INHOUDSOPGAWE
- Selfvernietigende gedrag as 'n hanteringsmeganisme
- Selfvernietigende gedrag as 'n manier om beheer uit te oefen
- Wat veroorsaak selfvernietigende gedrag?
- Eienskappe wat selfvernietigende mense mag deel
- Tipes selfvernietigende gedrag
- Die Helper-Helpee-verhouding
- Genesing en herstel van selfvernietigende gedrag
Triggerwaarskuwing: Die volgende artikel bespreek selfvernietigende gedrag. As u iemand is wat geneig is tot selfvernietigende gedrag of selfbeskadiging, moet u daarop let dat die materiaal moontlik aanleiding gee.
Die veld van geestesgesondheid bestaan uit baie kleiner dele, wat nie almal beskou word as 'n toestand wat gediagnoseer moet word nie.
Selfvernietigende gedrag is een van daardie komponente.
Dit word gesien as 'n simptoom van ander onderliggende disfunksie of sielkundige afwykings wat 'n persoon ervaar.
Alhoewel daar studies is wat bevestig dat selfvernietigende gedrag deel uitmaak van sekere afwykings, is daar geen bewyse dat selfvernietigende gedrag by mense bestaan sonder onderliggende disfunksie of sielkundige diagnoses nie.
Daar is min studies of gedokumenteerde bewyse dat 'n tipiese persoon wat aan die kriteria vir geestelik en emosioneel gesond voldoen, selfvernietigend sal optree.
Dit is belangrik om te verstaan dat dit nie beteken dat dit nie gebeur nie. Dit gebeur net nie gereeld genoeg by mense wat geestelik en emosioneel gesond sal beskou as 'n vaste statistiek nie.
As gevolg hiervan word daar dikwels na selfvernietigende gedrag gekyk as 'n simptoom van ander onderliggende sielkundige probleme.
Die frase “selfvernietigende gedrag” dek 'n wye verskeidenheid soorte en erns van gedrag.
Selfvernietigende gedrag kan opsetlik of onbewustelik, impulsief of beplan wees.
Dit kan 'n aksie, 'n reeks aksies of 'n lewenswyse wees wat sielkundige of fisiese skade berokken aan die persoon wat betrokke is by die gedrag.
Dit kan klein begin en eskaleer en selfs tot die dood lei vir sommige mense.
Die beste manier vir iemand wat met selfvernietigende gedrag sukkel om 'n gunstige uitkoms te bereik, is deur vroeë identifikasie, ingryping en behandeling.
Selfvernietigende gedrag as 'n hanteringsmeganisme
Emosionele pyn of trauma is van die mees algemene redes waarom mense selfvernietigend optree.
Die persoon vervang gesonder hanteringsmeganismes deur skadelike hanteringsmeganismes, omdat dit beter kan voel, die persoon gevoelloos kan laat voel, die persoon in staat stel om hul ware gevoelens te verbloem, of dalk net nie weet hoe om op 'n gesonde manier om te gaan nie.
Die individu kan ook selfvernietigende gedrag gebruik as 'n vorm van straf vir 'n gebrek aan beheer oor hulself, hul wêreld of hul optrede.
Hierdie soort selfvernietigende gedrag sluit ook aan by wat beskou word as 'n 'hulpgeroep'. Die persoon weet miskien nie hoe om hulp te vra en is besig met 'n sigbare vernietigende aksie om aan te dui dat hulle in nood verkeer en hulp nodig het.
Iemand wat selfvernietigend optree, dink miskien nie vanuit 'n rasionele of bewuste plek nie. Hulle kan verslaaf wees aan die gevoelens en voel dat hulle gedwonge moet optree.
Selfvernietigende gedrag as 'n manier om beheer uit te oefen
Die wêreld is 'n chaotiese plek. Mense word geslinger, gedraai en paaie gesleep wat hulle dalk nie wil loop nie. Nie almal goed of gesond nie.
Diegene wat buite beheer oor hulself en hul lewe voel, kan selfvernietigend optree as 'n manier om te voel asof hulle beheer het.
