Kodafhanklikheid in 'n verhouding is nooit 'n goeie ding nie.
As u van mekaar afhanklik is, word u volledig deur u maat gedefinieër en die maniere waarop u vir hulle nuttig is.
hoekom is ek so emosioneel die afgelope tyd?
As u op alles vir u maat steun en vind dat dit 'n stryd geword het om u individuele identiteit van u identiteit as 'n paartjie te skei, het u moontlik 'n probleem.
As u dit moeilik vind om sonder hulle as kruk te werk, is hierdie artikel iets vir u.
Terwyl verhoudings floreer as daar 'n sterk, gesonde band, wedersydse respek en 'n natuurlike verhouding bestaan inter afhanklikheid van mekaar, wanneer twee mense vind dat hulle nie kan funksioneer sonder die ander persoon nie, spel dit moeilikheid.
Dit kan skade berokken aan die ander belangrike verhoudings in u lewe, en u beste vriende of familie voel uithaal of van kant gemaak deur u onvermoë om iets te doen sonder dat u maat op sleeptou is.
Dit kan ook 'n tikkende tydbom wees ...
Vroeër eerder as later, sal daar waarskynlik iets gebeur in 'n kodafhanklike verhouding wat die lont sal aansteek en die hele ding om u ore laat neerstort.
Jou geluk moet tog nooit heeltemal van net een persoon afhanklik wees nie.
En jy moet nooit heeltemal verantwoordelik wees om iemand anders gelukkig te maak nie.
Dit is heeltemal te veel druk vir enigiemand om te hanteer en is op die lang termyn nie volhoubaar nie.
Dit lyk asof u maat die middelpunt van u wêreld is en u geluk heeltemal daarop vertrou, u geluk is u verantwoordelikheid en niemand anders s'n nie!
Op dieselfde manier is dit nie u taak om u maat te versterk nie. U moet daar wees om hulle te ondersteun en te versorg, maar die las van hul geluk moet nie op u skouers rus nie.
As u vasgestel het dat daar 'n probleem tussen u is, is u waarskynlik op soek na 'n oplossing.
Immers, as u wil hê dat u verhouding op lang termyn lank moet floreer, is medeafhanklikheid u vyand.
Dit sal nie maklik wees om die gewoontes wat u ontwikkel het, te verander nie, maar as u vasbeslote is om u verhouding te red en bereid is om harde werk aan te wend, kan u 'n gesonde, sorgsame balans skep.
Dus, sonder meer, is hier tien dinge wat u kan probeer help om van daardie ingesteldheid los te kom en die afhanklikheid van mekaar te oorkom.
1. Werk aan u verhoudings met u familie en vriende.
As u en u maat 'n kodafhanklike atmosfeer aan die gang het, is die kans groot dat u u van ander mense in u lewe verwyder het.
hoe om te sien of 'n verhouding verby is
U spandeer waarskynlik nie soveel kwaliteit tyd saam met u vriende of u familie as voordat u die verhouding begin het nie.
Dus, as deel van u poging om op te hou om afhanklik van mekaar te wees, is dit belangrik om die ander verhoudings in u lewe meer te prioritiseer as wat u tans doen.
Deur u bande met die ander mense in u lewens te versorg, ontwikkel u 'n sterker ondersteuningsnetwerk en is u nie die enigste fokus van mekaar se lewens nie.
Dit help om die druk af te neem.
2. Neem u eie besluite.
As u in 'n toegewyde verhouding is, moet sekere groot besluite wat beide raak, altyd geneem word.
Maar dit beteken nie dat u u eie behoeftes en behoeftes ten volle moet ignoreer ten gunste van u maat nie.
Dit is belangrik vir u om 'n mate van agentskap en beheer te hou oor die manier waarop u eie lewe ontvou.
As u gewoond is om al u besluite na u maat uit te stel, begin dan met klein, onbeduidende dinge waaroor u gewoonlik u maat se mening sal vra.
Dit kan so eenvoudig wees as wat om aan te trek of wat om vir aandete te eet. Werk dan geleidelik op na meer wesenlike besluite.
U kan die afhanklikheid van een besluit op 'n slag verbreek, en sodoende die greep verswak.
3. Wees meer selfgeldend .
Hand aan hand met die neem van u eie besluite is assertiwiteit.
As u 'n besluit geneem het wat in stryd is met wat u maat sou wou hê, moet u dit beslis vir hulle kan sê.
Wees eerlik. Vertel dit as u nie eintlik wil uitgaan as hulle dit voorgestel het nie.
Op hierdie manier sal u nie verontwaardig wees oor die feit dat u deur dinge verval word nie en sal u albei 'n beter idee hê van wat die ander persoon wil hê.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 12 grense wat u in u verhouding moet stel
- Kan u 'n eensydige verhouding oplos of moet u dit beëindig?
- Hoe om op te hou om vasbytend en behoeftig te wees in 'n verhouding
- Wat beteken lojaliteit in 'n verhouding?
- Is dit ware liefde of is dit 'n ongesonde aanhangsel?
4. Leer om self te kalmeer.
As u in die knyp sit van 'n afhanklike verhouding, kan dit lyk asof u maat die enigste is wat u kan help as u emosioneel op 'n moeilike plek is.
Maar u moet besef dat dit nie hul taak is om u te steun nie.
