As u 'n empatie het, is die kans groot dat u meer sleg voel, sleg voel of as u ander mense ondervind.
U kan die emosionele probleme van ander mense aangaan, sowel as moontlike fisiese siektes of pyn.
Of u kan voor verskillende kwale swig, want u is die hele tyd energiek van alle kante.
Gelukkig is daar maniere om die aanslag teë te werk.
Van fisiese afstand en energieke hindernisse, tot voeding en ander selfversorgingsmetodes, daar is 'n verskeidenheid verskillende dinge wat u kan doen om uself te beskerm.
Deur die onderstaande stappe te volg, sal u u immuniteit teen empatiese pyn en siektes opbou, en u sal vinniger genees as u voor een van die twee dinge swig.
1. Oefen losmaking
Dit is een van die belangrikste dinge wat 'n empat kan leer om te doen.
Let daarop dat die kweek van 'n gevoel van afsydigheid nie net beteken nie afskakel en nie omgee vir iemand of iets nie .
Ver daarvandaan.
Dit beteken eerder om nie te kry nie persoonlik betrokke in elke moeilike situasie waaroor mense na u toe kom.
Ons meelewing is geneig om baie gewonde, lydende siele na ons toe te trek, want ons voel soveel deernis vir hulle.
As ons iemand se energie voel, weet ons hoe seer hulle is, en wil hulle help hoe ons ook al kan.
As sodanig voel baie van ons 'n behoefte om in te tree en te herstel wat hulle ook al skade berokken, hulle kwel of andersins verkeerd gaan in hul lewens.
Ons is natuurlike genesers wat haat om iemand te sien ly ...
... maar dit beteken nie dat dit ons 'taak' is om hul pyn te verlig nie.
Mense groei deur wat hulle deurgaan, en om in te gryp om dinge reg te stel, kan hul persoonlike en geestelike ontwikkeling 'n geweldige nadeel doen.
As sodanig moet ons 'n mate van afsydigheid aankweek sodat ons nie outomaties betrokke raak - en emosioneel belê word - in hul ervaring nie.
As ons sien dat almal se probleme deel is van 'n belangrike leerkurwe, verdwyn die behoefte om in te tree en 'reg te maak'.
Dit verlig weer die druk van die mense wat probeer om u as hul steunpilaar te gebruik in plaas daarvan om hul eie probleme uit te werk.
Wat lei tot leer hoe om ...
2. Stel gesonde grense
Hierdie een is veral problematies vir baie empate.
Soos hierbo genoem, wil ons inspring en help as iemand seer het.
Verder, as ander seer het, is hulle geneig om te verwag dat ons moet inspring en help, want wel ... ons kan.
Baie mense voel soveel beter nadat hulle hul seer en hartseer in 'n empatie afgelaai het, en word gegrief as hulle dit nie meer mag doen nie.
Daarom is dit een van die moeilikste dinge wat 'n empat het om te leer hoe om te leer, om te leer sê 'nee, ek is jammer, ek kan nie nou nie.'
Ons voel nie net soos 'n volledige ruk om diegene vir wie ons omgee skynbaar te laat vaar as hulle seer het nie, maar die ander mense sal ons dikwels daarvoor uitlaat.
Dit kan verwoestend wees vir mense wat besonder sensitief is.
Selfsorg is absoluut noodsaaklik vir empate, en dit kan baie skadelik wees om beskuldig te word daarvan dat hulle koud of ver is as jy net probeer om water te trap.
Die empatie mag voel asof hul eie behoeftes irrelevant is in vergelyking met wat ander mense van hulle benodig / wil hê, en sodoende hul eie welstand op die agtergrond plaas.
Wat gebeur uiteindelik?
Ons word siek.
Dit is waarom ons gesonde grense moet skep en daarby moet hou.
Verder moet ons hierdie grense op 'n sagte, maar ferm manier aan ander uitdruk.
Dit is belangrik om kennis te neem van die mense in ons lewens wat daardie grense aanvaar en ondersteun, en diegene wat wrewelrig en beledigend daaroor raak.
3. Skep 'n energieversperring
Een van die beste dinge wat u kan leer om te doen, is om 'n energieversperring te skep tussen u en al die vibrasies wat ander mense na u kant toe gooi.
Sommige meelewers voorsien 'n borrel wit lig wat 'n paar voet van hul liggame uitstrek.
Hulle sal dit doen voordat hulle in die openbaar gaan, of voordat hulle met ander in 'n potensieel moeilike omgewing te doen kry.
Afhangend van die persoon, kan dit 'n besoek aan 'n winkelsentrum of 'n groot gesinsbyeenkoms beteken.
Let net daarop dat dit belangrik is om ruimte te laat vir energie om te vloei as dit kom by die skep van 'n kokon.
