Almal het soms 'n bietjie hulp nodig ...
Niemand kan 'n meester in alles wees nie en soms is 'n werk net te groot vir een persoon.
Dit is nie net 'n fisieke werk nie, soos: 'Haai! Kan u my help om hierdie tabel te skuif? '
Maar ook die werk van die lewe ... u emosies uitsorteer en bestuur, goeie besluite te neem , om u doelstellings en doelwitte te bereik, en te probeer streef na groter algemene welstand en 'n beter u.
Dit is ingewikkelde reise van werk, selfontdekking en verkenning terwyl ons daarna streef om onsself in 'n gesonder geestelike toestand te bring met 'n duideliker perspektief.
Maar daar is 'n probleem.
Daar is baie mense daar buite wat nie hulp sal vra nie omdat hulle nie ongemaklik of swaar wil voel nie.
Hoe kan ons vermy om ongemaklik of lastig te voel wanneer ons 'n ander persoon se hulp vra?
Die kort antwoord is: jy kan nie.
Daar sal altyd 'n mate van angs of senuweeagtigheid wees as u hulp vra, want om hulp te vra, is kwesbaarheid.
En mense, veral diegene wat al baie deurgemaak het of deur ander seergemaak is, kan dit moeilik doen om hulself kwesbaar te laat voel.
En dan is daar altyd die kommer dat die ander persoon nie goed gaan reageer nie.
Die goeie nuus is dat daar maniere is om daardie ongemaklikheid en angs te verminder wanneer u om hulp vra, en maniere om die situasie te versag as u die persoon is wat om hulp gevra word.
Weet wie u om hulp vra
Van wie is die persoon by wie u om hulp vra? Is dit iemand wat toegerus is en die hulp kan verleen wat u benodig?
Hierdie perspektief dek 'n wye verskeidenheid vrae. En om hulp van die regte persoon te vra, kan dit makliker maak om werklik te vra.
Moet ek my bejaarde buurman om hulp vra om my bank te skuif? Nee, dit maak nie veel sin nie.
shawn michaels vs hulk hogan
Moet ek 'n kennis van ver af om hulp en ondersteuning vra met 'n probleem wat ek ondervind? Wel, miskien, maar waarskynlik nie.
Moet ek vra vir ondersteuning van geestesgesondheid van 'n ouer wat nie in geestesongesteldheid glo nie? Dit gaan sleg vir my eindig.
Daar is baie goedbedoelde boodskappe wat meer mense aanmoedig om na vore te kom, te praat en 'n beter omgewing te probeer bevorder om hulp te vra.
Die probleem wat selde in die boodskappe aangespreek word, is die kennis en houding van die mense wat u wil vra.
Jy het mense wat ...
... sal nie dink dat jy hulp nodig het nie,
... glo nie dat u probleem hulp benodig nie,
... sal meer as bly wees om hul opinies te laat hoor sonder om regtig te luister of hulp te verleen,
… Wil help, maar het geen relevante kennis of ervaring oor hoe om te help nie.
En dan het jy mense wat net nie een of ander manier omgee nie.
Ken u gehoor voordat u dit vra, veral as u hulp vra met 'n geestelike of emosionele probleem.
Daardie persoon is miskien lief vir u en gee om vir hulle, maar hulle weet miskien nie hoe om betekenisvolle hulp en ondersteuning te verleen nie - en dit kan vernietigend wees.
'N Goeie manier om die situasie te beoordeel, is om die waters sag te toets deur vrae te vra soos: 'Wat dink u van XYZ?' om te sien wat hul antwoord sal wees.
Formuleer u woorde en gedagtes voordat u dit vra
'N Groot deel van die senuweeagtigheid en angs om hulp te vra, is om nie te weet wat om te sê nie en hoe om dit te sê.
Dit is iets waaroor u kan nadink en formuleer voordat u gaan sit om iemand om hul hulp te vra.
Vroeë voorbereiding bied u ook tyd om te oefen wat u voorheen wil sê, sodat u nie soveel vrees het om oor u woorde te struikel as dit tyd word om regtig te vra nie.
Die manier waarop u 'n vraag nader, sal afhang van wat u eintlik vra en hoeveel u benodig.
Vir minder ernstige sake, kan u grappies en humor gebruik om die vraag te stel, soos om met 'n kollega te praat as u hulp nodig het by 'n projek.
In ernstiger situasies is bondig en duidelik 'n baie beter benadering.
Iemand wat senuweeagtig is of probleme met sosialisering kan ondervind, kan ondervind dat hulle oor hul woorde struikel of te veel deel terwyl hulle angstig is.
As jy kan bly gewortel in die oomblik , gefokus op wat u alreeds besluit het om te sê, u kan die soort gedrag vermy wat dikwels bydra tot die gevoel van selfbewus of ongemaklik.
'N Ander benadering is om te fokus op die aanvang van 'n gesprek, eerder as om die persoon wat luister, te veel inligting te gee.
