As u ooit 'n uitmekaarspraak gehad het, sal u vertroud wees met die byna ontstellende pyn wat dikwels daarmee gepaard gaan.
Die dowwe, konstante pyn in jou bors, tesame met jou onvermoë om iets anders as gemorskos te eet, en die uitputting dat jy moet lewe ...
…op jou eie.
Dit is aaklig, maar hoekom gebeur dit?
Ons kyk agter die skerms van hartseer om uit te vind waarom dit so seer maak.
Die sielkunde van 'n opbreek
Opbrekings is op baie maniere soortgelyk aan die dood van 'n geliefde.
shinsuke nakamura vs john cena
Nie net het u 'n deel van u lewe verloor nie, u het ook nie meer daardie persoon by u nie.
Dit is nie soseer dit nie hulle gesterf het, maar dat dit wat jy gehad het, gegaan het en nie weer terugkom nie.
U het ook te make met die verlies van 'n idee van die hoop wat by elke verhouding kom, ongeag hoe lank dit duur.
U sal waarskynlik soortgelyke gevoelens ervaar as dié wat egte bedroefdes voel - desperate eensaamheid , woede, ontsteld.
U sal ook die nare fisiese simptome ervaar, soos om nie te eet of te slaap nie en voortdurend te huil!
Ongeag wie se idee dit was, daar sal ook noodwendig spyt wees.
U sal baie tyd spandeer om te wonder waar dit verkeerd geloop het, wat u gedoen het om hulle oor die rand te druk of of dit die moeite werd sou wees om 'net nog een keer' te probeer.
U kan u ure spandeer om uself te martel oor wat u anders kon doen en of u harder moes veg vir die verhouding.
Dit is nie die voorpunt van die meeste mense tydens 'n nuwe breek nie, maar praktiese aspekte van u lewe sal ook verander.
Trek jy uit of val op die bank neer?
Wie kry toesig oor die hond / Netflix-rekening?
langdurige oogkontak met 'n man
Wie kan saam met jou gemeenskaplike vriende na hul plaaslike kroeg gaan?
Hierdie aspekte van verbrokkeling beklemtoon net hoe saam julle regtig was - om 'n gesamentlike lewe te kies, is pynlik en is 'n daaglikse herinnering aan hoeveel dinge verander het.
Dit kan vir die beste wees, maar elke oomblik van u dag (en lewe) is nou leeg vir hierdie persoon en dit is 'n groot verskuiwing.
Dit kan iets so klein wees as wie nou die asblikke uithaal - glo my, die eerste keer dat jy dit doen eerder as jou maat, sal jy huil.
Aan die einde van die dag is verandering ontstellend en 'n opbreek is een van die grootste, mees stresvolle en ontstellende veranderinge wat daar is.
Dit is goed om emosioneel te wees
Tensy u 'n bietjie robot is, sal u emosies oral wees tydens 'n ontbinding.
Onthou u wat ons oor hartseer genoem het? Wel, die gevoel gaan regtig voort gedurende die ontbinding, jy sal voel asof iemand ontbreek.
U sal natuurlik ontsteld en hartseer voel hieroor, maar woede sal waarskynlik ook opduik.
Dit is waarskynlik dat u gefrustreerd en seergemaak voel, en dat hierdie sensasies baie onregverdig sal voel - u verdien dit nie!
Hierdie emosies is heeltemal rasioneel, en is almal deel van die rouproses.
U gaan waarskynlik baie tyd spandeer en baie energie wens dat u dinge kan verander.
Hierdie deel van 'n ontbinding is so vermoeiend dat dit eindeloos en pynlik voel.
U sal lank spandeer om oor en oor te gaan wat gebeur het.
Dit is redelik normaal om normaal wakker te word en dan die skeurende, seer pyn te ervaar om te onthou wat u werklikheid nou is.
Dit sal 'n rukkie neem voordat dit heeltemal insink, en elke keer as u die ontbinding onthou of weer beleef, sal dit weer soos 'n splinternuwe wond seermaak.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om ongetroud en gelukkig te wees na 'n lang verhouding eindig
- As dinge nie regkom nie, is dit die regte manier om met iemand uitmekaar te gaan
- Begrip van die stadia van hartseer en hoe u u verlies kan bedroef
- Hoe om 'n vriend te help deur 'n uiteensetting (+ Wat om / nie te sê nie)
- Rebound Relationships: die tekens om op te let
- 13 maniere waarop emosionele pyn erger is as liggaamlike pyn
Die fisiese pyn van 'n opbreek
Soos ons genoem het, is fisiese simptome baie algemeen tydens enige opbreek.
Dit is hier waar die woord 'pyn' regtig begin wys. Hartpyn is 'n baie wesenlike deel van hartwees stukkend - u bors kan soms regtig seermaak.
