Behoeftigheid is nooit 'n aantreklike eienskap nie, maar as jy verlief , dit kan vir sommige van ons moeilik wees om te vermy.
Vashangende gedrag kan u verhouding beskadig as u maat dit nie kan hanteer nie. Dit kan ook beteken dat u u onafhanklikheid verloor. U vergeet van u vermoë om op u eie bene te staan en daar uit te kom en dinge gedoen te kry.
Wat meer is, dit kan beteken dat u fokus geheel en al op die voorwerp van u geneenthede is en al die ander verhoudings in u lewe begin ly.
Dus, ek dink ons kan almal saamstem dat een of albei vennote vasklou en behoeftig nie 'n positiewe ding vir enige verhouding is nie.
Maar dit is makliker gesê as gedaan om dit te verander as dit eers geleer is.
Ek hou my hande op om soms op 'n manier op te tree wat ek goed weet ongesond is vir my verhouding en vir my. Ek weet dat ek my nie so moet gedra terwyl ek dit doen nie, maar ek kan myself net nie help nie.
Gelukkig is daar egter baie truuks wat u op u brein kan speel om te keer dat dit negatiewe gedrag voortduur.
Dit gaan alles oor die ontwikkeling van nuwe gewoontes en standaardreaksies. U moet jouself besig hou en vermaak genoeg om te keer dat u gedagtes nie meer op u maat rus as wat gesond en natuurlik is nie.
As daar vir u gesê is dat u buitengewoon vasbyt of dit net diep in u hart ken, is hier 'n paar wenke om u behoeftigheidsvlakke te verlaag tot hanteerbaar, of selfs nie.
1. Erken dit aan uself
As u nog steeds ontken oor u vasbyt, en dit deur 'n sluier van skeptisisme lees, sal u die situasie nooit verbeter nie, en u verhouding sal daaronder ly.
Die eerste stap is om te aanvaar dat u vasklou en dat dit 'n probleem is. Nadat u die inligting verwerk het, kan u stappe doen om u gedrag te verander.
2. Stel jouself eerste
As daar net aan ons gevoelens voorgehou word, stel ons hul behoeftes dikwels, onbewustelik, bo ons s'n.
Ons hou op om dinge te doen wat ons regtig wil doen omdat ons so desperaat is om tyd saam met ons minnaar deur te bring.
Ons het nie die moed om die ander persoon te vertel wat ons van hulle nodig het nie, miskien uit vrees dat hulle dit sal doen sê nee .
Ek sê beslis nie die heelal moet om jou draai nie, maar ek is om te sê dat jou heelal nie heeltemal om die ander persoon moet draai nie.
Sorg dat u nie u eie behoeftes vir hulle s'n prysgee nie, want op die lange duur sal dit slegs wrewel aan u kant veroorsaak, en dit ook oorweldig.
3. Respekteer hul grense
Sommige mense hou van konstante kontak in die vorm van drukkies, soentjies en streke, maar sommige mense doen dit net nie.
As u maat u dit vertel het, of hul liggaamstaal dit duidelik gemaak het dat hulle nie gemaklik is met die hoeveelheid nie fisiese geneentheid wat u aan hulle skenk, is dit belangrik om meer bewus te wees van u gedrag en respek hul grense .
Onthou, net omdat hulle nie so tasbaar soos u is nie, beteken dit nie dat hulle u minder liefhet nie - hulle het net 'n ander manier om dit te wys.
4. Hou besig
As u geneig is om vas te hou, sal die probleem net erger wees as u baie tyd op hande het, veral as u maat baie besiger is as u.
As u tans die meeste nagte per week planvry is en 'n volgepakte sosiale kalender het, is dit tyd om besig te raak.
Maak seker dat u ten minste drie aande per week planne het, sodat u fisies nie die tyd het om dit mis te sit of voortdurend te sms nie.
5. Bel jou vriende
Het u al ooit 'n vriend laat sluk vir 'n verhouding? Onthou jy hoe sleg dit voel? Moenie daardie persoon wees nie.
Kweek die belangrike vriendskappe in u lewe bewustelik en spandeer tyd om daaraan te wy, net soos u met u maat doen. Moedig u maat aan om dieselfde te doen.
