Relationshiprens, op een of ander manier, het jou verhouding rotsagtige grond getref.
Dit is baie algemeen in 'n huwelik of langtermynverhouding.
Maar jy wil dinge weer op dreef kry.
U wil die romanse weer laat opvlam.
U wil die vuur weer laat opvlam.
U wil 'n bietjie passie in u en u lewensmaat se lewe plaas.
Maar hoe?
Hoe kan u daardie intimiteit en liefde terugkry in 'n gebroke huwelik of verhouding?
Dit is wat ons in hierdie artikel sal deel.
Maar eers, 'n vinnige opmerking ...
Dink aan kombuis, nie rook nie
As 'n verhouding iets van sy vonk verloor het, is die versoeking om na een voor die hand liggende rede te soek.
Immers, as daar net een probleem is, hoef u net een oplossing te vind.
Hierdie benadering om 'n 'rookwapen' vir u ellende te probeer vind, is gedoem om te misluk.
Hoekom?
Want geen verhouding wat die moeite werd is, is so eenvoudig nie.
Soos of nie, verhoudings is komplekse dinge wat op baie interaksie-elemente gebou is.
Sommige redes vir u verhoudingsprobleme kan groter wees as ander, maar almal moet aandag kry.
U moet 'n kombuiswasbak benader.
Met ander woorde, u moet na 'n verskeidenheid maniere kyk om u verhouding weer gesonder en gelukkiger te maak.
Regte intimiteit - een van die hoekstene van 'n goeie verhouding - kan nie herontdek word deur alleen tussen die lakens te spring nie (hoewel dit sal help, soos ons binnekort sal bespreek).
Intimiteit vorm rondom al die klein interaksies wat ons het, al die keuses wat ons maak, al die gedagtes wat ons het, al die dinge wat ons deel.
As u die intimiteit en verbinding wil terugkry, moet u soveel as moontlik van hierdie dinge doen.
1. Wees fisies sonder seks.
In een woord: HUG.
Eerlikwaar hou 'n drukkie per dag die egskeidingsadvokate weg.
'N Drukkie is die ultieme nie-seksuele manier om fisies met jou maat te skakel.
Daar is 'n ware intimiteit (daar is weer daardie woord) om mekaar in u onderskeie persoonlike ruimte toe te laat.
Dit voel geweldig kalmerend en gerusstellend om in 'n ander persoon se arms vasgehou te word.
Natuurlik is daar ander maniere om liggaamlike geneentheid te toon sonder om seks te hê.
Soen mekaar.
Hou hande.
Bied 'n ontspannende nekmassering aan na 'n harde dag.
Streel oor hul hare.
Speel footsie onder die tafel terwyl u aandete eet.
Sit saam op die rusbank terwyl u voor die TV afrol.
Hierdie dinge verdwyn dikwels uit 'n verhouding of huwelik soos die jare verbygaan, maar dit hoef nie.
As dit 'n rukkie was, stel dit weer geleidelik voor totdat dit 'n gewoonte word.
hoekom is ek mal oor my kêrel?
2. Hou seks.
Wat kom eerste: passie of seks?
Nee, dit is nie 'n grap nie, maar 'n vraag wat u uself waarskynlik gevra het.
Die waarheid is dat die twee dinge deel uitmaak van 'n deugsame kring.
Met ander woorde, seks kan lei tot passie wat kan lei tot seks, ensovoorts.
Immers, as 'n drukkie 'n uitstekende manier is om fisies te verbind, is seks nog beter.
En nee, u hoef dinge nie heeltyd in die slaapkamer op te kikker nie, maak nie saak wat u gelees het nie.
Gereelde seks, selfs as deel van 'n roetine, kan intiem en passievol wees.
Die sleutel is om dit waar moontlik gereeld te hou.
Hoe langer u sonder seks gaan, hoe meer gebeurtenis word dit tot op die punt waar die druk op hierdie eenvoudige, natuurlike daad dit minder intiem maak as wat dit behoort te wees.
Dit is vir beide partye aangenaam om seks te bevoordeel.
