'Met wie is die ou met wie sy praat?'
'Kyk hy na haar?'
'Is daar iets tussen die twee aan die gang?'
'Waarom het hulle my nie gevra of ek wil gaan nie?'
Ahhh, die jaloerse verstand in aksie. Ons was almal daar. Ek weet dat u dit het, want waarom sou u hierdie artikel anders lees?
U sien, jaloesie is 'n baie algemene kombinasie van gedagtes / gevoelens ...
... maar dit is nie baie gesond nie.
Dit kan voorkom dat ons onsself in verhoudings verdiep, of dit nou intiem is of suiwer platonies .
Hoe meer wantroue, jaloesie en onsekerheid in u verhouding is, hoe meer probleme sal dit veroorsaak - vir u en die ander persoon.
Maar moenie jouself daaroor slaan nie. Dit is stap een net daar. Niks goeds kom ooit deur jouself te straf nie.
U sien, ons is nie heeltemal in beheer van ons emosionele reaksies op enige gegewe situasie nie. Alhoewel ons dalk ons gevoelens kan rasionaliseer en kies om dit op 'n sekere manier te hanteer, kan ons nie altyd beheer oor wanneer en hoe dit ontstaan nie.
Ek kan nie jy kan nie die persoon oorkant die straat nie.
Dink jy dat jy alleen is om so te voel?
Jy is nie.
Laat dit jou nou nie al 'n bietjie beter voel nie?
Met dit in gedagte, hoe kan u die jaloerse gevoelens wat binne-in opkom, die beste hanteer?
Ons het 'n paar voorstelle om die groen-oog monster in toom te hou ...
1. Verstaan die wortel van jaloesie
Wat is jaloesie presies?
Dit is vrees.
hoe om met ondankbare mense om te gaan
Dit is óf die vrees om iets te verloor wat u reeds het, óf dit is die vrees om nie iets te bereik waarna u smag nie en wat ander het (sommige noem hierdie tweede gevoel afguns, maar dit is alles op een of ander manier gebaseer op vrees).
Jaloesie is die manier waarop jou ego reageer op 'n bedreiging - waargeneem of werklik.
Dit is deel evolusionêr. Die primêre instruksie om te oorleef en ons gene aan die volgende generasie oor te dra, is êrens in ons genetiese kode verborge.
Dit gebeur net so dat ander mense gesien kan word as 'n potensiële bedreiging vir hierdie instink.
Maar meer as dit, u jaloesie kom uit u vorige ervarings. Daarom ervaar sommige mense meer intense jaloesie as ander. Hulle het verskillende verlede gehad.
U word voortdurend gevorm deur die gebeure in u lewe. Op 'n sekere tydstip het daar iets gebeur wat pyn veroorsaak het, en hierdie pyn laat u nou vrees dat dieselfde ding weer gebeur.
Jou jaloesie kan selfs verskeie wortels hê en deur jou verlede vertak soos boomwortels in die grond is.
Miskien is u al meermale op meer as een manier seergemaak deur mense vir wie u lief was en wat beweer dat hulle vir u omgee.
Dus stap twee (onthou, stap een was om jouself nie te verslaan nie) is om regtig te ondersoek waar jou jaloesie vandaan kom.
Wat is die mees algemene sneller vir u jaloesie? Is dit 'n spesifieke persoon, 'n voorwerp, 'n plek of 'n herhalende gebeurtenis wat u daardie verskriklike emosies gee?
As u terugkyk na u verlede, hoe het daardie dinge in die eerste plek triggers geword? Watter seer het u ervaar wat met hulle verband hou?
Dink regtig daaraan. Skryf dit neer as dit u help om 'n duideliker prentjie te kry. Dink selfs aan 'n paar sessies met 'n professionele berader.
Hierdie stap is belangrik omdat u dit in die hede beter kan hanteer deur die wortels van u jaloesie in die verlede te verstaan.
