vermoë om daarop te reageer, ongeag wat dit ook al is, te verbeter.
Sommige van hierdie eienskappe sluit in:
een. Oopkop : as u oop kan bly vir die vele lewensmoontlikhede in plaas van 'n enkele toekoms vas te stel, sal u enige gevoelens van teleurstelling en wrewel tot die minimum beperk.
twee. Veerkragtigheid : een van die beste maniere om te verhoed dat jy jou aan 'n spesifieke verwagting verbind, is om 'n onwankelbare, veerkragtige self te bou. As u weet dat u enige situasie kan hanteer, sal u minder belangrik voel om 'n besonder positiewe uitkoms in u gedagtes te kies.
3. Realisme: deur u gedagtes op 'n vaste basis van realisme te baseer, sal u u emosionele welstand nie aan 'n onwaarskynlike toekoms heg nie. U sal bewus wees van en voorbereid wees op die magdom meer waarskynlike uitkomste.
Vier. Selfbeeld : 'n noodsaaklike bestanddeel vir 'n meer veerkragtige gemoed is selfbeeld. As u geloof en vertroue in uself kan verhoog, tesame met 'n gesonde selfliefde, sal u toegerus wees om te hanteer alles wat die lewe vir u gooi.
5. Dankbaarheid: 'n effektiewe manier om die gevoelens hierbo te vermy, is om positiewe resultate in enige uitkoms te probeer vind. As u aan die blink kant van a kan kyk ingesteldheid van oorvloed , sal jy vind dat jy geen behoefte het om neer te voel of kwaad te wees nie.
6. Aanvaarding: eerder as glo dat u elke detail van u lewe kan beheer , kan u oefen om alles te aanvaar wat na u kant toe kom. Dit is dit of probeer om die uitkoms te ontken en daarteen te veg, wat 'n geheel en al nuttelose poging is.
7. Speelsheid: soms het jy net daarby gekom neem die lewe minder ernstig op en besef dat 'n glimlag en 'n gevoel van avontuur 'n groot manier is om die beste van enige situasie te maak.
8. Bewustheid: as jy kan hou op oordink oor onseker toekomstige gebeure en eenvoudig fokus op die huidige oomblik , kan u die angs wat u vooraf voel, verminder.
Daar word gereeld gesê dat ons 'die onverwagte' moet verwag, maar dit is nie die grootste raad wat ooit gegee is nie.
Enersyds, ja, ons moet bereid wees om enige gebeurtenis in die gesig te staar, wetende dat die toekoms nie met enige groot akkuraatheid voorspel kan word nie.
Aan die ander kant word ons aangeraai om tog 'n verwagting te hê. Om die onverwagte te verwag, moet 'n mens waaksaam en gereed wees om op te tree. Maar waaksaamheid is nie bevorderlik vir vrede nie.
wat is interessante onderwerpe om oor te praat
Miskien moet ons die boodskap in die aanhaling wat hierdie artikel geopen het, omhels en nie heeltemal verwagtinge vorm nie. Hierdie slotaanhaling is ook baie relevant:
Vrede is die gevolg van die heropleiding van u gedagtes om die lewe te verwerk soos dit is, eerder as hoe u dink dit moet wees. - Wayne Dyer
