Daar is 'n ou wysheid wat dikwels aangehaal word, wat sê dat dit ongeveer die helfte van die verhouding duur om daaroor te kom.
Dus, as u al tien jaar by iemand is, kan dit u ongeveer 5 jaar neem om oor die ontbinding te kom.
Maar is dit altyd die geval? Nie noodwendig.
As u genees van 'n breuk, kan u verwag om 'n aantal verskillende dinge te ervaar. Dit hang alles af van hoe lank die verhouding geduur het, hoe intens dit was, hoe u persoonlikheid is en hoe dinge geëindig het.
Dit is nie bedoel om u angs te veroorsaak nie: u sal kom hieroor. Dit sal net verskillende hoeveelhede neem, afhangende van die persoon.
Watter faktore beïnvloed die genesingstyd van 'n opbreek?
Mense kom oor die einde van 'n verhouding teen verskillende snelhede, en daar is dinge wat 'n groot rol speel in die snelheid. Dinge soos:
1. U persoonlikheidstipe.
As u 'n baie emosionele persoon is wat vinnig diep verbintenisse met ander vorm, sal dit waarskynlik 'n rukkie neem om hiervan te genees.
Natuurlik, as u 'n meer emosioneel losstaande persoon is wat lank neem om verbindings en gehegtheid aan ander te vorm, sal u waarskynlik nie heeltemal so erg ly as 'n verhouding tot 'n einde kom nie.
Mense wat dinge maklik kan aanvaar, kan ook makliker genees as gevolg van 'n opbreek.
Diegene wat die behoefte het om die meeste aspekte van hul lewens te beheer, vaar nie so goed as iemand 'n verhouding met hulle beëindig nie. Hulle word dikwels baie kwaad en emosioneel en probeer dinge omkeer sodat dit hulle is wat die verhaal beheer.
Soos u kan dink, het diegene wat met die lewensstrome kan vloei, 'n makliker tyd wanneer die onverwagte ontvou.
2. Hoeveel afstand jy tussen jou en jou eks kan plaas.
Baie mense het baie moeilike onderbrekings omdat hulle 'n rukkie by hul nou-eks moet bly woon voordat hulle hul eie ruimte kan kry.
As u by u maat gewoon het en u uitmekaar is, probeer om so spoedig moontlik op verskillende plekke te trek. Al beteken dit dat u rusbank vir 'n maand lank sal surf voordat u u eie woonstel kry.
Net so, as u met 'n kollega uitgegaan het, maar nie saam gewoon het nie, probeer dan om 'n ander werk te kry. Daar is min situasies so aaklig as om jou voormalige minnaar daagliks in die gesig te staar. Dit is nog erger as hulle in 'n gesagsposisie is, soos om u toesighouer of bestuurder te wees.
Afstand versnel die genesingsproses. Dit is baie 'n ding 'buite sig, uit jou gedagtes' - jy sal hulle nie net uit jou geheue kan verdryf nie, maar ten minste sal hulle nie voortdurend in jou gesig gedruk word nie.
3. U selfbeeld en selfwaarde.
Hoe u in uself voel, sal ook 'n groot invloed op u genesingsproses hê. 'N Deel van daardie genesing beteken dikwels om aan te gaan en met iemand anders betrokke te raak. Dit is onnodig om te sê dat baie persoonlike faktore ter sprake kom wanneer nuwe verhoudings gekweek word.
het John Cena gesterf in 'n motorongeluk
As u tevrede is en tevrede is met u eie pogings, sal dit vir ander baie makliker wees om u aantreklik te vind.
Net so, as u aktief en gesond bly en gelukkig voel met u algemene voorkoms en persoonlikheid, sal u waarskynlik nie so lastig val deur die ontbinding nie. U weet dat u ongetwyfeld weer 'n goeie verbinding met iemand anders sal kan hê.
In werklikheid kan u heel moontlik kontak maak met iemand wat die beste by u pas.
4. Hoe u eintlik oor die verhouding gevoel het.
Sommige mense hang baie meer vas aan die verwerping en vernedering wat hulle oor 'n verbrokkeling kan voel as om die rou van die verhouding self te betreur.
Vra jouself af of die vennootskap wat jy gehad het eerlikwaar so wonderlik was. Het u 'n egte, wonderlike verbintenis met 'n ander persoon gehad? Of was julle twee saam omdat julle aantreklik was en saam goed gelyk het?
Het u voordeel getrek uit mekaar se finansies? Was dit 'n kragbeweging? Het u vervul gevoel toe u saam was? Of was u net in hierdie verhouding as iets om te doen totdat iemand beter gekom het?
Ken jouself, soos altyd, en behandel elke verhouding soos tydens 'n maaltyd. Ondersoek hoe dit smaak, of u dit geniet of nie, en hoe dit u daarna laat voel.
