Beskuldig u man of vrou u van alles?
Luister mooi:jy is nie die skuld nie.
Ten minste is skuld nie die regte manier om dit te beskryf nie.
Natuurlik kan daar 'n paar dinge wees wat deels u eie is verantwoordelikheid . Sommige aksies wat u gedoen het (of nie gedoen het nie), sommige woorde wat u gepraat het, 'n mate van behandeling van u maat.
Jy is tog mens.
Maar skuld en verantwoordelikheid is twee verskillende dinge.
As u maat u die hele tyd blameer, is dit 'n baie onakkurate beeld van die situasie.
Kom ons ondersoek waarom hulle u elke keer kan probeer blameer en bespreek dan wat u daaraan kan doen.
Eerstens kan hulle u kwalik neem omdat ...
1. Hulle is gestres.
Die lewe is op baie maniere stresvol: werk, verhoudings, familie, gesondheid en finansies om maar enkeles te noem.
As u maat onlangs baie spanning ervaar, of as hulle bloot maklik stres, kan hulle na 'n manier soek om hul angs en frustrasie uit te druk.
Daardie uitdrukking kan die skuld aanneem.
Hulle sien miskien dinge wat verkeerd loop of uitdagings wat te moeilik lyk om aan te pak, en hulle kan u daarvoor blameer.
Verwante artikel: 12 wenke vir die hantering van 'n gestresde maat en om hulle te help ontspan
2. Hulle het 'n lae selfbeeld.
'N Persoon met 'n lae selfbeeld hou nie van hulself nie.
Ongelukkig kan hierdie afkeer dikwels in hul verhoudings deurdring.
Hulle sukkel miskien met hul emosies en met die lewe in die algemeen, maar hulle voel nie in staat om hulp te vra nie.
In plaas daarvan rig hulle die vinger van skuld op almal wat teenwoordig is. As u huweliksmaat beteken dit u baie van die tyd.
Soos met stres, word u 'n uitlaatklep vir hul moeilike gedagtes en gevoelens.
Verwante artikel: 6 tekens dat u man 'n lae selfbeeld het (+ 5 maniere waarop u hom kan help)
brock lesnar breek die streep
3. Hulle wil nie verander nie.
Om verantwoordelikheid vir hul optrede te aanvaar, beteken om die moontlikheid dat hulle moet verander, in die gesig te staar.
En verandering is vir baie mense eng, veral as die verandering jou eie gedrag behels.
Dit is baie makliker om nie te verander nie. Om dit te regverdig om nie hul eie tekortkominge aan te spreek nie, skuif hulle dit na u toe.
Skielik, aangesien alles u skuld is, hoef hulle nie meer harde werk in te sit nie - en dit is harde werk - om te verander hoe hulle is en wie hulle is.
4. Hulle is 'n narcis.
Sommige ramings stel die aantal mense wat aan narsistiese persoonlikheidsversteuring ly, op 6,2% van die bevolking.
En narciste vind dit byna onmoontlik om enige vorm van verantwoordelikheid te aanvaar vir dinge wat verkeerd loop.
Hulle kan nie erken dat hulle verkeerd is nie, omdat dit die brose siening van hulleself as volmaakte wesens sal verbrysel.
Narcissiste sal altyd probeer om iemand anders te blameer vir enigiets wat hulle verkeerd doen of enigiets wat verkeerd gaan.
As u met een getroud is, sal die persoon u meestal wees.
Lees ons beskrywings van drie soorte narciste - kwaadaardig , bedekte , en matig - om te sien of u maat een is.
5. Hulle is 'n beheersende perfeksionis.
Sommige mense het 'n baie presiese siening van hoe dinge gedoen moet word.
Hulle is perfeksioniste wat nie kan verdra as iets anders gedoen word as wat hulle wil nie.
En so word hulle dikwels beheersend in hul gedrag en verwag hulle dat ander om hulle buig na hul wil.
