Hoe om 'n vrees vir verwerping in 8 stappe te oorwin

Probeer om te onthou hoe oud u was toe u vrees vir verwerping die eerste keer in u lewe gekom het.

Vir die meeste van ons het dit jonk gebeur: laaste gekies vir die sportspan, gelag omdat hulle 'n onopwindende Show & Tell gehad het, gesê ons kan nie by iemand sit nie, want ons ruik snaaks. Adolessensie was belaai met voorvalle wat perfek geskik was om enige gevoel van vertroue wat ons gehad het, te laat verdwyn en dit te vervang met twyfel wat niks anders as om die lewe van die gebruiker te bevorder nie.

As volwassenes word hierdie twyfel ons vrees vir verwerping, 'n vrees wat ons dikwels sal verhinder om minder gereis te word, aangesien die beroemde gedig van Robert Frost verewig is, en in plaas daarvan so laag as moontlik bly, wat dikwels lei tot ongelukkig , onvervulde lewens.





wwe 2019 hall of fame

Dit is die beste om hierdie vrese aan te spreek en hulle te wys vir die illusies wat hulle is. Hier is 8 stappe om sommige van die mees algemene variëteite te verower.

In Romantiek

Die biggie. Die warmste van die warm aartappels. Vrees vir romantiese verwerping vorm die basis van soveel van ons lewens, selfs tot die manier waarop tandepasta geadverteer word (slegs die witste wittes sal 'n maat aantrek! JOU TANDE IS NIE SO WIT AS HULLE MOET WEES NIE!), Maar dit is ook 'n vrees gewortel in iets aansienlik ver van romanties: besit. Die gevoel dat iemand 'joune' moet wees.



Ons verloor nooit daardie kind binne wat sy voete trap as dit nie kry wat hy wil nie. Sommige van ons neem egter daardie teleurstelling in en draai dit na binne, amper as straf. (Immers, is die straf wat ons opgelei is om te dink die regte reaksie op hierdie tantrums nie?)

Besef

Die beste manier om vrees vir romantiese verwerping te bekamp, ​​is om eers te besef dat u nie na 'n prys gaan nie, maar eerder hoop om 'n regte persoon te betrek, en niemand skuld hul tyd, belangstelling, passie of verpligting net omdat ons wil hê dat .

Opgradeer

Tweedens, probeer jouself as 'n hele persoon sien, nie iemand wat ekstra liggaamsmassa soek om 'n persoonlike gat te vul nie. As u begin druk op uself, voeg u soveel gewig by die moontlikheid van verwerping dat dit 'n selfvervullende profesie : jy dink hulle sal jou verwerp, jy stel jouself sleg voor, romanse word nie bereik nie, jy noem jouself die UnChosen One en gee jou vrees bitterlik die validering wat dit nodig het om te kan oorleef.



Kontekstualiseer

Derdens, skrap die woord 'verwerping' uit u romantiese leksikon. Daar is 'n miljoen oorvleuelende redes waarom iemand nie in u belangstelling kan toon wat op sigself niks met u te doen het nie, maar ons samelewings hou vol dat dit 'u' is wat verwerp is. Tensy u 'n ruk is, is dit nie die geval nie. As jy is 'n ruk, verwerping is van toepassing, want wie wil dit in hul lewens hê?

Aanvaar

Vierdens, omhels die ou etos 'Wat is die slegste wat kan gebeur'. Weereens, tensy u 'n ruk verdien wat 'n knie vir die neters verdien, is die woord 'nee' die ergste waaraan iemand u sal onderwerp. So 'n klein dingetjie met 2 letters! Seker nie die terreur wat ons dink dit is nie. As dit iets is, is dit die grenspunt vir nuwe avonture!

Herwaardeer

Vyfdens, hou op om aan romanse as oorlogvoering te dink. 'Hy is neergeskiet.' 'Moenie dat die liefde jou klop nie.' Die behoefte aan 'n 'vleuelman' in sosiale byeenkomste. 'Alles is regverdig in liefde en oorlog.' As u ingesteldheid reeds konflik, pyn en bloedbad het, selfs metafories, het u uself reeds verwyder van die hele romanse en u interaksie vervang deur vreemde, spotprentagtige spel.

