Met soveel aan die gang in die lewe met werk, vriende, reis en sosiale media, is dit maklik om jouself elke dag deur te loop sonder om dit regtig te waardeer.
Ons raak so toegedraai in alles wat om ons aangaan en in die lewens van ander mense dat ons ophou om daarop te konsentreer om die beste van ons eie te maak.
U hoef nie groot veranderinge aan te bring om elke dag vir meer te laat tel nie. Om meer bewus te wees van u optrede en keuses, is die eerste stap om elke dag die beste uit te haal.
As u voel dat die tyd u verbygaan sonder om eers te besef, lees hieronder 'n paar eenvoudige wenke oor hoe u meer uit die lewe kan begin kry:
1. Word positief wakker.
Vir die meeste van ons is ons eerste gedagtes as ons wakker word vir die dag óf 'die alarm moet afskakel' óf 'ek is so moeg.'
Maar as u die dag begin met negatiewe gedagtes, sal dit die res van u dag negatief beïnvloed.
Ons kan nie heeltemal beheer oor hoe ons voel as ons ons oë oopmaak nie, maar ons kan moeite doen om ons eerste bewuste gedagte goed te maak.
As u soggens die eerste ding oefen om 'n positiewe ingesteldheid te hê, kan u bui verhoog en beteken dat u meer gereed is vir alles wat u die dag moet ondervind.
Dit kan enigiets wees van die fokus op iets waaroor u later die dag opgewonde is, tot die warmte en gemak van u bed vir 'n minuut langer.
Hierdie positiewe gedagte sal u voorberei vir die dag wat voorlê en u help om 'n meer optimistiese en dankbare ingesteldheid te hê oor die dinge wat u later in die vooruitsig stel.
teken dat sy in jou is
2. Sorg vir jouself.
Soek 'n welstandsroetine wat by u pas. Dit kan iets wees wat u elke oggend doen, of as u van die werk af kom, maar 'n roetine ontwikkel waar u tyd vir uself kan maak en vertroosting kan kry om na jouself om te sien.
Deur 'n daaglikse roetine te hê, kan u uself sentreer, of u voorberei op die dag wat voorlê, of u help om spanning te laat vaar vanaf die dag wat u pas gehad het.
Dit kan so eenvoudig wees as om 'n koppie koffie in u gunsteling beker te geniet terwyl u tyd neem om u grimering te doen, of om tyd te neem wanneer u van die werk af kom om u telefoon te demp en stil te wees vir 10 minute weg van almal af om te stres .
Om iets kleins te vind wat u elke dag net vir u kan doen, gaan oor die afskakeling van die drukte van die lewe, u 'n oomblik gee om meer selfbewus te wees en om tyd vir selfversorging te prioritiseer.
3. Vind vreugde in die klein dingetjies .
Ons neem soveel dinge as vanselfsprekend in die lewe omdat dit elke dag deel van ons is. Ons hou op om hul skoonheid te sien, want ons beskou dit as normaal en ongewoon.
Maar daag jouself uit om werklik bewus te wees van jou omgewing. Neem 'n oomblik om die kleure, die geluide en die reuke rondom u te waardeer. Die natuur is 'n wonderlike onderwerp om dit mee te probeer en bied 'n verskeidenheid skoonheid wat ons nie genoeg waardeer nie.
U kan iets so eenvoudig neem soos 'n grashalm of die lug om op te fokus. Kyk regtig na hul kleure, dink aan die grootheid daarvan en kyk waarheen u gedagtes u neem.
Dit kan aanvanklik vreemd en toegeeflik voel om tyd te spandeer om na dinge te kyk wat u elke dag sien. Maar deur af en toe die tyd te neem om dit te doen, herinner u u aan die voorreg om te lewe in die wêreld wat ons het. U sal skoonheid in alles rondom u makliker sien en u ervaring van die wêreld verdiep.
4. Wees vriendelik.
U kan nie anders as om goed te voel as u bydra tot iemand anders se geluk nie. Maar so dikwels mis ons die geleentheid om 'n bietjie vriendelikheid te betoon.