2. Praat daaroor (die regte manier)
U kan dink dat die beste ding om te doen sodra u jaloers voel, is om met die ander party te praat, dit is u maat, vriend of familielid.
Dit is nie.
U sal nie reguit kan dink as u emosies hoog raak nie, en dat u ook nie kan kommunikeer hoe u regtig voel nie.
Maar dit sal help om hierdie gevoelens op die een of ander manier uit te kry.
Neem eerder 'n stap terug en gesels met 'n goeie vriend of geliefde wat u regtig vertrou.
Wees so eerlik as wat u voel u kan wees. Probeer alles uithaal en gee die persoon die konteks wat hy nodig het om te verstaan hoe u voel.
Jy kan weggooigeleenthede met iemand hou, maar om die ander persoon jou te kan help, sal hulle moet weet wat eintlik aangaan.
Begin met hoe u voel en praat oor hoekom.
Is jy jaloers op 'n spesifieke persoon in iemand anders se lewe of net die gedagte aan iemand jou verraai een of ander manier?
U moet oop en so gedetailleerd wees as wat u kan wees - kommunikasie is 'n groot deel van die manier waarop ons ons eie emosies verwerk.
hulk hogan 9/11
Dikwels is die feit dat u hardop met iemand praat, genoeg om u gedagtes te orden. Hulle sal waarskynlik ondersoekende vrae vra om duidelikheid te gee oor wat u sê, en dit sal u noukeuriger laat nadink oor die spesifieke gevoelens wat u het.
Dit help u om voort te bou op die gedagtes wat u in die vorige stap op papier neergesit het.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om verhoudingsangs te identifiseer en te hanteer
- Wat beteken lojaliteit in verhoudings regtig?
- 7 maniere om emosionele kwesbaarheid in 'n verhouding veilig te toon
- Is dit ware liefde of is dit 'n ongesonde aanhangsel?
- Waarom is verhoudings sulke harde werk?
- 20 tekens dat iemand probleme met verlating het (+ hoe om dit te oorkom)
3. Is die bron eg?
Dit kan wees dat u jaloers is op iets waardigs, of dit kan wees dat u gevoelens baie werklik is, maar gaan oor iets wat u in u gedagtes uitgevind het.
As dit laasgenoemde is, moet u uself nie verwyt nie - ons skep almal probleme in ons gedagtes.
Die gevolglike gevoelens is miskien nie gebaseer op u huidige werklikheid nie, maar omdat dit waarskynlik gebaseer is op u vorige ervarings (soos hierbo bespreek), is dit steeds geldig.
So ... Ek voel dit nodig om u aan stap een te herinner - moenie uself slaan nie.
Moenie dit vir jouself sê nie jy is dom omdat jy jaloers voel. Moenie jouself blameer nie.
U kan maniere uitwerk om hierdie jaloesie te hanteer wat nie selfversoening behels nie.
Natuurlik berus u gevoelens soms op ware bekommernisse ...
4. Dis nie ek nie, dis jy
Deel van die beoordeling van u eie optrede is om uit te vind waar die saak lê.
Dit kan wees dat die probleem eintlik by iemand anders sit en dat hulle daar moet wees om u daardeur te help.
U mag jaloers wees op hoe naby u maat een van hul vriende (teenoorgestelde geslag) is. Dit kan wees dat u drama in u kop skep, of dat u eintlik 'n lys kan hê van geleenthede waar hulle op 'n manier wat effens onvanpas is, gedra.
As dit die laaste is, moet u 'n manier vind om saam met die betrokke persoon te sit en hierdie probleem op te los.
Miskien moet hulle hul eie gedrag dophou en dinge vermy wat u kan ontstel, maak nie saak hoe onskuldig hulle dink of sê nie.
Die beste benadering is om openhartig met mekaar te praat, maar met soveel liefde en deernis as moontlik. Probeer om u emosies net vir 'n oomblik eenkant te plaas en sien dit vir die mens wat dit is.