6. Spandeer tyd saam met u gesin
Mense verslap dikwels hul familie sowel as hul vriende as hulle iemand nuuts ontmoet.
Wanneer laas het jy jou ma gebel? Bel haar en vertel haar van u verhouding as u wil. U kan haar selfs 'n paar wenke vra om minder behoeftig te wees. Mammas weet die beste.
met wie sylvester stallone getroud is
Praat dan oor ander dinge. Soveel as wat dit soms lyk, is u verhouding nie die belangrikste ding wat in hierdie wêreld aangaan nie, en u moet uself daaraan herinner.
7. Werk aan u vertrouenskwessies
Vir sommige mense is vasbyt gebaseer op 'n gebrek aan vertroue. Dink na oor waar diegene vertroukwessies vandaan kom, en wat jy kan doen om dit reg te stel ... of ten minste daarop te verbeter.
Alhoewel 'n maat waarop u kan vertrou 'n wonderlike hulpmiddel is om hierdie probleme te oorkom, is dit u wat die werk moet doen, nie hulle nie.
8. Kry advies en leiding van 'n professionele persoon.
Gedragsverandering is vir almal moontlik, maar daardie verandering vind dikwels baie makliker en vinniger plaas as daar 'n professionele persoon betrokke is. In u geval moet u u vasberade gedrag bestuur, terwyl u ook probeer om die onderliggende oorsake daarvan te ontbloot en te hanteer.
Hiervoor beveel ons die beradingsdienste van. U kan kontak maak en met 'n kundige praat wat die hele tyd met situasies soos u omgaan. Hulle sal u kan lei, spesifieke advies en benaderings kan gee om te probeer, en u kan help om aan te hou as dit soos 'n stryd voel. U kan aanlyn met gemak vanuit u eie huis met iemand praat.
As dit na iets klink, is dit interessant om te probeer, met iemand te praat of 'n sessie te reël.
9. Moenie dink aan die 'wat as' nie
Het u al ooit agtergekom dat u in 'n 'wat as' swart gat afgaan terwyl u tuis sit en u maat saam met vriende gaan drink?
U begin wonder, 'sê nou hy ontmoet 'n ander meisie?' of, 'wat as sy besluit dat sy my nie meer wil hê nie ...?'
Om eerlik te wees, kan enigiets gebeur, en u kan nie die toekoms beheer nie, maar dit is absoluut geen punt om ellendig te wees oor hipotetiese dinge wat waarskynlik nie sal gebeur nie.
U kan u daaroor bekommer as en wanneer, maar konsentreer u intussen op die goeie dinge in u verhouding en geniet dit.
10. Begin 'n nuwe stokperdjie
Sluit aan by 'n netbalspan. Teken in vir Zumba-klasse. Begin 'n pottebakkersklas. Teken in vir Spaanse lesse. Ek vind kreatiewe dinge veral nuttig as ek in 'n verhouding vasbyt.
Die drie uur wat ek in my pottebakkersklas sit, is my foon veilig weggebêre en ek dink nie eers daaraan om dit te kontroleer nie, so verdiep is ek in wat ek met my hande doen (om nie te praat van die gemors wat dit sou veroorsaak nie) ).
11. Gaan vakansie hou
Vakansies saam met u maat kan dromerig wees, maar vakansies saam met vriende of vakansies op u eie is ook fantasties.
Dit is baie verskillende ervarings, maar u kan dalk sien dat u meer plek sien as u nie in u maat toegedraai is nie.
Om vir 'n lang naweek of selfs 'n paar weke weg te gaan, is 'n fantastiese manier om 'n bietjie ruimte van mekaar te kry en opgewonde te wees om mekaar weer te sien.
Afwesigheid, solank dit nie buitensporig is nie, laat die hart regtig swakker word.
12. Mediteer
As u weet dat u behoeftig is, maar u net nie kan keer nie, het u 'n geestelike oefensessie nodig om u gedagtes en gedrag onder beheer te kry.
Dink aan meditasie soos u gimnasium. As u die manier waarop u dink, wil aanbring, moet u oefen om beheer te neem.
