Ek dink nie enige mens wat deur medemens aangetrokke is, kan beweer dat hy nog nooit in 'n verhouding angstig gevoel het nie, maar verhoudingsangs neem dinge na 'n heel ander vlak.
Wat is dit presies?
Dit is die direkte gevolg van onsekerheid in u verhouding. U is bekommerd oor allerhande dinge wat u verhouding negatief kan beïnvloed of kan beëindig.
As u in die verlede slegte ervarings gehad het, het u brein geleer om op 'n sekere manier daarop te reageer en verwag dat patrone hulself sou herhaal.
U kan met konstante vlakke van onderliggende angs oor u verhouding leef, of klein, skynbaar onbeduidende dinge kan golwe daarvan veroorsaak. Jy twyfel aan jouself en jy betwyfel jou maat se gevoelens jeens jou.
As u dink dat wat u ervaar, angsverhoudinge kan wees, moet hierdie duidelike tekens u help om vas te stel of dit werklik 'n probleem vir u is.
1. U glo dat die einde naby is
Dit maak nie saak hoe goed u verhouding verloop nie, u kan nie die knaende gevoel skuif dat dit gaan om 'n bietjie 'Titanic' te gaan en 'n ysberg te slaan voordat u saam met u aan boord sak nie.
Selfs die onbeduidendste meningsverskil tussen u en u maat is dat u maag geknou het uit vrees dat u kanse op 'n gelukkige ewigheid die stof goed gebyt het.
2. Jy's jaloers
Jaloesie is 'n redelike standaard emosie, maar geen verhouding kan oorleef as dit handuit ruk nie.
As u tekens van jaloesie toon, beteken dit nie noodwendig dat u maat hul gedrag sal verander nie, en dit kan hom heel moontlik wegstoot. Maar as daar een ding is wat seker is, is dit dat dit u beslis ellendig sal maak.
Jeff Hardy keer terug na wwe 2015
As jy verraai is in die verlede is dit geen wonder nie jy raak jaloers , maar dit sal jou beslis angstig maak.
3. Jy beheer
U angs beteken dat u desperaat is om u verhouding te beheer sodat u nie kan seerkry nie. U voel dat as u presies wat aangaan, alles in orde sal hê.
4. Jy is te akkommoderend
Dit klink miskien kontra-intuïtief, maar een manier waarop u dinge beheer, is om altyd ekstra moeite te doen om u maat tevrede te stel en die persoon te wees wat u dink hulle wil hê.
Op hierdie manier kan hulle geen goeie redes hê om die verhouding te borg nie. Hulle kry immers elke keer wat hulle wil hê, so waaroor is daar om oor te kla?
5. Jy is huiwerig om te pleeg
Dit gaan alles oor selfbehoud. Alhoewel dit miskien nie so logies lyk nie, kan u huiwerig wees om u beskermingsmure te laat sak en stappe te neem na 'n ernstiger verhouding.
Dit kan wees omdat u bang is dat die verhouding sal eindig en u nie wil oopstel om seer te kry nie.
Miskien is jy verbrand toe jy verbind tot iemand in die verlede, en dit voed nou jou angs.
6. U bevraagteken u verenigbaarheid
As u nou verband hou met u verbintenisfobie, probeer u redes vind waarom u en u maat eenvoudig is nie versoenbaar is nie .
Soms is die dinge waarmee u vorendag kom so klein dat dit maklik kon oorkom word, maar u sien dit nie so nie. U sien dit as landmyne wat net wag om op getrap te word.
(Natuurlik kan u angs ook gebaseer wees op werklike verskille wat te groot kan wees om te versoen, soos oortuigings rondom die huwelik of kinders of waar u op die lange duur wil woon. Hierdie bekommernisse verskil effens van die meer algemene en vae. hierdie artikel bespreek hoofsaaklik.)
7. Jy raak kwaad
Jy is voortdurend op die punt, wat beteken dat dit maklik is om humeur te verloor as iets gebeur wat jou angs regtig veroorsaak. U verwag altyd dat iets verkeerd moet loop, dus as dit wel gebeur, is dit moeilik om nie te ontplof nie.
Omdat u onseker is in die verhouding, is u waarskynlik bekommerd dat u uitbarsting sal verander hoe hulle oor u voel, nadat u u humeur verloor het.
8. U stel baie vrae
Jy is nooit gelukkig om net 'n verduideliking te aanvaar nie. U vra vraag na vraag en ontleed die antwoorde, draai hulle woorde in u kop om om verborge betekenis daarin te vind.
