8 dinge om te doen as jy iemand so baie mis

Of dit nou 'n verbreking of 'n rou is, almal ervaar die intensiteit van hartseer.

En baie van ons was ook al in situasies waar ons ons geliefdes vir 'n lang tyd nie kan sien nie.

Mis iemand so dat dit fisies seermaak is eg , en dit kan oorweldigend wees.





Dit kan ook vinnig ander aspekte van u lewe oorneem, en dit voel dikwels eindeloos.

Ons het dus 'n gids saamgestel oor hoe u hierdie gevoel moet hanteer en wat u kan doen om dit te vergemaklik.



1. Praat daaroor.

'N Gedeelde probleem word gehalveer.

Praat met iemand vir wie jy lief is en vertrou oor hoe jy voel. Hulle sal daar wees om u te ondersteun, en kan selfs die hanteringsmeganismes hê wat in die verlede vir hulle gewerk het wat hulle met u kan deel.

U sal voel dat 'n gewig opgelig is ... vertrou ons.



2. Praat feitlik en gereeld.

As u iemand mis met wie u nog steeds goed is (in teenstelling met 'n voormalige vriend / maat of 'n verlore geliefde), moet u dit op 'n sekere tyd beplan - letterlik FaceTime.

Natuurlik is dit nie dieselfde nie, weet ons, maar dit is so 'n goeie plaasvervanger as wat ons het.

Waarom nie 'n alarm op u foon instel om weekliks 'n video in te haal of 'n maandelikse vasvra te organiseer met 'n groep mense wat u mis nie?

Om u virtuele ontmoetings 'n gereelde ding te maak, sal regtig help - u sal voel dat hulle moeite doen, asof daar 'n mate van toewyding is en dat u steeds 'n belangrike aspek van hul lewe is.

'N Deel van die intensiteit agter die mis van iemand kom dikwels uit die vrees dat hulle ons sal vergeet, of besef dat hulle sonder ons kan leef. Deur mekaar te sien, sal u meer veilig voel in u vriendskap of verhouding, en het u iets om na uit te sien!

3. Spreek die probleem aan, moet dit nie vermy nie.

As dit 'n opsie vir u is, praat dan met die persoon wat u mis.

As dit 'n vriendskap is wat geëindig het en u dit desperaat mis, praat dan met die ander betrokke persoon. As u maat na die werk verhuis het, praat dan met hulle oor hoe u voel.

Onthou dat u gevoelens geldig is, en dat u, ongeag hoe begripvol en ondersteunend u is, ook die reg het om daardie gevoelens uit te druk.

As dit met iemand is met wie jy nie meer 'n goeie vriendskap of verhouding het nie, stuur 'n sms om te vra of jy met hulle kan praat, want dit is moeilik om aan te gaan.

Ons bespreek dit verder in ons afdeling 'Get closure', maar om iemand met lang boodskappe en ontelbare gemiste oproepe te bombardeer, is nie gesond nie en is onregverdig, hoe goed dit ook al mag wees.

As dit met 'n vriend, 'n familielid of 'n maat is, moet u eerlik wees oor hoe u voel.

As u kêrel byvoorbeeld in die buiteland verhuis het vir 'n werk van 6 maande, is dit goed om vir hom te sê dat u hom mis!

U kan die mees ondersteunende, cheerleading-maat ooit en steeds raak hartseer - dit maak jou nie behoeftig of vasklou nie, dit maak jou menslik.

Van daaruit kan u opsies vorentoe bespreek - miskien kan u hierdie maand reis om hulle te sien en hulle kan die volgende maand besoek, miskien stem u een keer per week in tot FaceTime, miskien stel hulle selfs voor dat hulle vroeg vertrek en na u huis toe kom.

Wie u ook al mis, vertel hulle hoe u voel - hulle voel waarskynlik presies dieselfde. Selfs net die wete dat dit baie sal help!

4. Oefen bewustheid.

As ons iemand bedroef, of hy nou lewend of dood is, voel ons 'n enorme verskeidenheid emosies - dikwels woede, skuldgevoelens, spyt, hartseer.

Hierdie gevoelens kan vinnig opbou en na ander aspekte van ons lewens oorspoel.

Ons raak onsself gefrustreerd met mense wat nie eens by die situasie betrokke is nie, of skielik in trane uitbars by ons lessenaar.

Om iemand so te mis dat dit seer is, kan baie vinnig 'n inname gevoel word, daarom is dit so belangrik om aan te hou oefen met selfversorging - en bewustheid is die perfekte manier om dit te doen.

dinge om te doen as u tuis regtig verveeld is

Probeer joga, of klankbaddens gaan lank stap, selfs 'n sweet in die gimnasium kan 'n vorm van bewustheid wees.

Streef na iets waarop u moet fokus wat die ander gedagtes in u gedagtes help stil maak.

5. Bly besig.

Soms het u 'n goeie afleiding nodig!

As die persoon wat u mis 'n eks is, kan u so vasgevang raak in die ontbinding dat die res van u lewe in 'n groot, huilende sessie saamsmelt.

Dit is heeltemal normaal, en dit is gesond om u gevoelens te verwerk en daaroor te praat.

As dit ondraaglik raak om dit te mis, moet u ander dinge vind om u gedagtes besig te hou.

Sien vriende, gaan hardloop, besoek 'n museum - selfs om na 'n snaakse film te kyk (nie 'n rom-com nie), kan help om jou te verhoed van die negatiewe, allesversettende gedagtes.

Hierdie gedagtes sal natuurlik steeds opduik, maar dit sal minder intens en minder gereeld word.

6. Deel u herinneringe.

As u 'n verlore geliefde mis, kan dit voel asof die pyn nooit sal eindig nie.

Daar is nie die opsie om 'weer bymekaar te kom' of hulle weer te stamp nie, en dit kan ongelooflik moeilik wees om te verwerk, laat staan ​​nog te aanvaar.

Een ding wat u baie kan help, is om daaroor te praat.

Nie noodwendig in terme van hoe baie jy hulle mis nie en hoe aaklig die verlies is nie, maar om gelukkige herinneringe te deel en hul lewe te vier en hoe lief jy daarvoor is.

Doen dit met iemand vir wie jy lief is en vertrou, ongeag of hy die persoon geken het waaroor jy rou.

Hoe meer gemaklik u voel, hoe eerliker en kwesbaarder sal u uself toelaat. Dit sal u help om u gevoelens te verwerk (amper as 'n vorm van 'praatterapie') en sal u ook elke keer effens ligter laat voel.

As ons iemand verloor, is ons dikwels bekommerd dat ons dinge daarvan sal vergeet. Dit lyk aanvanklik onmoontlik, maar daar kan 'n dag wees dat u wakker word en besef dat u nie kan onthou nie presies hoe hulle gelag klink, of jy kan skielik besef dat jy nie die hele dag daaraan gedink het nie.

Dit kan skuldgevoelens en skaamte veroorsaak, maar dit moet nie. Dit is normaal en gesond om tot 'n stadium te kom waar u nie gedurig aan iemand dink nie, en dit is absoluut nie weerspieël u gevoelens daarvoor.

U hoef nie die presiese kleur van iemand se oë te onthou om te weet dat u vir hulle omgee nie, en dat u nie sleg of skuldig moet voel of dat u nie 'behoorlik' treur nie, net omdat u nie elke dag daaroor huil nie .

Deur u herinneringe met iemand te deel, help u ook om die herinneringe lewendig te hou. U sal iemand anders hê wat u kan help om dinge te onthou wat u miskien vergeet het, en u sal die intensiteit van u gevoelens in 'n veilige ruimte kan deel.

Dit kan moeilik wees om daaroor te praat en kan selfs eers te rou wees, maar hoe meer u oopgaan, hoe makliker sal dit word en hoe minder pynlik sal dit mettertyd word.

Onthou dat dit ook goed is om negatiewe herinneringe te deel! Jy kan iemand liefhê en hulle so baie mis, dat dit seer is - maar hulle kan jou nog steeds kwaad gemaak het toe hulle gelewe het!

Om van iemand lief te wees, is lief vir almal, daarom is dit absoluut normaal en okay om te praat oor die tyd wat hulle jou ontstel, of huil oor hoeveel hulle jou op 'n stadium seergemaak het.

U hoef hulle nie as 'n heilige te onthou om hul lewe te eer nie - u kan hulle onthou as die wonderlike mens, met al hul foute en nare kante, en is steeds lief vir hulle meer as enigiets.

7. Kry afsluiting.

Sluiting is so lastig, en dit is moeilik om te sê wat dit regtig vir elke individu beteken.

Vir baie, veral tydens 'n ontbinding, is dit begrip hoekom dinge het geëindig en uiteindelik 'totsiens' kon sê.

Praat met die persoon wat u mis as dit 'n soort situasie is, en vra beleefd om 'n sluiting.

Hulle sal weet waarvoor u vra en dit meestal aan u sal gee.

As hulle dit nie doen nie, wat billik genoeg is en goed binne hul regte is, kan dit op sigself 'n soort sluiting wees. Aanvaar dat dit so is en maak die deur toe - ten goede.

belangrikste dinge om te doen as u verveeld is

Verwante artikel: 11 wenke om aan te gaan van 'n verhouding sonder sluiting

8. Kry professionele hulp.

As u regtig sukkel om die intensiteit van u gevoelens die hoof te bied, kan dit ongelooflik waardevol wees om professionele hulp te soek.

Of dit nou 'n familielid, 'n vriend of 'n eks is wat u mis, 'n opgeleide berader kan u daardeur help.

Selfs as u voel dat die situasie 'nie so sleg' is soos ander mense nie (bv. U beste vriend praat nie met u nie, maar u voel skuldig om hulp te kry daarvoor as ander se geliefdes dood is), invloed op u daaglikse lewe en welstand, moet u dit oorweeg om hulp te kry.

Dink jy dat jy meer hulp nodig het om op te hou om 'n voormalige maat te mis? Ons regtig beveel aan om aanlyn te gesels met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.

Jy sal ook dalk hiervan hou: