Almal ervaar van tyd tot tyd spyt.
hoe om te weet of hy nie so in jou belang is nie
Ons neem slegte besluite, voldoen nie aan wie ons dink ons is nie, doen nie die dinge wat ons weet ons moet doen nie, of ervaar verlies sonder oplossing.
Die resultaat is spyt - 'n normale en gesonde emosie wat ons laat nadink oor ons gedrag en ons 'n manier bied om te groei.
Spyt kan egter 'n ongesonde ding wees as ons nie 'n gesonde manier het om dit te verwerk nie.
In plaas daarvan om dit te verwerk en uiteindelik te laat gaan, kan ons vasgevang wees in 'n siklus van herkou oor ons spyt in plaas daarvan om te genees en daaruit te groei.
Hoe kan ons met ons spyt saamleef en dit in 'n positiewe instrument vir genesing verander? Hier is 7 stappe wat u moet neem.
1. Neem verantwoordelikheid vir watter rol u ook al speel.
Spyt leef in die verlede.
Daar is niks wat u kan doen om te verander wat reeds gedoen is nie.
Al wat u kan doen, is om die skade wat aangerig is, te herstel en daaraan te werk nie in die toekoms dieselfde fout maak nie .
Dis dit.
Klink dit nie baie bemagtigend nie?
Klink amper klein met die skaal en gewig wat gepaard gaan met spyt.
Maar moenie dat hierdie persepsie jou mislei nie.
Alhoewel dit klein klink, is dit een van die grootste dinge wat u moontlik kan doen, want dit verg 'n mate van selfbewustheid en aanvaarding van u foute.
Nadat u verantwoordelikheid vir u rol aanvaar het, as u een het, kan u begin uitsien.
Om verby spyt te beweeg, moet 'n mens se fokus verskuif na wat voorlê.
U moet vandag beter besluite neem, reg optree en werk om die foute van die verlede te voorkom.
Die keuse om u fokus en energie in vandag te plaas, beteken 'n beter en helderder more vir u.
2. Erken dat nabetragting 20/20 is.
'N Maklike manier om in die kringloop van spyt te val, is om te fokus op wat u sou gehad het, moes gehad het.
Daar is baie dinge wat u sou kon doen, sou moes doen -maar het u die nodige inligting gehad om destyds 'n ander besluit te neem?
Het u te goeder trou gehandel met die inligting wat u gehad het na die beste van u vermoë?
Miskien het jy dit gedoen, miskien nie.
En as jy dit nie gedoen het nie, is dit ook goed, want jy is 'n mens.
Niemand is perfek nie.
Wat meer is, niemand kan voorspel hoe ons keuses sal verloop nie. Die planne wat die beste gelê word, kan deur willekeurige gebeure of ander betrokkenes in duie gestort word.
U kan na enige situasie terugkyk en weet wat u moes doen, maar kon u geweet het toe u dit tans ervaar?
Watter besluit sou u destyds geneem het, slegs wetende wat u destyds geken het?
In baie gevalle sal u sien dat u dieselfde keuse sou gemaak het, want dit was die beste keuse wat u gedink het.
3. Oorweeg wat u verantwoordelikheid was en nie.
Spyt is nie altyd 'n solo-ding nie.
Natuurlik het u miskien foute gemaak uit u eie wil.
Dit gebeur.
Wat ook gebeur, is dat ons verhoudings waarby ander mense betrokke is, moontlik nie die positiefste of skoonste situasie is nie.
Is dit wat u betreur u enigste verantwoordelikheid?
Watter rol het ander mense gespeel in die aksies rondom die spyt?
Ja, jy kan spyt wees oor 'n negatiewe verhouding wat jy gehad het met 'n persoon wat nie goedhartig of goed met jou was nie, maar ten minste 'n deel van die verantwoordelikheid is op hul skouers.
Hulle sou beter optrede kon kies, om daarna te streef om beter te wees of nie skade te berokken nie.
Oorweeg of u die emosionele lading dra wat aan iemand anders behoort. As dit nie joune is nie, is dit tyd om dit neer te sit.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- Hoe om die verlede te laat vaar: 16 geen wenke nie!
- 5 dinge uit u verlede wat u toekoms sal vergiftig (as u dit toelaat)
- 16 aanhalings om u te help om die verlede te laat vaar
- Hoe om op te hou skuldig voel oor foute in die verlede en dinge wat u verkeerd gedoen het
4. Omhels mislukking en vier moeite.
Enigiemand wat iets probeer, sal onvermydelik misluk, vroeër of later.
