In 'n wêreld van verbruikerswese en voortdurende eenmaligheid op sosiale media, kan dit soms moeilik wees om onsself te begrond.
Om dinge as vanselfsprekend te aanvaar, is iets waaraan die meeste van ons skuldig is, maar dit is ook iets wat redelik maklik reggestel kan word.
Ek het 30 dae daaglikse dankbaarheid geoefen - elke dag aan drie dinge gedink waarvoor ek dankbaar was en dit regtig oordink.
Dit is die eerste 7 dinge op my lys ...
1. 'n Veilige plek om te woon, eet en slaap
Die meerderheid van u wat dit lees, sal dit vanuit u eie huis doen, miskien op die bank sit of deur 'n paar kussings in die bed sit.
as 'n ou jou oulik noem
Om vir baie van ons 'n woonplek te hê, is beslis 'n norm, en beslis iets wat baie van ons as vanselfsprekend aanvaar.
Om tuis te kom, kan soms stresvol voel, want u is miskien bang vir die enorme hoop wasgoed of die opwas wat u agtergelaat het!
Die feit dat u selfs 'n huis (of kamer) het waar die deur sluit, die water uit die kraan loop en u gemaklik kan slaap, is wonderlik.
Die meeste van ons aanvaar waarskynlik ook sekere nutsdienste as vanselfsprekend. Elektrisiteit, water en iewers om kos wat ons kan eet, is redelik 'basiese' dinge, maar tog wonderlik.
Dit is so maklik om oor klein dingetjies te kla, maar om 'n huis te hê waar jy veilig, warm kan voel en vir jou 'n koppie tee kan maak, is beslis iets om voor dankbaar te wees .
2. U pendel
Natuurlik is dit 'n groot faff en verkeer kan verskriklik wees, maar u pendel hoef nie 'n bron van daaglikse spanning te wees nie.
As u werk toe ry, kan u u motor in 'n klaskamer verander deur interessante podcasts af te laai en u tydens elke reis oor 'n ewekansige onderwerp te leer.
Of gebruik u treinreis om deur 'n boek te werk, of skryf selfs u eie.
Een van die beste dinge van 'n pendel in u motor is tyd alleen deurbring , luister na die musiek waarvan u hou, op watter volume ook al u humeur pas. Uiteindelik, hoe gereeld kan u dieselfde lied vir ure lank herhaal sonder dat iemand anders kla?
Ek voel asof ek nêrens inpas nie
Enige ouers daar buite weet dalk hoeveel skuilplek u motor kan word - net soveel as wat u van u kinders hou, is dit nogal lekker om 'n 'rustige' tyd te hê.
Haal die beste uit u pendel en wees dankbaar dat u tyd alleen het - en 'n werk om na te gaan!
Om in die oksel van 'n vreemdeling in die metro vasgeknoop te word, is nie ideaal nie, sal ek erken, maar gebruik hierdie tyd om meditasie en deernis te beoefen.
As u uself tyd gee om empatie te hê teenoor vreemdelinge, doen dit u wonderwerk en kan u regtig in 'n positiewe bui help.
Gesels met mense op reis! Dit lyk dalk eng en vreemd, maar selfs 'n klein interaksie met iemand nuut (of die gewone persoon wat u altyd op pad werk toe sien) sal u goed laat voel oor uself.
U hoef nie hart tot hart te hê nie, maar om glimlagte uit te ruil en aan 'n bietjie praatjies te deel, is 'n redelike goeie manier om uself vir die dag in te stel.
Wees dankbaar vir hierdie tyd om nuwe ervarings te skep en u gemaksones moontlik uit te daag.
is begrafnisondernemer en kane -broers
3. Klein aflate
Die eindelose koffie wat ek elke dag koop terwyl ek werk, voel dikwels soos 'n noodsaaklikheid - deels om my gesonde te hou, maar ook om diegene rondom my veilig te hou!
In werklikheid moet hierdie klein koffies soos 'n lekkerny voel.
Ek het genoeg geld om vir my 'n lekker, lekker drankie te koop (en 'n bietjie koek, laat ons maar eerlik wees), en dit behoort meer waarde in te hou as wat dit doen.
Om na werk 'n glasie wyn te drink, 'n nuwe top te koop vir 'n aandjie uit of ekstra guac op u taco te kry, is alles relatief klein dinge wat maklik as vanselfsprekend aanvaar word.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 8 dinge wat die meeste mense 'n leeftyd neem om te leer
- 6 fundamentele reëls wat u lewe ten goede sal kompliseer
- 10 redes om nie die lewe te ernstig op te neem nie
- 5 maniere waarop 'n gevoel van geregtigheid hom openbaar
- 28 dinge om te doen as u alleen is en u verveeld is
4. U roetine
Dit is so maklik om u roetine as vanselfsprekend te aanvaar, en eintlik wrok daaroor!
