''N Reis van duisend kilometer begin met 'n enkele tree.' So het die antieke Chinese filosoof, Lao Tzu, gesê.
Die hartseer werklikheid vir baie van ons is dat ons so kreupel is deur die beperking van die oortuigings wat ons deur ons lewens ontwikkel, dat ons nie die vertroue het om die eerste en belangrikste stap te neem nie.
Hoeveel groot en moontlik lewensveranderende geleenthede het u verbygegaan omdat u oortuig is dat u net nie opgewasse is vir die taak nie?
'Ek is nie slim genoeg nie, nie die regte geslag nie, of ek het nie die regte fisieke eienskappe of kulturele agtergrond nie ...'
En so gaan ons innerlike monoloog aan. En die werklikheid is dat, of dit nou waar is al dan nie, dit vir u waar word.
Feit: dit is nie wie jy is wat jou terughou nie wie jy dink jy nie is nie .
Die stroom van negatiwiteit wat ons na onsself kanaliseer, is oneindig en dit is ook baie moeilik om te ignoreer. Daardie aanhoudende, twyfelende innerlike fluistering ...
O, as ons maar net so goed daarin was om die positiewe dinge van onsself te glo as wat ons die negatiewe wou glo! Ons sou onstuitbaar wees!
Dis net menslik
'N Ander algemene menslike mislukking is om verslaan word deur die gedagte aan die kompetisie voordat u eers begin.
'Daar sal honderde aansoekers vir daardie werk wees' 'my kwalifikasies en vaardighede is nie goed genoeg nie' 'Ek het nie die nodige ervaring nie' ensovoorts.
hoe om jaloesie in 'n verhouding te beheer
Die waarheid is dat die enigste manier waarop u 100% seker kan wees dat u nie sal slaag nie, as u nie in die eerste plek u hoed in die ring sit nie.
Natuurlik is dit daardie verraderlike en kwaadaardige beperkende oortuigings wat verantwoordelik is om ons in ons spore te stop.
Sommige van hierdie oortuigings kom van binne en is die gevolg van mislukkings en teleurstellings wat vroeër gesien is.
Ander word onuitwisbaar in ons psige ingesteek deur o-hulpvaardige familielede of onderwysers wat ons natuurlike entoesiasme en selfvertroue deurdruk met die idee dat ons nie goed genoeg nie of slim genoeg of waardig genoeg .
Wanneer hierdie interne en eksterne invloede saamgevoeg word, lewer dit 'n algehele en moeilik om te ignoreer gevoel van selfvertroue.
Negatiewe denke is selfvervullend
Die feit is dat een van die wreedste en skadelikste van alle menslike eienskappe self-twyfel is.
Om ons eie vermoëns of waardigheid te betwyfel, lei vinnig tot 'n hele rits beperkte oortuigings wat uiteindelik selfvervullend is.
Soos Henry Ford beroemd gesê het: 'Of jy nou dink jy kan, of dink jy kan nie, jy het gelyk.' Laat jouself glo dat jy nie iets kan doen nie en dat dit 'n doodsertifikaat is dat jy sal misluk of dat jy nie eers die wegspringblokke sal haal nie.
Dus, hoe kan ons hierdie selfbeperkende oortuigings verban na die rommelhoop van ons minder suksesvolle verlede en vorentoe stap in 'n rooskleurige toekoms waar die lug die grens is?
7 stappe om u beperkende oortuigings te oorkom
Gelukkig is die netwerk van negatiewe oortuigings wat deur die jare ontwikkel, in ons koppe en is selde op enige werklikheid gebaseer.
Daar is stappe wat u kan neem om dit te verskuif deur u gewone denkprosesse te herprogrammeer.
As u nie glo dat u iets kan doen nie, sal u die vraag vra: 'Kan ek dit doen?' Dit maak voorsiening vir die onvermydelike reaksie: 'Nee!' - en u ambisies het spoorloos gesak voor jy begin.
U moet dus probeer om ...
1. Verander die vraag
As u uself die vraag afvra: 'Kan ek 20 pond verloor?' die feit dat u miskien al voorheen misluk het, sal 'n negatiewe antwoord vra.
