Hulle sê dat geduld 'n deug . Baie sal antwoord dat dit 'n deug is wat hulle nie besit nie.
Dit lyk asof die wêreld in 'n toenemende tempo beweeg met die interkonnektiwiteit wat ons deur sosiale media en ons slimfone het.
Soveel mense is so haastig om te kom waarheen hulle op pad is dat hulle hulself langs die pad verloor.
Geduld is 'n waardevolle vaardigheid om te ontwikkel en te slyp, want die meeste dinge van gehalte verg tyd om te kweek en te groei.
Almal kan meestal baat vind by 'n bietjie meer geduld in hul lewe, of dit nou in hul persoonlike verhoudings is of om suksesvol te wees in die werkplek.
Hoe kan ons meer geduld ontwikkel in 'n ongeduldige wêreld?
Neem gereelde en geskeduleerde onderbrekings van die gebruik van slimfone.
Die slimfoon is 'n wonderlike innovasie wat soveel voordele vir ons alledaagse lewe bied.
Ons het toegang tot 'n wêreld se kennis met net 'n paar toetsaanslagen, ons vriende en familie is maklik toeganklik, en ons is dikwels onmiddellik toeganklik vir die mense in ons lewens.
foto's van dolph ziggler spirit squad
Dit is nie noodwendig 'n goeie ding nie.
Navorsers ontdek steeds verbande tussen slimfone, slimfoonverslawing en internetverslawing en die struktuur van die brein.
Hoe meer mense hul slimfone gebruik, hoe meer verander hul breine na onmiddellike bevrediging.
Dreigemente kan wissel van uitbuitende programme wat verslawingspsigologie gebruik om gereelde speletjies en aankope in die app aan te moedig, tot aandag via sosiale media.
As u aan u telefoon vasgeplak is, kan dit u angstig maak beïnvloed u verhoudings , en dit kan probleme op die werk veroorsaak en u loopbaanvooruitsigte benadeel.
Slimfone, soos alles, word die beste met mate gebruik.
Ontkoppel van tyd tot tyd van u slimfoon. Skakel dit snags uit. Moenie dit die hele dag saam met u dra nie. Deïnstalleer sosiale media of speletjie-programme as u gereeld inklok of u tyd spandeer om speletjies abnormaal te speel.
U hoef nie elke oproep, sms, e-pos of opmerking op sosiale media onmiddellik te beantwoord nie.
Hulle kan wag.
Die wêreld gaan nie eindig of stop nie. U slimfoon is vir u gemak, nie vir almal om u op hul eie grille te bereik nie.
Die manier waarop slimfone in ons lewens geïntegreer is, het almal minder geduldig gemaak, veral omdat die lyn tussen ons persoonlike en professionele lewens vervaag het.
As u nie die dier so gereeld voer nie, sal dit meer geduld en kalmte in u gedagtes en u lewe gee.
Dwing jouself om te vertraag en jou tyd te neem.
Vind jy dat jy gedurig rondhardloop? Is u altyd van plan om 'n funksie of aktiwiteit te doen? Probeer u altyd die volgende ding doen om voor te bly?
Raai wat? Dit is 'n hamsterwiel wat nooit ophou draai nie.
Daar is altyd meer dinge om te sien, te doen of te bereik. Daar is altyd meer take, meer huiswerk, meer verantwoordelikhede. Dit hou nooit op nie.
Jy moet pas jouself.
Ja, dinge moet gedoen word. Niemand stel voor dat jy nie die noodsaaklike of dringende dinge moet doen nie.
Maar hoe lyk u tempo? Doen jy altyd iets? Is u skedule so volgepak dat u nooit 'n oomblik van rus en vrede vir uself kry nie?
Ouers staan dikwels voor die moeilike taak om tyd met hulself te balanseer met oorgawe aan hul kinders.
Baie mense wil hê dat hul kinders alles moet ervaar wat hulle graag wil hê, maar dit is moeilik om by te bly as u 'n werk probeer onderhou of 'n skoon en netjiese huishouding wil onderhou.
Sommige ouers besluit om hul kinders tot een buitemuurse aktiwiteit te beperk, sodat hulle 'n bietjie asemhalingsruimte vir hulself kan hê.
Is daar onbeduidende aktiwiteite wat u van u dag af kan uitskakel?
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 15 Eienskappe van 'n emosioneel volwasse persoon
- Die uiteindelike lys van 50 persoonlike ontwikkelingsdoelwitte om in die lewe te stel
- Hoe u u lewe beter kan verander: die enigste twee paaie wat u kan neem
- Hoe om op te hou om van u probleme weg te hardloop en met moedige oplossing te doen
Gebruik 'n skedule om u dag te struktureer.
'N Ondoeltreffende gebruik van u tyd kan voorkom dat u 'n gemaklike stap vind wat by u pas.
'N Skedule waaraan u voldoen, kan die nodige struktuur bied om die tyd wat u het beter te benut.