As u dieselfde ding dag in, dag uit doen, kan dit baie vervelig en dof voel, maar daar is 'n paar positiewe aspekte om 'n roetine te hê.
U voel dit miskien nie in u gedagtes nie, maar u liggaam sal beslis dankbaar wees vir die roetine waarin u ingestel is.
Ons liggame en gedagtes funksioneer baie beter as hulle stabiel is - om elke dag op dieselfde tyd op te staan, etenstye te bepaal en elke aand op 'n gereelde tyd te gaan slaap, help alles.
Dit kan tog so maklik wees om van hierdie soort dinge te vergeet, dit is nie dikwels dat ons agteroor sit en regtig aan ons lewens dink nie. Om 'n skedule te hê en u liggaam daarin te laat regkom, doen wonderwerke!
Probeer om dankbaar te wees die volgende keer as u wakker word 'n minuut voordat u alarm afgaan - ons gedagtes en liggame is ongelooflik en u roetine help hulle om op hul allerbeste te funksioneer.
Oefen dankbaarheid vir die gemak van u roetine, en waardeer die feit dat u sekere klein gewoontes het wat nou in u ingeburger is.
U weet watter kant van die bank aan u behoort, u maag dreun as u vyf minute laat is vir middagete, en u oggendritueel help u om die dag reg te stel.
5. U gesondheid
Dit sal natuurlik die lys haal!
Daar sal mense lees wat aan chroniese of lewensbedreigende siektes ly.
Vir diegene wat nie is nie, is u gesondheid iets wat as vanselfsprekend aanvaar word. Ons vergeet hoe ongelooflik ons liggame is, en die feit dat hulle oor die algemeen net op die agtergrond skuif sonder soveel as 'n onderbreking, is 'n ware wonder van die lewe.
Ons besef dikwels eers regtig hoe goed ons dit het as ons dit skielik nie so goed het nie. As u deur verkoue deur u neus probeer asemhaal, laat u onthou hoe wonderlik dit is om vrylik asem te haal.
wat kan ek doen om my lewe beter te maak?
Probeer die analogie op u liggaam en gees in die algemeen toepas. Geestesgesondheid is so belangrik en elkeen wat sukkel, sal weet hoe ongelooflik dit is om na 'n slegte episode 'weer op te tree'.
Wees teenwoordig en dankbaar vir u gesondheid, en onthou hoe gelukkig u dit het.
6. Vriendskappe en verhoudings
Dit kan regtig nuttig en voordelig wees om te gaan sit en nadink oor al die belangrike mense in u lewe.
hoekom is my volwasse dogter so gemeen vir my?
Kyk na u telefoon en hoeveel keer u na u Mamma bel, hoeveel boodskappe u aan u maat stuur en hoeveel memes u beste vriend u vandag gemerk het.
Ons aanvaar hierdie mense dikwels as vanselfsprekend, en hoewel dit redelik normaal is, is dit die moeite werd om tyd te neem om te oorweeg hoe gelukkig u is.
Om 'n gelukkige en gesonde mens te wees, kom neer op verskillende dinge, maar omring deur ondersteunende mense wat in jou lewe belê word, speel 'n groot rol daarin.
Dit is so wonderlik om mense te kan noem wat jy liefhet en waarvoor jy omgee, en dit is ook wonderlik om dit te kan voel en uit te druk.
Vra 'Hoe gaan dit?' is so natuurlik vir ons, maar dink aan die individue vir wie u regtig baie omgee.
Die feit dat ons mense op die lys het, is so wonderlik, en beslis iets wat ons meer tyd moet waardeer.
7. Tyd
Stel jou minute voor as geld: dit is 'n redelik klassieke manier om na dinge te kyk, maar om 'n rede.
Daar is 1440 minute per dag, wat miskien nie soveel tyd lyk nie, maar beslis baie geld! Soos die ou analogie lui, stel jou voor dat jy $ 1440 moet hê en dit alles op een dag moet spandeer - jy kan dit nie red nie en jy kan dit nie weggee nie.
Dit klink nogal lekker, of hoe?
Onthou nou dat die dollars eintlik minute is en dat u dit ook op een dag moet benut.
Tyd is eindig en kosbaar, en dit kan so voordelig wees om 'n oomblik te neem om die feit dat ons is, regtig te waardeer lewendig .
Dit klink miskien 'hippy dippy', maar daar is soveel geleenthede en ervarings daar buite waartoe ons toegang het, sowel as tyd om in ons gemaksones deur te bring.
Of u nou in 'n roetine wil gaan of alles wil laat vaar en reis, u het die tyd om dit te doen, en dit is redelik ongelooflik.
