Almal het op 'n stadium in hul lewens pyn en seer ervaar. Ons het almal gevoel dat ons vertroue gekompromitteer is, en ons wonder of ons ooit weer sal kan vertrou.
Hierdie ervarings kan baie pynlik wees, en die gevoelens is heeltemal normaal.
U is bang om weer te vertrou uit vrees vir toekomstige pyn. Dit maak sin….
Verraad deur 'n geliefde bring van die kragtigste denkbare denke op.
Vertroue is egter die grondslag van alle betekenisvolle verhoudings, en u kan dit nie net oorslaan nie.
Die goeie nuus is dat u kan vertrou weer.
Maar ...
Die ongelukkige waarheid is dat u eendag weer kan seerkry.
Vertroue is 'n besluit wat u moet neem met die wete dat daar nooit waarborge is dat u in die toekoms nie weer so sal voel nie.
As u dit dus in gedagte hou, kan u vra hoe u ooit weer iemand kan leer vertrou?
Dit is eenvoudig. Jy moet maak die keuse en spring weer in. U moet u hoede in die steek laat en die vrees laat vaar.
Dit is nie maklik nie, en dit sal nie oornag gebeur nie. Jy sal daaraan moet werk.
Hier is 'n paar wenke wat u kan volg om u te help om weer te vertrou na 'n pynlike ervaring.
1. Omvat kwesbaarheid
Kwesbaarheid is een van u grootste sterkpunte.
As mense is ons geneig om te glo dat ons te veel waag deur onsself daar buite te stel en kwesbaar te wees, maar die teenoorgestelde is eintlik waar.
As u uself nie daar buite stel en waag nie, mis u uiteindelik soveel. Die lewe is morsig, maar dit moet wees om die moeite werd te wees.
Die bou van beskermende mure om agter te skuil - kan emosioneel gesproke klink na 'n goeie idee, maar daardie mure onderskei nie tussen positiewe en negatiewe gevoelens nie.
'N Lewe wat gewaarborg is om vry te wees van verraad, is ook gewaarborg dat dit vry is van liefde. Liefde is kies om iemand met jou hart te vertrou.
U kan oefen om u emosionele kwesbaarheid in 'n veilige omgewing te wys. Praat met 'n nabye familielid of goeie vriend en wees openlik met hulle oor hoe u voel.
U vertrou hulle miskien implisiet, maar die openingshandeling wys dit op 'n baie regte manier en dit versterk die geloof in u gedagtes dat vertroue 'n goeie ding is.
twee. Leer om jouself te vertrou
Om ooit iemand anders te vertrou, moet u uself eers vertrou. Vertrou op u oordeel en vermoë om goeie keuses te maak.
Net omdat iemand wat jy liefgehad het jou seergemaak het, beteken dit nie dat jy 'n swak oordeel het of dat jy 'n fout gemaak het om hulle in te laat nie.
U instinkte is kragtig, en op grond van hierdie een ervaring moet u nie twyfel nie. Let op u instinkte en vertrou uself vandag, more en elke dag.
watter stoeier het 'n goue medalje tydens die Olimpiese Spele in 1996 gewen?
'N Goeie oefening om te probeer om weer vertroue in jouself te skep, is om te kyk na al die besluite wat u geneem het wat positiewe uitkomste gehad het.
Begin met u keuse om dinge af te sluit met die persoon wat u vertroue verbreek het. As u geweet het dat u hulle nooit weer sou kon vertrou nie, was dit beslis die regte besluit om die verhouding te verlaat.
En kyk na u wyer lewe en al die dinge wat daarin goed gaan. U sal beslis baie goeie keuses gemaak het wat positiewe resultate gehad het.
Goeie finansiële keuses, goeie loopbaankeuses, goeie gesondheidskeuses, goeie vriendskapskeuses - maak 'n lys en herinner u aan hoe sterk u instink is.
3. Kies om te vergewe
Vergifnis is belangrik. U mag nie noodwendig kies om die persoon wat u seergemaak het, te vergewe nie (alhoewel dit ook terapeuties kan wees), maar ten minste vergewe jouself .