3. Herken die negatiewe invloed van eksterne faktore.
Verskillende dele van ons lewens bloei in mekaar.
Die probleme waarmee ons op een gebied te kampe het, kan dikwels 'n negatiewe uitwerking op ons verhoudings hê.
Werk, gesinslewe, gesondheid, finansies - dit is maar net 'n paar dinge wat spanning en angs kan veroorsaak.
En as ons gestres of angstig is, is ons minder geneig om ons maat en verhouding te behandel met die sorg wat dit verdien.
Ons laat toe dat eksterne probleme ons gedrag beïnvloed op 'n manier wat 'n kêrel, vriendin of eggenoot kan wegstoot.
Maar die erkenning van hierdie feit kan op twee maniere help.
Eerstens, ons kan gevalle identifiseer waar ons negatiewe eksternaliteite in ons verhouding dra en werk om die impak wat dit het, te verminder.
Deur byvoorbeeld bewus te wees van waar u irritasie met u maat vandaan kom, kan u voorkom dat dit oorspoel in 'n woedende of ontstelde reaksie.
U sal sien dat dit nie u maat is waarmee u ontsteld is nie, maar die spanning van iets anders wat u bloot op hulle rig.
En met hierdie besef kan u u emosies beheer en 'n vriendeliker reaksie kies.
Tweedens, ons kan beter verstaan wanneer ons maat ons behandel op 'n manier wat ons nie waardeer nie.
As u weet dat hulle onder baie spanning verkeer weens 'n konflik met 'n familielid, is u meer in staat om te beheer hoe u op hul bui reageer.
U hoef nie hul gedrag goed te keur of dit selfs te aanvaar nie, maar u kan sien waar dit vandaan kom en 'n meer vergewensgesinde reaksie kies.
Soveel probleme in die verhouding het wortels buite die verhouding, wat dan toegelaat word om tot iets veel groter te groei.
U kan voorkom dat dit gebeur deur op hoogte te wees van hierdie eksterne faktore en daarby aan te pas.
4. Spandeer tyd aan 'n gedeelde aktiwiteit.
En nee, ons bedoel nie tyd daaraan om skottelgoed te was of met die kinders te speel nie (alhoewel tyd as gesin 'n wonderlike ding is).
In 'n gevestigde verhouding is dit maklik om in 'n patroon of roetine te val wat baie min kwaliteit tyd saam insluit.
Die tyd wat u saam spandeer, bestaan grotendeels uit alledaagse take.
Maar intimiteit (wat vinnig die modewoord van hierdie artikel word) kom van gedeelde ervarings van 'n meer spesifieke aard.
Aktiwiteite wat julle albei geniet, gee u oomblikke van plesier, en dit lei tot 'n langdurige verbinding.
Of dit nou kampeer in die buitelug, 'n galery slaan of een van die talle ander stokperdjies vir paartjies , is dit belangrik om tyd vir hulle in u skedule te vind.
5. Fokus op klein vreugdes, nie min ergernisse nie.
'N Algemene saak in baie verhoudings is die neiging dat albei vennote meer aandag gee aan al die klein dingetjies wat hul maat doen wat hulle irriteer as die dinge wat hulle doen wat hulle laat glimlag.
As u siening van u maat nie balanseer teenoor die negatiewe kant nie, kan gevoelens van wrewel of frustrasie vinnig groei.
Dit is soos om slegs die getuienis van die aanklaer in 'n verhoor aan te hoor - natuurlik gaan u u maat skuldig bevind.
As u egter fokus op die dinge wat 'n glimlag in u gesig of 'n warm gevoel in u hart oplewer, sal u besef dat u baie het om voor dankbaar te wees.
Dus, in plaas daarvan om na die getuienis van die aanklaer te luister, moet u die verdediging van u maat wees en die saak uitlok vir al hul goeie punte.
Dit sal u vergewensgesind maak oor hul gebreke (omdat ons ALMAL foute het) en u kan ophou om kwaad of geïrriteerd te raak.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- Hoe om woede in verhoudings te beheer en te hanteer: 7 geen nonsenswenke nie!