Ons raak so toegedraai in ons eie probleme, ons vergeet van almal anders. Ons kan ons frustrasies op ander uitsteek sonder om eers te besef.
Deur 'n bewustelike poging aan te wend om ten minste een daad van vriendelikheid per dag uit te voer, sal u meer bewus wees van diegene rondom u en dit voorkom dat u so vasgevang raak in u eie probleme.
Dit kos ons niks om te glimlag, iemand met hul tas te help of kos te deel nie. Deur moeite te doen om vriendelik te wees, voel u ook die vreugde wat bydra tot ander mense se geluk.
As u sukkel om maniere te hê om goedhartig te wees, kyk na hierdie artikel: 101 lukrake dade van goedhartigheidsidees om so gereeld moontlik te doen
5. Glimlag meer.
Dit is eenvoudig, maar effektief. Glimlag is 'n stemmingsbooster, en meer nog, dit is 'n herinnering aan jouself om gelukkig te wees.
As u moeite doen om elke dag iets te vind om oor te glimlag, leer u 'n positiewer ingesteldheid. Nadat u iets gevind het om oor te glimlag, sal u voel dat u gemoedstoestand oplig en 'n innerlike krag sal vind om die dag wat voorlê te sukkel.
Glimlag en lag is van die grootste vreugdes in die lewe, dus moenie wag totdat die gevoelens na jou toe kom nie, soek dinge wat jou so laat voel.
U sal binnekort leer om meer tyd te spandeer aan wat u werklik gelukkig maak en voordeel trek uit die vervulling wat dit meebring.
Dit is egter anders as giftige positiwiteit waar jy nalaat om negatiewe emosies te hanteer deur voor te gee dat alles wonderlik is.
6. Voer 'n taak uit.
Ons voel almal goed uit 'n gevoel van prestasie. As u sukkel om motivering in u dag te vind en u daaroor bekommer om dit te mors, stel u take voor wat u wil uitvoer voordat die dag daarop uit is om uself 'n fokus te gee.
sal my man spyt wees dat hy sy gesin verlaat het?
Wees realisties oor wat u kan bereik - dit sal u net slegter laat voel as u te ambisieus en gestres is deur u taaklys.
Selfs al is u nie so goed in 'n sekere tyd om uit te skakel nie, gee u die toestemming wat u nodig het om net 'n paar dinge te doen wat u elke dag moet bereik om tyd te neem om te rus en u te verlekker in welverdiende selfversorging sodra hulle is voltooi.
U take hoef nie die hele dag te vul nie, en dit kan alles wees, van om 'n kamer op te ruim tot om te gaan stap. Laat u daardie taak doen wat u aanhou aflê, en sodra u klaar is, kan u die gevoel van prestasie en tevredenheid geniet wat spruit uit 'n dag wat u goed deurgebring het.
7. Skakel die tegnologie af.
TV en sosiale media het so 'n groot deel van ons lewens geword dat dit moeilik kan wees om van alles af te skakel.
Maar ons raak so aangetrokke om ander mense se lewens dop te hou dat ons onbewus is van die ure van ons eie lewe wat ons mis.
Media en tegnologie het ons lewens verryk en ons verbind op 'n manier soos nog nooit tevore nie. Maar dit is maklik om so vasgevang te raak in die belewenis van die lewe deur middel van 'n skerm dat u die vreugde van die lewe in die hede mis.
Probeer elke dag tyd vind waar u u foon wegsit of die TV afskakel om iets anders te doen. Wat u ook al kies, u sal dit des te meer waardeer omdat u u volle aandag daaraan gee en geen aandag aflei nie.
8. Hou aan leer.
Sodra ons die skool of die universiteit verlaat het en 'n werk begin vestig het, kan ons te gemaklik raak in ons daaglikse slyp, en ophou om die grense van ons ervaring te verskuif.