As sodanig, as u besluit om hierdie eier- of bolvormige versperring rondom u te skep, moet u 'n gaatjie aan die bokant en onderkant voorstel.
Deur dit te doen, laat u lig van bo af in u toe stroom, en energie kan ook van u af in die grond vloei.
Ander mense, veral diegene wat 'n sterk band met hulle het geesgidse , vra hul geestelike ondersteuningsnetwerk om hulle te help beskerm.
As sodanig het hulle hul gidse (en / of voorouers, devas, engele of enige ander wesens van positiewe energie) wat 'n beskermende ligversperring rondom hulle vorm.
Stel jou voor soos 'n aantal geesstryders wat arm-in-arm rondom jou staan.
As u nie genoeg vertroue het in u eie beskermende vermoëns nie, kan dit 'n goeie alternatief wees om te probeer.
4. Gebruik kristalle om negatiwiteit te verdryf
Baie empate meen dat die gebruik van kristalle hulle help om hul beskermende energie te verhoog.
As u 'n sterk verhouding met klippe het, kan u dit oorweeg om 'n paartjie in u sakke te dra.
Alternatiewelik kan u dit as hangertjies of armbande dra, aangesien direkte velkontak u kan help om hul positiewe effekte te voel, aangesien hulle negatiewe energie van u (en u onmiddellike omgewing) wegswaai.
As u belangstel om met beskermende kristalle te werk, kyk na die volgende:
- Swart Kyanite
- Swart oniks
- Groen Aventuryn
- Swart toermalyn
- Rokerige kwarts
- Ametis
- Malagiet
- Labradoriet
- Slangvel Jasper
- Sneeuvlokkie Obsidiaan
- Turkoois
- Hematiet
- Charoite
Tel 'n paar van hierdie klippe op en spandeer tyd daaraan om individueel daarby te sit.
Mediteer terwyl jy dit vashou, en kyk hoe elkeen jou laat voel. Kies dan diegene waarvoor u die sterkste affiniteit het, en probeer dit in verskillende kombinasies hou.
Elke persoon het verskillende affiniteite vir verskillende klippe, en u sal kan bepaal wat die beste vir u sal werk nadat u baie tyd daaraan bestudeer het.
Nadat u u magiese beskermende kombinasie gevind het, kan u die klippe te alle tye naby u hou om u energieke verdediging te versterk.
Onthou net dat baie van hierdie klippe negatiwiteit absorbeer, tesame met die afbuiging of verdrywing daarvan.
As sodanig moet hulle wees behoorlik skoongemaak op 'n gereelde basis om al die yuck vry te laat.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 17 oorlewingswenke vir empate en baie sensitiewe mense
- 11 Struggles Empaths daagliks in die gesig
- Die donker kant van empaths
- 6 redes waarom empatie veral gewigskwessies het
- 7 tipes werk wat die beste meegedeel is
- 9 redes waarom empate so lief is vir die natuur
5. Tydskrif Om energie vry te stel
Woorde het mag, en om dinge neer te skryf wat jy voel - en wat jy wil vrystel - kan geweldig katarties wees.
hoe om te gaan met iemand wat die slagoffer speel
As u 'n positiewe of dankbaarheidsjoernaal hou, is u waarskynlik al gewoond daaraan om verskeie op te skryf dinge waarvoor jy dankbaar is , daagliks of weekliks.
Om daardie gedagtes en gevoelens op papier te gee, versterk dit regtig, is dit nie?
Die omgekeerde is ook waar.
In plaas daarvan om negatiewe of pynlike emosionele ervarings te berokken, moet u dit neerskryf.
Neem 'n paar minute, grond jouself , en skryf alles neer wat jou pla.
Terwyl u dit doen, moet u ook skryf dat u enige negatiwiteit wat u ervaar as gevolg van hierdie dinge, wil vrystel.
U sal dalk 'n bietjie huil terwyl u dit doen, en dit is absoluut okay!
Dit is meer as net katarties: dit is 'n fisiese energievrystelling. As jy huil, laat jy opgekropte emosie toe om jou liggaam te verlaat, en dit is 'n baie goeie ding.
Sodra u dit alles uitgeskryf het, maak u die joernaal toe.
Stel u voor soos om 'n deur toe te maak vir iets wat u seergemaak het of u ontstel, en dit sal die oorblywende energieverbinding verbreek.
Hel, jy kan selfs daardie bladsye uitroei en verbrand as dit jou sou help om afsluiting regtig te aanvaar.
Hierdie soort vrylating is ongelooflik belangrik vir u welstand. Siekte manifesteer dikwels as gevolg van opgeboude spanning en negatiwiteit in ons liggame. As u dit aktief vrystel, kan dit allerhande probleme help afweer.
Hoe meer u hierdie tegniek oefen, hoe beter sal u voel.