Dit is natuurlik om jouself te blameer omdat jy toegelaat het dat iemand jou seermaak. U mag dink dat u dom was om dit toe te laat of dat u van beter moes geweet het.
Onthou dat u moedig was om stel jouself oop om kwesbaar te wees in die eerste plek. U het nie die skuld vir iemand anders se optrede nie.
U het met die beste bedoelings opgetree. U het u einde van die verhoudingskoop gehandhaaf.
Natuurlik het u dalk nie met u maat saamgestem nie en soms met hulle ontsteld geraak, maar u het nie verdien om u vertroue te verbreek nie.
Geen verhouding is perfek nie. U het u bes gedoen om die uwe te laat werk. Moenie vir jouself anders sê nie.
Vergewe jouself.
4. Laat tyd om te treur
Ja, deur iemand seergemaak te word, moet u deur die hele rouproses gaan.
U treur oor die verhouding wat u met daardie persoon gehad het. U treur oor die persoon wat u gedink het u ken, maar wat blyk te wees iemand anders.
U treur oor die lewe wat u gehad het en die lewe wat u gedink het u in die toekoms sou hê.
Treur sluit gewoonlik die volgende in 5 fases : ontkenning, woede, bedinging, depressie en uiteindelik aanvaarding.
Moenie een van hierdie fases veg nie, want dit is natuurlik en belangrik.
5. Moenie voortgaan om jouself die slagoffer te etiketteer nie
Dit is regtig maklik om sleg te voel vir jouself nadat jy seergemaak is. Alhoewel u miskien 'n dag of twee nodig het om in die bed te bly ys eet en huil oor hartseer liefdesverhale op televisie, probeer dit vinnig afsluit.
Dit sal jou nie help om die pyn te oorkom nie.
Moenie toelaat dat u in die angel steek om verraai te word nie. As u heeltemal daarop fokus om die betrokke persoon die skuld te gee, maak u uself die slagoffer.
En ja, hulle het miskien op maniere opgetree om jou seer te maak en jou vertroue te verbreek, maar dit is alles op hulle - nie jy nie.
Jy is nie hul slagoffer. Jy is nie die slagoffer. Jy is nie aan slagoffer.
As u dit toelaat, kan die slagoffermentaliteit in alle dele van u lewe deurdring. Dit kan u van u selfvertroue en selfwaarde beroof.
hoe om te weet of sy van jou hou
Wil u die ander persoon die soort mag oor u gee, selfs al is hulle nie meer in u lewe nie?
Doen moeite om dit te oorkom. Ja, u kan dit oorkom. U het meer beheer as wat u dink. Gee jouself 'n bietjie krediet.
Ons regtig beveel aan dat u probeer hierdie eenvoudige geleide hipnose aangesien dit baie effektief kan wees om u ingesteldheid na iets positiefs te verander.
Die volgende stap is om ...
6. Hou u verwagtinge hoog
Net omdat u seergemaak is deur iemand vir wie u lief was, hoef u nie u verwagtinge in die toekoms te verlaag nie.
In werklikheid moet jy dieselfde verwagtinge nakom of selfs die maatstaf verhoog!
wat beteken ric flair drip?
Moenie toekomstige bedrog of ontrouheid aanvaar nie, want u het gevoelloos geraak, dink u verdien dit, of beskou dit as 'n deel van elke verhouding.
Maak u siening oor vertroue duidelik vir enige toekomstige vennoot en laat hom weet dat u nie die vertroue sal verbreek nie.
7. Laat die verlede agter jou
Besef dat jou verlede anders is as jou toekoms. Die slegte gedrag van een persoon is nie 'n weerspieëling van die hele mensdom nie.
Alhoewel dit slim is om dieselfde soort mense en situasies waar u vertroue geskend is, te vermy, moet u nooit toelaat dat u ervarings uit die verlede u verwagtinge vir die toekoms besoedel nie.
Let op u gedrag en wees waaksaam vir enige tekens dat u verlede die invloed op u reaksie op mense kan beïnvloed.