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

In die werkplek

Daar kom 'n punt in al ons loopbane waar ons besef dat ons meer wil hê. 'N Promosie. 'N Verhoging. Miskien bloot 'n herevaluering van pligte. Maar ons vra nie. Vrees vir verwerping kom agter, en ons kom met 'n verskeidenheid kastaiings uit waarom ons nie die moeite moet doen nie, van ' ons is nie goed genoeg nie 'Tot' hulle sal in elk geval net nee sê 'tot' waarom moeite doen? '

Dit is pynlik om te dink aan hoeveel drome verdor het en gesterf het weens 'n gebrek aan behoorlike selfwatering. Kom ons gaan deur hierdie innerlike versperrings en kyk waarom dit makliker is om dit af te slaan as wat ons gedink het.

Waardeer jouself

'Daar is geen manier waarop ek die posisie sal kry nie, ek is nie goed genoeg nie' ... alhoewel u waarskynlik al jare die funksies verrig sonder om die titel (of betaal) te bevoordeel. 'Ek is nie goed genoeg nie' is die vrees vir verwerping se veiligheidsdeken. Verwerp hierdie vrees deur dit te balanseer teen drie ewe kragtige woorde: 'Ja, ek is.' Negatiewe gesprekke wat ons met onsself voer, is geneig om eenrigting te gaan totdat dit uitgedaag word.

Vermy selfcensure

Dink iemand sal in elk geval nee sê jy sê in elk geval nee, niemand anders nie. Dit is jy wat jou dekens, gemaklike vrees voed as dit reeds vol is. Verban dit deur te besef dat dit 'n outomatiese negatiewe gedagte wat in jou kop opkom om jou op te stoot wanneer jy naby 'n doel kom.

Sê ja

Hierdie een is so eenvoudig om te onderdruk. Hoekom probeer? Want jy is die moeite werd. Klaar en klaar. Mense sal so dikwels 'n punt van frustrasie as sinneloosheid aanneem, wanneer die twee so apart van mekaar is dat hulle in verskillende tydsones is.

Verwerp hierdie artikel

'Verwerping' is 'n onvermydelike deel van die bestaan ​​van elke wesentlike wese op hierdie planeet, selfs die sogenaamde bevoorregtes: die pragtige mense, die gelukkige lot, almal wat ons mitologiseer, omdat hulle op die een of ander manier nooit hul eie reeks kinderjare-NO's ondervind het nie. U kan hier iets nuttigs vind of u verwerp dit reguit wat nie die feit dat ons ontmoet het en die lewe voortgaan, verander nie.

Die vrees om nie van 'n nuwe skool gehou te word nie, die vrees om nie 'n uitblinker by 'n partytjie te wees nie, die vrees dat iemand jou as minder beskou as wat jy voorgee om te wees. Vrese bo-op vrese. Dit is soveel druk in 'n wêreld wat eenvoudig met ons wil omgaan en aanbeweeg. Ons is wesens van ervaring, ons het kontak en sensasie nodig deur talle bronne gedurende ons hele lewe, en selde twee keer op dieselfde manier. Die feit dat iemand nee vir jou sê, beteken eenvoudig dat die band tussen jou en hulle op daardie spesifieke tydstip nog nie sterk was nie. Maar daar is nog 'n miljard verbindings.

Die vrees vir verwerping is 'n vrees vir verganklikheid, 'n vrees dat jy vergeet sal word, 'n vrees dat niks joune is nie. In werklikheid is jy al deel van alles, en hoef jy nie aan elke interaksie vas te hou asof dit 'n magiese kuur is nie.

Besef. Aktualiseer. Kontekstualiseer. Aanvaar. Herwaardeer verwagtinge en aannames. Waardeer jouself. Vermy self-sensuur. Sê ja vir geleentheid.

So min dinge in die lewe verloop ooit soos ons wil, en vrees vir moontlikhede is 'n dwase ding. As ons stilstaan ​​en nadink oor waar hierdie vrese vandaan kom en waarom ons dit vashou, kan ons dit begin aftakel. Ons begin besef dat dit ons is wat hulle aanmekaar hou as verstoppings terwyl die lewe deur en rondom ons vloei.

Ons sien dat ons identiteit nie verwerp word nie, dat ons kreatiwiteit, visie, passie en lewenskrag nie bedreig word nie, en ook nie ons eiewaarde deel van die vergelyking is nie.

wwe geld in die begin van die bank

Maar as ons almal bloot druppels water in die stroom is, is dit nie die beste om die vrese vry te stel en saam met die stroom te gaan nie? Soveel meer word in die lewe bereik deur onsself die woord ja te vertel eerder as nee.