Dit is dan die belangrikste om 'n uitdaging te soek of 'n nuwe vaardigheid aan te leer. As u u gedagtes aktief hou deur iets nuuts te probeer, kan u u horisonne verbreed en u begrip van die wêreld en mense rondom u verbeter.
ooit verlief raak op iemand
Stokperdjies kan u lei na nuwe plekke, nuwe mense en oop deure wat u nooit voorheen sou kon dink nie.
Om elke dag te evalueer, is ook 'n manier om voortdurend te leer, maar uit jouself. Aan die einde van die dag, dink aan verskillende dinge wat u gesê of gedoen het. Kon jy vriendeliker gewees het? Wat is die verskillende keuses wat u sou kon maak? As u u voortdurend uitdaag om beter te wees en van gister te leer, sal dit u help om môre optimaal te benut.
9. Stel 'n paar doelwitte.
Ons het almal tye gehad waar ons 'n bietjie verlore voel en bekommerd is dat ons ons tyd mors in die verkeerde rigting.
As u 'n stel realistiese doelwitte in u gedagtes het en 'n tydsraamwerk waarin u dit wil bereik, sal u 'n gevoel van leiding gee wanneer u gedwonge voel.
Hierdie doelwitte kan groot of klein wees, maar probeer dit haalbaar maak. Dit moet dinge wees waarvoor net u verantwoordelik is en daadwerklik kan werk om dit te bereik.
Doelwitte gee u 'n gevoel van doel en iets om positief, gemotiveerd en opgewonde te bly, en help u om maniere te vind om elke dag te laat tel as 'n stap om dit te bereik.
10. Druk jouself uit.
Namate ons ouer word en verstrengel raak in die druk en geraas van die daaglikse lewe, hou ons op om tyd opsy te sit om ons oop te stel en uit te druk.
Net omdat dit voel asof daar 'n miljoen dinge is wat u moet doen, beteken dit nie dat u minder geregtig is om tyd te neem om op uself te fokus nie.
In werklikheid is dit die belangrikste vir u om 'n bietjie tyd af te neem vir u eie behoeftes wanneer u vasgevang voel in u lewe en take.
As kinders word ons dikwels aangemoedig om ons uit te druk in kreatiewe aktiwiteite soos kuns, kook of speletjies. Ons het hierdie tyd net soveel nodig, as nie meer nie, as 'n volwassene.
As u tyd neem om kreatief en aktief te wees, kan u die emosies van die dag op 'n positiewe manier uitdruk, verwerk en laat gaan.
Deur kreatief te wees op u gekose manier, kan u fokus en verdwaal in iets wat u graag doen. U voel kalmer en meer gebalanseerd om u hierdie uitlaatklep te gee en beter in staat te wees om terug te keer na die take van die alledaagse lewe.
Die lewe is kosbaar en ons moet nie 'n oomblik as vanselfsprekend aanvaar nie. Dit beteken nie dat ons elke sekonde met iets betekenisvol of prakties moet vul nie. Dit gaan daaroor om te prioritiseer om vreugde te vind in wat u bo alles doen.
Vreugde kan gevind word in 'n aantal dinge, maar bowenal deur tyd te maak om te doen wat jou gelukkig maak.
Ware geluk is 'n groot doel om in die lewe te hê. Te dikwels dink ons dat dit toegeeflik of selfsugtig is om iets vir onsself te doen as dit noodsaaklik is om 'n vervulde lewe te lei. Om u geluk 'n prioriteit te maak, is die beste manier om elke dag te laat tel.
Nog nie seker hoe om elke dag optimaal te benut nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe om daaglikse voornemens te stel om u lewe te verbeter: 6 kritieke stappe
- Waarom dit belangrik is dat u een dag op 'n slag leef (+ hoe om dit te doen)
- Hoe om 'n roetine te skep en daarby te hou: 'n eenvoudige proses in vyf stappe
- 8 stappe om rigting in die lewe te vind as u verlore voel
- Hoe om iets met u lewe te doen: 6 geen wenke nie!
- 11 belangrike wenke as u voel dat u lewe nêrens heen gaan nie
- Hoe om die beste weergawe van jouself te wees - 20 goeie wenke!