Dit is maklik om voel oorweldig en gejaag toe ons nie genoeg tyd afstaan vir die verskillende dinge wat ons moet bereik nie.
Dit voed weer ons ongeduld. U mag voel dat u voortdurend op hierdie oomblik dinge moet doen, omdat u eenvoudig nie die tyd het om te spaar na ondoeltreffendheid of dat 'n moersleutel in u planne gegooi word nie.
Jou eie gedagtes verraai jou , u versoek om dinge nou, nou, nou gedoen te kry, want daar is miskien nie later tyd daarvoor nie.
'N Skedule kan u help om die hele proses om dinge gedoen te kry beter te organiseer en uit te vee, verlaag u stresvlakke , sowel as die naderende behoefte om voortdurend besig te wees om aan take te werk.
Stel bevrediging van onmiddellike begeertes uit.
'N Goeie manier om geduld op te bou, is om u eie bevrediging van u onmiddellike behoeftes uit te stel.
As u iets wil hê, stop dan en neem die tyd om regtig na te dink of u dit regtig nodig het.
En as u dit nie doen nie, moet u die ding doen of die aankoop doen.
Impulsinkopies is 'n belangrike probleem vir mense wat onmiddellik bevredig. Dit is so maklik om op die internet te spring en selfs die mees onduidelike dinge byna oral in die wêreld te koop.
Maar die vraag word dan: doen jy eintlik behoefte die ding? Of voed u net hierdie impulsiewe begeerte om het die ding?
Om die begeerte te voed, is sleg, want dit voed die gevoelens wat verband hou met onmiddellike bevrediging, wat lei tot 'n negatiewe uitwerking op die vermoë om geduldig te wees.
Die verstand kan voortdurend smag na die behoefte aan groter en beter bevredigings, soos iemand wat 'n adrenalien jaag deur meer riskante en riskanter aktiwiteite aan te pak.
Die uitstel van bevrediging en plesier soek is 'n kernbegrip in filosofieë soos Boeddhisme en Stoïsisme . Dit help 'n mens om geduld te ontwikkel en bevry jouself van impulsiewe gevoelens.
Wy 'n gewone dag aan geduld.
Die idee om 'n gewone dag aan geduld te oefen, is om die gewoonte ontwikkel . Namate hierdie gewoonte begin versterk, kan u meer dae byvoeg en geduld 'n belangrike deel van u persoonlikheid maak.
Klink dit eenvoudig? Dit mag wel, maar dit is nie so maklik as u probeer om by 'n konsekwente skedule te hou en dit deel van u te maak nie. Dit is 'n eenvoudige gewoonte, maar dit is nie maklik nie.
'N Dag van geduld behels dat u uself moet dwing om nie vinnige besluite te neem nie, nie op boodskappe of opmerkings te reageer sonder om te dink nie, en dat u niks in die loop van u dag sonder oorleg moet doen nie.
Terwyl u die aktiwiteite van u dag onderneem, streef u daarna om nie te veel te doen nie. Jy fokus jou gedagtes op die taak voor u, en voltooi dit na die beste van u vermoë.
Dit kan ure in 'n werkprojek wegsink, of dit kan gaan stort terwyl u uself dwing om nie te dink aan alles wat u nog moet doen as u uitklim nie.
Hierdie tipe oefening is 'n belangrike deel van bewustheid.
Dit kan help om aan die einde van die dag te gaan sit en hand skryf 'n joernaalinskrywing op u dag, hoe u geduld beoefen, ruimte vir verbeterings en wat u voel u goed gedoen het.
Hand skryf 'n joernaal is op sigself 'n oefening in geduld. Dit is 'n bietjie uitdagend om meer as 80 woorde per minuut met 'n pen te skep! Die eenvoudige handeling van die skryf van 'n joernaalinskrywing laat u ook toe om u gedagtes te vertraag, te fokus en wees in die oomblik - alle belangrike dele van die ontwikkeling van meer geduld.
hoe om my man terug te wen van 'n ander vrou
Geduld is nie 'n swakpunt nie.
Daar is 'n houding daar buite dat dit nie 'n teken van swakheid is om nie vinnig op te tree nie.
Dit is vals.
Impulsiwiteit en onmiddellike bevrediging lei selde tot goeie of blywende resultate. Dit het wel sy tyd en plek, maar dit behoort nie 'n gereelde deel van u dag te wees nie.
'N Metodiese benadering gee u die tyd om die opsies te oorweeg, seergemaakte gevoelens te vermy deur versigtig te wees vir die woorde wat uit u mond kom en om die angs en spanning van die alledaagse lewe af te wikkel deur dinge net te vertraag.
Geduld is 'n keuse, 'n groot krag wat u meer beheer gee oor u eie lewe, bestemming en gemoedsrus .
Oefen dit nou. Oefen dit daagliks. Vertraag net en oefen.