Daar is baie programme wat u kan probeer of net 'n begeleide meditasie op YouTube kan vind. Dit sal help om u gedagtes skoon te maak en dinge in perspektief te plaas en u die krag te gee om nie aan vasklou gedrag toe te gee nie.
13. Maak planne en hou daarby
Wat u ook al doen, moenie enige planne wat u met vriende of familie gemaak het, laat vaar as u maat voorstel om iets te doen nie.
As dit aanloklik is as jy alles vir jou maat laat val, stuur dit die verkeerde boodskap en sal die persoon wat jy laat droog en droog wees nie beïndruk nie.
14. Moenie op alles op u maat vertrou nie
Die idee dat ons romantiese maat ons wederhelf moet wees of ons perfekte pasmaat, moedig dikwels vasbyt aan. Ons word geleer dat ons maat ons moet 'voltooi', wat ons aanmoedig om heeltemal daarop te vertrou.
Maar die waarheid is dat ons maat nie aan al ons behoeftes hoef te voldoen nie, en dat niemand ooit in alle opsigte perfek gaan wees nie.
U het miskien sekere belangstellings gemeen, maar u sal waarskynlik ook baie verskillende hê. En net omdat hy of sy nie daarvan hou om na kunsuitstallings te gaan nie en jy dit doen, beteken dit nie dat jy hoef op te hou gaan nie.
Handhaaf u netwerk van familie en vriende om seker te maak dat u verskillende mense het om verskillende redes, en moenie verwag dat u maat u alles is nie.
15. Minimeer telefoontyd
Die feit is dat dit deesdae baie makliker is om vas te hou. In die verlede kon ons nie fisies konstant met mekaar in kontak wees nie. Ons groet die oggend en kom saans weer terug, vol stories van die dag om te deel.
Of ons sou op telefoonoproepe van 'n vaste telefoon af moet vertrou of selfs op 'n brief moet wag ... so ons moes net aangaan met die lewe en nie ons tyd daaraan bestee nie.
Die koms van sms-boodskappe en Whatsapp met daardie verraaiende blou bosluise het ongelukkig kleefvlakke deur die dak gestuur.
Net omdat ons elke dag heeldag in kontak kan wees, beteken dit nie dat ons moet wees nie.
En ons moet beslis nie ons tyd mors om bekommerd te wees as ons nie vinnig antwoord nie, of die toon van die antwoord verkeerd klink.
Stel vir u self reëls wat u help om die tyd wat u op u telefoon spandeer, tot die minimum te beperk, en u stresvlakke moet saam met u skermtyd daal.
16. Kweek u selfvertroue
Sommige mense is vasbyt, emosioneel en fisies, omdat hulle nie hul eie eiewaarde sien nie. Hulle ly aan verhoudingsangs en is oortuig daarvan dat hul maat op enige oomblik kan vertrek.
Doen dinge om u selfvertroue te verhoog. Beoefen selfversorging, of u nou van buite verfraai of u gedagtes verbeter.
17. Maak alleen tyd iets waarna u uitsien
Alleen tyd moet iets wees waarvan u hou, en dit ten volle moet benut.
Eet die kos waarvan u maat nie hou nie, draai die musiek op, gaan bad, steek 'n paar kerse aan ... doen alles wat u normaalweg nie kan doen as hulle in die omgewing is nie en geniet dit!
18. Praat daaroor en werk daaraan saam
As u besef het dat u te vashou, is die kans goed dat u maat dit deeglik bewus is.
Kies 'n goeie tyd, as u goed gevoed en goed uitgerus is, met 'n duidelike gedagte, om te bespreek waar u dink dat u behoeftigheid vandaan kom en hoe u beplan om daaraan te werk en dit te oorkom.
Nog nie seker wat u aan u vasklou gedrag moet doen nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Is dit ware liefde of is dit 'n ongesonde aanhangsel?
- Gesamentlike afhanklikheid teenoor omgee: onderskeid tref tussen skadelik en nuttig
- 9 tekens van 'n klewerige vriendin / kêrel (+ hoe om dit te hanteer)
- 9 Verhoudingsdoelwitte wat elke paartjie moet stel
- As u teleurgesteld voel in u verhouding, doen hierdie 7 dinge
- Hoe om nie jaloers te wees in jou verhouding nie