9. Jy geniet nie seks soveel nie
U angs oor die verhouding maak dit vir u moeilik om werklik in die slaapkamer te ontspan. As u 'n vrou is, sukkel u om so dikwels (indien hoegenaamd) seksuele bevrediging te bereik, en as u 'n man is, kan u in die eerste plek sukkel om te presteer.
Jou seksdrang kan kwyn as gevolg van hierdie teleurstellings in die slaapkamer en die intimiteit in jou verhouding kan ly as gevolg daarvan.
10. Jy kom so koud oor
U verhoudingsangs kan beteken dat u maat dink dat u koud, afwesig of ver is. Jy is verdedigend en hou nie daarvan om krake in jou wapenrusting te wys vir ingeval dit daarin slaag om deur te dring en dan seer te maak nie.
11. Of jy is te vasklou
Aan die ander kant kan u verhoudingsangs beteken dat u heeltemal die ander kant toe gaan. U moet dalk konstant wees fisiese en verbale geneentheid en verseker dat hulle steeds van jou hou, en nie van plan verander het nie sedert hulle dit 5 minute laas gesê het.
Die oorkoming van u verhoudingsangs
Verhoudingsangs is 'n aaklige ding om te ervaar. Dit beteken dat u nie die magie van verliefdheid kan geniet nie, en u is dus bekommerd dat u maat dit sal doen daaruit val .
Ironies genoeg kan al die negatiewe energie wat u uitstraal om u oor u verhouding te bekommer, die rede wees dat u maat uiteindelik wil eindig.
Gelukkig is daar genoeg wat u kan doen om u gedagtes te kalmeer en u ingesteldheid te begin aanpas, sodat u van u verhouding kan geniet eerder as om in 'n konstante spanning te leef.
Hier is 'n paar eenvoudige maniere om u angs oor verhoudings te oorkom.
Vra hulp van 'n professionele persoon.
As u deur u gedagtes en gevoelens praat, help dit baie mense om dit te hanteer en in u geval die storm wat in u gedagtes woed, te kalmeer.
U kan met u maat praat (soos ons binnekort sal bespreek), maar miskien voel u nog nie gemaklik genoeg daarvoor nie. Dit is miskien makliker vir u om met iemand te praat wat heeltemal onpartydig is en wat opgelei is om mense soos u te help met hul uitdagings in die verhouding.
'N Goeie opsie vir baie as vertrekpunt is die aanlyn-verhoudingsberading van. As u met een van hul kundiges in verbinding tree, sal u 'n sorgsame oor wag om na u te luister, en sodra hulle u bekommernisse gehoor het, sal hulle op maat leiding kan gee om u te help om hierdie angs te beheer en dit tot iets te verminder dit beïnvloed nie jou lewe soveel nie.
As u hierdie opsie verder wil ondersoek, moet u nou met iemand praat.
1. Onthou dat dit alles goed gaan wees.
As u te midde van 'n verhouding is wat aan die verbrokkel is, kan dit maklik voel soos die einde van die wêreld. Met al daardie hormone wat rondjaag, kan dit ongelooflik moeilik wees om dinge in perspektief te hou en die lig aan die einde van die tonnel te sien.
Dit is so eenvoudig soos om te onthou dat, wat ook al gebeur, dit alles goed gaan wees. Dink terug. U het waarskynlik al hartseer ervaar, en u het dit goed deurgemaak.
Dit was goed met jou voordat jy jou maat ontmoet het, en hoe moeilik dit ook al was, die lewe sou agterna gaan as dinge ooit suid sou gaan.
U lewe sal nie eindig as u verhouding dit doen nie, en om in 'n verhouding te wees is nie alles nie en eindig alles. 'N Verhouding kan 'n wonderlike ding wees, maar dit definieer jou nooit.
As iemand nie by u wil wees nie, kan u niks daaraan doen nie. U verdien iemand wat hemel en aarde sou beweeg om by u te wees.
Wanneer paniek begin toeneem, fluister net vir uself dat alles in orde sal wees. As u dit genoeg vir uself sê, sal u vroeër of later dit regtig begin glo.
Hoe minder jy die einde van die verhouding vrees, hoe meer sal jy daarin kan ontspan en dit net op die oomblik kan geniet.