Moenie projekteer u eie gevoelens van onsekerheid by potensiële nuwe vennote, anders kan u dinge in hul gedrag lees wat nie regtig bestaan nie.
Onthou: jy verdien om iemand lief te hê en hulle verdien jou vertroue.
8. Oorweeg die alternatief
Dink 'n oomblik na oor 'n lewe sonder liefde en geselskap. Klink dit nie baie aantreklik nie?
Die beste rede om mense weer te leer vertrou, is miskien omdat die alternatief slegter is. Sonder betekenisvolle verhoudings verloor die lewe baie van sy lewenskrag en sprankel.
Sien uit na 30 jaar en stel jouself alleen voor en is nog steeds gebukkend met vertrouensvraagstukke. Dink aan al die mense wat moontlik gedurende hierdie tyd gekom en gegaan het, en diegene wat sou gebly het as u net 'n kans gegee het.
Dit sal u help om te aanvaar dat die potensiaal vir liefde die risiko werd is vir 'n hartseer. In werklikheid is die weegskaal nie eers op 'n afstand gebalanseerd nie - dit word vasgelê ten gunste van liefde.
9. Oorweeg al die toekomstige moontlikhede
Sekerlik, jy was lief vir die laaste persoon. Maar die noodlot het 'n ander plan vir u.
Dit kan vir u moeilik wees om nou aan te dink, maar daar is iemand daar wat beter is vir u.
Fokus op wie u in die toekoms sal ontmoet. Miskien het een verhouding geëindig sodat 'n ander kan begin.
Stel u voor al die eerstes wat gaan kom: die eerste keer dat u iemand rig, die eerste woorde, die eerste vlinders, die eerste soen, die eerste oomblik wat u besef jy val vir hulle .
Laat u opgewonde maak oor hierdie eerstes. Opwinding is so 'n effektiewe tonikum uit vrees. Dit sal vrees opsy skuif en jou vul met hoop en optimisme dat daar iemand spesiaal is wag vir jou om hulle te ontmoet.
Opwinding sal u aanspoor om die moontlikheid op elke oomblik aan te wend en u in staat te stel om ander mense naby te kom.
As u besluit om nie weer te vertrou nie, kan u iemand regtig ongelooflik misloop. Soos ons almal doen, sal u eendag terugkyk en weet dat daar 'n rede was vir wat gebeur het.
10. Vertel jou storie
Eendag, wanneer u daardie perfekte persoon vind en u bereid voel om hulle te vertrou, moet u openlik kommunikeer oor u vorige ervaring en u vrees vir toekomstige hartseer.
Dit is nie net gesond om eerlik te kommunikeer in die begin van 'n nuwe verhouding nie, maar u kan ook vind dat die nuwe persoon 'n soortgelyke verhaal en vrese het.
Om soms te leer om weerloos te wees en weer te vertrou na diepe pyn, kan soms byna onmoontlik voel. U mag dink dat dit beter is om alleen te bly met die enigste persoon wat u (jouself) regtig kan vertrou.
Verhoudings is egter noodsaaklik vir 'n lewensgehalte. Sonder die moeilike tye sou ons die goeie tye nooit kon waardeer nie. Dit is dus die beste om kies om oop te bly en te vertrou selfs nadat jy verraai en seergemaak is.
Liefde kan lei tot van die intensste pyn moontlik, maar dit kan ook die grootste ding wees wat jy ooit sal ervaar. Niemand het immers gesê dat liefde maklik gaan wees nie.
Nog nie seker hoe om iemand weer te vertrou nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 3 tekens van vertrouensvraagstukke en hoe om daaroor te kom
- 8 maniere waarop gelieg word, is giftig vir verhoudings
- 15 maniere waarop die mooi gebreekte meisie anders hou
- Maak seker dat u op hierdie 8 maniere beskikbaar is voordat u uitgaan
- 10 verhoudingsvrae wat u MOET vra voordat dinge te ernstig raak
- 10 subtiele tekens dat u maat u dalk bedrieg
