Sou jy jouself 'n medelydende persoon noem?
In ons materialistiese samelewing word medelye dikwels geweldig onderwaardeer, maar dit bly uiters belangrik.
Immers, as ons nie medelydend met ander mense kan wees nie, kan ons ook nie redelikerwys verwag dat iemand anders medelydend teenoor ons sal wees nie.
Soos hulle sê, en soos u waarskynlik op die harde manier geleer het, kom dit wat rondgaan dikwels voor.
Nie een van ons weet wat om die draai op ons wag nie, maar 'n goeie manier om te verseker dat ons die medelye van ander sal geniet as dit moeilik gaan, is deur begrip en medelye te beoefen. in die rigting van ander elke liewe dag.
En dit is nie al nie.
Behalwe dat u baat vind by ander se medelye, kan u verhoudings ook 'n medelydende lewe lei intiemer en liefdevol.
Dit kan help om 'n angstige gemoed stil te maak, sodat u dit kan ontdek wat u ware roeping is , en selfs maak jou aantrekliker aan die mense wat jy ontmoet.
Daar is immers niks aantrekliker as 'n warm hart nie.
Ons praat nie net hier van romanse nie. As u op soek is na nuwe vriendskappe of met die hoop om professioneel te netwerk, kan die vermoë om medelye met u medemens te betoon, u in 'n mensemagneet verander.
Dus, of dit nou in u persoonlike lewe of in die werkplek is, dit is altyd belangrik om te kan voel medelye met diegene rondom jou, en weet hoe om dit te doen Wys Dit.
U kan u medelye betoon deur u woorde en dade.
Dit is dalk om die slapgat rondom die huis of kantoor vir iemand op te tel as hulle siek is, of om in te stem om 'n sperdatum te verleng en dinge rond te skuif as iemand persoonlike probleme gehad het wat beteken dat hulle net nie die sperdatum kan haal nie.
Of dit is dalk net herken wanneer iemand u tyd nodig het, onverdeelde aandag en 'n skouer om op te huil.
8 maniere om meer medelydend met ander te wees
Kom ons kyk nou na 'n paar maniere waarop u u ingesteldheid kan verander, sodat u medelye met ander vroeër of later u nuwe standaardinstelling kan word.
Onthou net dat dit nie iets is wat oornag sal gebeur nie. Soos met enigiets in die lewe, is dit 'n geval van oefening wat perfek is.
1. Begin met jouself.
Soos die ou spreekwoord lui, begin liefdadigheid tuis.
Dit is onrealisties om van jouself te verwag om medelye met ander mense te beoefen as jy jouself nooit 'n blaaskans gee of jouself verslap nie.
Het u 'n stemmende innerlike stem wat u voortdurend neersit, hoe hard u ook al doen of hoe goed u ook al doen?
Het u baie hoër verwagtinge van uself as van ander?
Slaan jy jouself oor klein foute wat jy maak?
Miskien is daardie stem heeltemal gereserveer vir jouself, maar as jy dit in jou lewe laat oorneem, sal dit waarskynlik begin praat wanneer ander mense ook klein, verstaanbare foute maak.
Dit sal voorkom dat u mense die medelye toon wat hulle verdien.
Meditasie is 'n wonderlike manier om die geestelike krag te ontwikkel wat u nodig het om hierdie stemmetjie op te spoor.
U sal dit miskien nie heeltemal kan stilmaak of onder u volle beheer kan kry nie, maar u moet afstand kan neem daarvan.
U moet net leer om u nie te verslaan oor onbeduidende besonderhede nie, maar eerder op die groter prentjie te fokus.
Om by jouself te begin, sal die deernis wat u ontwikkel natuurlik versprei sodat u meer begrip het vir die mense rondom u.
Maak kort daaglikse meditasies deel van u roetine as u ernstig is om u medelye te verhoog.
2. Doen aan ander ...
Die meeste van die wêreld se grootste godsdienste sê dat u ander moet behandel soos u behandel wil word ...
... en wat ook al u mening oor georganiseerde godsdiens is, dit is moeilik om met die konsep te argumenteer.
Dit is 'n goeie goue reël om te volg as u nie seker is hoe u moet optree of wat die beste reaksie is nie.