Dit is net soos dit is.
Waarom spandeer ons dan soveel tyd en energie oor die feit?
U kan niks bereik sonder enige risiko nie. En as u bereid is om 'n bietjie risiko te neem, is u voor die persoon wat nooit van die rusbank afgeklim het nie of uit die drome wat in hul gedagtes rondbons nie.
U het uitgegaan, u het probeer en u het misluk.
Dit is okay.
Mislukking is eintlik net 'n mislukking as u nie daaruit leer nie.
hoe om 'n koue hart te hê
Mislukking aan iets vandag baan die weg vir die sukses van more. Jy leer wat nie werk nie, wat jy beter kan doen, watter elemente jou maak wie jy is.
'N Verhouding kan plunder, 'n besigheid kan ondergaan, ons maak dalk nie genoeg tyd vir ons geliefdes nie, ons gee dalk nie genoeg tyd aan onsself nie ...
... al betreurenswaardig al hierdie dinge, bied dit tog beter insig in wat ons nodig het om suksesvol te wees in ons volgende onderneming.
'Hoekom?' is die vraag wat gevra moet word.
Waarom het die verhouding misluk? Waarom het die onderneming ondergegaan? Waarom het ek nie genoeg tyd vir my geliefdes gemaak nie? Waarom gee ek myself nie genoeg tyd vir myself nie?
Begin met die beantwoording van hierdie vrae en u kan die weg baan na u toekomstige sukses met die wysheid wat u opgedoen het uit mislukkings en berou in die verlede.
5. Konsentreer op enige positiewe uitkomste wat uit die betreurenswaardige oomblikke gekom het.
Aksies lei tot reaksies.
Soms kan die reaksies wat ons ervaar ver in die toekoms of abstrak wees.
Soms kan 'n betreurenswaardige aksie ons direk op die pad van 'n regte aksie plaas, sodat ons 'n doel kan bereik waarna ons gesoek het of iets kan vind wat ons nie noodwendig weet wat ons wil hê nie.
Het die situasies wat u spyt veroorsaak het gelei tot iets positiewers langs die pad?
Dit kan iets tasbaars wees, soos om 'n ander werk te kry of 'n wonderlike persoon te ontmoet. Dit kan ook ontasbaar wees, soos om die katalisator te word vir u eie selfrefleksie en selfverbetering.
Betreurenswaardige optrede kan ons lei tot positiewe groei en uitkomste.
Ek voel ek moet huil, maar ek kan nie
6. Laat u brein deur die proses van spyt gaan.
Herkouing is die daad van stilbly by negatiewe emosies en om dit voortdurend in u gedagtes te heroorweeg.
Aan die ander kant kan die probleem nie heeltemal hanteer word deur vermyding nie.
Die interessante ding van die menslike brein is dat dit bedraad is om spyt te verwerk en los te laat as ons dit die vryheid gee om te doen wat hy moet doen.
Dit beteken dat ons ons emosies voel as dit gepas is en ons die vryheid gee om hartseer, kwaad te wees en ons spyt te voel.
Veels te veel mense wil glad nie negatiwiteit vermy nie.
Sodra dit opduik, is dit 'n wedloop om dit uit die gedagtes te skuif of te verdrink in ongesonde hanteringsmeganismes wat ons brein nie die regte geleentheid bied om die negatiewe gevoelens te hanteer nie.
Rou is 'n natuurlike en gesonde reaksie op hartseer en spyt.
Ja, dit is sleg om te herkou, om voortdurend na daardie negatiewe emosies terug te keer en daarin te sit.
In sulke tye moet ons die siklus self breek deur onsself buitensporig baie tyd daaraan te spandeer.
Jy kan hou op om gedagtes te loop wanneer hulle handuit ruk deur jou aandag te vestig op positiewe of snaakse dinge, soos om na 'n film te kyk waarvan jy hou.
7. Vergewe jouself.
Almal wil gelukkig wees, en almal het besluite geneem waaroor hulle spyt is.
Almal vir wie jy lief is, elke persoon by wie jy verbygaan in jou daaglikse lewe, jou kollegas, jou maats ... almal.
Daardie emosionele gewig is 'n ongelooflike las om saam met u te dra as u deur u lewe beweeg.
Vergewe jouself omdat jy die gebrekkige persoon is wat jy is.
Laat jouself vriendeliker en meer begrip vir jouself wees.
Doen die beste wat u kan met u vandag en môre, want dit is al wat u kan doen.
En dit is goed as dinge nie regkom nie. Dit is die verhale wat die menslike ervaring belig.