Alhoewel dit heerlik is om te weet dat u iemand daar het vir u as u dit nodig het, moet u ook u eie vure kan blus en u eie eende agtermekaar kan kry.
'N Groot stap om mede-afhanklikheid te oorkom, is om te weet hoe u u eie emosionele storms kan hanteer, sonder dat dit iemand anders se taak is om kalmeer jou .
Probeer verskillende dinge om instrumente te vind wat goed by u pas, miskien draai na oefening, meditasie of musiek.
As u dit u standaardreaksie maak, kan u u bewustheid van wie u as persoon is en u vermoë om dinge te hanteer versterk as die skyfies af is, versterk.
U kan tog nie weet wat kan gebeur nie, al lyk dit asof julle twee vir ewig is.
hoe om te weet hy is lief vir jou, maar is bang
Dit is belangrik om die gereedskap in plek te hê wat beteken dat u u gevoelens kan hanteer as u ooit sou opbreek.
5. Moenie van jou maat verwag om alles vir jou te wees nie.
Ons is almal verskillend, en u en u maat gaan nie altyd presies dieselfde smaak of begeertes hê nie.
Dit is okay.
In plaas daarvan om u maat te dwing om dinge saam met u te doen waarvoor hulle nie hou nie - of om dit heeltemal op te gee - reik uit na 'n vriend wat dit geniet.
Alhoewel dit vir u maat op baie maniere wonderlik is om u beste vriend te wees, moet u nie verwag dat hulle daardie beste vriendrol sal vervul nie. Dit is waarvoor jou vriende is!
Hoe meer u 'n lewe buite die verhouding kan skep, hoe gemakliker sal u voel dat u nie afhanklik is van mekaar nie.
6. Kry 'n bietjie duidelikheid oor wat u regtig in die lewe wil hê.
Dit is 'n pragtige ding om 'n lewe saam met 'n maat op te bou en na gemeenskaplike doelwitte te streef, maar u moet seker maak dat u ook nie u eie drome uit die oog verloor nie.
As u dit doen, is dit iets waaroor u spyt kan wees.
Meditasie en joernaal is goeie maniere om na te dink oor wat u doelwitte werklik is en of dit werklik versoenbaar is met u maat se doelstellings doelwitte as 'n paartjie .
Daar gaan altyd 'n sekere mate van kompromie betrokke wees, maar u moet albei ewe veel kompromitteer.
7. Dink na oor hoe u verander het sedert u in die verhouding was.
Is daar sekere dinge wat u graag gedoen het voordat u in hierdie verhouding gekom het, wat u sien dat u nie meer doen nie en wat u mis?
As daardie oggend-gimnasium vir u belangrik was, is dit miskien tyd om daarna terug te gaan.
As u vegetariërs geëet het, maar saam met u maat was, het u teruggegaan na vleis en u is nie heeltemal gemaklik daarmee nie, moet u besin oor die redes waarom.
Dit is natuurlik dat ons almal groei en verander, maar dink aan die dinge wat u regtig gemaak het jy , en belowe jouself dat jy dit weer sal ontdek.
8. Behandel jouself met die liefde wat jy van 'n maat verwag.
U moet nie op iemand anders vertrou om u die liefde te toon wat u verdien nie.
Wees goed vir jouself en moedig jouself aan, maak die negende stem stil.
Bederf jouself. Moenie wag dat 'n ander persoon dit vir u doen nie, anders wag u miskien nog lank.
Wys jouself dat, as dinge nie uitdink soos jy in jou verhouding voorgestel het nie, dit goed gaan met jou.
Dit is 'n belangrike deel van die herstelproses vir die afhanklikheid van die afhanklikheid.
9. Oorweeg berading.
Die paar se terapie is nie die antwoord vir almal nie, maar sommige mense vind die enigste manier om beduidende veranderinge ten goede in hul verhouding aan te bring, is om die hulp van 'n professionele persoon te kry.
hoeveel is webbie werd
Dit kan u help om griewe te lug en duidelikheid te kry, en beteken dat u albei daartoe verbind om u weë te verander.
10. Neem pouses.
Mense in gesamentlike afhanklike verhoudings spandeer dikwels feitlik al hul vrye tyd saam, veral as hulle saamwoon.
Of dit nou 'n langer tydjie uitmekaar is of selfs net 'n aandjie saam met vriende, dit is belangrik dat u albei tyd spandeer om dinge apart te doen en u individuele identiteit te bewaar.
Moenie bang wees om die nodige tyd vir jouself te neem nie. As die verhouding reg is, sal hulle op u wag en terugkom.
Geneesafhanklikheid genees is nie 'n vinnige ding nie. Alhoewel u soveel as moontlik van hierdie voorstelle moet probeer implementeer, moet u geduldig wees om resultate te sien.
En dit is die beste as u saam as 'n paartjie saam aan hierdie dinge werk baie kommunikasie rondom die probleme wat u in die gesig staar. Een persoon alleen kan nie 'n kodafhanklike verhouding oplos nie.
Een van albei kan soms weerstand bied teen verandering. As dit gebeur, moet u uself net daaraan herinner waarom u hierdie ongesonde aspek van u verhouding wil hanteer.
Weet u nog nie hoe u u afhanklike maniere moet hanteer nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Hierdie bladsy bevat geaffilieerde skakels. Ek ontvang 'n klein kommissie as u kies om iets aan te skaf nadat u daarop geklik het.
