Jou verhouding kort iets.
Dat iets fisiese intimiteit en / of 'n emosionele verband is.
Miskien voel jy ontevrede en ongelukkig , en bevraagteken die grondslag van die band wat u met u maat het.
Alhoewel daar 'n aantal dinge is wat verkeerd kan gaan in 'n langdurige verhouding of huwelik, is probleme met intimiteit en verbintenis baie algemene.
Dit maak hulle nie minder pynlik om deur te leef nie, maar dit moet ook daarop wys dat hulle oorkom kan word.
Die waarheid is dat baie paartjies wat in 'n stadium van hul verhouding 'n gebrek aan fisieke of emosionele intimiteit ervaar, dinge op die langtermyn laat werk.
Hulle vind maniere om die verbinding te herontdek en weer op te bou.
En jy kan ook.
Wat kan u doen as u die vonk in u verhouding wil weergee en die intimiteit en verband wat blykbaar verlore is, wil herwin?
Wel, om mee te begin, kan u hierdie raad volg:
1. Verminder u verwagtinge
Ek weet dit klink nie goed nie. Dit laat dit klink asof ek vir u sê om net te gaan met die hand wat u ontvang het. Maar dit is nie wat ek bedoel nie.
Ek bedoel nie dat u verwagtinge op sigself laag moet wees nie, maar hulle moet beslis nie wees nie onrealisties hoog , óf.
Dit is belangrik om te onthou dat u fisieke verhouding waarskynlik nooit die vonk sal hê wat dit gehad het toe u die eerste keer ontmoet het nie.
Dit kom neer op lastige hormone wat mal word as u die eerste treffer van ervaar liefde en wellus , maar gaan sit natuurlik 'n bietjie as jy eers oorgegaan het na 'n toegewyde verhouding .
As ons gedurig in die toestand van rusteloosheid wat nuwe liefde veroorsaak, geleef het, sou ons nooit iets gedoen kry nie.
As u verwag dat dit net so wild en passievol sal wees as toe u die eerste keer ontmoet het, stel u uself net teleur.
U kan wel oomblikke ervaar wat terugdink na die dae toe u mekaar leer ken het, en u sal voortgaan om nuwe dinge oor mekaar te ontdek terwyl u albei groei en u liggame en smaak verander, maar u kan nie verwag nie jou fisiese verhouding om jare aaneen aardbrekend te wees.
hoe om weer iemand te vertrou nadat hy gelieg het
Dit is ook belangrik om nie die idee dat die media graag wil voortbestaan ( dat as jy nie 'n revolusionêre sekslewe het nie, dan is jy 'n soort mislukking ) beïnvloed jou.
U moet nie mik na 'n fisieke verhouding wat aan die gekke standaarde voldoen nie, maar eerder een wat u gelukkig maak, wat gebaseer is op 'n ware verband met en begrip van jou maat.
U moet ook realistiese verwagtinge van die emosionele intimiteit behou, want sommige mense vind die soort verbinding moeiliker as ander.
Alhoewel dit nie altyd die geval is nie, vind mans emosionele intimiteit gewoonlik 'n groter uitdaging as vroue.
As u dit verstaan en dit tot 'n sekere mate aanvaar, kan u meer redelik wees in u oortuiging van hoe 'n intieme verhouding moet lyk.
2. Praat dit uit
Ek weet jy weet dit al hoe belangrik kommunikasie is , maar as dit by lastige onderwerpe soos seks kom, sou u dalk gehoop het dat u nie hoef te gaan sit en die groot gesprek daaroor te voer nie.
Om saam te sit en 'n bespreking te voer oor hoe u gevoel het met betrekking tot die fisiese intimiteit en verband in u verhouding, is egter die eerste stap om die probleem op te los.
U moet weet dat julle albei op dieselfde bladsy is, dat geen van die twee die ander die skuld gee nie , en dat julle albei daartoe verbind is om daaraan te werk.
Iets wat hier die sleutel is, is om nooit hierdie gesprek te voer nadat u intiem met mekaar was nie, want dit is 'n tyd waarin julle albei is voel 'n bietjie kwesbaar en, terwyl al die hormone rondjaag, kan emosies maklik hoog raak.
3. Praat met 'n terapeut
Soms is die kommunikasie van 'n paartjie miskien nie heeltemal goed genoeg vir hulle om bloot te sit en oor hul probleme te praat nie.
As 'n derde party teenwoordig is, kan dit in baie gevalle help om die probleme wat 'n man en vrou (of enige kombinasie daarvan) ervaar, die hoof te bied.
