Buierigheid is natuurlik. Ons het almal tye waar ons geïrriteerd raak , kwaad of ronduit sonder enige goeie rede vir die wêreld. Soms is hierdie buie te wyte aan 'n gebrek aan slaap, honger, hormone, of net omdat ons gehad het 'n slegte dag .
Alhoewel dit normaal is dat almal van tyd tot tyd 'n bietjie humeurig is, het sommige mense meer gereeld en meer wisselvallige buierigheid as jou gewone Joe. As u maat een van daardie mense is, kan die lewe moeg en onaangenaam word. U kan dalk op eierdoppe loop en u voortdurend wonder wanneer die volgende ontploffing kan plaasvind. U kan wonder hoe u met 'Jekyll en Hyde' onder dieselfde dak kan omgaan.
Hier is 'n paar wenke vir u as dit gaan om die bui van u maat.
1. Bepaal of u maat professionele hulp benodig
'N Emosionele vlugtige maat kan 'n onderliggende probleem hê, soos depressie, angs of 'n persoonlikheidsversteuring wat professionele hulp benodig. Daar is baie opsies beskikbaar vir die behandeling van gemoedsversteurings en depressie.
As u van mening is dat u maat 'n probleem het wat nie alleen hanteer kan word nie, begin 'n gesprek oor die hulp van 'n berader, terapeut of dokter. Dit kan meer as een bespreking verg om u maat te oortuig om hulp te soek, maar moenie moed opgee nie. Daar is metodes en voorskrifte beskikbaar wat u en u lewensgehalte dramaties kan verbeter.
2. Neem verantwoordelikheid vir u reaksies op die gemoedstoestand van u maat
Het u al ooit die slegte bui van u maat verhoog deur u reaksie daarop? As u emosioneel optree tydens die bui van u maat, sal u 'n slegte situasie waarskynlik vererger. Het u byvoorbeeld al ooit kwaad geword vir u maat omdat hulle ontsteld was? Dit is die menslike natuur om so te voel, maar u moet verantwoordelikheid neem vir u reaksies.
U kan dalk nie die stemming van u maat beheer nie, maar u kan dit beïnvloed as u nie u eie beheer nie. Om u aan u eie emosionele reaksie te verlekker, voel miskien die regte ding om te doen, veral in die hitte van die oomblik. Probeer egter onthou dat u reaksie 'n groot verskil maak in die lengte en intensiteit van u maat se bui.
hoe om 'n meer interessante persoon te word
3. Moenie hul speletjies speel nie
U kan nie die gedrag van u maat beheer nie, dus moet u dit nie eens probeer nie. Fokus op u eie beheer en bly kalm. Moenie die buierigheid persoonlik opneem nie . Jou maat is besig om jou uit te slaan, maar die rede vir die gemoedstoestand het waarskynlik niks met jou te doen nie.
Dikwels begin humeurige mense by hul maat voorkeurbehandeling kry. Soms is dit net makliker om 'toe te gee' of alles te doen wat nodig is om die bui te beëindig. As u betrokke raak by die drama , sal u in die toekoms meer woede of aanvalle aanmoedig. Die kans is groot dat u maat op soek is na 'n dramatiese, emosionele reaksie van u. As u uself skei van die drama wat u maat probeer skep, is daar uiteindelik 'n dringende begeerte om in die eerste plek met die onaangename gedrag te begin. Mense sal waarskynlik nie verander as hulle 'beloon' word vir slegte gedrag nie.
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- Hoe om weer te vertrou: leer om iemand in te laat ten spyte van vroeëre seer
- Hoe om 'n narcis te hanteer: die enigste metode wat gewaarborg word om te werk
- 4 tipes emosionele afpersing-manipuleerders gebruik teen u
- 20 Verhoudingsbrekers wat nie vir onderhandeling behoort te wees nie
4. Ontwikkel 'n strategie voor die tyd
U kan dikwels patrone in die bui van u maat identifiseer. U mag dit agterkom sekere snellers wat dit laat ontstaan of reaksies wat hulle beter of slegter maak. As ek byvoorbeeld kwaad is vir iemand, wil ek my man se begrip hê, maar nie sy hulp nie. Hy het dit mettertyd geleer, dus in plaas van oplossings aan te bied (wat my net irriteer), sal hy net luister en laat weet dat hy verstaan waarom ek voel soos ek voel. Hy het voor die tyd 'n strategie ontwikkel. U kan dit ook doen.
Miskien moet u maat 'n rukkie alleen gelaat word of afgelei word met 'n gunsteling televisieprogram as 'n gemoedstoestand toeslaan. Solank as wat u nie buierigheid gee of beloon nie, gee hulle in elk geval wat hulle nodig het. Deur dit te doen, sal u die intensiteit en duur van die slegte bui altyd verminder.
5. Oorweeg u opsies
Daar is moeilike tye in elke verhouding. As u maat egter gewoonlik buierig is en dit lyk asof geen mate van geduld, empatie of liefde hulle help nie, en u lewe ly as gevolg van buierigheid, moet u u miskien afvra of u hierdie persoon in u lewe nodig het.
Nadat u 'n rukkie in 'n verhouding met 'n deurgaans humeurige persoon was, weet u waarskynlik hoe die lewe gaan lyk. As u maat emosioneel of liggaamlik beledig, kan dit tyd wees om weg te gaan. Hoe gouer die besluit geneem word, hoe beter is dit vir alle partye. As u egter verkies om te bly, kies om lief te hê selfs tydens buierigheid. Probeer om die persoon op wie u verlief geraak het te sien en te onthou, en onthou die redes waarom julle twee tot dusver bereik het.
hoe besluit wwe wie wen?
6. Onthou dat die gemoed sal verbygaan
Alle buierigheid is tydelik. Daarom word hulle 'swaaie' genoem. Probeer om te onthou dat dit selfs al voel dit vir ewig sal duur. Die sleutel is om u gelukkige plek te vind terwyl u maat in 'n slegte bui is. U moet dalk 'n bietjie afstand kry om dit te doen. Die gemoedstoestand sal binnekort oorwaai en die lewe weer normaal word. Dit sal ook slaag!
'N Buierige persoon gaan dalk net 'n moeilike tyd in sy of haar lewe deur, veral as buierigheid nie normaal is nie. U maat is miskien uitgeput, siek, bekommerd of ongelukkig . As dit die geval is, sal die buierigheid waarskynlik afneem sodra die oorsaak opgelos is. U maat moet dalk net wees het geluister na en ondersteun. As u maat egter sonder duidelike rede humeurig en kranksinnig is, kan daar meer aan wees.
Onthou dat terwyl u dit nodig het betoon deernis teenoor jou maat, is jou gevoelens ook belangrik. As u maat 'n buierige boelie is, kan u nie toelaat dat u mishandel word nie. Gebruik hierdie ses wenke om die beste manier van aksie vir u unieke situasie met u maat te bepaal.
Is jy nog nie seker hoe jy jou maat se buierigheid moet hanteer nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Hierdie bladsy bevat geaffilieerde skakels. Ek ontvang 'n klein kommissie as u kies om iets aan te skaf nadat u daarop geklik het.
