Die term 'Highly Sensitive Person' (HSP) is die afgelope tyd heelwat gegooi, maar tensy u amptelik as sodanig bestempel is, is u miskien nie heeltemal bewus van wat dit beteken nie.
Behalwe dat hulle baie empaties en emosioneel is, is dit eintlik hul fisieke sensitiwiteit wat die meeste geraak word. Geluide, geure en teksture wat u dalk nie eens raaksien nie, kan vir hulle ontstellend wees. Hieronder is slegs 'n paar dinge waarvan HSP's deeglik bewus is, maar die meeste ander weet nie eers daarin nie.
die oorspronklike seisoen 4 -vrystellingsdatum vir Netflix
Omgewingschemikalieë
U en 'n medewerker stap dalk saam in 'n kamer in, en hulle sal 'n storm begin hoes en hul ingewande uitpiep terwyl u wonder of u 'n ambulans moet skakel, want dit gaan goed met u.
Die kans is groot dat die lede van die skoonmaakpersoneel nogal swaarmoedig was met die skoonmaakmiddels, en dat u vriend ernstig reageer op die chemikalieë wat steeds in die lug vertoef.
Baie HSP's gebruik slegs natuurlike skoonmaakmiddels soos asyn, suurlemoensap en koeksoda, want enigiets wat sterker is, kan dit in 'n asma-aanval gooi of in korwe laat breek. Eintlik, wat vir u na 'n fluistering van 'n aangename suurlemoengeur kan ruik, is 'n aanslag van kunsmatige suurlemoenhel vir hul hele reukstelsel.
Geure
Het u al ooit gevoel dat u deur iemand se parfuum in die gesig geskop is omdat hulle hulself daarin gemarineer het, of omdat sommige note in die geur net oorweldigend was? Stel jou voor dat jy dit honderd keer per dag ervaar, net uit alle rigtings, en gelaagd, sodat die geur van kookkool uit die nagmaalsmaak van jou woonstelmaat oorval word deur die oorryp kattebak, iemand se keulen (of liggaamsgeur), koffie brou, ens.
Dit kan alles van hoofpyn tot naarheid veroorsaak, veral in 'n klein ruimte soos 'n druk metro in die somer. 'N Kantoor in die loftstyl waar 30 mense verskillende parfuums dra en alles van sushi tot pizza vir middagete eet, kan martelend wees.
Klink
As 'n ambulanssirene vir u irriterend klink, moet u verstaan dat dit 'n onbeskryflike pyniging vir 'n HSP kan wees. Skerp, harde en herhalende geluide kan voel asof breinaalde in hul oortromme gedryf word, en dit is nie ongewoon dat hulle hoofpyn kry en die vermoë om te fokus vir 'n rukkie heeltemal verloor nie. Woon of werk in 'n gebied waar sirenes gereeld huil, kan 'n gewone persoon irriteer, maar kan 'n HSP kranksinnig maak.
Ook verskriklik om te hanteer, is geluide wat die meeste ander mense nie eers sal raaksien nie, maar is mal vir 'n HSP. Die hoë kerm van 'n yskas kan konsentrasie afskakel en iemand nie aan die slaap hou nie, of selfs angs en hartkloppings veroorsaak.
Gelaagde klankinvoer
Baie HSP's het probleme om hoorbare inligting te verwerk as daar te veel rondom hulle gebeur. Byvoorbeeld: as 'n klomp mense in 'n stampvol kroeg bymekaarkom en baie mense tegelyk praat, terwyl 'n TV op die agtergrond skiet en 'n groep in 'n agterkamer speel, kan die HSP in 'n totale sensoriese oorweldiging gaan. en nie een ding kan onderskei nie.
Terwyl u 'n heerlike gesprek voer, luister na 'n fantastiese band wat speel en die TV-praatjies afstem, is hulle nie in staat om sommige dinge uit te stel en ander te verskerp nie. Dit kom alles op dieselfde volume in, sodat hulle niks kan verwerk wat u sê nie.
Ligte
Min dinge kan vir 'n HSP net so folterend wees as 'n strooklig, 'n flikkerende fluoresserende oorlig of 'n kaal gloeilamp. Sagte, diffuse liggies wat 'n vertrek oplig, is pragtig, maar skerp punte van lig is ongelooflik pynlik om te aanskou. Hulle kan ook nie geïgnoreer word nie: hulle is te helder, te skerp en ry soos witwarm penne in die netvlies van 'n sensitiewe persoon.
Baie HSP's sal ook die helderheid op rekenaarmonitors, telefone, iPads, ens. Verlaag, sodat dit nie pynlik is om na te kyk nie. Dit is of dit, of in 'n konstante toestand van pyn.
Geure en teksture
As die bestanddele in 'n HSP se gunstelingkos skielik verander, selfs met 'n fraksie, kan u seker wees dat dit dadelik raaksien. Of dit nou is omdat hulle proe dat hul gunsteling samosa-hut 'n bietjie meer komyn in die resep begin gebruik het, of dat die vis-en-tjips-plek nou 'n ander kookolie gebruik, hulle sal die eerste wees om die verandering op te spoor.
die vyand laat my in
Hulle het ook voorkeure en afkeer van sekere geure en teksture, soos om slymerige kos soos okra en rou oesters, of te skerp of skerp speserye te vermy, en verkies om voedsel wat troos en kalmerend is.