Die persoon het miskien nie beheer oor wat hul baas doen, wat hul eggenoot dink nie, of hy daardie werk verloor of nie, of hy of sy goedgekeur word vir die lening of nie ...
... maar hulle het wel beheer oor wat hulle in hul liggaam sit en hoe hulle hulself behandel.
Daardie persoon voel miskien nie 'n dwang of verslawing aan selfbeskadiging nie - hulle kies om dit te doen, amper as 'n daad van uittarting in die lig van alles wat hulle laat voel dat hulle buite beheer is.
Daar is 'n moeiliker faset van hierdie soort selfbeskadiging ...
Gereelde selfvernietigende optrede kan deel word van die persoonlikheid van 'n persoon. Die persoon kan ophou om te sien dat dit 'n ding is wat hulle doen as 'n hanteringsmeganisme en in plaas daarvan sien dit as 'n deel van hul identiteit , wat die probleem soveel ingewikkelder maak om op te los.
As 'n voorbeeld…
Brian werk 'n stresvolle werk. Na werk stop hy by die plaaslike kroeg om 'n paar drankies te drink om van die dag se spanning af te sien voordat hy huis toe gaan vir die nag.
Nadat Brian 'n nuwe werk gekry het, sal hy dalk nog steeds vir die paar biere gaan, want dit is net wat hy doen. Middelmisbruik is deel van sy roetine, word deel van sy identiteit, en dit kan of word tot alkoholisme.
Wat veroorsaak selfvernietigende gedrag?
Die vraag wat selfvernietigende gedrag veroorsaak, is oneindig ingewikkeld as gevolg van hoe breed in 'n kategorie selfvernietigende gedrag is.
Dit kan in elke faset van die lewe strek - vriende, familie, romanties, chemies, professioneel, kos en soveel meer.
Baie mense wat selfvernietigend optree, is 'n bietjie bewus van hul eie vernietigende neigings, maar doen niks sinvols om dit te stop of te verander nie.
Hulle kan heel moontlik die oplossing ken en elke verskoning maak, alle redes vind om te stop of te verander.
Baie selfvernietigende gedrag begin aangenaam. Iemand kan dwelms begin drink of drink om 'n rukkie goed te kan voel.
hoe om uit 'n verhouding te gaan sonder om te sluit
Namate die gewoonte aangaan, hou dit op om so aangenaam te voel of neem dit baie meer vir die persoon om die punt te bereik waar hulle 'n aangename gevoel uit die aktiwiteit kan kry.
Verslaafdes en alkoholiste kan uiteindelik nodig wees om hul dwelm te kies net om normaal te voel, aangesien hul liggaam en brein die middel begin funksioneer.
Op een of ander stadium hou daardie eens aangename gedrag op om aangenaam te wees en word dit 'n nadeel vir die persoon se lewe.
Nie alle selfvernietigende gedrag is aangenaam nie. As voorbeeld is daar mense wat kies om dit nie te doen nie beheer oor hul woede of woede . Dit kan hulle vriendskappe, verhoudings, werk, veiligheid of stabiliteit kos.
Hulle sien en verstaan miskien dat hul kwessies skadelik is vir hul welstand, maar hulle kan weier om daardie gedrag te verander.
Al is daar geen enkele dryfkrag agter selfvernietigende gedrag nie. Die persoon het moontlik nie-aangepaste trauma of hartseer in sy geskiedenis. Hulle kan ongesonde gewoontes hê wat deur hul algemene lewenstyl bevorder is.
Hulle ondervind moontlik probleme waarmee hulle nie gemaklik voel om hulp te soek nie. Hulle kan ook selfvernietigend optree om die chaos en probleme wat die lewe na ons kant toe kan gooi, die hoof te bied.
Wat dit is nie is 'n swakheid van karakter of 'n oppervlakkige begeerte tot selfvernietiging.
Mense het hierdie algemene behoefte om 'n rede te vind agter aksies of keuses, maar die rede is dikwels nie duidelik nie of kan doelgerig verborge wees.
Emosioneel gesonde, gelukkige mense wil nie hul lewe met selfvernietigende gedrag omkeer nie. As iemand selfvernietigend optree, is daar 'n rede wat aangespreek moet word met 'n toepaslike gesertifiseerde geestesgesondheidswerker.
