Bedrieërsindroom is iets wat baie van ons raak, van beroemdhede en mense in sterk werk tot ouers en jong volwassenes. Dit kan ook ons alledaagse verhoudings beïnvloed en hoe ons met ander omgaan.
Hierdie toestand hou verband met die idee dat u voel soos 'n bedrog - dat jy nie eintlik suksesvol is nie, dat jy onvoldoende is, talentloos is en dat jy binnekort uitgevind sal word.
Kan u ly aan hierdie selfversekerde, angswekkende geestelike lyding? As baie van die volgende gedagtes vir u bekend klink, is die antwoord waarskynlik ja.
1. U sien nie u eie sterk punte nie.
Dit is 'n klassieke simptoom van Imposter-sindroom. Baie wat daarmee sukkel, kan nie hul eie sterk punte en vermoëns sien nie. Of dit nou gaan oor werk, u verhouding of u rol as ouer of versorger, u kan nie sien hoe goed u doen nie. Ander mense sien dit wel en noem selfs hoe sterk en talentvol u is, maar u weier om u oë vir die waarheid oop te maak.
2. U is bekommerd dat u geluk opraak.
'N Deel van bedrieërsindroom voel asof jy 'n bedrieër is. Jy glo dat jy altyd op die punt is om 'uitgevind' te word, of dat jou geluk skielik opraak en dat jy met niks agterbly nie. U wag net dat die sent die hele tyd sal val, sodat almal kan besef dat u nie die persoon is wat hulle gedink het u is nie.
hoe om 'n liefdesbrief vir haar te skryf
Jou suksesse, as jy dit selfs so kan sien, is almal foute. Dit kan onmoontlik wees dat u hard gewerk het of goed presteer het - dit moet wees omdat u u weg na 'n positiewe uitkoms bekoor het, of dat 'n wilde toeval beteken het dat dinge vir u uitgewerk het.
3. U voel asof u harder werk as almal.
U voel dikwels asof u soveel meer moeite verg as enigiemand anders om dieselfde resultate te behaal. Dit is heel waarskynlik nie die geval nie, maar u kan nie help dat die gedagte in u gedagtes kruip nie.
Jy sien hoe ander dinge doen en wonder hoekom dit vir hulle so maklik is, alhoewel ander dikwels hierdie siening van jou het. Jy voel dat jy jouself harder moet druk as wat ander hulself druk omdat jy hierdie groot geheim wegsteek om totaal onbevoeg en talentloos te wees.
4. Jy kan nie komplimente of lof aanvaar nie.
U vind dit pynlik elke keer as iemand u probeer prys. Dit hou gewoonlik verband met werk, maar kan oor alle aspekte van die lewe heen strek. Dit kan moeilik wees om jouself as 'n goeie ouer of 'n goeie baas of kollega te sien, dus neem jy aan as iemand jou komplimenteer. hulle lieg .
5. Jy haal sukses af.
U vind dit so moeilik om te aanvaar dat u dalk iets goed gedoen het dat u weier om u suksesse te erken. Inteendeel, u palm hulle af en krediteer almal. In plaas daarvan om in die kollig te staan, dwing jy ander mense daarin en skuifel agter in die skare. U voel onwaardig om sukses en lof toe te pas, en skryf dit dus eerder toe aan enigiemand anders.
6. Jy is 'n werkverslaafde.
U kom voor dat u voortdurend werk omdat u weet dat u werk nooit goed genoeg sal wees nie. Terwyl ander dikwels ophou werk sodra 'n teiken bereik is, druk u uself om aan te hou werk en werk. Dit lei egter nie tot veel nie, aangesien die beloning vir al die moeite dikwels plato's na 'n sekere punt bereik.
hoekom is groot kassie afgevuur?
Alhoewel u nie veel meer verdien deur oortyd te werk nie, kan u dit nie keer nie. U is waarskynlik bewus van hierdie eienskap, aangesien baie ander waarskynlik u gedrag sou gewys het. Ten spyte daarvan hou jy aan om jouself voortdurend te druk.
7. Jy is 'n perfeksionis.
As dit nie perfek is nie, is u nie gelukkig nie. Omdat u al so onvoldoende voel, voel dit asof alles wat u doen absoluut perfek moet wees. U is so bekommerd dat u in elke aspek van u lewe onvoldoende is dat perfeksie die enigste manier lyk om in 'n positiewe lig te kom. U hou u belaglik hoë standaarde wat heeltemal onbereikbaar is.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 11 tekens dat jy te hard op jouself is (en 11 maniere om te stop)
- Hoe om onsekerheid te hanteer en die gevolge daarvan te oorkom
- Sê daagliks hierdie 6 positiewe bevestigings om selfbeeld en vertroue op te bou
- Hoe om 'n minderwaardigheidskompleks te herken (en 5 stappe om dit te oorkom)
- 'Ek is glad nie goed nie' - Waarom dit 'n GROOT leuen is
- 20 tekens dat jy jouself minag (en hoe om te stop)
8. Mislukking is nie 'n opsie nie .
Dit sluit aan by perfeksionis, want u kan nie eens verstaan dat u nie goed is in iets nie. Hierdie gevoel strek tot 'n groot deel van u lewe, insluitend werk, vriendskappe, verhoudings en u sosiale lewe. Jy is doodbang om nie iets te kan doen nie en werk jouself in 'n toestand van angs oor die kleinste dinge.