Dit is hoofsaaklik te wyte aan die uiterste spanning (en nood) waarin u liggaam verkeer.
Ons liggame is so gekoppel aan ons gedagtes , dat ontsteld kan lei tot het 'n ontsteld maag - ja, nie lekker om aan te dink nie, maar ons geestestoestand speel 'n groot rol in die werking van ons spysverteringstelsel.
wat doen jy as jy verlief raak
Angs sal waarskynlik ook nou redelik hoog wees, dus dit is geen verrassing dat ons kiste soos mal sal pomp en vreemd sal voel nie.
Hoofpyn en spanning in ons voorkoppe is baie algemeen. Dit is dikwels te wyte aan die feit dat ons nie regtig behoorlik na onsself omsien tydens 'n ontbinding nie.
'N Opbreek-dieet bevat selde water en 'n voldoende hoeveelheid vars vrugte en groente.
U fisieke simptome is waarskynlik die gevolg van 'n verandering in u dieet en lewenstyl, sowel as verhoogde spanning en woede.
Ons is ook geneig om nie net ons welstand te verwaarloos nie, maar ook aktief in te gee selfvernietigende gedrag .
Dit kan voel asof daar geen sin is om na jouself om te sien as jy deur 'n breuk gaan nie ...
... dit kan beteken dat u op wilde nagte gaan, meer drink as wat u regtig moet, en dat u nie veel omgee as dit kom by koskeuses nie.
Enigiemand anders se uiteenlopende dieet bestaan uit tequila, Ben en Jerry's en Chinese afhaal?
U sal waarskynlik ook 'n blaaskans neem om te oefen, tensy u reguit na die 'wraaklyf'-stadium oorgeslaan het en soos 'n goue medalje-atleet die gimnasium tref.
Hierdie verandering in u roetine kan u 'n bietjie 'af' laat voel en kan ook die hormone in u stelsel verander.
As u gewoond is aan 'n oplossing van endorfiene (die hormone wat oefening vrystel), kan dit nie meer 'n draai maak na die spin-klas nie.
Dit beteken dat u buite werking voel, uitgeput is en meer geneig is om pyn in die algemeen te ervaar.
As u iemand in u lewe verloor, selfs deur 'n uitmekaarspraak, kan dit die einde van die wêreld voel.
Wetenskaplik gaan jy ook deur baie veranderinge. Sonder om te veel daaraan te raak, verander die chemiese of hormoonvlakke in u brein as jy verlief is .
As dit tydens 'n uiteensetting verander, kan u fisiese veranderinge en daardie verskriklike hartseer ervaar.
kan jy mettertyd verlief raak op iemand
Op dieselfde manier as wat mense 'comedowns' of onttrekkingsimptome van dwelms ervaar, gaan jy 'n chemiese verskuiwing deur.
U ontvang natuurlik 'n groot hupstoot van dopamien en oksitosien - twee van die belangrikste hormone wat verantwoordelik is vir al die lepels en swymel - as u by iemand is vir wie u omgee.
As u nie meer gekoppel is nie, val hierdie hormone erg af en voel u verskriklik.
In werklikheid sal u dit waarskynlik ervaar op dieselfde manier as met fisiese pyn.
Ons brein kan hierdie scenario's amper verwar, wat beteken dat ons gelukkig genoeg is om hoofpyn, hartkloppings en griepagtige simptome te hê.
Opbreek kan traumaties wees, ongeag hoe wedersyds dit is, of hoeveel u albei instem om vriende te bly.
As gevolg van die emosionele trauma en ekstreme emosies wat u sal verwerk, kan u brein amper afskakel.
Natuurlik nie heeltemal nie, maar dit verander hoe dit werk.
As deel van 'n selfverdedigingsmeganisme kan u brein sekere gevoelens wat hy as pynlik beskou, afsluit.
Dit verklaar die gevoelloosheid, dan ...
So, daar het ons dit.
Sekerlik, dit sal nie die hartverskeurende blues laat verdwyn nie, maar dit kan goed wees om ten minste te verstaan waardeur u verstand en liggaam gaan.
sal ek ooit liefde vind?
Dit geld vir jy , ongeag watter soort breuk jy deurmaak.
U het miskien gevoel dat die einde naby is, of u het dit self beplan, maar u liggaam en verstand kan nooit regtig voorbereid wees op wat u sal deurmaak as dit gebeur nie.
Die belangrikste ding om van al hierdie dinge weg te neem, is dat u weer normaal sal wees!
As hulle sterk genoeg is om u te help om deur talle romcoms te sit, u vriende van regoor die land te ontbied en 'n hele klomp opbreekgewig op te tel, is u verstand en liggaam sterk genoeg om u ook deur alles te kry.