Eienskappe wat selfvernietigende mense mag deel
Alhoewel daar 'n paar eienskappe is wat mense met selfvernietigende gedrag kan deel, sal die meeste mense nie netjies in 'n perfek verpakte kategorie val nie.
Nie alle mense met selfvernietigende gedrag sal hierdie eienskappe deel nie, dus moet ons vermy om mense in netjiese pakkies waarin hulle nie hoort nie, in te prop.
Emosionele wanregulering is 'n frase wat in geestesgesondheid gebruik word om 'n emosionele reaksie aan te dui wat buite die bestek val van wat as tipies beskou word.
Iemand wat emosionele wanregulering ervaar, kan haastig of impulsief optree, onnodige aggressie openbaar of emosionele reaksies hê wat nie strook met wat hulle ervaar nie.
Emosionele wanregulering is dikwels 'n dryfveer agter selfvernietigende gedrag. Dit kan die gevolg wees van breinbeserings, vroeë kindertrauma soos verwaarlosing en mishandeling, of 'n verskeidenheid psigiatriese afwykings en geestesongesteldhede.
Mense met emosionele wanregulering kan emosies met groter intensiteit of helderheid voel. Hulle kan 'n baie sensitiewe of buitengewone emosionele persoon wees.
Dit is nie noodwendig negatief nie. Hierdie individue kan ook meer kreatief en empaties wees as die gemiddelde persoon.
Iemand het moontlik ook in 'n ongeldige, ongunstige of giftige omgewing grootgeword. Dit kan ervarings soos mishandeling, verwaarlosing en erge kritiek insluit.
Die persoon is moontlik blootgestel aan of grootgemaak deur mense wat emosioneel onintelligent is , emosies ongeldig maak, of wat self selfvernietigende gedrag as 'n hanteringsmeganisme beoefen.
Hulle is moontlik deur die hele kinderjare blootgestel aan afknouery deur hul maats op skool, uitwissing of ander sosiale vervreemding.
Baie mense weet nie hoe om moeilike emosies op 'n gesonde manier te verwerk en te hanteer nie. Hulle kan besluit om hul pyn te ignoreer of te ontken dat dit bestaan deur hul emosies te probeer afskakel.
Ongelukkig werk emosies nie so nie. Uiteindelik begin hulle na die oppervlak kom en sommige mense wend hulle tot selfvernietigende gedrag soos dwelms en alkohol om hulself te medisineer.
Die persoon kan dalk suksesvol wees om hierdie ongewenste gevoelens op kort termyn die hoof te bied, maar hulle word erger en meer intens soos die tyd aanstap.
Nadat hy verneem het dat een van hierdie korttermynoplossings hulle help om verligting te vind, sal die persoon waarskynlik weer en weer terugkeer na daardie gedrag vir meer verligting, wat kan verander in afhanklikheid en verslawing.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 11 simptome van 'n selfafstotende ingesteldheid (+ hoe om dit te oorkom)
- Waarom haat ek myself so baie?
- Hoe om weer en weer op te hou om dieselfde foute te maak
Tipes selfvernietigende gedrag
Daar is talle soorte selfvernietigende gedrag. Dit sou onmoontlik wees om elke voorbeeld op te noem. In plaas daarvan is dit 'n paar van die meer algemene soorte selfvernietigende gedrag wat mense doen.
Dwelms en alkoholmisbruik
Middelmisbruik is een van die mees algemene vorme van selfvernietigende gedrag. Dit kan maklik tot verslawing lei, verhoudings negatief beïnvloed en geleenthede en werk vernietig. Dit kan ook lei tot ander fisiese en geestelike gesondheidskomplikasies.
Self skade
Selfskade soos sny kan gebruik word as 'n hanteringsmeganisme om ernstige of uiterste emosionele versteuring te hanteer. Die persoon kan selfs verslaaf raak aan selfskade.
Ongesonde eet
Gereelde ongesonde eetgewoontes, te veel of te min, kan lei tot eetversteurings soos anoreksie of bulimie.
