Telefone is verslawend - FEIT!
Hulle is so ontwerp.
Die helder kleure op u skerm en die pieptone as u 'n sms of oproep kry, is ontwerp om u 'n treffer dopamien te gee - die gelukkige middel.
Dieselfde plesier dryf ons om kos, oefening en seks te soek ... en ons weet almal hoe verslawend dit kan wees.
hoe om op te hou om 'n verhouding te begeer
Dit is geen wonder dat baie van ons versot is op ons fone nie.
Programme is ontwerp om emosionele beloning te maksimeer, en daarom wil ons dit meer en meer gebruik.
'N Telefoon hou baie voordele in, maar 'n groot nadeel kan die uitwerking daarvan op ons interpersoonlike verhoudings hê.
As ons op ons toestelle ingeprop is, beteken dit dat ons op die oomblik nie regtig by is nie.
Ons fokus daarop om virtuele verhoudings te behou met mense wat nie in die kamer is nie, hetsy via e-pos, Whatsapp of Instagram.
Ons gee nie ons volle aandag aan diegene met wie ons eintlik fisies is nie.
Al is ons bedoel om verlief te wees op daardie persoon.
Alhoewel dit moontlik is om u slimfoongebruik op 'n gesonde vlak te hou, neem dit twee tot tango.
U maat wat voortdurend op 'n toestel ingeprop word, kan allerlei probleme met die verhouding veroorsaak. U kan maklik begin voel dat hulle hul virtuele lewe meer waardeer as hulle.
Die gevoel wat jy kry as jou maat jou snuffel vir hul telefoon, bekend as 'phubbing', is 'n pynlike gevoel, of hoe?
11 waarskuwingstekens dat hul gebruik van slimfone 'n verslawing geword het
As u maat voortdurend op hul telefoon vasgenael is en u dink dat dit u verhouding van u verhouding mag eis, wys hierdie tekens dat u regtig iets het om oor bekommerd te wees.
1. Hulle ignoreer jou
Hulle is so verlore in hul virtuele wêreld as hulle op hul foon is, dat hulle heeltemal uitsteek. 'N Mens sou hoop dat dit nie so is nie jou bewustelik ignoreer wanneer jy met hulle praat, maar dit lyk asof dit jou soms glad nie hoor nie.
2. Dit is opmerklik
Jy is nie die enigste een wat opgemerk het dat dit lyk asof jou maat op hul slimfoon vasgeplak is nie. Hul familie of vriende (of nog erger, jou familie of vriende) het ook kommentaar daaroor gelewer.
3. Hulle is afgelei
Hulle sien geen probleem om deur Twitter of Instagram te blaai terwyl hulle met jou praat of terwyl hulle bedoel is om op iets anders te konsentreer of te werk nie. Dit lyk asof hulle nie besef dat hulle dit selfs doen nie.
Vier. Hulle vra nie verskoning nie
Dit word oor die algemeen gesien as algemene vergunning om iemand om verskoning te vra as u met hulle in gesprek is en 'n boodskap wat binnekom, moet nagaan. U maat dink nie dat verskoning nodig is nie.
5. Hulle is maklik verveeld
'N Newe-effek van ons skermouderdom is dat ons almal voortdurend gestimuleer word en kan voel dat ons nie selfoplossing kry nie. Hulle raak onrustig wanneer hulle nie hul foon nagaan nie.
6. Hulle kry skeidingsangs
Hulle is op hul foon vanaf die oomblik dat hulle wakker word tot die laaste ding in die nag, en as hul telefoon skielik ophou werk of breek, is hulle buitensporig ontsteld daaroor en senuweeagtig dat hulle iets gaan mis.
7. Hulle kan nie die probleem sien nie
'N Probleem wat erken word, is 'n probleem wat op pad is om opgelos te word, maar waarskuwingsklokke moet aan die gang gaan as dit lyk asof hulle nie bewus is van die feit dat hulle verslaaf is nie.
8. Hulle word gestres deur sosiale media en e-posse
Al die tyd wat hulle aan hul foon bestee, maak hulle allesbehalwe gelukkig. Sosiale media beteken dat hulle hul lewe spandeer hulself met ander vergelyk .
E-posse wat te alle tye van die dag aankom, beteken dat hulle altyd aangeskakel is en in werkmodus is. Hul slegte bui kom jou kwaliteit tyd in die wiele.
8. U voel verwerp
As dit lyk asof u maat konsekwent meer belangstel in 'n elektroniese toestel as in u, is dit heeltemal normaal om seergemaak of verwerp te voel.
U voel gereeld gemoet as hulle na hul telefoon gryp wanneer u tyd saam deurbring, en dit beteken dat gevoelens van wrewel onder die oppervlak begin borrel.
9. Jou sekslewe ly
Jou maat klim in die bed en begin deur hul foon blaai, wat beteken dat hulle nie so baie aan knuffel en fisieke nabyheid dink nie.