Dit is net onmoontlik om aan hul standaarde te voldoen.
Die resultaat: verwyt.
Hulle neem u die skuld omdat u nie die perfekte persoon is wat hulle wil hê nie. Die perfekte persoon wat hulle is.
Elke keer as u afwyk van hul verwagting van volmaaktheid, kry u die skuld.
hoe om 'n vriend te help om te breek
6. Hulle is ongelukkig in die huwelik.
As skuld iets is wat stadig in u verhouding ingesluip het en wat nou 'n hoogtepunt bereik het, kan dit wees dat u maat nie gelukkig is in die huwelik nie.
En hulle kan u dalk as die hoofrede sien waarom hulle ongelukkig is.
En so begin hulle jou blameer vir alles. U word die fokus van hul ontevredenheid.
In plaas daarvan om met u te probeer praat en die probleme in u huwelik deur te werk, soek hulle die maklike uitweg.
Hulle pak die skuld op in die hoop dat dit u wegstoot en die huwelik beëindig.
Op die manier, as u uiteindelik skei, is dit u skuld, nie hulle s'n nie.
7. Hulle verpes jou oor iets.
'N Afsonderlike deel van ongelukkigheid in 'n verhouding is 'n gevoel van wrewel teenoor jou maat .
Hulle glo dat u iets gedoen het wat hul lewe of u verhouding vererger het.
Selfs as julle albei daaroor saamgestem het, sien hulle u as die primêre aanstigter van wat die ding ook al was.
Miskien was dit om in die eerste plek na 'n nuwe stad te trek, kinders te hê of selfs te trou.
As hulle voel dat hierdie veranderinge nie in hul guns uitgewerk het nie, of as hulle sukkel om hul nuwe situasie die hoof te bied, kan hulle u daarvoor blameer.
vind sommige mense nooit liefde nie
En hulle blameer jou nie net vir die groot verandering wat plaasgevind het nie, maar vir al die ander dinge wat daarmee gepaard gegaan het - insluitend hul ongelukkigheid.
8. Hulle het die skuld by hul ouers geleer.
Kinders is soos sponse - hulle suig alles op wat hulle sien en hoor.
In die geval van ongesonde verhoudingspatrone, kan 'n kind grootword en glo dat dit die norm is.
As al wat hulle ooit gesien het, was die een ouer wat die ander blameer - of albei ouers blameer mekaar - kan hulle hierdie gedrag in hul eie verhoudings herhaal.
Dit begin as 'n instink gebaseer op hul kinderjare, en dit ontwikkel vinnig tot 'n gewoonte wat hulle doen sonder om regtig te dink.
9. Hulle is spyt oor iets wat hulle gedoen het.
Soms, as iemand iets doen waarop hy nie trots is of op die een of ander manier spyt is nie, doen hulle projekteer die gevoelens op ander .
Met ander woorde, eerder as om die spyt of skuldgevoelens in die oë te kyk, laat dit lyk asof iemand anders rede het om in hul plek spyt of skuld te voel.
Dit manifesteer as skuld.
Eerder as om die skuld vir iets te neem hulle gedoen het, vind hulle 'n manier om u iets te blameer jy het gedoen.
Hierdie dinge hou moontlik verband, of nie.
10. Hulle voel belas met verantwoordelikheid.
Sommige mense voel dalk dat hulle baie verantwoordelikheid aanvaar - meer as hul billike aandeel in 'n verhouding.
Dit is al dan nie 'n akkurate weerspieëling van die situasie. Dit maak nie regtig saak dat hulle sien dat dit die geval is nie.
Dus, as iets verkeerd gaan - en dinge gaan verkeerd in die lewe - voel hulle dat hulle nie genoeg ondersteuning gehad het nie en daarom het dit verkeerd geloop.
U maat kan u blameer vir hul foute omdat u hulle moes 'verhinder' om dit te maak.
U moes hulle gehelp het om 'n beter besluit te neem of om die las van 'n taak te dra.
