Die een en enigste program vir herstel van narcistiese mishandeling sal jy ooit nodig hê.
Klik hier om meer te wete te kom.
U het 'n blaaskans daarvoor gemaak en hierdie keer bedoel u dit regtig. Die probleem is dat u verhouding met die narsistiese maat u kwesbaar vir sy / haar gelaat het (ek gaan die res van die artikel by 'syne' hou. , maar dit kan net sowel 'haar') manipulerende oortuigingsmagte wees.
Die narcis sal jou nie alleen laat as jy wegstap nie - beide geestelik en fisies, hy sal probeer om in jou lewe te bly en dit is die rede waarom jy al die truuks en tegnieke beskikbaar het om te verhoed dat hy sy pad weer in.
As u ooit probeer om te ontsnap uit so 'n verhouding, moet u veral aandag skenk aan die volgende.
Die wêreld van die narcis verstaan
'N Narisis glo regtig dat hy die middelpunt van die heelal is dat hy eerste kom en altyd reg is. Narciste is ietwat emosioneel onvrugbaar en het nie empatie om selfs die impak wat hul optrede op diegene rondom hulle kan hê, te oorweeg nie.
Hulle is dikwels diep ongelukkige individue (ongeag hul uiterlike voorkoms) en hulle hou niks anders daarvan as om hierdie slegte gevoelens op ander te projekteer in die hoop om konflik te dryf nie - die ware katkloppie vir narciste.
'N Narisis is 'n meester van vervalsing - hy kan die bekoring op die hoed laat draai en saamgestelde leuen op leuen in 'n poging om sy eie sin te kry en sy eie ego te streel. Hy soek die emosionele snellers van 'n persoon vroeg en gebruik dit een keer daarteen die wittebroodstydperk is verby .
'N Narisis is 'n gebruiker - hy gee 'n maat bitter min warmte aan, maar dring daarop aan dat 'n konstante stroom daarvan na hom toe vloei. Hy benodig gereeld komplimente en vriendelike woorde en sal poog om 'n maat te straf as dit nie kom nie.
Hy beskou verhoudings bloot as bronne van aandag en liefde, alhoewel hy nie in staat is om laasgenoemde terug te gee nie.
Wanneer die maat probeer wegbreek van die narcis, sien hy hulle op sigself nie as 'n verlies nie, maar eerder die weerhouding van hierdie aanbod. Hy word gekonfronteer met 'n gewonde ego en angs oor hoe hy aan sy aanbodvereistes sal voldoen. Dit is een goeie rede waarom hy die verlore verhouding so waarskynlik sal probeer herwin - nie omdat hy die maat liefhet of omgee nie, maar omdat hy nie sonder aandag en liefde kan gaan nie.
Die begrip van die rol wat 'n narcis in skeiding speel
As u 'n narsistiese maat probeer verlaat, sal u 'n stortvloed van geestelike manipulasie ondervind, en tensy u dit kan herken vir wat dit is, sal u baie daaronder ly.
'N Narisis sal probeer om al die skuld voor u deur te lê; hy sal sy eie weergawes van gebeure in die verlede draai en u probeer oortuig daarvan. Hy sal mislei, bedrieg en so argumenteer dat hy homself nie net oortuig dat hy reg is nie, maar dat hy ook aan jouself en die omstandighede van jou skeiding sal twyfel.
U moet geestelik sterk bly en te alle tye u begrip van die werklikheid behou. Moenie dat sy leuens 'n ander prentjie skets as die een wat u tydens u verhouding ervaar het nie.
hoe om te weet of hy nie van jou hou nie
'N Narisis sal probeer om u skuldig en waardeloos te laat voel in 'n poging om homself beter te laat voel. Hoe moeilik dit ook al is om hierdie pogings te weerstaan, moet u probeer om deur sy oë te sien om te verstaan waarom hy al hierdie kwetsende dinge sê. Dit sal u help om die uitwerking daarvan op u te verminder.
