8 Eenvoudige gewoontes van belaglik ontspanne mense

Watter Film Om Te Sien?
 

Ons ken almal mense wat die hele tyd belaglik ontspanne lyk. In plaas daarvan om balle van spanning te wees wat gedurig uitmekaar loop en soos koplose hoenders rondhardloop, is hierdie mense kalm, koel en lyk dit asof hulle die lewe baie meer geniet as die stresvolle bemanning.



... wat doen hulle dan anders as ons ander?

Verskeie dinge, en baie van hulle is waarskynlik baie makliker om in u eie leefstyl in te werk as wat u gedink het.



1. Hulle stel selfversorging eerste

Mense wat baie van die tyd kalm en ontspanne is, weet hoe belangrik dit is om eers vir hulself te sorg.

Ons kan vir niemand anders sorg as ons nie vir onsself sorg nie, en baie van ons beland heeltemal gedreineer en uitgeput omdat ons baie meer gee as wat ons uiteindelik aanvul.

Ontspanne mense is daarop gemik om behoorlik te slaap, goed te eet en vir hulself te sorg - liggaamlik en emosioneel.

Hulle kan 'n gereelde geestelike praktyk hê, of raadpleeg indien nodig, of 'n spesifieke dieetstelsel volg wat die beste by hul behoeftes pas. Hoe dit ook al sy, hulle maak selfversorging 'n prioriteit.

Dink aan wanneer u in 'n vliegtuig is en die lugwaardin u sê om u eie suurstofmasker aan te trek voordat u iemand anders met hulle help: maak dit 'n gewoonte in alle aspekte van die lewe.

Sorg eers vir jouself, sodat jy dan vir ander kan sorg.

2. Hulle is nie slawe van hul telefone nie

U sal nie sien dat hierdie mense elke paar sekondes hul selfone gaan kyk of hulle 'n baie belangrike teks misgeloop het nie, en hulle sal ook nie die helfte van hul gesprekke met u deurbring om deur hul Instagram-feed te blaai nie.

Vir hulle is 'n telefoon 'n middel om te kommunikeer, en dit is nie aan die genade van almal wat dit wil in die hande kry nie.

Selfone is ongelooflik handig, maar dit gee mense ook die wanopvatting dat u beskikbaar is wanneer hulle wil. Dit is regtig ongesond, veral wat werk betref (sien die punt hieronder om hierop uit te brei).

Werklik ontspanne mense sluit hul telefone dikwels af wanneer hulle van die werk af kom, of ten minste 'n uur of twee voor hulle gaan slaap.

Wat kan hulle moontlik doen in plaas daarvan om aan hul telefone te gabbel? Hulle lees. Of doen joga. Of praat met hul gesinne.

Jy weet, regtig menslike dinge wat nie na die skerms staar nie.

hoe om respek van 'n man te kry

3. Hulle vestig gesonde grense

Het u al ooit laat in die nag iets aan u werkgewer laat sms, sodat u tot die oggend daaroor sou bekommerd wees?

Of op 'n naweek en verwag dat u teen Maandagoggend iets sal doen?

Of miskien het u 'n familielid u laat weet dat hulle X-keer gaan inloer, eerder as om u te vra of dit goed is?

Niks daarvan is reg nie.

Wat baie mense blykbaar vergeet het, is dat hulle outonome wesens is wat nie aan die genade van ander se grille en begeertes is nie.

Diegene wat kalm en ontspanne is, is diegene wat in hul lewens gesonde grense met ander mense gestel het 'Ek werk nie oor naweke nie, en daar sal dus na my kantore omgesien word,' en 'Moet asseblief nie kom inloer sonder om by ons te verifieer of dit goed is nie.'

U is heeltemal binne u reg om reëls vas te stel oor hoe ander mense met u omgaan, en u emosionele / geestelike gesondheid sal gevolglik floreer.

4. Hulle vermy sosiale media

Nou, sosiale media is om baie redes goed, maar dit is absoluut kak vir u psige en welstand.

Studies het getoon dat jongmense meer depressief, angstig en gestres is as ooit tevore, en baie daarvan het te make met hul blootstelling aan verskillende soorte sosiale media.

shawn michaels vs hulk hogan

Mense wat die meeste van hul tyd bestee aan die monitering van Facebook, Twitter, Instagram en verskeie ander aanlyn-media, spandeer ook buitensporige hoeveelheid tyd hulself met ander vergelyk , onvoldoende voel in vergelyking met wat ander mense plaas, gevoel uitgelaat wanneer hulle foto's sien van verskillende partytjies en byeenkomste, ens.

