Minimalisme het die afgelope tyd 'n bietjie modewoord geword. Aangesien ons kies om meer bedagsaam te leef, is dit natuurlik om 'n bestekopname te maak oor wat ons het.
As ons nie meer net in ons daaglikse lewens beweeg nie, begin ons dieper nadink oor die voorwerpe wat ons in ons huise omring. Ons besef hoeveel ons nodig het en op ons beurt hoeveel ons nie nodig het nie.
Wat is minimalisme?
Volgens Leo Babauta, skrywer van verskeie boeke oor hoe om meer Zen te wees, gaan minimalisme nie oor so min as moontlik saamleef nie.
Dit gaan oor ontdek wat belangrik is.
Om 'n geestelike inventaris van ons besittings te neem en te besluit wat ons lewens verryk en wat nie, is die eerste stap in die rigting van 'n meer minimalistiese leefstyl.
As ons eers ontslae geraak het van al die ekstra besittings wat ons vasval, het ons die geleentheid om die minimalistiese lewenstyl te bereik.
macho man vs hulk hogan
Minimalisme en geestesongesteldheid
Minimalisme is egter nie net 'n konsep wat ons help om ons huise en lewens op 'n meer effektiewe en estetiese manier te herorganiseer nie.
In werklikheid kan minimalisme 'n nuttige manier wees om geestesongesteldhede van alle grade van erns te bekamp angs tot skisofrenie en terug.
As u minder dinge aflei om u aandag af te lei, kan u geestesgesondheid positief beïnvloed word. Minimalisme gee jou die kans om al die geraas in jou lewe af te stel en ten goede te verander.
Hier is vyf maniere waarop minimalisme goed is vir u geestesgesondheid.
1. Vrede en helderheid
Deur u woon- en / of kantoorruimte te ontruim, doen u dieselfde vir u gedagtes. Minimalistiese omgewings is vreedsaam, sodat ons nie te veel kan stimuleer nie.
Oorstimulasie is 'n vyand van bewustheid, want 'n mens kan nie helder dink as ons met sensoriese inligting gebombardeer word nie.
Wat meer is, 'n oorvloed van prikkels wat ons huise of kantore deurmekaar maak, beteken dat daar baie visuele aanwysings is wat gedagtes of herinneringe kan veroorsaak. En hoewel dit nie noodwendig 'n slegte ding is nie, kan dit 'n hel wees vir iemand wat met geestesongesteldhede te doen het.
Oorstimulasie veroorsaak deur te veel 'goed' kan selfs skisofreniese episodes veroorsaak in iemand wat geneig is tot hulle.
'N Minimalistiese benadering vergemaklik dus hierdie probleem en maak plek vir 'n lewe van vrede en helderheid.
2. 'n Stap in die rigting van selfontdekking
Alhoewel ontslae te raak van 'n groot hoeveelheid van u materiële besittings, lyk dit asof u dit is verloor 'n deel van jou, dit is net 'n stap in bevinding jouself.
As daar nie meer soveel dinge is om u aandag af te lei van wie u werklik is nie, vind die mees insiggewende en radikale selfontdekking plaas.
Om u gedagtes besig te hou met nuttelose dinge, lyk miskien na 'n goeie manier om geestesongesteldhede die hoof te bied, maar die gevolge daarvan is net tydelik.
Op die lange duur is dit die beste ding om vir jouself te weet wie jy is.
'N Bewustheid van u ware self sal u help op u pad na herstel, want dit gee u die nodige brandstof om aan te gaan.
3. Fokus op wat belangrik is
As u minder dinge het, het u minder aandag. Dit is so maklik om fokus te verloor as u omring word deur herinneringe aan ander dinge wat u kan of moet doen.
Met die vryheid om te fokus, begin u die innerlike warboel uit u gedagtes verwyder.
U het die opsie om 'n plek in u huis te vind waarin u nie meer in 'n dosyn verskillende rigtings verskeur voel nie, wat op sy beurt wondere vir u geestesgesondheid sal verrig.
Hierdie fokus kan gebruik word om iets te leer, of iets te deel. Dit kan gebruik word om 'n boek te skryf of 'n nuwe taal te leer, en gee u 'n gevoel van trots en prestasie wat deurdring in ander lewensareas.
As u tyd, ruimte en fokus het wat nodig is vir so 'n prestasie, kan u u pad na 'n rustiger lewe lei.
Wat meer is, deur die geraas af te stel en te fokus op wat belangrik is, sal u binnekort besef wat regtig saak maak en wat nie.