Stel vaste, betekenisvolle grense
As u 'n narsistiese maat wil agterlaat, sal u sekerlik weerstand van hul kant vind. Soos hierbo bespreek, sien hulle u daad as 'n bedreiging vir hul ego en 'n einde aan die aanbod wat u aan hulle verskaf het, en sal hulle waarskynlik op een of ander manier probeer terugwurm in u lewe.
Hulle sal hul handeling weer aanskakel en dit kan voorkom asof dit werklik verander het, dat hulle berouvol is en dat u hulle die weg gewys het. Nie een van hierdie dinge is waar nie, die bekoring wat hulle beklee en die jammerte wat hulle by u probeer uithaal, is net meer breinspeletjies om die werklike en onderkant te verberg.
Om dit te bekamp, moet u konkrete grense stel wat voorkom dat die narcis in die eerste plek hierdie speletjies kan speel.
U is miskien nog steeds verlief op hom, wat dit nog moeiliker maak, maar deur 'n bietjie afstand tussen u te plaas - selfs al is dit metafories - sal u u tyd gee om weer helderheid te kry en dinge te sien soos dit werklik is.
Ideaal gesproke sal u nie sy oproepe neem, hom sien of kontak met hom hê nie, maar as u op die een of ander manier voel dat u dit aan hom verskuldig is (wat u nie moet doen nie), of om ander redes kontak moet behou ( (soos kinders), doen dit dan op u voorwaardes. Stel die tyd, plek en lengte van die kontak in en vertel hom dat dit sal eindig met die eerste oogopslag van verkleineer gedrag, verhewe stemme of neerhalende opmerkings.
Nog beter, as u hulle om die een of ander rede moet sien (sê dat u die toesig oor 'n kind deel), probeer dan om dit te gebruik die Gray Rock-metode om met hulle te kommunikeer op 'n manier wat die risiko verminder dat u weer seerkry.
Meer noodsaaklike narcissistiese lees (artikel gaan verder onder):
- Die taalverslaafdes gebruik om hul slagoffers te manipuleer en te traumatiseer
- Love Bombing: 'n Vroeë waarskuwingsteken dat jy met 'n narcis uitgaan
- Hoe om 'n narcis te hanteer: die enigste metode wat gewaarborg word om te werk
- Gevoel van simpatie vir narciste: die argumente vir en teen
- Fouteer jy Machiavellianism vir narsisme?
- Die bedekte narcis: hoe skaam, introverte tipes ook narsiste kan wees
Probeer om 'n sterk ondersteuningstelsel op te stel
Dit is nooit maklik om uit die kloue van 'n narcis te ontsnap nie, en daar sal tye wees dat u lus wil gee om na hom terug te keer. Dit is waarom dit noodsaaklik is dat u mense vind wat u die nodige krag kan gee om die moeilike tye te oorkom.
Ongelukkig, as deel van sy gedagte-speletjies, het die narcis moontlik alreeds gesamentlike vriende en familie gekontak om hulle te oortuig van u verkeerde optrede, en selfs as hy dit nie gedoen het nie, sal baie mense sukkel om hulle te identifiseer met die persoon wat u beskryf - onthou, hy kan wel die bekoring rondom ander beklee het.
Maar waar u dit ook al vind - en dit is miskien dat u mense moet soek wat in u situasie was en moet verstaan waardeur u gaan - hou hulle byderhand vir die onvermydelike oomblikke van selfbetwyfeling en oorgawe.
Laat hulle die grense ken wat u gestel het en sê dat hulle u moet roep as u hierdie grense ooit sou laat daal of verval. U mag dalk agterkom dat u onderonsies met u ondersteuners het, maar laat dit vooraf aan hulle weet dat u alles waardeer wat hulle vir u doen.
Erken u eie beperkende oortuigings
As u 'n narcis vir 'n maat het, kan dit regtig met u kop mors, en die resultaat sal waarskynlik 'n aantal beperkende oortuigings wees wat u oor uself, hulle en u verhouding het.
