Vandag, soos elke dag, leef ons in 'n baie besige en druk wêreld vol verwagtinge teenoor elke individu.
as jy gevoelens vir iemand het
Sosiale norme en oortuigings wat van ander kom, werp 'n swaar skaduwee van veronderstellings op ons lewens, selfs nog voordat ons gebore word. Moderne stelsels vir opvoeding en werk is 'n eindelose bron van intense druk wat ons gedagtes en liggame oorstroom. Selfs die kleinste onderbreking moet bereken word en in 'n skedule vol pligte en verantwoordelikhede pas.
Dit is algemeen bekend dat baie sensitiewe mense baie maklik oorweldig word en dus nie goed toegerus is om deurlopend met stresvolle en stimulerende situasies te staan nie. 'N Gebrek aan behoorlike begrip van hierdie kwessie dwing daardie brose siele dikwels om self na 'n oplossing te soek.
Hulle wend hulle gereeld tot verslawende middels om die emosionele storm in hul harte te vergemaklik. Wanneer u eie geteisterde gees u doodmaak, lyk selfs 'n dwelm met ernstige newe-effekte na die mindere kwaad, aangesien u die huidige oomblik desperaat probeer hanteer. Hierdie vorm van verdoof jouself, hoewel baie skadelik, is 'n daad van oorlewing.
Die vorming van die gewoonte
Ek is self 'n kwesbare en introverte persoon en het die onmerkbaarheid ervaar van 'n aksie wat stadig in 'n patroon verander. Dit begin met die skielike verligting in 'n afskuwelike situasie: laat ons 'n voorbeeld gebruik om 'n bottel Jack Daniels na 'n ontbinding te drink.
So 'n gebeurtenis is baie algemeen, en baie mense sal die een of ander narkose gebruik om die doeltreffendheid daarvan te toets as ons die hoofkarakter in ons eie tragiese vertoning is.
Kan u 'n tyd onthou toe u alkohol gebruik het om u woede en hartseer te verlig, terwyl u geleidelik van u hartseer afskei? As u antwoord ja is, is daar 'n baie groot kans dat u, as die ongelukkige situasie hom herhaal, dieselfde toneelstuk sal speel en soek na gedrag wat u weet weer deur die ellende sal kom.
Ons brein neem deel aan die vorming van 'n gewoonte sonder om die gevolge daarvan te evalueer: u kan net so maklik na 'n bottel reël as wat u elke oggend 'n gewoonte ontwikkel het om u tande te borsel.
Hoogs sensitiewe mense word beïnvloed deur nie net hulle s'n nie, maar ook ander mense se emosies. Hulle senuweestelsels is permanent op gereedheidsgebied en verwerk stimuli wat deur beide wêrelde verskaf word: die interne en die eksterne.
Selfs die kleinste dingetjies kan hulle harte breek en dit vir baie dae met onbeskryflike hartseer vul: een keer het ek myself gehuil net omdat 'n kassier in die supermark my uitgeskel het omdat ek 'n weegskaal aangeraak het. Haar vyandigheid en woede het 'n emosionele wanbalans in my veroorsaak.
Ons word sonder 'n skild agtergelaat en alles kom by ons uit, so ons voel dalk dringend om veel meer gereeld verligting te soek as ander, om vinnig skadelike roetines te skep en ons met groot intensiteit daarin te verloor.
In die diepte van my eie verslawing het ek gesê dat die wêreld my vergiftig en dat ek die gifstowwe uit my bloedstroom moet spoel en dit met alkohol moet ontsmet. Wat gewoonlik die lus sluit - deur jou te maak voel waardeloos - is verwerping van ander en wrede afkeur gebaseer op onwaar opinies.
Verwante plasings (artikel gaan verder onder):
- 17 oorlewingswenke vir empate en baie sensitiewe mense
- Waarom jy oorweldig voel en wat jy daaraan moet doen
- 6 Kragtige bevestigings om stres en angs te bekamp
- Binne die gedagtes van 'n baie sensitiewe persoon
- Die ontelbare voordele van 'n hoogs sensitiewe persoon
- 12 Dinge wat baie sensitief is, merk op dat die meeste ander dit nie doen nie
Die snellers en hoe om dit te oorkom
As u verslaaf is, word 'n impuls wat u druk om u fout te herhaal, 'n sneller genoem. Dit kan 'n emosie wees wat gekoppel is aan 'n 'geneesmiddel' deur ons onderbewussyn, 'n plek of selfs 'n reuk. As u die plek sien waar u u verbode plesier gebruik het of die persoon ontmoet het wat u geselskap gehou het, sal dit u herinneringe terugbring en u versoek om dit weer te speel.
Weereens is dit moeiliker vir 'n hoogs sensitiewe persoon om die snellers te vermy, aangesien dit meer gereeld verskyn as gevolg van hul wonderlike vermoë om elke detail te registreer en aan ooreenstemmende emosionele toestande te bind (die reuk van appels kan byvoorbeeld die gevoel van geluk wek en veiligheid as gevolg van die appeltert wat u ouma u vroeër behandel het).
As u 'n liedjie hoor waaraan u toegewyde sigarette gerook het, selfs 'n jaar nadat u opgehou het, sal dit die brandende drang skep om 'n pak kamele te koop, glo my.
Die terapie wat aangebied word in fasiliteite wat met verslawings sukkel, fokus hoofsaaklik op die herkenning van die snellers en om te leer hoe om dit te vermy en dit te hanteer as daar geen ander manier is nie. Die sleutel tot laasgenoemde lê daarin om die patroon te vervang deur 'n nuwe metode om spanning te verlig.
Uitdrukking van emosies deur middel van kuns is 'n uitstekende opsie vir hoogs sensitiewe mense, want hulle is geneig om ongelooflik kreatief te wees. Die skeppingsdaad en die vrylating van wat in die donkerste dieptes begrawe is, kan 'n uitdagende en diep suiwerende ervaring wees.
Anonieme uitstuur na 'n ander persoon via die internet is ook 'n goeie opsie. Dit stel u in staat om incognito te bly en harde oordele van iemand wat bekend is, te vermy (daar is 'n paar wonderlike plekke om dit te doen - probeer Google 'die gemaksplek'). Die beplanning van u dag is ook van kardinale belang om oomblikke te vermy wanneer u niks hoef te doen nie en wanneer oordenking moontlik posvat.
Die belangrikste raad wat ek kan gee aan elke sensitiewe persoon wat sukkel met verslawing is: luister na jouself. Maak jou hart oop en luister regtig na jouself sonder om enige opinies of verwagtinge aan te pas. U weet wat u regtig nodig het, vertrou u intuïsie om die verbinding met u eie emosies weer op te bou. Sien hulle soos dit regtig is, rou en mooi en grond jou weer in die wêreld wat jou omhels.