Hulle kan hulself ook verwerk in laers wat hulle allerhande belaglike dinge voorstel as hulle sien hoe hul romantiese vennote aanlyn met ander mense interaksie het: selfs al is dit heeltemal onskuldig, stel hulle hul voor allerhande onwettige gedrag en sodoende hul eie verhoudings beskadig.

Terug van sosiale media. Ernstig.

Daar is baie interessanter dinge om met u lewe te doen, en u sal baie meer ontspanne voel as u nie voortdurend 'AAN' is nie, en feeds skandeer vir inligting wat u dink u benodig.

U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):

5. Hulle oefen (veral buite)

Oefening doen wondere vir u algemene gesondheid, en een van die grootste voordele daarvan is dat dit stresvlakke verlaag.

Trouens, om net 'n halfuur per dag te loop, kan angs verlaag, depressie verlig, 'n mens se immuunstelsel versterk en kardiovaskulêre gesondheid verhoog.

Diegene wat regtig ontspanne is, is geneig om baie te loop, het u dit al opgemerk?

Hulle loop dalk werk toe (of klim uit die bus en loop die laaste paar haltes kantoor toe), of na die kruidenierswinkel, of neem selfs net lang loop met hul hond.

Het u al ooit 'n gestremde hondestapper gesien? Eerlik?

Hulle glimlag altyd en met goeie rede: hulle is in die vars lug, beweeg hul lywe, sien bome en blomme en SONSKYN ... en staar nie die hele tyd na hul telefone nie.

(Ons het gesê dat u u foon neergesit het, of hoe? Herhaal dit net.)

Oefeninge wat liggaamlike beweging met meditasie verbind, soos tai chi of joga, is ook baie voordelig. Hulle skuif letterlik negatiewe energie uit u liggaam, en laat u na 'n sessie geaard, 'ongerol' en aansienlik meer ontspanne.

6. Hulle waardeer 'klein' dinge op die oomblik

Hoeveel van ons eet terwyl ons werk, of terwyl ons TV kyk? Hoeveel van ons multitaak soveel dat ons vergeet het hoe dit is regtig fokus op een taak, of smul aan 'n maaltyd?

Mense wat ontspanne en kalm is, weet hoe belangrik dit is op die oomblik teenwoordig wees , en neem die tyd om die wonderlike dinge in die lewe regtig te geniet.

Dit kan so eenvoudig wees soos om elke lepel roomys tydens die nagereg te geniet, of om na 'n lang dag in die heerlike warm bad te kuier.

7. Hulle is gemaklik met onverwagte terugslae

Hierdie mense weet dat hulle soms nie die fan gaan tref nie, en dit is goed met hulle.

hoe om 'n vriend met 'n voordele -situasie te beëindig

Hul rekord vir die hantering van lewensprobleme is tot dusver 100 persent, en selfs as iets verkeerd loop, kan hulle dit hanteer. Hulle is veerkragtig .

As gevolg hiervan weet hulle dat hulle hulleself oor niks hoef te beklemtoon nie: daar is niks wat hulle nie kan hanteer nie, so waarom freak out?

8. Hulle benader die lewe met egtheid en dankbaarheid

Mense wat die meeste ontspanne is, is diegene wat vrede met hulleself het.

Hulle probeer nie iets wees wat hulle nie is nie, maar leef hul persoonlike waarhede uit, trek die manier aan wat hulle gelukkig maak en omring hulself met ander wat hulle liefhet en respekteer soos hulle is.

Lewende waarheid soos hierdie inspireer geweldige dankbaarheid. Niks is nie vanselfsprekend aanvaar , en hulle sal die tyd neem om alles waarvoor hulle dankbaar is in die lewe opreg te waardeer, of dit nou 'n hegte groep is Boesem vriende , 'n ondersteunende gesin, 'n motor wat in ordentlike werkende toestand is, of selfs 'n goeie maaltyd.

Alles is spesiaal op sy eie manier, en hulle weet dit ... en hulle het besef dat groot geluk omtrent oral te vind is, as hulle net 'n oomblik neem om dit raak te sien en te waardeer.