'N Verhoudings- of seksterapeut kan die gesprek lei na die mees relevante kwessies, dinge op die regte spoor hou as dit van die onderwerp af gaan, en as bemiddelaar optree in geval van meningsverskille.
En hulle kan spesifieke advies gee oor die probleme wat 'n paartjie in die gesig staar.
Dikwels sal dit oor 'n tydperk meerdere sessies duur, maar die resultate kan die belegging dikwels regverdig.
4. Begin klein
Fisiese intimiteit gaan nie net oor seks nie. Dinge soos om hande te hou, behoorlike oogkontak te maak om aan hul arm te raak, of om te druk, is net so belangrik, indien nie meer belangrik nie.
Dit is daardie klein gebare wat u daagliks maak, wat u maat laat weet dat u regtig omgee en die verbinding sterk hou.
5. Raak romanties
Romantiek gaan nie oor flitsende gebare nie. Dit gaan daaroor om tegelykertyd die skoonheid in die lewe en mekaar se geselskap te geniet.
Besig soos ek seker is, is dit belangrik om 'n bietjie tyd vir mekaar uit te kerf, en wys vir jou maat dat jy regtig nagedink het.
Neem 'n bietjie ekstra tyd om 'n spesiale maaltyd vir hulle te kook, net omdat. Raak kreatief en dink buite die boks. Neem u maat vir 'n piekniek op 'n plek met 'n uitsig. Kyk na die sonsondergang. Wys hulle dat jy gelukkig is om net tyd in hul geselskap deur te bring, en dat jy herinneringe wil maak.
6. Breek u roetine
Diegene voorbeelde van romantiese gebare is maar net 'n paar maniere waarop u die patroon waarin u lewe beland, kan onderbreek.
'N Roetine hou baie voordele mee, veral as die kinders gejaagd is of ander pligte waarna gesorg moet word.
Maar deur 'n roetine kan jy ook kus deur die lewe sonder om regtig aandag te gee aan wat gebeur . Dit is 'n soort vlieënier.
Wat 'n verhouding betref, sal u miskien nie eens besef dat die emosionele en fisieke intimiteit verminder het nie.
Gebruik dus soveel moontlik geleenthede om u roetine te verbreek en dinge wat nuut en anders is, te doen. Of, ten minste, dinge wat u nie baie gereeld doen nie.
hoe kan ek hom weer vertrou?
Besoek nuwe plekke saam, probeer nuwe aktiwiteite, ontmoet nuwe mense as 'n paartjie, brei u kulturele horison uit ...
... doen alles wat jou en jou maat mekaar weer raaksien in plaas daarvan om as blote passasiers deur die lewe te dryf.
Emosionele intimiteit sal beslis weer groei sodra u die eentonigheid van 'n roetine-gedrewe lewe ontsnap.
7. Doen dinge apart
Soveel as wat u twee dinge nader kan bring, kan u ook tyd neem om dinge uitmekaar te doen.
Dit is veral handig as u en u maat byna al u vrye tyd saam spandeer. U mag glo dat dit 'n teken is van 'n liefdevolle verhouding, maar ruimte en vryheid om self dinge na te streef, is noodsaaklik vir elke persoon se emosionele welstand.
Dit gee julle tyd om mekaar te mis en laat u waardeer wat u het as u daarna terugkeer.
En dit neem die druk af in terme van om heeltyd in mekaar se sakke te wees.
8. Wees eerste om oop te maak
Dikwels, wanneer die een maat sy of haar emosies effens begin afsluit, volg die ander persoon die voorbeeld.
Dit is 'n byna natuurlike reaksie. Ons is geneig om diegene rondom ons te weerspieël , en as ons maat minder emosioneel gee, gee ons minder terug.
Dit is dieselfde met enige vorm van emosionele uitdrukking (of nie-uitdrukking). Woede kweek woede. Vreugde kweek vreugde. Hartseer kweek hartseer.
Die oplossing is om u weer oop te stel en u maat dit te laat sien en u op sy beurt te weerspieël.
U moet die mure wat u gebou het, verwyder en u emosies en liefde daarvoor so veel as moontlik aan die dag lê.
Deur u emosionele warmte aan hulle te bied, sal u maat voel minder angstig oor die verhouding en meer in staat om weer oop te maak.
Maak 'n veilige ruimte vir u maat om werklik hulself rondom u te wees, en die emosionele intimiteit en verbinding sal natuurlik volg.
En dit lei byna altyd tot groter fisiese intimiteit.
