Lees dit as u teleurstel vir uself of ander

Kom een ​​van die volgende gedagtes nou by u op?

'Ek is teleurgesteld in myself.'

'Ek is 'n teleurstelling vir ander.'





As dit so is, is dit goed.

Hierdie gedagtes en gevoelens is redelik algemeen. Eintlik ervaar almal hulle op 'n stadium in hul lewens.



Die sleutel is om te identifiseer en te verstaan ​​waar hulle vandaan kom, sodat u dit kan uitdaag en uiteindelik kan oorkom.

Hier is 'n paar vrae wat u uself moet afvra om u te help.

1. Aan wie se standaarde probeer u voldoen?

Om soos 'n teleurstelling te voel, moet u glo dat u op 'n manier minder is as wat u of ander dink.



Maar wie vertel jou wat jy moet wees?

Wie stel 'n spesifieke standaard om te bereik?

Die kans is groot dat u nie u standaarde wil nakom nie.

Dit is van iemand anders s'n. Of die samelewing s'n as geheel.

U het dit miskien op u geneem en in u ingesteldheid geïntegreer, maar hulle het nie daar begin lewe nie.

Dit is belangrik, want as u probeer om te leef hoe ander mense wil hê dat u dit moet leef, sal u uself die kans ontken om dit uit te leef hoe U dit wil leef.

En die kans dat jy teleurgesteld voel in jouself neem aansienlik toe as jy jouself op 'n bepaalde pad dwing wat nie vir jou reg voel nie.

As u voel dat u u ouers of familie teleurstel, moet u stilstaan ​​en vra waarom hul visie op u lewe belangriker is as u eie.

Die mense wat beweer dat hulle vir ons liefhet en omgee, het die volste reg om die beste vir ons toe te wens, maar hulle het nie die reg om vir ons te besluit wat die beste moet wees nie.

2. Is u verwagtinge realisties?

As die werklikheid van u situasie nie ooreenstem met die visie wat u in u gedagtes gehad het nie, word u teleurgesteld.

Dit is heeltemal natuurlik.

As u 'n hotel bespreek omdat dit goed was op die foto's en goeie resensies gehad het, maar in 'n vuil en verouderde kamer gewys is, voel u ongetwyfeld.

Net so, as u verwag om 'n goed betaalde werk te hê en 'n huis te besit teen die ouderdom van 25, sal u teleurgesteld voel as dit nie gebeur nie.

Of as u dink dat u reguit gaan word soos in u eksamens, maar uiteindelik met 'n mengsel van As, Bs en C's eindig, kan u voel dat u uself en ander in die steek gelaat het.

Maar was u in hierdie situasies en ander soos hulle realisties oor die moontlike uitkomste?

Vergelyk u u doelwitte ongunstig met die van ander mense en verander u dit om te pas?

Dit is belangrik om te besef waar u tans is in terme van u vermoëns en u ruimte en om eerlike, haalbare doelwitte te stel.

Miskien moet u doel vir vandag nie wees om na die gimnasium te gaan, die kinders na skool na die park te neem en 'n tuisgemaakte maaltyd voor te berei nie.

Miskien moet u doel net wees om uit die bed te gaan en te stort.

As u nie tans 'n wonderlike plek het nie, is hierdie doelwitte meer as genoeg.

Die gimnasium kan wag. Die kinders sal regkom om met hul speelgoed te speel. 'N Voorafgemaakte maaltyd in 'n kruidenierswinkel sal goed vaar.

As u op skool is, stel u doelwitte op grond van verbetering eerder as enige spesifieke graad.

Probeer om 'n bietjie beter te doen as verlede kwartaal. Stel u onderwysers meer vrae om dinge duidelik in u gedagtes te kry. Kyk of daar ekstra hulp is wat u kan kry.

Stel u maat nie te gou te hoog nie. Lofty-doele is goed, solank jy dit in baie kleiner doele opdeel.

U kan nie reguit van die grond af na die bokant van 'n gebou spring nie, maar u kan een tree op 'n slag op die trap gee.