2. Praat met jou maat oor hoe jy voel.
'N Gebrek aan kommunikasie of verkeerde kommunikasie is dikwels 'n sneller vir verhoudingsangs, daarom is dit die beste om proaktief te wees om met u maat te praat.
As u planne beraam om mekaar te sien, wees dan die een wat u beywer vir konkrete besonderhede soos wanneer en waar. Dit beteken nie dat u altyd die besluite moet neem nie (hoewel u die verantwoordelikheid wil deel), maar dit beteken dat u die organiseerder in u verhouding is.
U kan sê dat dit bloot 'n uitbreiding is van te beheersend, maar dit is nie. U ry nie elke klein dingetjie alleen nie, maar gee u gedagtes oor die rigting van die reis.
As u verhouding meer gevestig is, maar u steeds angstig voel oor die toekoms daarvan, praat dan met u maat vanuit 'n plek van eerlikheid en openheid.
Verduidelik hoe u voel en vertel hulle dat dit nie hulle is wat dit veroorsaak nie, maar eerder u ervarings uit die verlede. Probeer voorbeelde gee van situasies wat u moeilik vind en hoe dit moontlik is om u vrese te besweer.
As hulle ernstig is oor die verhouding, sal hulle wil doen wat hulle kan om u gemoedsrus te gee.
Deur u gevoelens uit te druk, kan hulle ook help om meer medelydend te reageer as u angs veroorsaak dat u iets doen wat hulle ontstel. Hulle sal weet dat u nie noodwendig heeltyd bedoel wat u sê (of doen) nie en dat hulle u kan help om u gevoelens te oorkom deur nie brandstof by die vuur te voeg nie.
En die feit dat u u maat van u angs vertel, kan u dadelik beter laat voel. U sal voel dat 'n gewig van u skouers af opgelig is, en as hulle positief en met liefde reageer, sal u meer selfversekerd voel dat hulle nêrens heen gaan nie.
3. Koester u onafhanklikheid.
As jy verlief is, kan jy voel dat jy heel gelukkig in die sak van jou maat sou leef as jy dit moontlik kon doen, maar om jouself in jou verhouding te verloor, is 'n vaste manier om jou vlakke van verhoudingsangs te verhoog.
As u uself slegs in terme van u verhouding begin definieer, plaas u te veel druk daarop om op die lange duur te slaag. Immers, wie sou jy wees as jy dit sou doen op breek ?
Maak seker dat u dinge bewustelik net vir u doen en 'n lewe hou wat los van u maat is. Werk om die dinge wat u uniek maak te bewaar, en was waarskynlik die rede dat u maat in die eerste plek tot u aangetrokke was.
Jou maat is nie jou 'ander helfte' nie, en hulle voltooi jou nie. Jy is al klaar en perfek net soos jy is. Om in 'n verhouding te wees is fantasties, maar dit is nie noodsaaklik vir jou geluk nie.
4. Onthou jouself om elke beweging te ontleed.
Mense lewer weggooi-kommentaar. Hulle neem nie elke woord wat hulle sê in ag nie, en ontleed nie die maniere waarop elke sms wat hulle stuur deur u angstige gedagtes geïnterpreteer kan word nie. U moet dus nie toelaat dat die klein dingetjies u gemoedstoestand beïnvloed nie.
5. Onthou dat jy jou gedagtes beheer, dit beheer jou nie.
U is nie onder die genade van u gedagtes nie. U het die mag om dit te stuur, te vorm en op te lei. Nadat u dit besef het, kan u wel angs ervaar, maar u sal dit kan herken vir wat dit is en dit kan laat slaag, eerder as om u te laat verteer en u gedrag te lei.
Nog nie seker hoe om u verhoudingsangs te hanteer nie?Alhoewel u self hieraan kan werk, kan dit makliker en effektiewer wees as u met 'n verhoudingsdeskundige praat wat u op die regte pad kan hou terwyl u leer om u gedagtes en gevoelens te beheer.So, gesels nie aanlyn met een van die kundiges van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind nie. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 17 Waarskuwingstekens wat te veel nadink oor u verhouding
- Hoe om weer te vertrou: leer om iemand in te laat ten spyte van seer
- Wanneer liefde ongesonde emosionele aanhegting word
- Waarom moet verhoudings so moeilik wees?
- 20 tekens dat iemand probleme met verlating het (+ hoe om dit te oorkom)
- 7 maniere om emosionele kwesbaarheid in 'n verhouding veilig te toon