Bepaal dan of dit op papier baie beter lyk as wat dit tydens die ervaring geproe het.
Van daaruit kan u die keuses en faktore wat u tot daardie vennootskap gelei het, heroorweeg, sodat u die proses kan herskep of die soort restaurant heeltemal kan vermy.
U is wat u eet, en dit geld ook vir die uitruil van energie.
5. Hoe die breuk was.
Wanneer 'n verhouding tot 'n natuurlike einde kom, kan dit nogal seermaak, maar daar is ook dikwels 'n gevoel van verligting
In gevalle soos hierdie het albei partye waarskynlik net 'n geruime tyd die status quo gehandhaaf. Soms jare lank. Hulle het miskien selfs begin om die verhouding te treur voordat dit eers amptelik beëindig is.
Wanneer die breuk uiteindelik plaasvind, is die 'seer' wat albei ervaar, eerder die vrees en ongemak met verandering as enigiets anders.
Sodra dit verby is, begin albei partye 'n gevoel van kalmte en dreigende vryheid voel. In werklikheid sal hulle dalk beter oor die weg kan kom as tydens hul verhouding!
As dit is hoe u verbreking verloop, kan u baie vinnig begin beter voel. Ja, u sal waarskynlik nog oor die einde van die verhouding treur, en u sal waarskynlik 'n geruime tyd daaroor aan en af kry. Maar as u op goeie voet uitmekaar gaan, is die kans groot dat die tintjies sag sal wees, en dat u twee vriendelik sal kan bly.
Dit sal 'n ander verhaal wees as dit 'n lelike breuk was, met baie verhoogde emosies of traumatiese omstandighede wat daartoe gelei het.
En dit kan veral deurmekaar raak as dit net een persoon is wat wil hê dit moet eindig. Dit lei ons na ons volgende faktor ...
6. Wie het dinge beëindig.
As u die een was wat dinge beëindig het, kan u 'n hele ruk lank skuldgevoelens hê.
Die hoeveelheid skuld en seer wat u sal voel, hang af van verskeie faktore, onder meer of u nou-eks-maat u probeer oortuig om bymekaar te bly. Dreig hulle selfskade? Of u kinders as pionne gebruik om u gedrag te probeer beheer?
Alternatiewelik, hoe voel u oor hierdie situasie as u die een is wat uitmekaar is?
Het u probeer om u maat terug te kry? Indien wel, waarom?
As u die hoop op versoening vasgehou het, alhoewel u diep van binne weet dat daar geen kans is nie, sal dit u baie langer neem om oor die ontbinding te kom as as u aanvaar dat dit verby is. Hierdie soort aanvaarding is regtig sukkel, maar is beter vir u geestelike en emosionele gesondheid.
7. Of u die hanteringsmeganismes het van die verlede seer.
Mense wat verskeie negatiewe situasies ervaar het, het moontlik die hanteringsmeganismes wat hulle sal help om vinnig hieroor te kom.
Natuurlik kan die teenoorgestelde ook waar wees - mense wat baie trauma ervaar het, is dalk sensitief.
In plaas daarvan om weerstandbiedender te word vir negatiewe situasies, kan dit baie meer getraumatiseer word as wat ander in soortgelyke omstandighede sou wees. As sodanig, wanneer 'n ontbinding plaasvind, sal dit ontelbare seerpunte opdoen, wat die genesingsiklus baie langer sal neem.
Watter gedrag kan voorkom dat u aanbeweeg?
Baie mense saboteer hul genesingsproses self sonder om eers te besef dat hulle dit doen. Hier is 'n paar maniere waarop hulle dit doen:
1. Stalking op sosiale media.
Voordat sosiale netwerke en webwerwe soos Facebook, Twitter en Instagram ontstaan het, is die enigste manier waarop ons van ons eks sou hoor deur direk met hulle te praat of deur middel van ons sosiale kringe na hulle te vra.
Ons sal gewoonlik laasgenoemde probeer vermy, omdat die feit dat u gemeenskaplike vriende vra wat u eks doen, eerder afgekeur is en sleg op u weerspieël.
'N Alternatief sou gewees het om hulle natuurlik te bekruip, maar dit val in die kategorie 'afgekeur' hierbo genoem.
Gaan u die sosiale profiele van u gewese maat gereeld na? As dit die geval is, is dit belangrik om u af te vra waarom u dit doen.
Dit is te verstane dat u hulle mis, en wil inboek of dit goed gaan met hulle, maar help dit u regtig om aan te gaan?
As dit die persoon is wat die ontbinding begin het, kan u hulle ondersoek om te sien of hulle by iemand nuuts betrokke is. Sommige mense doen dit om te sien of daar 'n kans is om weer bymekaar te kom - as daar geen bewyse is dat hulle by 'n ander persoon betrokke is nie, is daar miskien nog steeds hoop.