- 115 vrae om u belangrike ander te vra om 'n gesprek te begin
- As u meer geliefd en verlang wil voel in u verhouding, doen hierdie 10 dinge
- Wat om te doen as die man wat jy liefhet, min selfbeeld het?
- Hoe om op te maak na 'n geveg en ophou om in u verhouding te stry
- Hoe om 'n goeie vriendin te wees: 10 wenke om u kêrel gelukkig te maak
6. Aanvaar mekaar se beperkings.
Na aanleiding van die vorige punt, is dit belangrik om te aanvaar dat u maat nie perfek is nie en dat hulle foute sal maak of dinge anders aan u sal doen.
Die sleutel in hierdie geval is om na jouself in die spieël te kyk en brutaal eerlik te wees oor jou eie foute en onvolmaakthede.
Vra nou hoe u wil hê dat ander u moet behandel ondanks hierdie gebreke.
Jy wil hê dat hulle jou moet aanvaar vir wie jy is, vratte en al, nie waar nie?
Wel, as u wil hê dat ander met u moet behandel, dan volg dit sekerlik dat u ander moet behandel - veral u maat.
Dit betaal om realistiese verwagtinge van u maat en u verhouding te hê.
U sal soms stry. U sal van mening verskil. U sal dinge op verskillende maniere wil doen.
En dit is okay.
Probeer om die vorige raad te onthou om na al die goeie aspekte van u maat te kyk.
Moenie probeer om dit te verander nie. Moenie van u afhanklik wees vir u geluk nie. Moenie van hulle verwag om hulself te gedra nie.
Ons is almal gebrekkige wesens. Ons het almal ons eie maniere om dinge te doen. Die aanvaarding hiervan lig 'n groot las uit u gedagtes.
7. Gesels oor hoe u uself wil verbeter.
As u u verhouding wil terugbring na hoe dit eens was, betaal dit u om bereid te wees om aan u eie gebreke te werk.
Die onrus van 'n rotsagtige verhouding is 'n goeie rede om goed te kyk wie jy is en hoe jy kan groei.
As dinge glad verloop, gee jy waarskynlik nie om jouself te verbeter nie.
Praat dus met u maat en wees eerlik oor die areas waaraan u dink.
Miskien moet u meer geduldig wees. Of miskien het u 'n lae selfbeeld wat die band beïnvloed wat u twee het.
Wat dit ook al is, deur op jouself te fokus, vermy jy om die vinger te wys en die skuld aan die voete van jou maat te lê.
Hulle sal sien hoe ver u bereid is om 'n beter persoon en maat te wees, en hulle wil vergeld.
Deur albei te beloof om aan julleself te werk, kan julle mekaar bemoedig en mekaar saggies aanmoedig as u die pad van groei verlaat.
8. Toon kwesbaarheid.
Nog 'n manier om die liefde en liefde in u huwelik of verhouding terug te kry, is om kwesbaar met mekaar te wees.
Die punt hierbo is 'n goeie voorbeeld daarvan, aangesien u u eie foute moet erken.
Maar dit gaan verder as dit tot 'n punt waar u bereid is om openlik en openhartig oor u eie probleme en die probleme met die verhouding te praat.
Dit beteken emosioneel beskikbaar te wees en bereid is om beide u negatiewe en positiewe emosies met u maat uit te druk.
Deur die jare heen kan u hierdie gewilligheid verloor weerloosheid toon as jou vlakke van emosionele en fisieke intimiteit daal.
Julle sluit mekaar af en verhard die emosies wat julle ervaar.
Maar kwesbaarheid is 'n uitstekende manier om mekaar te herinner hoeveel u omgee.
Dink aan hoe u sou reageer as u maat voor u huil of hul hart uitstort.
Die kans is groot dat u empatie sal voel en 'n begeerte het om hulle te vertroos.
Hierdie medelye kan u liefde en begeerte weer laat opvlam. Dit kan u daaraan herinner dat u maat 'n ander mens is wat ly soos u, en nie een of ander koue robot nie.
Kwesbaarheid is een van die dinge waarheen die een persoon eers moet gaan en die ander een gewoonlik volg.