Barometriese drukveranderings
'N Eenvoudige lugverskuiwing kan 'n HSP flou of naar maak, en dit is baie algemeen dat hulle barometriese migraine kry. Lugdruk kan ook pyntoestande soos artritis beïnvloed, dus kan die HSP in u lewe ongeskik wees deur 'n inkomende sneeustorm of swaar reënval. Haai, jy kan hulle ten minste waardeer as 'n lewende, asemhalende weermag, of hoe?
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Binne die gedagtes van 'n baie sensitiewe persoon
- 17 oorlewingswenke vir empate en baie sensitiewe mense
- Die ontelbare voordele van 'n hoogs sensitiewe persoon
- 6 Verhouding 'Must Dos' Vir Empaths En HSPs
Lugbesoedeling
Net soos die skoonmaakmiddels wat in die lug sweef, sal buitenshuise besoedeling 'n HSP baie meer beïnvloed as almal. Aangesien hulle meer asma of COPD het, is dit net soos kanaries in steenkoolmyne: net om dit vir 'n oomblik buite te sit, kan 'n groot mate van rookmisvlakke wees, omdat hulle die hakwerk en piepende asemhaling verdubbel. tyd.
Oorvol stadstrate vol motoruitlaatgasse kan hulle dae lank siek maak, daarom vind soveel HSP's rustigheid en vertroosting in landelike gebiede: hulle is nie net baie rustiger en rustiger nie, maar die lug is eintlik asemhaalbaar.
Voedselallergieë
Dit is nie ongewoon dat 'n HSP 'n rits voedselallergieë en sensitiwiteite het nie, en dit kan verander en verander soos dit deur die lewe gaan. Kos wat hulle as kinders liefgehad het, stel dit dalk later in hul lewe aan, of andersom. Sommige het coeliakie of Crohn's, of anafilaktiese reaksies op alles, van grondboontjies of sampioene tot seldery of knoffel.
hy het vir my gelieg
As 'n HSP slegs 'n klein, beheerde verskeidenheid kosse eet, is dit dalk nie net vir gemak nie: hulle kan dalk niks buite die spektrum eet sonder om gewelddadig siek te word nie.
Outo-immuun toestande
Die oorgrote meerderheid mense met outo-immuun siektes of sensitiwiteit is HSP's. Hulle is geneig om gereeld siek te wees en kan ly aan alles van skildklierprobleme tot been- en gewrigstoestande soos fibromialgie en rumatoïede artritis. Baie van hul siektes kan verlig word met 'n anti-inflammatoriese dieet soos die Auto-immuun Paleo-protokol of die GAPS-dieet, wat albei ontwerp is om inflammasie te verminder deur allergene uit te skakel en voedsel te veroorsaak.
Verhoogde gevoel van pyn
Naalde, inseksteke, tandpyn, menstruele krampe ... al hierdie pyne kan HSP's baie meer beïnvloed as ander. Pyn wat as 1 of 2 op 'n standaardpynskaal registreer, kan meer soos 'n 4 of 5 vir 'n HSP wees. Verder kan dit 'n HSP langer neem om van beserings of chirurgiese prosedures te herstel as ander mense.
Kledingstrukture
Klein probleme met u klere wat u dalk net 'n bietjie kan irriteer, kan lastig wees vir 'n HSP. Daardie “soort jeukerige” woltrui? Ja, dit voel soos staalwol en doringdraad wat hul vel afvee. Die etiket aan die agterkant van hul nek maal in hul werwels in en laat hulle al hul klere afskeur en aan die brand steek.
Jeans voel asof dit van karton gemaak is, en hul sybloes kabbel en streel hulle te sag, en laat hul vel terselfdertyd warm en koud word. Baie HSP's sal vermy wat modieus is vir wat gemaklik is, en wat hulle eintlik kan verdra.
helena christensen norman reedus h & m
Dit is belangrik om te verstaan dat HSP's 'n ongelooflike moeilike tyd met die alledaagse lewe het. Situasies wat u glad nie beïnvloed nie, kan dit sleg beïnvloed. Baie kies om verdoof hulself met dwelms of alkohol want dit verminder die konstante sensoriese oorbelading, terwyl ander vir kort tydperke van voorgegee normaalheid kan gaan, maar baie stilte en eensaamheid nodig het om te herstel en te herlaai.
As daar HSP's in u lewe is, asseblief wees geduldig saam met hulle. As u agterkom dat hulle af en toe terugval, moet u dit nie persoonlik opneem nie; vra eerder of hulle oorweldig is en hoe u kan help. Vertrou dat hulle dit buitengewoon sal waardeer, en u sal dalk sien dat hulle baie meer vir u sal oopmaak sodra hulle weet dat u hulle verstaan en wat hulle ervaar.
Is u 'n HSP? Met hoeveel van die bogenoemde punte kan u verband hou? Laat 'n opmerking hieronder om u ervarings te deel.