Fokus op daardie stappe. Fokus op die proses. Moenie aanhou kyk na die groot doel wat u so graag wil hê nie.

3. Verbind u selfwaarde aan sukses?

Dit is maklik om die waarde wat ons vir die wêreld en die lewens van ander mense bring, te assosieer met die dinge wat ons bereik en die sukses wat ons het.

Die samelewing, die media en selfs u eie vriende en familie kan u oortuig dat u goed moet doen in sekere dinge om geprys en aanvaar te word.

Dit beteken natuurlik dat u hele eiewaarde van eksterne dinge afhanklik is.

Verdien u 'n hoë salaris? Het u 'n mooi motor? Gaan u baie vakansie hou? Is jy in 'n verhouding? Het jy goed gevaar op skool?

Die kwessie van teleurstelling kom voor op die oomblik dat u nie die suksesvlak bereik wat u glo nie.

En so klop jy jouself en laat jy toe dat ander mense se kommentaar of kritiek diep raak.

Maar wat is sukses?

hoekom praat ek so baie?

Dit kom terug op die standaarde en verwagtinge waaroor hierbo gepraat word.

Die meeste mense het geglo dat 'n suksesvolle lewe op 'n sekere manier na die oppervlak lyk.

Maar wie sê dat u sukses nie heeltemal anders kan lyk nie?

As u u gedagtes kan oplei om u lewe as 'n sukses op sigself te sien, sal u besef dat u die moeite werd is en dat u die aanvaarding van ander waardig is.

U sal nie na u lewe kyk nie en net sien wat ontbreek in die stereotipiese beeld van sukses en geluk.

4. ignoreer jy al die dinge wat jy goed doen?

Die verstand kan maklik blind word vir dinge wat 'n sekere oortuiging weerlê.

As u vir uself of vir ander mense teleurstel, kyk u dalk uit oor die dinge waarmee u goed vaar.

Miskien is u so besig om die loopbaanleer te beklim dat u dikwels mismoedig voel deur u stadige vordering.

En dit vergroot die siening wat u oor die res van u lewe het.

Al het u 'n liefdevolle maat, goeie vriende, slaag u daarin om stokperdjies te geniet en hou u fiks en gesond, dan is u ingesteldheid altyd negatief as gevolg van u werk.

Kyk krities na u eie lewe deur u voor te stel dat dit eintlik u vriend se lewe is.

Sou u daarna kyk en dink dat dit 'n mislukking is? Dat hulle 'n teleurstelling vir ander is?

Nee, jy sou nie.

Glo dit of nie, jy sal waarskynlik nogal afgunstig daarop wees.

U kan dink dat hulle redelik goed vir hulself gevaar het.

Maar om een ​​of ander rede sien u dit tans nie as u uself oorweeg nie.

U sien net die negatiewe en niks positiewe nie.

As u u ingesteldheid kan skuif na een wat u verheug oor al die dinge waarvoor u dankbaar moet wees, sal u die gevoelens van teleurstelling ontwrig en verdryf.

5. Wat is u ingesteldheid wanneer u misluk?

Dit is natuurlik om teleurgesteld te voel as jy iets misluk.

Dit kan egter te maklik wees om 'n taak of doel te laat misluk en dit met jouself as persoon in verband te bring.

U begin dink dat u 'n mislukking in u lewe is. 'N Mislukking in alle dinge.

Dit sluit aan by die vorige punte oor eiewaarde en om die dinge wat u goed doen, uit te sien.

Vra jouself af watter taal jy gebruik as jy misluk en hoe dit kan bydra tot jou gevoel.

Is u te krities oor iets wat u nie heeltemal reg gekry het nie?

Val u uself aan omdat u dom, swak of nutteloos is?

Glo u dat u, van uself of van ander, liefde waardig is omdat u misluk het?

As dit die geval is, moet u probeer om die enkele gebeurtenis van u lewe as geheel te skei.