Dit maak natuurlik nie saak as u alreeds 'n groot deel van die verantwoordelikheid aanvaar nie, hulle verwag steeds dat u hulle sal help.
Dit is redelik algemeen by mense wat emosioneel onvolwasse is en / of wat nie as volwassenes na hulself kan omsien nie.
Hoe om te gaan met 'n eggenoot wat u die skuld gee vir alles
Alhoewel dit nuttig kan wees om die belangrikste redes te identifiseer waarom u maat u die skuld gee, is 'n paar advies oor hoe u die situasie moet hanteer.
Kom ons kyk na sommige van die stappe wat u sal moet neem.
1. Wees geduldig.
Al is dit u doel om 'n punt te bereik waar u maat u nie die heeltyd verwyt nie, kan u nie verwag om vinnig daarheen te kom nie.
Verstaan dat skuld vir hulle 'n instrument is wat hulle gebruik om die uitdagings wat hulle in u verhouding en in 'n wyer konteks in die gesig staar, die hoof te bied.
Dit het 'n hanteringsmeganisme geword - ongeag hoe ongesond dit is.
As u probeer om die skuld op koue kalkoen te kry, neem u 'n metode weg wat u gebruik om self te kalmeer.
As gevolg hiervan kan hulle hulself wend tot ander instrumente soos woede of onttrekking wat moontlik selfs meer skadelik is.
Neem dinge stadig, een dag op 'n slag, en fokus op die verbeterings wat dit aanbring, al lyk dit soms asof hulle twee treë vorentoe neem, een stap terug.
2. Moenie die skuld met die skuld beveg nie.
As u regtig glo dat iets waarvoor u die skuld kry, nie u skuld is nie, kan dit goed voel om die skuld op die ander persoon terug te draai.
Maar eskalasie van hierdie soort is selde 'n goeie stap.
Jou huweliksmaat gaan nie skielik stop en sê: 'Ek het die skuld nie.'
In plaas daarvan sal hulle verdedigend en kwaad word.
Hulle sal u daarvan beskuldig dat u daaruit probeer wriemel, verantwoordelikheid moet vermy - al is dit in die eerste plek presies wat hulle doen.
3. Gebruik neutrale taal as u die skuld kry.
In plaas daarvan om u maat terug te blameer, moet u net fokus op hoe hul beskuldigings u laat voel.
hoe raak jy verlief op iemand
En vermy om in enige sin “jy” te sê.
Gebruik eerder “ek” -uitsprake wat nadink oor hul optrede sonder om dit spesifiek te noem.
'Ek voel daardeur seergemaak en ontsteld', is een voorbeeld van hoe u dinge kan uitdruk.
En soveel as wat u u saak wil beredeneer, is dit dikwels beter om dit te laat staan.
Dit is nie 'n erkenning van skuld nie. Dit is eenvoudig 'n manier waarop u uself kan uitdruk sonder om tot sinlose konflik te lei.
O, en moenie om verskoning vra vir dinge wat nie u skuld is nie. U hoef nie die skuld te aanvaar deur jammer te sê as daar regtig niks is om oor jammer te wees nie.
4. Benader huweliksberading noukeurig.
Wanneer 'n huwelik die rotse tref, kan dit natuurlik lyk om u as egpaar tot berading te wend.
Maar jy moet versigtig wees oor hoe jy te werk gaan.
Eerstens, wanneer u advies voorstel, moet u praat oor hoe u u verhouding wil opbou en die positiewe dinge wat daaruit kan voortspruit.
Noem hoe u beter maniere wil leer om te kommunikeer en om uit te vind of u nog iets kan doen om die huwelik beter te laat werk.
Wees nederig, erken dat u foute het, en sê dat u dit wil aanpak.
Moenie raad gee as 'n manier om die skuld toe te deel nie - dit impliseer dat hulle die skuld het vir sommige van die probleme waarmee u te make het.