Dit kan moeilik wees om eerste te wees, maar as u dit lees, neem dan die sprong van geloof en weet dat u maat hopelik in natura moet reageer.
9. Stel u verhouding eerste (binne die rede).
As u die vonk in 'n gebroke huwelik of verhouding wil plaas, is dit die moeite werd om daardie verhouding 'n prioriteit in u lewe te maak.
Jy kan nie iets as vanselfsprekend aanvaar net omdat dit al baie jare so is nie.
Soveel as wat u tyd moet spandeer om dinge te doen wat u geniet, moet hierdie dinge nie al u tyd verbruik nie.
U maat verdien u aandag. En jy verdien hulle s'n.
As dit by die punt is waar u soos skepe in die nag ry, is dit geen wonder dat die brand geblus is nie.
Dit is feitlik onmoontlik om emosioneel intiem met mekaar te bly as u nie genoeg van mekaar sien nie.
Daardie gedeelde aktiwiteite waarvan ons vroeër gepraat het, is belangrik, maar dit is ook net om in mekaar se geselskap te wees.
Wat meer is, as die geleentheid hom voordoen, stel u maat se behoeftes en behoeftes bo u eie soms .
Hou hul gunsteling ete, kyk na hul voorkeurprogram, besoek hul keuse van aantrekkingskrag.
Nie die hele tyd nie, maar soms.
En laat u maat toe om in ruil daarvoor dieselfde hoflikheid te doen.
10. Praat oor meer as hoe u dag was.
As u al lank getroud is of in 'n verhouding is, is 'Hoe was u dag?'
En ja, dit is goed om te weet wat in u lewensmaat aangaan.
Maar daar is soveel meer om oor te praat.
As u 'n oorsig van die dag van u maat gehad het, moet u nie aanvaar dat die gesprek moet eindig nie.
Vra hulle hoe hulle voel. Praat oor aktuele sake. Voer diep gesprekke oor die lewe en die heelal.
Deel menings en waarlik luister wanneer die ander persoon praat.
Om na jou te luister, is 'n uitstekende manier om die positiewe gevoelens vir mekaar te bevorder.
Dit moedig kwesbaarheid aan. Dit kan u help om oplossings te vind vir die negatiewe eksterne faktore in u lewens.
Dit kan 'n bron van groot troos wees om te weet dat u maat u die respek toon om na u siening te luister.
Mense het taal ontwikkel soos geen ander spesie nie. Moenie hierdie geskenk mors nie. Maak u monde oop en praat met mekaar.
11. Benader konflik met volwassenheid.
U en u maat sal nie met mekaar saamstem nie.
Soms sal hierdie meningsverskille 'n argument word.
Hierdie argumente kan die intimiteit en begeerte in 'n verhouding vinnig verweer.
Maar dit hoef nie die geval te wees nie.
Dit is moontlik om respekvol en met volwassenheid te argumenteer sodat die gevoelens wat u vir mekaar het, nie beskadig word nie.
Kortom, dit beteken dat u nie u stem verhef nie, na mekaar se standpunt luister en probeer verstaan en bereid is om kompromieë aan te gaan waar toepaslik.
U moet aanvaar dat dit baie keer nie die geval is dat die een persoon reg is en die ander verkeerd is nie. Dit is net 'n kwessie van mening.
En nie een van die persone se mening moet as meer geldig beskou word as die ander nie.
Soms kan dit help om 'n meningsverskil meer as 'n onderhandeling te beskou. Albei kante moet dalk 'n bietjie padgee om 'n punt te bereik waar albei partye redelik tevrede is.
Dit is baie beter as om dit te beskou as 'n geveg waarin een persoon verslaan moet word.
hoekom is hy nie meer lief vir my nie?
12. Vertroos gerus.
Wat ons hiermee bedoel, is dat u nie die waarde van 'n veilige en gemaklike verhouding moet ontslaan nie.
As ons die vonk in 'n verhouding probeer herstel, is dit maklik om die meer gewone eienskappe daarvan oor die hoof te sien.
Maar veiligheid en stabiliteit is baie werd.