Geen mislukking is finaal as u bereid is om weer te probeer nie.

Daar is altyd nuwe geleenthede om iets anders te doen.

As 'n jong kind val, berispe u hulle nie as mislukking nie - u moedig hulle aan om weer op te staan ​​en weer te probeer.

Praat met jouself soos 'n kind.

En as u besluit dat u op 'n sekere punt gedurende u lewe van koers moet verander, moet u die tyd en moeite wat u al spandeer het, nie as 'n vermorsing beskou nie.

Sien dit as 'n keerpunt. Sien dit as iets positiefs. Sien dit as 'n openbaring wat jou toelaat om te groei en te floreer.

Miskien spandeer u jare opleiding om dokter te word, en ontdek later dat u nie die werk wat u doen, geniet nie.

Om te besluit om in die beroep te bly, bloot omdat dit is waarvoor u opgelei het, is 'n voorbeeld van 'n onomwonde dwaling.

U raak geestelik onbeweeglik omdat u glo dat u te veel belê het om alles prys te gee, en dit sou 'n groot mislukking wees om dit te doen.

Maar sê nou die verandering van loopbaan maak u gelukkiger en minder gestres? U moet dit sekerlik as 'n goeie ding sien en nie as iets om teleurgesteld te wees nie.

6. Verbeel jy jou ander mense se teleurstelling?

As 'n geliefde openlik teleurstelling in u uitgespreek het, moet u hierdie vraag oorslaan.

Maar as hulle nie het nie, hoe kan u seker wees dat hulle regtig teleurgesteld is?

Dit is maklik om so toegedraai te word in u eie gedagtes en gevoelens dat u dit in u verbeelding na ander mense oordra.

U mag dink dat u weet wat ander dink, maar dit is net negatief in u gedagtes.

Miskien dink u dat u ouers teleurgesteld sal wees of selfs skaam sal wees omdat u die universiteit verlaat het.

Maar in hul gedagtes wil hulle u net gelukkig sien en sal u ondersteun in u besluit.

Miskien verberg u u seksualiteit omdat u seker is dat u gesin dit nie sal goedkeur nie.

Maar hulle gee eintlik niks om nie en sal gelukkig wees met u keuse van 'n maat.

Tensy u seker weet omdat hulle dit vir u gesê het, moet u probeer om nie teleurstelling uit te dink wat andersins nie bestaan ​​nie.

Dit dien slegs om u verder te belas en minder gewillig te maak om met diegene te praat wat vir u omgee.

Nege keer uit tien, sal u waarskynlik vind dat mense baie meer ondersteunend en positief is as wat u hulle voorstel.

7. Is jy bang om geoordeel te word?

Almal maak foute.

Almal maak swak keuses.

Niemand is perfek nie.

U ly baie onder u eie tekortkominge omdat u seker is dat ander mense u daaroor beoordeel.

Die vrees om geoordeel te word, laat u angstig voel oor hoe mense u beskou en u hard probeer om hulle te behaag.

wil hy my net vir seks hê?

Maar natuurlik kan jy nie almal behaag nie, en jy sal van tyd tot tyd opgly.

In plaas daarvan om te glo dat ander mense vergewensgesind is, glo u dat hulle oortredings vir ewig meer teen u sal hou.

Dit gee net u gevoelens van teleurstelling aan.

Dit is die moeite werd om in gedagte te hou dat u nie sonder foute en slegte keuses deur die lewe kan kom nie.

U moet uself nie veroordeel omdat u dit gemaak het nie.

Afgesien van enige ernstige seer wat u iemand kan opdoen, is die meeste onoordeelkundighede binnekort water onder die brug.

Net so, as u keuses maak wat nie pas by wat ander mense van u verwag nie, sal hulle heel waarskynlik gouer tot hierdie nuwe werklikheid kom.

8. Hoe sal jy voel as iemand vir wie jy omgee teleurstel?

Verander rolle met 'n vriend of familielid en gee voor dat dit hulle is wat glo dat hulle 'n teleurstelling vir diegene rondom hulle is.