Aan die ander kant, as u agterkom dat hulle in werklikheid 'n ander persoon sien, sal dit waarskynlik allerhande gevoelens laat opvlam of versterk. As u op nog 'n kans gehoop het, sal dit waarskynlik weer u hart opnuut breek as u na foto's van hulle saam met 'n nuwe maat kyk.
U kan ook met hierdie nuwe persoon begin vergelyk en 'n paar mooi swart gedagtes in verskillende rigtings ontwikkel.
As hulle jonger as jy is, kan u onseker voel oor u ouderdom. Dieselfde geld as u dit aantrekliker of suksesvoller beskou, of enige ander aspek wat u minderwaardig kan laat voel.
2. Kyk na ou foto's en video's.
Moderne tegnologie kan voorkom dat ons ook op ander maniere aanbeweeg. Dit is baie makliker om die herinneringe wat u met u eks gedeel het, te herinner, want u het waarskynlik baie foto's of video's van u twee op u sosiale profiele of telefone gekry.
Dit is so maklik en aanloklik om hieroor te kyk en terug te dink aan gelukkiger tye. Op die dag sou u net fisieke foto's van u twee hê, en u kan dit maklik in 'n boks wegsit of verbrand as u wil.
Net so kan u die digitale herinneringe van u en u eks van u telefoon en profiele verwyder.
3. Lees deur ou boodskappe.
U kan duisende of tienduisende boodskappe heen en weer tussen u en u eks hê. Lees u hulle deur te soek na redes waarom die verhouding geëindig het soos dit was, of waar dit alles verkeerd begin loop het?
Elke keer as u dit doen, steek u net na die oop wond wat u ontbrekingspyn is. Dit voorkom dat dit behoorlik genees.
4. Hou by die roetines wat u met u eks gedeel het.
Afgesien van die digitale teenwoordigheid van u eks, is daar ook die emosionele betekenis van sekere dinge wat u saam gedoen het.
Ek voel nie goed genoeg vir my man nie
Miskien het u byvoorbeeld saam na 'n sekere program gekyk of op 'n Sondag dieselfde spesiale middagete by daardie puik klein kafee gehad. As u hierdie dinge nou doen, kan dit ou herinneringe en emosies opwek.
Dit kan u help om u eks te laat vaar as u die program tydelik ophou kyk en daardie kafee ook binne die afsienbare toekoms sal vermy. Eendag sal hierdie dinge nie dieselfde emosionele impak op u hê nie en sal u daarna kan teruggaan, maar sit dit vir eers aan die een kant.
Leer om afstand te hou en los te laat.
Of u die persoon is wat die skeuring begin het, of hulle dit gedoen het, dit is die beste om slapende honde te laat lê. Volg en blokkeer hul sosiale rekeninge, sodat u nie in die versoeking kom om daarna te kyk nie.
Laat u vriende en familie weet dat u niks van u eks wil hoor nie, en vra hulle om enige inligting vir hulself te hou sodat u kan genees en verder kan gaan.
Dieselfde geld vir die vashou aan items wat hulle moontlik by u laat agterbly het.
Of hulle nou al vir hierdie dinge gevra het of nie, raak daarvan ontslae. Dit dien slegs as herinnering aan die persoon met wie u geskei het. As u hul nuwe adres het, pak alles in en stuur dit aan hulle terug. Of kry 'n gemeenskaplike vriend om dit af te lewer.
Al was die ontbinding nogal sleg, is dit belangrik om hierdie voorwerpe met grasie en goeie wil uit u ruimte te verwyder. Gee u voormalige maat die geleentheid om hul dinge terug te kry, veral as daar emosionele verbintenis aan hulle is, of as hulle baie tyd en geld daaraan bestee het om dit te verdien.
Probeer om nie onheilspellend te wees en hul besittings te verbrand of andersins te vernietig om 'terug te kom' omdat dit vir u pyn veroorsaak nie. Dit sal net 'n lelike energiesiklus begin wat hulle sal laat vergeld, en dan sal u dit op sy beurt doen, ens.
Die doel hier is om bande te verbreek en op 'n gesonde manier aan te gaan. U mik na emosionele stabiliteit, en beseer uself nie opsetlik nie.
Wat as die pyn net nie ophou nie?
Daar is gevalle waar 'n verhouding op 'n vreeslike manier eindig. As u vennootskap met trauma geëindig het, is die kans groot dat dit u nog 'n hele ruk sal seermaak.
Dit is byvoorbeeld een ding as julle twee uitmekaar is omdat jy uitgevind het dat hulle jou verneuk.
Dit is heeltemal anders as u u hele lewe lank gepak het en al u geld spandeer het om deur die land te trek om by hulle te wees, net om uit te vind dat hulle al getroud was en dat u 'n bysaak was.