Terwyl ander objektief na sekere take kan kyk en aanvaar dat dit nie die beste in alles kan wees nie, dwing u uself om uitnemendheid na te streef in alles wat u doen, ongeag die koste.
Dit is dikwels deel van 'n gedagtesiklus wat wentel om sukses - hoe beter u dinge kry, hoe hoër moet u standaarde gestel word, wat beteken dat u voortdurend harder moet werk om u eie te bereik, dikwels onrealisties, verwagtinge .
9. U voel nie gemaklik met vertroue nie.
U kan vertroue in ander mense bewonder, maar voel asof u nie selfversekerd mag wees nie. U neem aan dat mense vir u sal lag of kritiseer omdat u die vermetelheid het om selfversekerd te wees.
U dink dat mense u sal sien vertroue toon en vra waarom dit is - bedek u iets, vergoed u vir 'n groot mislukking? Jy raak paniekerig dat jou optrede, om watter rede ook al, negatief sal wees, so terugskram van vertroue.
10. Vergelyking verwoes jou.
Hierdie idee sluit aan by die feit dat diegene wat aan Imposter-sindroom ly dikwels soos 'n bedrog voel. Jy is al so onseker oor jou eie vermoëns, dus die feit dat jy vergelyk jouself voortdurend met ander help regtig nie.
Enige positiewe gevoelens teenoor uself word onmiddellik verwyder, sodra u daaraan begin dink! U vergelyk u eindeloos met u vriende, broers en susters, lewensmaat en kollegas. Dit is uitputtend en jy weet dat dit ongesond is, maar jy kan nie die gewoonte verbreek nie.
wat kan ek doen vir my kêrels se verjaardag?
Hoe meer u in hierdie gedagtesiklus beland, hoe erger word dit. Uiteindelik berou u uself omdat u so is onseker en dit lei net tot nog meer vergelykings met ander wat so sorgeloos lyk en nie beïnvloed word deur mense se opinies daaroor nie. Dit lei tot die uiteindelike bose kringloop en hou u vasgevang deur u IS.
hoekom hou ek nie van mense nie?
11. U sien net die negatiewe.
U vind dit moeilik om te erken dat daar positiewe dinge is wat u doen, hoofsaaklik omdat u vreesgedrewe is eerder as om deur sukses gemotiveer te word. U kan nie sien hoeveel goeie dinge aangaan nie, of hoe goed u doen nie, en sien eerder die negatiewe in alles.
Omdat u vasgevang is in 'n kringloop van onvoldoende gevoel, kan u nie sien hoe enigiets wat u doen positief of waardig gesien kan word nie. Hoe meer u op hierdie negatiewe fokus, of skep hoe eerder, hoe meer bly hulle opduik. Dit versterk net u oortuiging dat u 'n bedrieër is en dat u niks goed kan doen nie.
12. U verkleineer u rolle.
Of dit nou u rol as ouer, kollega of vriend is, u voel asof u 'n gemiddelde werk doen. U het miskien die hoofrol in u onderneming, maar u kan dit vinnig afbreek as iets wat 'iemand kan doen.'
U vind dit onmoontlik om te glo dat u iets die moeite werd of uitdagend doen, dus maak u optrede af as alledaagse dinge. U kon die eerste vuurpyl gelanseer het, maar u sou dit outomaties afslag as iets wat 'n kind kan doen.
13. U het irrasionele gevoelens en gedagtes.
U vind dit moeilik om perspektief op sekere kwessies te kry, aangesien u so ingeburger is in die manier waarop u dink. Ander mense sien jou lewe van buite af en het heeltemal ander sienings as dié wat jy daaroor het.
U mag u werk, stokperdjies of lewenstyl nie as belangrik of opwindend beskou nie, maar hierdie gedagtes is irrasioneel. Objektief sal ander jou lewe as suksesvol en vol interessante geleenthede en aktiwiteite sien. Die irrasionaliteit agter jou gevoelens en gedagtes spruit dikwels uit onvoldoende gevoel.
Dink u dat u aan Imposter-sindroom ly nadat u hierdie 13 punte gelees het?