Hoe sou u reageer?

Wat sou jy voel?

Weereens sal u waarskynlik 'n mate van empatie en simpatie teenoor hulle voel as hulle u nie op die een of ander manier verkeerd aangedoen het nie.

U sal hulle nie oordeel nie. U sal nie teleurgesteld wees deur hulle nie. Jy sal hulle nie verloën nie.

U sou hulle gerusstel dat hulle geliefd was. U sou probeer om hulle positiewer te laat sien. Jy sou moedig hulle aan om in hulself te glo .

Vra jouself af: is jy 'n beter mens as almal?

Nee, natuurlik nie.

In welke geval volg dit nie dat ander mense u met soortgelyke omgee-oë sal aanskou nie?

Sal hulle nie vir jou wil wys dat jy geliefd is en dat jy hul liefde waardig is nie?

Dit hou verband met die punt om ander se teleurstelling voor te stel, omdat niemand meer sleg voel nie.

9. Wat maak dat iemand anders jou teleurstel?

Kom ons kyk na die situasie waar iemand duidelik gesê het dat hy teleurgesteld is in u.

As dit met u gebeur het, waarom was hierdie persoon teleurgesteld?

Was dit 'n selfstandige oordeelsfout wat u gemaak het? As dit so is, sal hulle dit oorkom, en jy moet dit ook doen.

Of het hulle gesê dat u in die algemeen 'n teleurstelling is?

As hulle dit het, moet u die vraag vra waarom.

Het hulle destyds seergekry? Het emosies hoog geloop? Was dit die hoogtepunt van 'n reeks argumente?

Tydens groot ontploffings vind mense dit makliker om dinge te sê wat hulle nie regtig bedoel nie, net om hulself te verdedig deur aan te gaan.

Dit kan tyd neem, maar hierdie soort skeure kan genees word.

Het hulle hul teleurstelling uitgespreek omdat jy 'n ander pad gekies het, miskien een wat strydig is met tradisie of kultuur?

As dit die geval is, moet u u bes doen om te verduidelik waarom u keuse een is waaroor u baie omgee.

Hoe moeilik dit ook al is, probeer hulle help om te verstaan ​​hoe u voel as u hoor dat u hulle teleurstel.

Sê vir hulle dat dit seer is. Sê vir hulle dat u wil hê dat hulle dinge vanuit u perspektief moet sien. Sê vir hulle dat u wil hê dat hulle vir u gelukkig moet wees.

Aan die ander kant het sommige mense nie die emosionele intelligensie of empatie om te verstaan ​​hoe hul woorde ander beïnvloed nie.

Hulle kan flippen opmerkings maak wat regtig seermaak en dan nie verstaan ​​waarom u so ontsteld raak nie.

As dit die geval is, moet u in gedagte hou dat hulle dalk nie altyd bedoel wat hulle sê nie. Eintlik dink hulle nie regtig aan hul woorde voordat hulle dit sê nie.

En dan is daar diegene wie se persoonlikhede giftig is. Hulle probeer aktief om ander mense seer te maak om hulle te manipuleer en beter te laat voel.

Of u nou 'n ouer of 'n sogenaamde vriend is, as u sulke mense kan identifiseer, moet u versigtig trap en besluit of u hulle in u lewe wil behou al dan nie.

As hulle u voortdurend laat val en u waardeloos laat voel, vra dan of dit in u belang is om bande met hierdie persoon te sny.

10. Is jy depressief?

As jy teleurgesteld voel in jouself en glo dat jy 'n teleurstelling vir ander is, kan dit depressie vergesel.

As u dink daar is selfs die geringste kans dat u depressief kan wees, praat dan met u gesondheidswerker daaroor of vertrou iemand wat u vertrou, wat u dan kan help om die nodige hulp te kry.

Nog nie seker hoe om op te hou voel soos 'n teleurstelling nie? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.

Jy sal ook dalk hiervan hou: