Hoe om daaglikse voornemens te stel om u lewe te verbeter: 6 kritieke stappe

Baie mense stel onder andere doelwitte wat verband hou met produktiwiteit, beter gesondheid en fiksheid en finansiële vryheid.

En hoewel dit goed is om daardie dinge te doen, moet doelwitstelling nie in isolasie gebruik word nie. Die belangrikheid van die skep van voornemens moet nie onderskat word as u veranderinge in u lewe wil uitvoer nie.

Sonder bedoelings kan u dalk vasloop in 'n groef en nie in staat wees om op 'n manier te leef wat u volle potensiaal weerspieël nie.





Voornemens teen doelwitte

Daar is 'n algemene wanopvatting dat doelwitte en voornemens dieselfde is as dat die twee woorde deurmekaar gebruik kan word.

Daar is egter verskillende eienskappe verbonde aan elkeen daarvan.



Bedoelings gee u herinneringe aan hoe u u lewe wil leef. Hulle hou dikwels verband met interne dinge soos motivering en inspirasie .

Daarbenewens kan dit verband hou met eienskappe wat jy teenoor jouself of ander openbaar, soos vriendelikheid of openheid.

Daarenteen hou doelwitte gewoonlik verband met tasbare, uiterlike dinge, soos om 10 pond te verloor of om te leer kodeer. Baie mense stel S.M.A.R.T. doelwitte , wat spesifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tydspesifiek is.



As hulle doelwitte stel, beplan mense gewoonlik hoe hulle die mylpale sal bereik en kan hulle die planne openbaar maak. Hulle kan dit op sosiale media noem of met hul vriende praat oor hoe om die doelwitte te bereik.

Aangesien voornemens uit die innerlike voortspruit, hou mense dit egter geheim en lê hulle nie spesifieke planne uit om voornemens te laat realiseer nie.

Daar bestaan ​​wel gevalle waar u bedoelings met u doelwitte kan ooreenstem.

U sal moontlik 'n doel stel om hierdie jaar minstens $ 10.000 meer te verdien as verlede jaar. Die gepaste bedoeling kan wees om u innerlike begeerte om nuwe dinge te leer en te ontdek, wakker te maak.

Deur dit te doen, kan u geleenthede herken om u inkomste te verhoog, en sodoende u in staat stel om die doel te bereik met die bedoeling wat u stel.

Met hierdie onderskeid tussen doelstellings en bedoelings in gedagte, hoe gaan u te werk om laasgenoemde te skep?

1. Oorweeg dit om gedurende meditasies voornemens te maak

Meditasie plaas u in 'n ideale gemoedstoestand om die saadjies van u voornemens te plant.

As u dit ooit probeer het of selfs net daaroor gehoor het, weet u waarskynlik dat meditasie u luidrugtige interne dialoog wil stilmaak.

Hierdie doelwit gebeur dikwels as u op u asemhaling fokus en die gedagtes wat deur u gedagtes gaan, erken sonder om daaroor na te dink.

Die rede waarom dit 'n goeie idee is om voornemens te probeer stel terwyl u mediteer, is omdat u in 'n toestand moet wees waar u meer ontspanne en minder angstig is as gewoonlik. Hoe meer gevestig jy is, hoe makliker moet jy jou suiwerste begeertes herken.

As u nie meditasie ken nie en nie weet hoe om aan die gang te kom nie, probeer eers 'n paar begeleide meditasies. As u na die instruksies op 'n podcast of MP3 luister, kan u dit konsentreer deur ander afleidings tot die minimum te beperk.

Sommige mense fokus ook op voorwerpe tydens hul meditasies, soos kersvlamme.

As u nog nie mediteer nie, doen dit sonder om bewustelik voornemens te probeer stel. Namate u meer en meer vertroud raak met meditasie, moet u agterkom dat u toenemend bewus word van uself.

Dan kan u natuurlik ontdek dat voornemens binne u innerlike bestaan ​​ontstaan.

2. Laat oop vrae u voornemens toespits

U kan dit aanvanklik moeilik vind om u fokus te beperk vir die stel van voornemens.

Daar kan immers ontelbare dinge wees wat u wil verbeter wat verband hou met die dele van u wat mense nie met hul oë sien nie, maar wat u kan opmerk deur u optrede.

As jy voel oorweldig deur die blote gedagte om voornemens te stel, probeer 'n paar oop vrae op grond van 'n langtermyn wêreldbeskouing stel.

U kan u byvoorbeeld afvra hoe u leefstyl die aarde help of benadeel en op grond van u antwoorde voornemens maak.

Miskien leef u 'n vinnige lewe en neem u nooit tyd om u omgewing raak te sien en dit te respekteer nie. As dit die geval is, kan u miskien 'n voorneme stel om die aarde die eerbied te gee wat dit verdien.

Bestudeer hoe die manier waarop u ander behandel u en u beïnvloed. Kan u bedoelings verband hou met u interne emosies teenoor ander en hoe dit uiterlik manifesteer as u met die wêreld omgaan?

Dit is ook handig om u af te vra oor vrese of spyt wat u wil vrystel of eienskappe wat u wil versterk.

ek hou nie van my vriende nie

U kan ook voornemens kies wat verband hou met hoe interne gevoelens u lewenstyl negatief of positief beïnvloed.

As u uself berokken vir waargenome mislukkings op maniere waarop u gestres voel of gedreineer , is dit waarskynlik verstandig om bedoelings daaroor te skep om jou innerlike waarde te erken .

U kan ook kyk na die verandering van u perspektief, sodat dit positiewer is as negatief as dinge nie soos verwag verloop nie en u in die versoeking kom om te sê dit is omdat u iets verkeerd gedoen het.

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

3. Gebruik positiewe taal wanneer u voornemens stel

Praat van positiewe en negatiewe perspektiewe, het u al daaraan gedink hoe u keuse van woorde die manier waarop u dink beïnvloed?

Want, glo my, woorde maak saak.

U moet daadwerklik poog om positiewe taal te gebruik wanneer u voornemens maak.

As u meer van taal bewus word, sal u waarskynlik agterkom hoe maklik dit is om in elke geval positiewe bewoording te gebruik.

In plaas daarvan om 'n voorneme te hê om 'op te hou om vreemd te wees', kan u dit skuif om te sê 'Wek u innerlike moed vir almal om te sien.'

Besef dat 'n bedoeling bloot 'n woord is wat verband hou met u ideale of doelstellings, soos 'dankbaarheid' of 'kalmte'. As u sukkel om met 'n volledige sin gevul met positiewe taal vorendag te kom, dink aan 'n positiewe eienskap wat u wil beliggaam en baseer u bedoeling daarop.

Weereens sê mense dat jy die dinge word wat jy dink. Daarom is dit die beste om enige negatiwiteit in die gebruikte taal te vermy, selfs al is die bedoeling om sommige te verminder negatiewe aspek van jouself .

4. Beantwoord die 'Waarom'-aspek van 'n voorneme

Wanneer u voornemens stel, is dit noodsaaklik om die vraag te beantwoord waarom dit belangrik is.

Die komponent 'wat' is waarskynlik die een wat u eers sal uitvind. Die 'waarom' -aspek is egter die deel wat u gemotiveerd moet hou om by u voorneme te hou. Dit openbaar die dieper redes waarom die bedoeling saak maak.

Byvoorbeeld, waarom is dit voordelig om 'n bedoeling van meer veerkragtigheid toon onder druk? U antwoord kan wees dat u hierdeur die kopskuif kan hou en 'n probleemoplossende ingesteldheid kan aanneem in plaas van om onder die spanning van 'n onverwagte omstandigheid te spog.

Dan verander u bedoeling u ten goede. U wil egter nie net besef dat die 'waarom' deel van die bedoeling u 'n verbeterde persoon maak nie. Dit is te basies. Dink eerder aan die vermoëns wat u kan verkry as die voorneme tot stand kom.

5. Stel elke oggend 'n daaglikse voorneme

Die meeste van ons het sekere dinge wat ons elke oggend doen, soos om tande te borsel, skryf in 'n joernaal , of die lees van die nuus.

Hierdie dinge gee gereeld die toon aan vir die res van die dag, daarom is dit belangrik om die oggend te spandeer om bewus te wees van u aktiwiteite en die moontlike gevolge daarvan.

Wat voornemens betref, wil u miskien die oggend gebruik om dit te skep. Hierdie benadering kan veral nuttig wees as sommige van die ander voornemens wat by u opkom tans te wesenlik lyk om aan te pak.

Sommige praktisyns beveel aan dat u elke oggend 'n voorneme stel op grond van wat die dag die beste voordele vir u kan bied.

U kan byvoorbeeld sê: 'Vandag sal ek gesonde grense stel en respekteer vir diegene wat ander stel' as u tyd sal spandeer rondom mense wat u dikwels verswelg.

Beskou hierdie tegniek as iets soortgelyk aan die manier waarop atlete dikwels spesifieke dinge sê of bedink om hulself die oggend van 'n wedloop of ander byeenkoms te psig.

U kan besef dat dit 'n lewensveranderende praktyk is omdat dit aansluit by hoe u wil voel. Dan sal jy 'n stap nader aan 'n lewe lei wat pas by jou begeertes en wat jy verdien.

6. Bevry jouself van kommer oor die uitkoms

Baie mense probeer om elke stap in hul lewens te beïnvloed. Hulle hou daarvan om 'n gevoel van beheer te hê.

As u voornemens stel, moet u egter die gevoel van krag prysgee wat u mislei om te dink dat u alles wat die lewe na u gooi, kan mikrobestuur.

Dit is nodig om vooropgestelde idees te laat vaar en mag aan die heelal af te staan. Dit kan beteken dat u dinge kan laat werk op maniere wat nie veel insette van u verg nie.

U sal dalk vind dat alles op hul plek val deur onverwagte middele wat nie kon gebeur het as u u tipiese vlak van beheer probeer beweer het nie.

As sodanig is die handeling om los te laat nog iets wat die bedoeling van die doelwitte onderskei.

As u uit die vroeëre bespreking herinner aan hoe doelwitte vergelyk word met voornemens, is doelwitstelling 'n praktyk waar mense gereeld elke stap beplan om te bereik.

Om voornemens te stel, moet u vertrou dat die heelal dinge vir u kan uitwerk op maniere wat beter is as wat u sou bereik deur dinge self te probeer orkestreer.

As u 'n voorneme maak, kan dit u op die pad plaas wat u vir u lewe wil hê

Dit is algemeen dat mense ten minste ontevrede is met ten minste sommige dele van hul lewens, en miskien is dit die situasie waarin u tans verkeer.

As u voornemens stel, kan u van waar u is, lei na waar u verkies. Die praktyk vereis dat u innerlik na jouself kyk, en hierdie lys wenke moet u help om dit te doen.

Nog nie seker hoe om voornemens te stel nie, of wil u hulp met iets anders hê? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.