U kan selfs ontdek dat u geestelike immuunstelsel nogal sterk word, omdat dit nie voortdurend vanuit alle rigtings aangeval word nie.
6. Wees teenwoordig in u liggaam
Baie empate voel regtig vervreemd van die hele menslike ervaring.
Aangesien ons so oorweldig kan word in situasies, leer die meeste van ons hoe ons op 'n baie vroeë ouderdom kan 'instel'.
Heel eenvoudig, dit is soos geestelike ontsnapping: ons laat ons energie elders afwyk as 'n middel tot selfbehoud.
Die probleem hiermee is dat dit is soos om u deur oop en oop te laat terwyl u in die tuin speel.
Dit is alles goed en wel as u in 'n veilige, afgesonderde omgewing is, maar sou u gemaklik wees om dit te doen as u in die middestad woon?
Deur die deur oop te maak, kan u beslis maklik ontsnap ... maar dit laat ook die energie van ander mense toe. Werklik, regtig maklik.
Om meer aanwesig te wees in u liggaam kan intimiderend wees - selfs aanvanklik ongemaklik - maar dit word makliker sodra u begin om gesonde grense vas te stel en energiebeskerming aan te bring.
U hoef nie meer te ontsnap nie, want daar is niks om van weg te hardloop nie.
In plaas daarvan om 'n hok te wees, word u liggaam 'n beskermende vesting.
Vinyasa-vloei-joga kan hiermee regtig help, sowel as Tai Chi, of selfs gewigstraining.
Kies 'n soort oefening wat verstand, liggaam en asemhaling betrek.
Namate u liggaamlike liggaam en beskermende energieversperrings sterker word, sal u immuniteit teenoor empatiese pyn en siekte ook verskerp.
7. Gaan in water
Water is ongelooflik nuttig as dit u help om ongewenste energie vry te stel.
Hoe u kies om dit te gebruik, hang van u af, want weereens werk verskillende tegnieke vir verskillende mense.
Ek gooi graag 'n klompie Epsom-soute in 'n warm bad, voeg 'n paar druppels essensiële olie by om my te kalmeer, en week dan daar in totdat ek gesukkel raak.
As ek die prop uittrek, sien ek al die negatiewe energie wat in die drein af gly, saam met die water waarin ek geweek het.
Ander mense gebruik 'n soortgelyke tegniek onder 'n stortkop. Stel jou voor dat water ongewenste energie van jou af wegsleep, weg van jou af, wat in die drein sirkel.
Net so kan daardie water jou ook versterk, vul met positiewe energie en omring met vloeibare lig.
Gebruik geure, olies, selfs gekleurde borrelbad om 'n bedoeling te maak, en rol in die bad rond, sodat al die positiwiteit oor u kan spoel in 'n genesende, beskermende omhelsing.
In warmer weer kan swem in 'n rivier of meer 'n uitstekende opsie wees. Dit lei tot die volgende wenk:
8. Eer u empatiese sensitiwiteit en vermy dinge wat u siek maak
Daar is absoluut niks verkeerd om te kies uit situasies wat jou verskriklik laat voel nie.
Sommige mense kan probeer om u te laat glo dat u uself blootstel aan sekere scenario's, maar dit sal selde so gebeur.
In werklikheid sal die blootstelling aan giftige omgewings jou mettertyd sensitiewer maak, nie minder nie.
Dink aan blootstelling aan negatiewe energiesituasies, soos blootstelling aan bestraling.
Dit sal goed wees as dit slegs in klein hoeveelhede af en toe is, alhoewel u daarna moet ontsmet om te verseker dat daar geen langdurige nadelige gevolge is nie.
Doen dit egter te gereeld, dan sal u 'n behoorlike gemors wees.
Is jy sensitief vir klank en lig? Dan is dit waarskynlik die beste as jy sekere live musieklokale, klubs, ens. Vermy.
Kyk na die omgewings wat u aanvul eerder as om u te dreineer, en mik daarna.
As u vriende regtig by 'n kroeg of konsert wil kuier, moet u eerder 'n rustige plaaslike kroeg of 'n akoestiese stel by 'n plaaslike lokaal voorstel.
As u werkomgewing u ongelukkig / oorweldig / ronduit siek maak, kan daar verskillende opsies wees.
Oopplan-kantore is absoluut hel vir die meeste empate, want daar is geen versperring tussen u en letterlik almal anders nie.
Het u werkplek hoegenaamd kantore? Is daar 'n kans dat u in een van hulle kan intrek?
Praat met u base en kyk of dit 'n lewensvatbare opsie is. Andersins, onderhandel oor die moontlikheid om tuis te werk.