Emosionele eetgewoontes kan veroorsaak dat iemand gewig optel, wat nie net fisiese gesondheidsgevolge het nie, maar ook kan bydra tot geestesgesondheidskwessies soos depressie en angs.
Selfbejammering
Iemand kan hulself in hul lyding toedraai en dit as 'n skild gebruik om verantwoordelikheid te probeer aflei.
As gevolg hiervan, sal dit hul verhoudings en lewe beskadig, aangesien dit moeilik kan wees om te hanteer en hulle geleenthede verloor.
Oor die algemeen is mense medelydend en empaties, maar hulle het altyd 'n beperking. Sodra die limiet bereik word, sal dit die persoon wat hul probleme gebruik, as 'n verskoning negatief beïnvloed om nie nuwe dinge te probeer of enigsins te verbeter nie.
'N Persoon wat gereeld sê vir hulleself dat hulle nie waardig is nie , of hulle dit nou glo of nie, kan dit as waarheid glo en ophou om gesonde risiko's te neem of te probeer verbeter.
Selfsabotasie
Die daad van self-sabotasie stel jouself van meet af aan vir mislukking. Dit kan die gevolg wees van 'n lae selfbeeld, omdat hulle miskien nie voel dat hulle verdien om goeie dinge te hê of positiewe vordering in hul lewe te maak nie.
Selfsabotasie kan hulle verhoudings, werksgeleenthede en ander geleenthede kos wat vereis dat iemand die risiko moet waag.
'N Goeie voorbeeld van self-sabotasie is die ewige pessimis die persoon wat altyd 'n rede kan vind waarom dit nie die moeite werd is om te probeer nie, en waarom niks ooit sal regkom nie.
Sosiale isolasie
Mense is oor die algemeen sosiale wesens. Daar is baie min mense wat glad nie sosiale interaksie kan oorleef nie.
Selfs die daad van omgang met ander mense bied verskillende voordele van die stimulering van chemiese produksie in die brein.
'N Persoon kan hulself van vriende, familie en sosiale netwerke afsonder as 'n aktiewe of onbewuste keuse. Hulle kan hulself oortuig dat hulle nie verdien om die vriende en familie te hê wat hulle doen nie en sal optree om dit so te maak.
Dit kan lyk soos die persoon wat kontak laat val en spook of baklei of argumente voer om die ander persoon te laat verbreek.
Onnodige besteding
Die besteding van geld kan ontwikkel tot 'n selfvernietigende gedrag. Dobbelary en dobbelverslawing is goed gevestig as selfvernietigende gedrag.
wat beteken dit om toegewyd te wees aan iemand
Dit kan ook insluit dat u dinge onnodig van die internet af koop, buitensporige inkopies by baksteen- en mortelwinkels, opgraderings en geldeenhede van mobiele speletjies of programme koop, of buitensporige skenkings aan goeie doele.
Uitgawes word 'n ongesonde gedrag as dit 'n negatiewe uitwerking het op die vermoë om hul lewe te lei, of as iemand geestelik verplig voel om te spandeer as hy nie die middele het nie.
Verwaarlosing van die self
Om jouself te verwaarloos is 'n algemene en dikwels ernstige vorm van selfvernietigende gedrag.
Die persoon kan nalaat om na sy liggaamlike gesondheid om te sien, 'n goeie dieet te eet, te oefen of 'n dokter te besoek vir gereelde ondersoeke of as daar 'n siekte is.
Die versuim van geestesgesondheid kan weier om voorgeskrewe medisyne in te neem, afsprake by te woon of selfs geestesgesondheidsprobleme te erken.
Die persoon weier eenvoudig om enigiets te doen om hul gesondheid te beskerm of te laat groei. Die persoon kan ook enige hulp of advies van buite weier.
Onnodige martelaarskap
Daar is mense wat buitensporige selfopoffering gebruik as 'n maklike manier om harde werk te omseil.
Hulle skep hierdie valse verhaal in hul gedagtes dat hul lyding die enigste manier is waarop dinge sal regkom of goed sal wees vir ander. Hulle hou by die valse vertelling in plaas daarvan om hulself of hul situasie te probeer verbeter.