U moet oopkop wees met hierdie soort dinge, aangesien u nie net u maat kan vra om op te hou tyd saam met een van hul vriende spandeer nie.
Wat u kan doen, is om 'n middelgrond te vind wat u beter laat voel sonder om dit te eis hulle verander hul gedrag heeltemal.
5. Dis nie jy nie, dis ek
Natuurlik moet ons almal aanvaar dat dit soms ons is.
Soms doen ons vriende of vennote niks om ons jaloers te maak nie. Dit kom alles uit ons gedagtes.
U kan dalk sonder enige ander rede as u eie onsekerheid 'n hekel aan 'n goeie vriend hê. Dit is maklik om te doen, maar dit kan baie giftig vir u albei wees.
U kan jouself bevind hou nie van jou vriend nie , al is jy lief vir hulle, omdat dit die dinge voorstel wat jy in jou eie lewe wil hê.
Dit is natuurlik, en die meeste van ons is aangetrokke tot mense wat ons as aspirant beskou. Om effens afgunstig te wees op die figuur, vaardighede of werk van u vriend is normaal, maar nie as dit begin oorneem en probleme tussen u veroorsaak nie.
6. Konfronteer dit
Om jou gevoelens te konfronteer, is iets tweevoudig en dek alles waaroor ons tot dusver gepraat het.
hoekom trek ouens weg en kom dan terug
Werk uit wat aangaan, bepaal wie moet verander en laat dit dan gebeur.
Dit kan beteken dat u saam met u maat gaan sit en 'n manier beplan om seker te maak dat u veilig voel.
Dit kan selfs besef word dat die verhouding op hierdie oomblik nie reg is as u so onveilig is nie onbetroubaar .
Onthou dat hierdie stadium moeilik is ...
... regtig baie moeilik.
U het geliefdes rondom u nodig vir ondersteuning - om u gevoelens te erken is moeilik genoeg, wat nog te sê om dit te konfronteer.
Maar jy kan dit doen, en jy sal. En hoe onmoontlik dit ook al lyk, jy sal beter voel.
7. Dink positief
Dit kan regtig moeilik wees om die positiewe in sulke situasies te sien, maar dit is daar êrens!
U voel jaloers op hoe naby u maat iemand anders is, omdat u hulle so liefhet en almal vir uself wil hê.
Dit is natuurlik onrealisties, maar u kan nog steeds aan die positiewe dinge dink - dit is saam met hulle jy en hulle wil by wees jy .
oulike dinge om in 'n liefdesbrief te sit
Elke volwassene kan 'n verhouding beëindig as hulle dit nie meer wil hê nie, en u moet vertrou dat u maat dit sal doen.
Die feit dat jy 'n verhouding het met iemand vir wie jy soveel omgee - en wat so lief is vir jou dat hulle jou deur die jaloesie en onsekerheid help - is 'n groot ding.
Die hantering van gevoelens van jaloesie kan baie ontstellend wees, daarom is dit so belangrik om vroeg eerlik met jouself te wees.
Hoe gouer u hierdie gevoelens kan erken, hoe gouer kan u dit konfronteer en aanbeweeg.
Onthou dat hierdie gevoelens dikwels ontstaan omdat u omgee vir iemand, wat u kan omkeer as positief.
Deur oor hierdie kwessies te praat, sal u maat, vriend of kollega dit doen respekteer jou en wees meer oop om maniere te vind om te help.
Sê jy iemand ses maande later dat jy die hele tyd iets oor hulle gegrief het?
Gaan nie so goed af nie!
Vertrou my.
Wees eerlik, maak u hart oop en wees gereed om harde werk te doen. Jy sal soveel beter voel.
Nog nie seker wat om te doen met die jaloesie wat u ervaar nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Hierdie bladsy bevat geaffilieerde skakels. Ek ontvang 'n klein kommissie as u kies om iets aan te skaf nadat u daarop geklik het.
