Die een en enigste program vir herstel van narcistiese mishandeling sal jy ooit nodig hê.
Klik hier om meer te wete te kom.
Om jouself uit die kloue van 'n narsistiese misbruiker te bevry, is net die begin van 'n veel langer genesingsproses. Een skynbaar onbeduidende, maar tog kragtige, ding wat u kan doen om u te help, is om daagliks 'n reeks bevestigings aan u te herhaal.
Hierdie positiewe uitsprake oor u en u lewe, ideaal gesproke hardop, kan u help om sy interne monoloog weg te stel van 'n plek van hulpeloosheid, na 'n posisie van bemagtiging.
Terwyl u dit praat of dink, skep en versterk u 'n sterk geestestoestand. Met verloop van tyd sal jy veerkragtiger word vir die seer en skade wat in u verlede toegedien is en minder daardeur beïnvloed word.
Gebruik hierdie bevestigings gereeld as net een van die vele instrumente om verder te gaan as die skadelike uitwerking wat narsisme op u lewe gehad het.
Ek genees stadig, maar seker, elke dag een vir een stap.
Dit is belangrik om u daaraan te herinner dat die genesingsproses voortdurend is. Afhangend van hoe lank 'n narcis 'n deel van u lewe was, kan dit maande, jare of selfs 'n leeftyd neem om dit ten volle te verwerk.
Wat meer is, die paadjie is nie altyd 'n reguit pad nie, maar u kan vorentoe, agtertoe en selfs sywaartse treetjies neem. Onthou net dat elke stap 'n deel van die reis is en dat dit nie verkwisting of 'n mislukking is om terugslae te hê nie.
Hierdie eenvoudige bevestiging dat u genees, kan die energie en impuls gee om u deur die uitdagings te kry wat u onderweg sal ondervind.
Ek plaas die verlede goed agter my om op die hede en toekoms te fokus.
Sommige slagoffers van narcistiese mishandeling sal vind dat hul gedagtes natuurlik na gebeure in die verlede dryf, dit werk soos 'n ketting om hul enkels en voorkom dat hulle voortgaan met hul lewens.
Hierdie tweede bevestiging is daarop gemik om u uit hierdie denkwyse te skok deur u te verbind tot 'n meer toekomsgerigte ingesteldheid. Herhaal u begeerte wanneer u herinnerings vind wat verband hou met narcisme in u kop kruip laat die verlede los .
Dit verg bewustheid en volharding om u gedagtes weg te skuif van vorige gebeure, maar dit is haalbaar deur blote vasberadenheid en 'n mate van selfvergifnis as jy opgly.
Ek is 'n lieflike persoon wat die sorg, liefde en respek van ander verdien.
hoe om 'n man te laat respekteer
As u in die greep van 'n narcis is, is dit algemeen dat u gevoel van eiewaarde verweer word. Daarom is dit noodsaaklik dat u dit weer moet ontdek op die oomblik dat u vrykom.
Die drie kernpunte in hierdie bevestiging - sorg, geneentheid en respek - is dinge wat elke individu waardig is, maar wat narciste nie in staat is om te gee nie (ten minste op 'n egte en opregte manier).
As hulle vir 'n lang tyd weerhou word, begin u vergeet hoe hulle voel. Deur die bostaande frase konsekwent te herhaal, sal dit u herinner dat u nie net lief is nie, maar dat u verdien om met vriendelikheid en bedagsaamheid behandel te word.
Meer noodsaaklike narcissistiese lees (artikel gaan verder onder):
- Die taalverslaafdes gebruik om hul slagoffers te manipuleer en te traumatiseer
- Hoe om 'n narcis te hanteer: die enigste metode wat gewaarborg word om te werk
- Die hanteringsmeganismes wanneer 'n narsistiese maat agterbly
- 4 Brutaal eerlike dinge wat oorlewendes van narsistiese mishandeling aan hul mishandelaars wil sê
- 5 hake wat narciste gebruik om u te laat terugkom
- Die achtbaan van herstel van narsistiese mishandeling
Ek maak van selfversorging 'n prioriteit.
Diegene wat met 'n narsis verstrengel raak, gee uiteindelik hul eie belange oor om die ander party eerste te stel. Hierdie gewoonte kan maklik by u bly, selfs nadat u daarin geslaag het om van hulle af weg te stap.
U moet toesien dat u, vanaf hierdie punt, u eie behoeftes eerste stel - in baie opsigte, selfs voor dié van enige afhanklikes in u lewe.
Om na nommer een om te sien, hoef inderdaad nie 'n selfsugtige daad te wees nie, u is beter in staat om vir ander lief te wees en om te gee as u uself behoorlik versorg.
Ek ken en vertrou my eie verstand.
'N Algemene wapen in 'n narsis se arsenaal is wat bekend staan as gasbeligting . In wese behels dit verwarring, afleiding en dwalingstaktieke wat ontwerp is om u in jouself te laat twyfel en afhanklik daarvan te word.
Hierdie bevestiging is dus 'n poging om u weer vertroue in u eie verstand te gee en u vermoë om self te kan optree. As u net weer en weer die vertroue in u verstandelike vermoëns stel, sal u die nodige vertroue gee om hulle te laat lei.
U sal stadig meer selfgeldend word en gewilliger wees om moedige besluite te neem op grond van u eie oortuigings en die ontleding van 'n situasie.
Ek het vaste grense en die krag om daarby te hou.
As u probeer om afstand tussen u en 'n narcis te plaas, sal dit byna altyd probeer om op een of ander manier terug te keer in u lewe. Dit kan miskien nie dadelik gebeur nie, maar uiteindelik, aangedryf deur hul behoefte aan narsistiese voorraad, sal hulle waarskynlik aan u deur kom klop.
Dit is waarom dit van uiterste belang is om vaste geestelike en persoonlike grense om hul vordering te blokkeer. As u die bestaan van hierdie beskermde omtrek in woorde bevestig, sal dit u in u gedagtes krag gee.
Die vernaamste vereiste vir u volgehoue herstel is om te voorkom dat 'n narcis weer in u lewe ingaan. Gee hulle die minste sprankie hoop en dit sal 'n groot risiko inhou. Bly dus onwrikbaar vir enigiets wat hulle na u gooi.
Ek het die volle ondersteuning van my vriende en familie.
Dit is die moeite werd om te onthou dat u nie hierin alleen is nie. Hoewel u tyd saam met 'n narcis gesien het dat sommige persoonlike bande verswak het, sal u ware vriende en familie steeds daar wees vir u in u uur van nood.
As u met iets sukkel en onseker voel waarheen u moet draai, sal die bevestiging hierbo u herinner aan die waardevolle ondersteuningstelsel wat u beskikbaar het.
Deur dit gereeld te sê, gee u ook die moed wat u dikwels nodig het Vra vir hulp . U sal nie huiwer om ander se raad te vra as u seker is dat hulle bereid is om dit te gee nie.
Kyk hierna aanlyn kursus ontwerp om iemand te help genees van narcistiese mishandeling .
Klik hier om meer te wete te kom.
Hierdie bladsy bevat geaffilieerde skakels. Ek ontvang 'n klein kommissie as u kies om iets aan te skaf nadat u daarop geklik het.