Dit is 'n manier om tydelik goed oor jouself te voel deur hul optrede as altruïsties te skets as die persoon eintlik besig is met selfvernietigende gedrag deur ontkenning te gebruik om te voorkom dat hulle hul probleme in die gesig staar.
Vriendskappe en verhoudings saboteer
Die persoon kan hul vriendskappe en verhoudings saboteer as 'n manier om hulself verder te versterk en te oortuig dat hulle 'n aaklige persoon is wat nie vriende of liefde waardig is nie.
Die gedrag wat verband hou met sabotasie sluit in jaloesie , besitlikheid , oormatige behoeftigheid, passiewe aggressie, gasbeligting , manipulasie, of selfs geweld.
Die gedrag kan óf 'n onderbewuste drif óf 'n bewuste keuse wees. Hoe dit ook al sy, hulle spruit gewoonlik uit die oortuiging van die persoon dat hulle nie liefde waardig is nie.
Die Helper-Helpee-verhouding
'N Persoon se selfvernietigende gedrag raak hulle selde net. Hulle versprei gewoonlik in hul lewens en beïnvloed die mense rondom hulle.
Vriende, familielede of liefhebbers kan hulself help om te help met iemand wat selfvernietigend optree.
Grense 'n wesenlike deel van daardie verhouding word. Die helper sal waarskynlik 'n negatiewe uitwerking op hul lewe of welstand ervaar terwyl hy naby hierdie soort gedrag is.
Alhoewel sommige mense dit as 'n onvriendelike stelling sal interpreteer, is dit die moeite werd om te onthou dat oormatige selfopoffering ook 'n algemene vorm van selfvernietigende gedrag kan wees.
Daar is niks ongesond of verkeerd aan gesonde grense en verwagtinge nie.
Daar is mense wat verkies om deur ander se lyding te beledig omdat dit hulle 'n goeie rede gee om hul eie probleme te ignoreer. Of hulle probeer liefde verdien by iemand wat dit nie kan gee nie.
Beteken dit dat 'n persoon nie moet probeer om vriendelik of begripvol te wees nie?
Glad nie.
Wat dit wel beteken, is dat ons altyd moet onthou dat u nie iemand kan help wat nie self wil help nie.
Om jou eie lewe of welstand te vernietig vir 'n persoon wat nie hulself sal help nie, is nie 'n oplossing nie.
Dit is moontlikmaak.
Deur 'n ander persoon se selfvernietigende gedrag moontlik te maak, word dit op die lang termyn net erger en moeiliker om reg te stel.
Dit kan ook baie langer duur voordat daardie persoon besef dat hy 'n verandering moet aanbring as die mense rondom hulle buitensporige slegte gedrag verdra.
'N Gesonde ondersteuningsnetwerk kan 'n groot verskil maak aan die persoon se vermoë om te herstel en 'n beter manier te vind om hul wonde te genees of te bestuur. 'N Mens moet egter hul bereidwilligheid om te help met die handhawing van hul eie welstand in die proses balanseer.
Genesing en herstel van selfvernietigende gedrag
Die proses van selfverbetering is lank en soms moeilik.
Niemand wil regtig deur die skaduwees van hul verlede grawe om die dinge wat hulle groot pyn of lyding veroorsaak het, op te grawe nie ...
... maar dit is nodig.
Dit is nodig, want ons is almal die produk van ons lewenservarings - goed en sleg.
Die vermoë om ernstige emosies te verwerk, soos dié wat verband hou met trauma of hartseer, is nie aangebore nie. Dit is 'n vaardigheid wat aangeleer en geoefen moet word om die emosies te help om tot rus te kom.
Dit vereis 'n terapeut of berader vir baie mense, want hulle kan dien as 'n effektiewe gids om iemand te help om gemoedsrus te vind.
As u of iemand vir wie u lief is, besig is met selfvernietigende gedrag, is die beste keuse om gepersonaliseerde hulp te soek by 'n gesertifiseerde geestesgesondheidspersoon.
Weet u nie hoe u u selfvernietigende gewoontes kan oorkom nie? Praat vandag met 'n terapeut wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