Op hierdie manier kan u ook die waters toets om te sien hoe ontvanklik die persoon is om te luister of om 'n helpende hand uit te steek.
'Haai, kan ek 'n oomblik met jou praat? Ek het 'n probleem met XYZ en kan regtig hulp gebruik. '
Met hierdie benadering kan u die manier waarop u die bespreking wil voer, duidelik maak.
Dit gee u ook die geleentheid om die waters te toets voordat u iets te persoonlik openbaar aan iemand wat miskien nie so goed hanteer nie.
En dit gee die ander persoon die kans om te weier voordat jy alles oopgestel het en jou kwesbaarheid daarvoor blootgestel het.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
hoe om op te hou om op ander te vertrou
- Hoe u u gevoelens in woorde kan uitdruk
- Hoe om op te hou om weg te hardloop van u probleme
- 8 Struikelblokke vir effektiewe kommunikasie
- Hoe om ander te help in hul tyd van nood
- Hoe om op te hou om so hardkoppig te wees
- Hoe om met spirituele gidse te skakel en te werk
Neem gouer aksie in plaas van later
Angs speel 'n rol om te voorkom dat mense om hulp vra.
Dit sal wonderlik wees as ons hier kan uitkom en vir u sê dat daar 'n duidelike manier is om vooruit te gaan sonder om enigsins ongemak te voel, maar daar is nie.
U gaan ongemaklik wees en dit is net iets wat u moet aanvaar as 'n prys wat verband hou met hulp vra.
Niks verdryf angs oor iets wat u moet doen soos om die ding te gaan doen nie.
Hoe langer u daaroor sit en dink, hoe meer tyd het u twyfel om buite beheer te raak en u optrede te verlam.
Vertraging stoot ook u vermoë om betekenisvolle winste en veranderinge aan te bring terug. Hoe langer u wag, hoe langer sal u neem.
Neem in elk geval 'n bietjie tyd om daaroor na te dink en formuleer 'n aksie, maar moenie toelaat dat u onbepaald oor die saak sit nie.
Hoe gouer u tot aksie oorgaan, hoe gouer sal u daardie angs kan laat gaan en vorentoe beweeg tot 'n suksesvolle oplossing.
Betoon deernis as u om hulp gevra word
Om hulp gevra te word, kan 'n ongemaklike ervaring wees, maar dit hoef nie te wees nie.
Dink aan die tipe hulp waarvoor u gevra word, of dit iets is wat u kan doen, en of dit iets is wat u lewe kan berokken.
Grense is 'n gesonde deel van medelye met ander mense toon ...
... soms kan jy net nie help nie.
... soms is die hulp waarvoor u gevra word te veel.
... soms is jy net nie goed genoeg om die soort hulp aan te bied wat hulle vra nie.
... en soms het u miskien nie die vaardigheid, kennis of kwalifikasie om sulke hulp te verleen nie.
Al hierdie dinge is goed. As u nie kan help nie, moet u net daarna streef om nie skade aan te doen nie.
Hoe doen jy dit?
verskil van liefde en om verlief te wees
Menings is 'n dubbeltjie 'n dosyn. Alhoewel dit aanloklik kan wees, is dit dikwels beter om u opinies vir sensitiewe of delikate sake vir u te hou. So dink voor jy praat .
'N Vriendelike woord wat op die verkeerde tyd uitgespreek word, kan 'n persoon baie skade berokken deur hulle in hulself en ander te laat twyfel tot die punt dat hulle nie in die nabye toekoms om hulp sal vra nie.
Dit kan jare se onnodige lyding tot gevolg hê as die persoon nie die mening kan uitspreek nie.
'N Vaste benadering as u nie die nodige hulp kan verleen nie, is om te sê:' Ek voel nie dat dit iets is waarmee ek u kan help nie, maar ek kan u help om na iemand te soek wat kan. '
Baie mense weet nie waarheen hulle moet draai om die hulp te soek wat hulle nodig het nie. As u twee mense probeer om dit te vind, kan dit die persoon wat dit vra, aansienlik verlig en hulle op 'n beter, gesonder pad laat beweeg.
Soms moet mense voel dat hulle verstaan word, dat iemand aan hul kant is. Die maklikste manier om dit te doen, is om hulle die gesprek te laat lei en nie met u eie opinies en gedagtes te oorweldig nie.
Oefen vriendelikheid teenoor jouself en ander
Wees goed vir jouself , nie net vir ander nie. Dit is moeilik om hulp te vra, en soms is dit moeilik om om hulp gevra te word.
Maar ons het almal soms hulp nodig.
Mense is inherent sosiale, emosionele wesens wat mekaar in verskillende hoedanighede benodig.
Hoe meer ons kan saamwerk, hoe beter resultate kan ons in alle fasette van ons lewens behaal, of dit nou aan ons geestesgesondheid werk of om iets vir werk gedoen te kry.
Al wat u kan doen, is die beste wat u kan doen.