'N Kommerwekkende aantal mense het selfs erken dat hulle hul telefoon nagegaan het TERWYL hulle intiem raak met 'n minnaar , wat 'n besonder kommerwekkende teken is dat u verhouding die swaarste van hul verslawing neem.
10. Hulle neem 'n toevlug in hul telefoon op ongemaklike oomblikke
Wanneer u oor die ernstige dinge begin praat of as daar 'n ongemaklike stilte is, gryp hulle hul telefoon as 'n soort trooskombers.
11. Dit is die hoofrede waarom jy veg
As dit nie vir hul telefoongewoonte was nie, dink u glad nie dat u sou baklei nie, maar u het altyd argumente met tegnologiese verwante.
6 praktiese oplossings om u maat se telefoonverslawing aan te spreek
Moet nie wanhopig wees as u agterkom dat u maat skuldig is aan die gedrag hierbo genoem nie.
Natuurlik kan u nie heeltemal koud kalkoen gaan soos met alkohol of sigarette nie, aangesien u u telefoon nodig het om in die moderne wêreld te funksioneer, maar telefoonverslawing is behandelbaar as u daaraan dink.
Hier is 'n paar maniere om dinge reg te stel en om u verhouding weer goed op dreef te kry.
1. Kry dinge in die oopte
Eerstens moet u eerlik wees met u maat oor hoe u telefoonverslawing u laat voel.
As hulle besef dat u opreg is oor die verhouding as gevolg van hul telefoongewoontes, kan dit die motivering wees wat hulle nodig het om veranderinge aan te bring.
2. Hou tegnologie-vrye tye en sones
Ek dink ons kan almal saamstem dat ons foon soggens nie eers aanskakel en direk in werk-e-posse duik nie, is nie 'n goeie manier om die dag te begin nie.
Om die laaste ding saans in die bed deur Facebook te flikker, is ook nie 'n goeie manier om dit te beëindig nie, want al daardie helder lig was bewys dat dit die slaap ontwrig .
Vanuit 'n verhoudingsoogpunt kan die kans dat u 'n uur voor die bed telefoonvry is en toestelle in die slaapkamer nie toelaat nie, meer geneig wees om te praat en aan te raak as u tussen die lakens kom.
Dit is ook 'n goeie idee om 'n reël te maak dat niemand aan 'n toestel raak terwyl u aandete eet nie, om u die kans te gee om egte gesprekke te voer.
3. Stel 'n paar veranderinge aan die instellings voor
Stel u maat voor dat hulle die gewoonte wil hê om kennisgewings vir alles uit te skakel, behalwe dringende oproepe as u bedoel is om 'n goeie paartjie of familietyd te hê.
As hul telefoon nie vibreer of piep nie, is dit waarskynlik dat hulle dit kan vergeet en eerder daarop kan fokus.
4. Maak dit 'n speletjie
As u saam met 'n groep vriende 'n maaltyd of 'n drankie wil drink, moet u voorstel dat almal hul foon met die gesig na onder in die middel van die tafel sit. Die eerste persoon wat sy foon kraak en optel, koop 'n drankie.
5. Stel 'n voorbeeld
Ek sal nie omgee om te wed dat alhoewel die slimfoongebruik van u maat u pla nie, u self met 'n bietjie minder skermtyd kan doen.
Maak dit vir u maat duidelik dat u u foon wegsteek as u by hulle is, sodat dit u enigste fokus kan wees.
Probeer om u telefoontyd tyd te verminder, miskien met behulp van 'n opsporingsprogram soos Oomblik of Ruimte , en vertel jou maat wat jy probeer doen.
As u sien dat u bewustelik probeer om veranderinge aan te bring as u al minder tyd aan u telefoon spandeer as wat hulle doen, moet u maat laat besef dat hulle hul probleem moet hanteer.
6. Raak intiem
Probeer dit as ons van ons slimfone dieselfde stimulasie kry as vir fisieke kontak met ander mense die verhoging van die intimiteitsvlak .
Of u nou net u maat meer liefdevol streel, meer omhels of meer persoonlik tussen die lakens kom staan, wys hulle dat u 'n baie beter manier is om 'n dopamien-treffer te kry wat 'n telefoonskerm is.
As u maat die heeltyd op hul telefoon is en dit u verhouding verwoes, het u nou die gereedskap om hul verslawing te identifiseer en u gedrag geleidelik te verander, sodat u verdere probleme in die lyn kan vermy.
Weet u nog nie hoe u u telefoon se telefoonprobleme moet aanpak nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 9 Verhoudingsdoelwitte wat elke paartjie moet stel
- Vermy hierdie 7 onrealistiese verwagtinge wanneer u 'n nuwe verhouding aangaan
- Is ware liefde 'n keuse of gevoel?
- Wat vroue in 'n man wil hê: 3 belangrike dinge wat manlike materiaal maak
- 6 belangrike tekens dat u maat u beskou as 'n opsie, nie 'n prioriteit nie
- Kan u 'n eensydige verhouding oplos of moet u dit beëindig?