Dus, hoe gaan dit met die verandering van die vraag na 'n meer toeganklike: Hoe sal ek 20 pond verloor? ”
Die tweede benadering stel u in staat om 'n pad vorentoe te vind, daarop te reageer en eerder 'n nuwe en ander resultaat te skep herhaling van mislukkings in die verlede .
Daar is 'n verdere stap om te vra: 'Wat is die beste manier vir my om ...?' Op die manier open u die selfbespreking om verskeie paaie en die beste pad vorentoe te oorweeg.
Voordat u egter iets hiervan doen, moet u ...
2. Onderskei tussen feit en geloof
Hierdie negatiewe denkwyses is so diep in ons psige ingeburger dat ons soms nie eens besef hoeveel dit ons verhinder om ons ware potensiaal te verwesenlik nie. Ons erken hulle gewoonlik nie eers as 'oortuigings' nie en sien dit dikwels as 'feite'.
'N Tydige herinnering aan die verskil is hier nuttig: Feite beskryf die werklikheid - 'Ek is honger omdat ek nie geëet het nie.' Oortuigings is ons persepsie van die werklikheid - “ ek is alleen want niemand hou van my nie. ”
En hier is die ding: 'niemand hou van my nie' beskryf nie die werklikheid nie (hoewel dit maklik met een verwar word).
Niemand nie? Regtig? Daar is meer as sewe miljard mense op ons klein planeet en dit is onmoontlik om te sê dat ' niemand nie hou van my ”onder daardie magdom siele.
Dit is dan ook geen feit nie, dit is bloot 'n geloof of 'n idee oor die werklikheid en 'n persepsie. Maar dit is 'n 'rede' vanwaar ons staan.
Dus, hoe kan ons weet of 'n 'rede' 'n feit of 'n geloof is? Behandel dit as 'n geloof en gaan daarmee saam. As dit 'n feit is, is die kans groot dat dit nie sal verander nie, maar as dit 'n oortuiging is, sal dit waarskynlik wees.
Die volgende stap is om ...
3. Identifiseer u beperkende oortuigings
Dink goed na en identifiseer een van u vandag. Oorweeg 'n spesifieke persoonlike penarie soos: 'My verhouding is in die moeilikheid' 'Ek verdien nie genoeg nie' of wat ook al vir u relevant is.
Voeg nou die woord 'omdat' by en skryf dit neer. Sê dit dan hardop en skryf u instinktiewe antwoord neer om die sin te voltooi.
Probeer dit vinnig en sonder selfbeoordeling doen - dit is belangrik om die idees te laat vloei spontaan en sonder oordeel of enige poging tot evaluering op hierdie stadium.
Herhaal dit totdat u niks vars oor die onderwerp te sê het nie.
Sê elke sin hardop en beoordeel hulle met behulp van 'n telling van 1-10 (vals = 1, waar = 10). Deur 'waar' is dit hoe waar dit eintlik voel of dit logies is of nie.
U sal eindig met 'n lys van beperkende oortuigings wat 'redes' is vir watter situasie u ook al oorweeg het.
Die proses om op te skryf en dan die bestaan van die geloof wat u nou weerhou, te erken en moontlik al die langste te doen, laat u toe om dit te noem en dit te beskaam.
Nadat u dit geïdentifiseer en aanvaar het vir wat dit is, kan u uself daarvan losmaak en emosionele ruimte tussen u en dit plaas - onthou dat jy is nie jou oortuigings nie!
Vanuit hierdie afsydige perspektief, is u beter in staat om u af te vra waar die geloof vandaan kom en te sien hoe dit u lewe negatief beïnvloed.
Gebruik dan die 'Hoe sal ek ...?' vraag om dit teë te werk, en maak die skynbaar onmoontlike tergend haalbaar.
Nadat u die deur na die moontlikheid oopgemaak het, kan u daardeur gaan en die nuwe geleenthede wat aan die ander kant wag, bekyk.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 8 oortuigings wat jou keer om die lewe van jou drome te leef
- Hoe om in jouself te glo en self-twyfel te oorkom
- Hoe om op te hou om van u probleme weg te hardloop en met moedige oplossing te doen
4. Kan sportsielkunde die sleutel hou?
In onlangse tye het die wetenskap van sportsielkunde dit getoon vrees vir mislukking kan so kragtig wees dat dit u kan weerhou om u ware potensiaal te bereik.