As iemand gruwelik verraai word deur iemand wat hulle toegelaat het om lief te hê en te vertrou, veroorsaak die soort besering 'n diep wond. In werklikheid is dit dikwels moeilik om sonder hulp daarvan terug te bons.
As u 'n trauma soos hierdie ervaar, kan dit slegte angs en depressie veroorsaak, sowel as langdurige vertroue. As u ernstig beskadig is deur die manier waarop u verhouding beëindig is, is daar geen skande om met iemand daaroor te praat nie.
U vriende en familie kan help as hulle ondersteuners is wat kan verstaan waardeur u gaan. U kan ook met 'n geestelike ondersteuningsadviseur praat, soos u priester, predikant, rabbi, imam ... ongeag die godsdiens of filosofie wat u volg, die kans is groot dat daar iemand in u kring is wat u kan help om weer vrede en helderheid te kry deur hierdie gemors.
Skep vir u 'n roetine wat gerig is op genesing en deurwerk wat u ervaar het. Fisieke oefening kan in hierdie opsig 'n monumentale hulp wees. As u energie voel soos woede, frustrasie of verraad, gaan stap of hardloop. Of gryp 'n springtou as u nie buite kan kom nie en slaan oor totdat u rustiger voel.
Begin joga of tai chi doen, of 'n soortgelyke oefening wat verstand, liggaam en gees insluit. Deur al u energie op die huidige oomblik in u liggaam en asem te fokus, word al u konsentrasie opgeneem met u eie welstand. Nie hoe erg daardie ander persoon jou seergemaak het nie.
As u na 'n paar maande agterkom dat u nog steeds erg ly as gevolg van dit alles, oorweeg dit om alternatiewe professionele hulp te soek. 'N Verhoudingsadviseur kan u dalk uit die pyn kry wat u ervaar, sodat u op 'n gesonde manier kan aangaan. Ons beveel die aanlyn diens van Relationship Hero aan - om met 'n berader in verbinding te tree of 'n dag en tyd vir 'n sessie te reël.
Wanneer gaan jy beter voel?
Ongelukkig is daar geen absolute einddatum wat sal uitspel wanneer jy minder sal seermaak nie. Baie hang af van u individuele emosionele toestand, sowel as hoe vinnig u van situasies terugbons.
Die verskillende stadiums van hartseer wat gebeur wanneer 'n persoon vir wie ons lief is, sterf, kan ook op verlies aan verhouding toegepas word. Die meeste mense begin met ontkenning en seer en verander dan in woede en / of depressie ... maar hoe lank hulle in daardie kwaai, depressiewe toestand bly, is regtig aan hulle.
Pyn is onvermydelik, maar lyding is opsioneel. Dit is 'n keuse, en al ons aksies is keuses.
As u diep seergemaak is as gevolg van 'n uiteenlopende verhouding, neem dan 'n bietjie tyd om regtig duidelik te wees in jouself waaroor dit presies is wat u seermaak.
Hoe sal u weet dat u beter begin voel?
In die eerste plek wanneer u onmiddellike gedagte by wakker word nie rondom u eks gesentreer is nie.
U kan dalk wakker word en bly wees dat die son skyn, anders dink u aan die vreemde goed waaroor u gedroom het. Terwyl u die ketel aanhou vir tee of as u vrugte in u graan meng, sal u besef dat u nog nie aan u eks gedink het nie. En dit is regtig 'n goeie teken.
Oor die algemeen sal u weet dat u 'n uiteensetting begin kry as u aan u voormalige maat kan dink en nie 'n onmiddellike golf van sterk emosie het nie. Geen flits van woede, geen golf van depressie nie. U voel dalk nog so nou en dan 'n bietjie, maar u sal meer neutraal aan hulle kan dink.
Hoe lank dit ook al duur, u sal uiteindelik op daardie plek kom, met hulp of daarsonder.
Sukkel u met 'n uitbreking en het u hulp nodig om u emosies te verwerk? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Waarom maak ontbrekings soveel seer? Die pyn van 'n verhouding wat eindig.
- Hoe om die geen kontakreël te gebruik na 'n verbreking met 'n eks
- Moet u u eks blokkeer? 5 voordele en 4 nadele daarvan om hulle te blokkeer
- Wat u moet doen as u spyt is dat u met hom / haar uitmekaar gaan
- 7 redes waarom jy aan jou eks dink (+ hoe om te stop)
- 11 wenke om aan te gaan van 'n verhouding sonder sluiting
- Gaan weer uit na 'n uiteensetting: hoe lank moet u wag?
- 10 maniere om aan te pak as jou eks aanbeweeg (en jy nog nie!)
- 13 vrae wat u uself moet afvra voordat u vriende is met u eks
- Rebound Relationships: die tekens om op te let