Die sleutel is om u af te vra hoe u eerlik wil hê dat iemand moet reageer as u in hul skoene is, en daarvolgens optree.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om respek vir ander te betoon (+ waarom dit belangrik is in die lewe)
- Hoe om ander te help in hul tyd van nood
- 10 maniere waarop u die wêreld ten goede kan verander
3. Wees op die oomblik teenwoordig .
As u doel is om medelye te beoefen, is dit 'n uitstekende plek om te begin om u hele aandag te vestig op die persoon of mense by wie u op enige spesifieke tydstip is.
Dit sal laat die ander persoon gewaardeer en spesiaal voel , en bedoel dat jy meer geneig is om die nuanses op te spoor van wat dit ook al is wat hulle aan jou kommunikeer deur middel van hul lyftaal sowel as hul woorde.
Kyk in hul oë en wys hulle dat u regtig besig is met die interaksie.
Geen selfoon nagegaan . Geen kyk na die TV nie. Geen ledige mense kyk of kyk oor hul skouer nie.
Probeer dit maak as u tyd spandeer met mense wat vir u belangrik is kwaliteit tyd.
4. Luister.
Die meeste van ons spandeer baie van ons tyd om sonder te hoor eintlik luister .
As u wil hê dat iemand u medelye met hulle moet ervaar, is dit een van die beste dinge wat u kan doen luister eenvoudig en laat hulle alles uithaal.
Moenie met stories praat oor die tyd toe iets soortgelyks met u gebeur het of met kommentaar wat u dink hulle beter sal laat voel nie.
Laat hulle net op enige manier oor die situasie praat.
5. Sit jouself in hul skoene.
Om regtig medelye teenoor iemand te betoon sonder dat dit opreg is, moet u u kan voorstel hoe dit in hul situasie kan wees.
Stel jou voor hoe jy sou voel as dieselfde met jou gebeur, en dink aan hoe jy wil hê dat mense moet reageer.
Dit kan soms moeilik wees om u voor te stel in 'n situasie wat u nog nooit eerstehands ervaar het nie, dus doen net u bes.
As u doen wat u regtig reg glo, is dit al wat iemand van u kan vra.
6. Praat wat jy voel.
As u besef dat iemand wat u van sy situasie vertel het, klaar gepraat het en die tyd aangebreek het om te reageer, wees net eg.
Die woorde self maak minder saak as wat u dink.
Alhoewel dit sê 'Ek is so jammer', kan dit op die oog af 'n bietjie betekenisloos lyk, as u dit regtig bedoel, sal die persoon dit raaksien.
Selfs woorde wat so eenvoudig en onbelangrik lyk, moet die persoon regtig vertroostend wees as u 'n waarheid uitdruk wat u in u hart voel.
7. Waardeer die dinge wat u het.
Dit is 'n vereenvoudiging, maar ons voel dikwels outomaties medelye met ander as ons ons relatiewe situasies beoordeel en vasstel dat dit slegter daaraan toe is as ons.
As ons dus pessimisties is oor ons eie situasie en op al die negatiewe fokus, eerder as om waardering te hê vir al die dinge wat ons het, sal ons waarskynlik nie medelye met ander hê nie?
Dit is baie maklik om negatief te wees oor al die spanning in die moderne lewe, en vergeet om ons seëninge te tel.
As ons begin fokus op al die maniere waarop ons gelukkig is, eerder as op die dinge in ons lewens wat minder as ideaal is, sal ons besef hoe gelukkig ons eintlik is.
Dit sal beteken dat ons natuurlik medelye het met diegene wat deur moeilike tye gaan.
wat die man van colleen ballinger is
8. Hou aan glimlag.
Dit is duidelik dat dit soms lyk, wanneer ons 'n slegte dag beleef of 'n week of dinge in die algemeen moeilik is, kan dit net soos om 'n glimlaggende gesig te sien voel soos 'n goue sonstraal wat deur dik lae wolke steek.
As u meer medelydend wil wees teenoor mense in die algemeen, moet u nie vergeet om te glimlag vir die mense wat deur die loop van die dag kruis nie, veral diegene met wie u direkte interaksie het.
Volg in wese net u hart as dit meer medelydend is.
U weet diep van binne wat ander mense van u nodig het as hulle deur die meule gaan, dus moenie dink dat u instinkte is nie ... laat hulle die voortou neem.