U het dit miskien een keer meer waardeer as nou, maar omdat u die romanse of seks weer in dinge probeer plaas, sien u dit nie meer as genoeg nie.
En ja, hulle is nie genoeg om 'n huwelik gelukkig en gesond te maak nie, maar dit beteken nie dat u die belangrikheid daarvan moet ignoreer nie.
Baie mense gee baie om daardie eienskappe in hul verhouding te hê.
13. Maak planne vir die toekoms.
'N Gevestigde verhouding of huwelik kan soms 'n bietjie stilstaan.
Dit kom dikwels voor wanneer ons nie meer gemeenskaplike doelstellings of planne vir die toekoms het nie.
Ons het niks van belang om na uit te sien nie.
Alhoewel u individuele geluk of u gesondheidsverhouding afhang van 'n toekomstige gebeurtenis, is dit lekker om te weet dat u saam met u maat na iets beweeg.
Beplan vir die kort, medium en lang termyn. Stel doelwitte wat u saam wil bereik.
As u aan hierdie dinge werk, sal u meer tyd saam spandeer, pret hê, struikelblokke oorkom en groter intimiteit opbou.
14. Los wrokke uit.
Wrokke is gif as dit kom by passie, romanse en begeerte.
As u die een of ander klag vashou, maak dit u wreed oor u maat.
Om iemand te vergewe is die enigste manier om verder as 'n wrok te beweeg.
Dit help om punte 5 en 6 hierbo te onthou: fokus op die goeie dinge van u maat en aanvaar dat dit nie perfek is nie.
As u die vonkel in u verhouding wil hê, moet u u maat met positiewe oë aanskou, nie diegene wat nog kwaad is oor verkeerde dade nie.
Stel jou voor dat jou wrokke stormwolke is. Geen vuur kan brand as die wolke vir altyd op u gevoelens reën nie.
15. Dink die kinders 'n rukkie.
As u kinders in u verhouding het, sal u weet hoeveel werk hulle kan doen.
U moet hulle kos gee, hulle aantrek, vermaak, na buiteklubklubs neem en gewoonlik na hulle omsien.
En dit verminder die hoeveelheid kwaliteitstyd wat u en u maat saam kan spandeer.
Dus, as u kan, probeer om so kort-kort tydjie van die kinders af te hou.
Miskien oorreed u 'n familielid om 'n dag lank na hulle om te sien. Of u maak gebruik van oornag skooluitstappies.
Wat u ook al doen, as u 'n bietjie tyd saam het, sonder kinders, maak dit die beste.
Soos ons hierbo gepraat het, doen iets saam, deel 'n aktiwiteit en moenie vergeet om seks te geniet in die wete dat u nie onderbreek sal word of na 'n lang, stresvolle dag hoef in te druk nie.
16. Doen moeite.
Om u verhouding weer op dreef te kry, sal nie gebeur met die waai van 'n towerstaf nie.
Dit maak nie saak hoeveel u al die regte dinge sê nie, dit is u optrede wat die meeste saak maak.
U moet in u verhouding of huwelik belê as u 'n terugkeer in die vorm van groter liefde, passie en intimiteit wil sien.
U moet u beloftes en verpligtinge nakom.
Julle moet mekaar wys dat julle omgee.
Julle moet mekaar in ag neem by alles wat u doen.
Toe u verhouding nog relatief nuut was, het u waarskynlik al hierdie dinge gedoen sonder om daaraan te dink.
Dit kom aanvanklik natuurliker.
Maar met verloop van tyd raak jy selfvoldaan en vergeet jy om uit te kry wat jy ingesit het.
Hierdie poging moet onderling wees. 'N Eensydige verhouding is nie 'n goeie omgewing om daardie ware vonk te laat opvlam nie.
As u dit nog nie gedoen het nie, kan dit die moeite werd wees om hierdie artikel aan u vriend, vriendin, man of vrou te stuur sodat hulle dit ook kan lees.
Op hierdie manier sal hulle meer aan boord wees om die nodige pogings aan te wend om dinge weer terug te kry soos vroeër.
Nog nie seker hoe om u verhouding weer op dreef te kry nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