As u uself verwyder van situasies wat nie voordelig vir u is nie, kan dit heel genesend wees, en dit sal u help kontak weer met jouself op 'n dieper vlak .
U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):
- 12 redes waarom jy minder materialisties moet wees
- 3 maklike wenke om aan die gang te kom met 'n minimalistiese lewe
- 11 Simptome van 'n selfafstotende ingesteldheid
- 10 dinge wat u moet doen as u nie lus is om iets te doen nie
- 13 maniere waarop emosionele pyn erger is as liggaamlike pyn
- Balanseer u interne en eksterne lokus van beheer: vind die lieflike plek
4. Meer ruimte om te ontspan
Deur u leefarea leeg te maak vir onnodige rommel, skep u oop ruimte.
Hoe meer oop 'n ruimte is, hoe intuïtiewer voel dit hoe vreedsamer en minder vernouend 'n paar bewyse om voor te stel dat die menslike verstand beïnvloed word deur die afstand tussen voorwerpe.
Dus, om u huis ruimer te laat voel, is waarskynlik voordelig vir u geestesgesondheid.
hoe oud is owen hart
Die huis word 'n leë doek waar u op watter manier u ook al wil ontspan, in plaas daarvan om daagliks na u vele besittings te moet omsien.
Daar is 'n kans om met hierdie ruimte te doen wat u wil. U huis of u persoonlike hoekie kan 'n kreatiewe plek word om klei te verf of te werk.
Volgens een studie , om kuns te skep, verminder kortisolvlakke, wat een hormoon is wat bydra tot spanning, angs en vele ander geestesongesteldhede.
Deur die ruimte te gebruik om iets aangenaam te doen, word ook endorfiene vrygestel, die chemikalieë in die brein wat ons goed laat voel.
In plaas daarvan om visuele aanwysings rondom u te hê wat ongewenste gedagtes veroorsaak, is dit beter om iets nuuts te maak.
Wat meer is, om u op kreatiewe maniere uit te druk, kan u help om te herstel van die diep laagtepunte van geestelike toestande soos angs en depressie.
5. 'n Oefening in selfbeheersing
Om baie materiële goedere te besit, is ongelooflik aanloklik, en daarom val die meeste van ons so maklik in verbruikerswese.
Die oorgang van 'n deurmekaar en materialistiese leefstyl na die opwindende eenvoud van minimalisme is dus 'n moeilike besluit om te neem.
Maar as u besluit om daardie pad af te loop en dit te volg, sal u dit nie net wees nie meer in vrede , maar ook meer in beheer van jou eie lewe.
Dit is des te belangriker as u met geestesongesteldhede sukkel.
'N Groot deel van geestesongesteldheid bestaan uit die verlies van beheer oor verskillende aspekte van u lewe. Enigiemand weet hoe ontmoedigend hierdie kwessie is en hoe dit u kan laat spiraal.
hoe om narsistiese emosionele manipuleerder te manipuleer
Dit is die rede waarom dit vir u van kardinale belang is om weer beheer oor ten minste sekere aspekte van u lewe te kry.
En dit is nie al nie. Deur nie u aandag te vestig op materiële besittings, soos te veel koel klere of 'n nuwe motor wat u nie regtig nodig het nie, kan u u probleme effektief die hoof bied.
Daar sal nie meer afleidings wees wat u toelaat om af te lei van wat u die heeltyd moes erken nie. Om te weet wat u weeg, is die belangrikste stap om dit suksesvol te hanteer.
Afsluiting
Om 'n minimalistiese leefstyl te leef, doen goeie dinge vir u geestelike toestand.
Minimalisme gee u die tyd, ruimte, helderheid en vryheid om u ware self te kweek en die alledaagse lewe ten volle te betrek, maar dit kan selfs meer as dit doen.
As u 'n reis na minimalisme begin, kan dit u help om allerlei geestesongesteldhede te hanteer.
Alhoewel minimalisme nie 'n geneesmiddel op sigself is nie, moet u steeds professionele hulp soek as u in so 'n situasie verkeer, maar dit is 'n waardevolle bondgenoot.
Die bestryding van geestesongesteldhede is 'n volgehoue poging wat u elke dag moet inspan, dus dit kan baie voordelig wees om u omgewing aangenamer te maak.
Om 'n minimalis te word, lyk miskien na 'n oorweldigende taak, maar dit hoef nie te wees nie.
Begin klein, en let op nuwe aankope. Die weg na minimalisme het geen voorafbepaalde lengte nie, dit sal so lank of kort wees as wat dit moet wees.
As ons die voordele van minimalisme in gedagte hou en ophou om bloot deur te gaan, is ons op die regte pad.