Hulle sal dit nie vriendelik neem nie en sal waarskynlik heeltemal berading weerstaan.
Tweedens, tydens berading, moet u aanhou om taktvol te wees in u uitdrukking.
Selfs as u glo dat hul optrede 'n groot deel van die probleem is, is dit beter om u 'ek' en nie 'u' -benadering te handhaaf.
'Ek voel baie druk om dinge reg te stel.'
'Ek voel oorweldig deur al die dinge op my bord.'
'Ek is nie seker oor die beste maniere om hom / haar te help met die spanning in sy / haar lewe nie.'
'Ek voel nie in staat om te voldoen aan die verwagtinge wat aan my gestel word nie.'
'Ek wil graag leer hoe om konflik beter te hanteer.'
Deur bereid te wees om weerloosheid en feilbaarheid aan te toon, sal u u maat hopelik aanmoedig om ook die wag effens te laat val.
'N Goeie berader kan die kwessies noukeurig en kalm ondersoek - nie net die skuld nie - en u help om daaraan te werk.
5. Oorweeg ook afsonderlike berading.
As dit haalbaar is, kan dit die moeite werd wees om individuele berading te ondersoek om u te help om die verhouding en u eie probleme te verwerk.
U huweliksmaat voel miskien beter in staat om hul neiging om ander (dws u) die skuld te gee by 'n geestesgesondheidspersoon, te ondersoek as by u of 'n paartjie-terapeut.
En u kan ook baat vind by een of ander vorm van terapie in terme van u selfgeldendheid, grensopset, selfvertroue of enigiets anders.
Dit kan beslis help om hulle te oorreed om hulp te soek as u dieselfde doen. Hulle sal nie voel dat dit net hulle is wat veranderinge moet aanbring nie en sodoende vermy dat hulle die skuld kry.
6. Betoon hulle respek en herwin hul respek.
Respek is noodsaaklik in enige verhouding, en deur u die skuld te gee vir alles, kan u maat dit nie wys nie.
Maar dit is geen rede om op te hou om hulle terug te respekteer nie. Hierdie soort tit-for-tat ingesteldheid lei net tot groter konflik en slegte gevoelens.
Deur aan te hou om u huweliksmaat met respek te behandel, wys u hulle die tipe persoon wat u is. U buig nie na hul vlak nie.
En om eerbiedig teenoor hulle te wees, kan u in ruil daarvoor verdien.
Dit is een van die verskillende maniere waarop u die respek wat u ooit van hulle gehad het, kan terugwen.
Lees ons artikel om meer maniere te leer: Hoe u mense kan kry om u te respekteer: 7 geen wenke wat eintlik werk nie
7. Herken die tekens van emosionele mishandeling.
Aanhoudende verwyt van 'n maat is een teken van emosionele mishandeling, maar dit is nog lank nie die skadelikste nie.
Dit is die moeite werd om na die ander moontlike tekens te soek wat dui op 'n ernstiger geval van mishandeling.
In plaas daarvan om dit hier te noem, beveel ons aan dat u lees hierdie artikel oor Medical News Today wat al die belangrikste aanwysers bespreek.
Waar emosionele mishandeling in verskillende vorme voorkom, moet u eerlik met jouself wees of hierdie huwelik die moeite werd is om voor te veg.
Net so ernstig as wat u u troubeloftes kan opneem, is daar omstandighede waarin skeiding en dan egskeiding geregverdig en redelik is.
Weet u nog nie wat u moet doen aan die konstante verwyt van u maat nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
onderwerpe om met vriende oor teks te gesels
- 5 redes waarom mense ander blameer (+ hoe om dit te stop)
- Waarom sommige mense nooit verskoning vra of erken dat hulle verkeerd is nie (en hoe om dit te hanteer)
- 25 Geen bullsh * t teken dat jou man jou net nie meer liefhet nie
- 16 maniere om u huwelik weer op dreef te kry
- As u getroud en eensaam is, is dit wat u moet doen