As u glo dat u sal misluk, sal u dit beslis doen. Suksesvolle atlete sal die geestelike sowel as fisieke krag hê om hulself uit hul gemaksone te druk en bereid te wees om risiko's te neem, selfs al kan die risiko's op mislukking uitloop.
Dit is duidelik dat risiko's nie altyd vrugte afwerp nie. Die belangrikste is egter dat die neem van risiko's 'n fundamentele onderdeel is van 'n suksesvolle atleet.
Laat ons eerlik wees, dieselfde geld vir 'n suksesvolle en vervulde professionele en persoonlike lewe. Om versigtig deur die lewe te trap, geen kanse te waag en geen grense te verskuif nie, sal beslis tot ontevredenheid, teleurstelling en ontnugtering lei.
Is dit regtig die manier waarop jy sien hoe jou lewe verflou? Gaan u regtig toelaat dat hierdie negatiewe oortuigings u die vreugde van selfvervulling ontken?
Die logiese volgende stap is dus om ...
5. Erken vrees vir mislukking
As ons onsself oortuig dat ons nie gaan slaag nie, is dit nie net die vrees vir ons eie mislukking wat 'n rol speel nie.
N sterk element van vrees vir oordeel deur ander is ook 'n faktor. Die gevolg is dat ons in ons gemaksone bly. Op hierdie manier vermy ons die risiko van verleentheid .
Ons kan 'n blaadjie uit die sportsielkundige se handboek haal deur eers hierdie vrees vir mislukking te erken en dan die impak daarvan op ons optrede te erken.
Sodra dit gedoen is, is die volgende stap om vertroue op te bou deur 'n gevoel van optimisme te skep. Dit kan deels bereik word deur selfgesprek of visualisering van die vrugte van sukses, maar ook deur aanmoediging en lof van die afrigter.
Probeer uself visualiseer om te slaag en die onbeperkte voordele wat u sal behaal uit die sukses.
Werf jouself 'n 'coach' uit jou geliefdes. Hulle werkspesifikasies is om u daaraan te herinner jou unieke talente en passies wanneer daardie negatiewe selfgetwyfelde demone hul lelike koppe oplig.
6. Ruil ou oortuigings uit vir nuwe mense
Nadat u daarin geslaag het om 'n beperkende oortuiging te identifiseer en te verban en positief op te tree op 'n manier wat strydig is met u vorige instinkte, sal u uself bevry.
Aangesien die menslike psige oorheers word deur 'n netwerk van oortuigings, sal u binnekort agterkom dat u nuwe bemagtigende oortuigings het, waar u alles gaan oor wat u kan doen en nie wat u nie kan doen nie.
Dit sal ou meneer Henry Ford baie behaag!
7. Neem 'n sprong van geloof vandag
Hoeveel aangebore menslike potensiaal is op die altaar van hierdie kwaadaardige, maar aanhoudende beperkende oortuigings opgeoffer? Onpeilbare hoeveelhede!
Volg 'n paar van ons voorstelle en miskien vind u 'n manier om hierdie negatiewe geestelike gremlins agter te laat en u ware, unieke en onbeperkte potensiaal te verwesenlik.
Maak geen fout nie, dit is nie maklik om daardie sprong van geloof van self-twyfel na eiewaarde te neem nie. Dit is gesê, om die niggele spyt te hê van 'n lewe wat nie tot sy ware potensiaal geleef het nie, is ook nie maklik om mee saam te leef nie.
As die topverkoper-outeur, adviseer die entrepreneur en lewensafrigter Tony Robbins:
Ons almal kry wat ons verdra. Hou dus op om verskonings binne jouself te verdra, die oortuigings van die verlede te beperk, of halfvatte of vreesagtige state.
Bevry jouself uit die geestelike gevangenis van selfopgelegde beperkings deur die moed te hê om daardie eerste allerbelangrike stap te neem op Lao Tzu se metaforiese reis.
Sterkte!