As nie een van hierdie moontlikhede is nie, is dit dalk tyd om 'n nuwe werk te kry - naamlik een wat u in staat stel om op 'n plek te werk waar u eintlik kan funksioneer, wat nog te sê van floreer.
Sommige empate knik onder samelewingsdruk om net deur te gaan en aan te gaan, ondanks die verwoesting wat elke aspek van hul lewens veroorsaak.
Dink daaraan so: 'n persoon met 'n anafilaktiese reaksie op 'n spesifieke voedsel of bestanddeel, sal nie die behoefte voel om dit te eet net omdat ander mense dit wil hê nie.
Hulle weet dat hul welstand van die allergrootste belang is, en as hulle nie ywerig na hul behoeftes wil omsien nie, gaan hulle siek word. Moontlik ongelooflik siek.
Net omdat empatiese sensitiwiteit geestelik en energiek is, beteken dit nie dat dit minder ernstig is nie.
As u weet dat 'n spesifieke situasie - of persoon - u ongelooflik siek gaan maak, is dit die beste om dit te vermy.
Dit is nie swak of laf nie: dit is 'n middel tot selfbehoud.
Daar is 'n paar omstandighede waarvoor u 'n verdraagsaamheid kan opbou, maar dit kan tyd, moeite en geduld verg.
Daarenteen sal daar ook 'n paar situasies wees wat jou sal platmaak.
Hierdie situasies is soos kamers met 'n virulente, baie aansteeklike siekte.
As u uself daaraan blootstel om te bewys hoe dapper en sterk u is, sal dit ongetwyfeld daartoe lei dat u 'n lang, lang rukkie sal voel.
Wil jy dit regtig aan jouself doen?
Weeg die voor- en nadele daarvan om u in hierdie soort skadelike situasie te verdiep ...
As u voel dat u 'n punt bereik het waarin u fisieke en energieke hindernisse sterk genoeg is om die lurgie af te weer, gaan daarvoor.
As u nog steeds kwesbaar of angstig daaroor voel omdat u weet dat dit u verskriklik siek sal maak, is dit die beste om dit eerder te vermy.
9. Oorweeg 'n anti-inflammatoriese dieet
Nie twee mense is eenders nie, en geen dieet sal vir almal dieselfde wees nie.
As u 'n natuurgeneeskundige of 'n allergoloog kan sien, kan hulle bepaal watter voedsel u sensitief kan wees, of of u 'n volledige allergie het.
Baie empate vind 'n groot verligting met anti-inflammatoriese diëte, soos dié vir mense met outo-immuunafwykings.
Dit elimineer inflammatoriese voedsel soos nagskakerings, gluten en neute, en fokus op voedingsdigtheid van hele voedende voedsel.
Sommige meelopers sweer by 'n veganistiese dieet, ander vaar beter met paleo of keto.
Hier is nie een pad nie: net wat die beste vir jou werk.
Sodra u die voedsel wat u op sellulêre vlak voed, vind en u wonderlik laat voel, is u minder vatbaar vir alle soorte siektes - fisies, geestelik en geestelik.
hoe om 'n man te vra waarheen die verhouding gaan
10. Neig na u limfstelsel
Om u limfstelsel gesond te hou, is die sleutel tot die opbou van 'n sterk immuunstelsel.
Dit geld sowel as geestelike immuniteit. Hulle raak immers mekaar.
Let op hoe mense wat heeltyd gestres is, vatbaarder is vir siektes?
Dit is dubbel so vir empatie, want ons moet emosionele en geestelike siekte sowel as fisiese afweer.
Behalwe dat u 'n dieet eet wat die beste is vir u liggaam se unieke behoeftes, kan u ook u algehele immuunstelsel verbeter met limfstimulerende joga-reekse.
Verder, as u 'n goeie masseerterapeut het, vra hulle dan oor limfdreinering, ook bekend as limfdreineringsmassering.
Hulle kan essensiële olies en sagte druk gebruik om u limfkliere fisies te stimuleer en hulle aan te moedig om enige vullis wat hulle opberg, vry te laat en sodoende u immuunstelsel te versterk.
Dink daaraan soos die skoonmaak van die lente vir u liggaam.
U kan hierdie proses help deur baie water te drink (probeer suurlemoensap daarby voeg!) En los klere van natuurlike vesels dra.
Onthou dat u 'n ongelooflike ingewikkelde liggaam tussen gees en liggaam is, en om u verdraagsaamheid teenoor empatiese siektes en pyn op te bou, verg al hierdie aspekte.
Hou die gesonde grense wat u vestig, behandel u liggaam as heilig, eer u vermoëns en neem soveel stilstand as wat u nodig het.
Alhoewel empatie wees uitputtend kan wees, is dit ook 'n seldsame geskenk. Dit gaan net oor die aanleer van selfversorging en beskermende tegnieke wat die beste vir u werk.