U kan byvoorbeeld glo dat:
- hulle is regtig lief vir jou
- u liefde vir hulle kan gegewe tyd
- jy moet die skuld kry vir die einde van die verhouding
- dit bring u geluk wat u nie elders sal vind nie
- dinge kan aan die begin teruggaan soos dit was
- hulle het die foute eens en vir altyd op hul manier gesien
- u kan dit regmaak en dat dit u plig is om te bly en te help
- hulle voel op dieselfde manier as jy
Nie een van hierdie dinge is waar nie. Hulle is nie in staat tot liefde nie, wat beteken dat u liefde nooit kan heers nie. U is nie skuldig nie en u kan elders groter geluk vind. Dinge kan nooit teruggaan na hoe dit was nie en so bly omdat hulle geen fout in hul weë gesien het nie. U kan dit nie regmaak nie, en dit is ook nie u verantwoordelikheid nie, en hulle voel beslis nie dieselfde as u nie.
Oefen selfvriendelikheid en begrip
'N Noodsaaklike onderdeel van die afskeid van die narcis in u lewe is om wees vriendelik teenoor jouself in die proses .
Tydens u tyd saam sal hy u herhaaldelik afgebreek het en u laat twyfel oor u, u skoonheid (innerlike en uiterlike) en u vermoë om sonder hom te funksioneer.
Weet net dat u meer verdien. U het 'n krag wat in die skaduwee versteek is, en al wat u hoef te doen is om dit weer te ontbied.
Dit sal langer tyd neem as wat dit ooit neem om voort te gaan met die afbreek van 'n gesonde verhouding. U sal uself moet inspan en weet dat die moeilike tye voorlê en dat dit u besluit sal toets.
Maar vriendelikheid teenoor jouself is 'n kragtige ding, hoe meer jy dit beoefen, hoe meer dit in jou hart vasvat. U moet elke dag uit vriendelikheid teenoor uself optree totdat dit weer natuurlik word.
Herbou u selfbeeld
Die narcis in u verhouding sal probeer om die beeld wat u van jouself het, te verpletter en weer te maak soos hy goeddink vir sy doel. As u hom dus agterlaat, kan dit wat u in die spieël sien, baie anders wees as wat u gesien het voordat u hom ontmoet het.
'N Deel van u genesing is om te herontdek wat dit beteken om u te wees. Daar sal 'n paar bykomende letsels wees wat u eksmaat veroorsaak, maar u innerlike sal uiteindelik weer skyn.
Verwante pos: 7 Geneesbevestigings vir slagoffers van narsistiese mishandeling .
Dit kan professionele terapie verg, of dit kan net iets wees wat u met die hulp van u geliefdes bereik, maar om die fragmente van u ware self op te tel en weer aanmekaar te sit, is belangrik as u in die toekoms soortgelyke verhoudings wil vermy.
Neem dit een dag op 'n slag
Dit sal die narsis 'n geruime tyd geneem het om u te verweer en te vorm soos hy u wou hê, dus moenie verbaas wees om te hoor dat dit net soveel tyd sal neem om terug te keer na u ou self nie.
Daar is geen presiese tydsraamwerk vir herstel nie - dit hang af van die diepte en erns van die seer en die tydsduur waarvoor u dit gely het.
Verwante pos: Die achtbaan van herstel van narsistiese mishandeling .
Die enigste ding wat u kan doen is om neem dinge een dag op 'n slag . As u elke dag net 'n bietjie sterker kan word, is dit 'n oorwinning oor die narcis, en hoewel u noodwendig 'n terugslag sal hê, is die handhawing van 'n opwaartse baan die enigste manier om uself weer te bereik.
En die belangrikste van alles is: laat u narsistiese maat en die verhouding wat u gehad het, u 'n les leer. Moet nooit toelaat dat u waardigheid en mag weer verminder nie; u moet nou beter toegerus wees as die meeste om 'n narcis te identifiseer, so vermy dit ten alle koste!
Kyk hierna aanlyn kursus ontwerp om iemand te help genees van narcistiese mishandeling .
Klik hier om meer te wete te kom.
Hierdie bladsy bevat geaffilieerde skakels. Ek ontvang 'n klein kommissie as u kies om iets aan te skaf nadat u daarop geklik het.