9. Wees ondersteunend en bemoedigend
Wanneer u maat wenke van kwesbaarheid toon deur hul emosies uit te druk of op 'n ander manier oop te maak, moet u wys dat u hierdie poging waardeer en heeltemal positief is oor die ervaring.
U maat moet dit verstaan jy sal hulle ondersteun, maak nie saak hoe moeilik die proses mag wees nie.
Hoe meer hulle sien dat hulle nie alleen hierin is nie, en hoe veiliger hulle voel om oop te gaan, hoe verder hulle emosionele grense sal verskuif.
Probeer hulle in hul eie tempo laat gaan. As hulle emosioneel was teruggetrokke vir 'n rukkie of as hulle so was so lank as wat jy hulle geken het, sal dit 'n rukkie neem voordat hulle genoeg vertroue kry in hul vermoë om emosioneel naby jou te wees.
10. Sorg vir jouself
In die moderne wêreld, met advertensies en Instagram, is daar geweldig baie druk om op 'n sekere manier te kyk, so ek gaan beslis nie daarby bydra nie.
Skoonheid is nie eenvormig nie, en jy moet nie probeer om te voldoen aan onrealistiese standaarde nie.
Die verwerping van skoonheidstandaarde beteken egter nie dat u nie na jouself moet omsien nie.
As u 'n bietjie ekstra sorg dra oor die manier waarop u aantrek en u persoonlike versorging kan 'n groot verskil maak, asof u nie aantreklik voel nie, dan sal u dit waarskynlik aan u maat oordra.
Immers, soos ons al baie keer gesê is, is dit moeilik om liefde van iemand anders te aanvaar as u nie van jouself hou nie.
Doen dinge wat jou goed laat voel , of dit nou so eenvoudig is as om tyd vir jouself te neem, 'n bad te neem, 'n spa-dag te bespreek, kos te eet wat so voedend is dat dit jou laat bars van energie of om te oefen op 'n manier wat jou fantasties laat voel.
Oefening gaan nie oor die bereiking van 'n sekere liggaamsoort nie, want fiksheid kom in alle vorms en groottes voor. Om te oefen beteken dat u meer energie sal hê en oor die algemeen 'n meer optimistiese lewensuitkyk, wat aantreklik is in enigiemand se boek.
As u in die spieël kyk, fokus dan op die dinge waarvan u hou, eerder as op die dinge wat u kan verander.
Maak terselfdertyd seker dat u u maat ondersteun as hulle dinge vir hulself doen, en moenie vergeet om hulle te vertel hoe mooi hulle is, binne en buite nie.
11. Ontstresing
Dit is moeilik om met u maat in verbinding te tree as u net die stapel werk wat die volgende oggend op u lessenaar wag, of as u u e-pos aan die gang hou, kan kontak.
Die kans is groot dat jou maat jou beter ken as enigiemand, sodat hulle 'n myl kan afneem as jy nie regtig in die kamer is nie.
Al die dele van u lewe sal verbeter as u nie gestres is nie, nie net u verbintenis met u maat nie. U moet dit 'n prioriteit maak.
Laat stoom af deur oefening en vind 'n aktiwiteit wat u help om u gejaagde gees te kalmeer, hetsy joga, joernaal, meditasie of bloot die lees van 'n goeie boek.
U is dit aan u maat verskuldig om ten volle teenwoordig te wees as u by hulle is en hulle al die aandag te gee wat hulle verdien.
12. Moenie verandering oornag verwag nie
Goeie dinge kom na die wat wag. Doen bewustelik die bogenoemde wenke in u verhouding, maar moenie onmiddellike resultate verwag nie. Met tyd en geduld sal daardie intimiteit waarna u smag weer floreer.
En u sal waarskynlik vind dat een tipe intimiteit tot 'n ander lei. As dit dus makliker is om met die meer fisiese kant van sake te begin (en ons praat nie net seks nie), doen dit dan.
Of as u eers die emosionele kant van sake wil laat groei om die fisiese afstand tussen u aan te spreek, moet die benadering ook werk.
Weet u nog nie wat u aan die intimiteitskwessies in u verhouding moet doen nie? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe lank duur die wittebroodsfase?
- Waarom is verhoudings sulke harde werk?
- 11 tekens dat u verhouding verwoes word deur die telefoonverslawing van u maat (+ 6 oplossings)
- Hoe om verlief te raak op u eggenoot / langtermynmaat
- Verveeld in u verhouding? Vra jouself hierdie 6 vrae waarom
- 9 Verhoudingsdoelwitte wat elke paartjie moet stel
