Hoe om minder oordeelvol te wees en op te hou om mense (en jouself) te oordeel so hard

Watter Film Om Te Sien?
 

Dit is 'n rommelige wêreld, is dit nie, bevolk met rommelige mense wat van plan is om wanordelik, ongeorganiseerd, onoordeelkundig, teenstrydig en woedend disfunksioneel te wees nie.



Behalwe natuurlik, en miskien drie van u mees vertroude vriende.

As ons eerlik is, moet ons byvoeg 'behalwe as u wanordelik, ongeorganiseerd en woedend disfunksioneel is'.



Almal van ons is op een of ander stadium absolute verpletterings van menslike stukkies, vol foute, verval in die oordeel, en geen skaarsheid aan algehele domheid nie.

Waarom oordeel ons dan ander so hard?

Kort antwoord: omdat ons onsself daarin sien, en spieëlbeelde is harde taakmeesters.

Om hierdie spronge tot oordeel te verminder, moet ons onsself sekere basiese vrae afvra.

Wat kry ons?

Snap-oordele is maklik genoeg om te keer, maar wat van die uitsprake waarin ons diep belê is?

Ons weet almal dat daar sekere oordele is wat ons eenvoudig nie sal laat gaan nie. Sosiale media spoor homself aan op die besonder menslike fiksie, en ons weet hoe kosbaar dit is om oordele en menings op die internet te bestee.

Was dit 'n harde oordeel oor een van die belangrikste tydverdrywe van die samelewing? Ja, maar bly by my.

Ons ken sulke tyd is nie waardevol nie, en ook nie die 'insigte' wat ons daaruit verkry nie, so waarom hou ons vas aan sterk knie-oordele? Wat kry ons?

Aangesien 'n spesie gebaseer is op wins, blyk dit teenproduktief te wees om buitensporige gedeeltes van ons wakker ure onoordeelkundig aan geestelike hamer te slaan.

Wat maak ons ​​bang om te oordeel?

Vrees is dikwels 'n rede waarom ons 'n oordeel vashou, selfs 'n oordeel oor onsself.

Ons wil dalk nie gesien word dat ons teen 'n groepsbeslissing teëstaan ​​nie, of selfs - om woede af te lei oor ons onvermoë om daardie beslissing te verdedig - iets of erger oordeel as wat nodig of verdienstelik is.

'N Basiese bousteen van werklike groei en die vermindering van woede wat op u gerig is, is egter om 'n vrees in die gesig te staar.

Dit is so maklik om geoordeel te voel, en daarna oordeel onsself nogal hard , as ons bang is.

Mense word deesdae aangesê om vir absoluut alles bang te wees. Vrees is die brood en botter van wat ons “die nuus” noem.

Identifiseer u vrese, kyk na u vrese en vra uself af: Was u vrese die moeite werd om ander te verdoem?

Leer Vergifnis

Heel dikwels is 'n oordeel 'n wrok, en dit is geen geheim dat wrokke so nuttig is as om die eie tong te byt om 'n ander stil te maak nie.

Dit help nie saak as ons in ag neem dat mense in staat is om selfs teen hulleself wrokke te hou nie!

Wat om te doen in so 'n oordeelgenererende bredie?

Leer om te vergewe.

Vergifnis het niks te doen met die skoonmaak van 'n lei nie. Vergewe is 'n erkenning dat skade berokken is, maar finale uitspraak is nie gelewer nie.

As u iemand se eerlike foute, ook u eie, kan vergewe, is u baie minder geneig om te oordeel oor die wye, oneerlike, ondoeltreffende wêreld.

Aanvaar onvolmaaktheid

Soos in die opening gesê, is niemand perfek nie. Niemand hoef te wees nie.

Die meeste mense (jouself ingesluit) is eintlik ordentlike, sorgsame, bekwame wesens wat besef dat hulle soms beter kan vaar en stappe sal neem in die rigting van die toestand. Meestal.

Wat diegene wat traag is om die memorandums te lees, voel dit beslis verblydend om dit onder 'n veroordelende bus te gooi, maar miskien is geduld 'n gesonder opsie vir alle betrokkenes?

Aanvaar dat ander (jouself ook 'n tema oplet?) Nie die antwoorde het nie. Laat mense vroetel en leer, miskien selfs by u leer.

weer bymekaar kom met 'n narsis

Vir diegene wat weier om te leer, loop weg. Al die clichés om perde na water te lei, maar om nie te kan drink nie, is honderd persent waar.

Soek wyer weivelde

Een seker manier om oordadig te wees, is om binne 'n klein ervaring te leef.

Diegene wat FOX News kyk (en ja, FOX News is regtig afskuwelik) wys op diegene wat CNN kyk (en ja, CNN is regtig belaglik). Albei groepe kan dan hul neus opsteek vir diegene wat na PBS, Al Jazeera of die BBC kyk.

Intussen word werklike feite of betroubare gegewens wat nodig is om ons in kennis te stel, wees gelaat in die natuur.

Druk die borrel waarin u woon. Doen dit op 'n klein manier om 'n biblioteek te besoek. Maak 'n wandeling êrens waarvan u nie vertroud is nie en neem dit bloot waar. Moenie vrae vra met antwoorde wat reeds vooraf gelaai is nie.

Die brein, soos enige ander deel van ons, het beweging en 'n ordentlike dieet nodig om goed te kan funksioneer.

Deur 'n vlag aan jou voet te plant en uitsluitlik op daardie een oordeelkundige plek te staan, stagneer die wonderlike geestelike spier wat ons almal besit, soms onherstelbaar.

U mag ook van hou (artikel gaan verder onder):

Val terug

Nie elke geveg is aan u om te veg nie. Dit kan herhaal, want om een ​​of ander vreemde rede het ons samelewings die vreemde opvatting aanvaar dat 'n woedende reaksie 'n belangrike reaksie op feitlik alles is.

As u gedurig 'n stryd voer, is almal en alles by verstek by fout om jou so te maak.

Hulle word outomaties beoordeel as gebrekkig, verlangend, minderwaardig, problematies, lastig en inherent antagonisties. Enige waargenome geringe is 'n daad van veroordelende oorlog.

Gaan staan, soldaat. Gaan staan ​​en trek 'n sakspieël uit. Kyk altyd in daardie spieël as u dink dat iemand anders outomaties die probleem is.

Doen dit so gereeld as wat nodig is. Daar is iemand wat u moet sien, iemand wat u miskien al lankal nie eerlik gesien het nie.

Ruk jou reg

Ernstig, wie het jou Grand Arbiter gemaak (wanneer ek dit duidelik is)?

Maar ernstig, as alles en almal vir jou dom is, en daar is selfs babas wat houdingsaanpassings benodig, wie is dan die grootser putz?

Soms is harde skuurpapier nodig om die gekartelde uithoeke van 'n té oordeelkundige gees af te kweek, eerder as fyn korrel.

So kom ons kom oor onsself. Kom ons kom oor onsself deur vriendeliker vir onsself te wees.

Onthou, baie veroordelende gedrag teenoor ander is die gevolg van nie tevrede met wie nie ons is.

Om té selfoordeelend te wees, is op baie maniere verlammend, en nie die minste nie, is 'n konstante erosie van selfvertroue.

Lag dit af

Dit lyk dalk te eenvoudig. Ter toeligting: nee, moenie die vermoë om onreg aan 'n ander toegedien te sien lag nie, moenie die behoefte aan medelye en empatiese begrip vir die slagoffers aflag nie, moenie lag vir die versorging van u eie geestelike, emosionele en geestelike put nie -wees.

Lag die klein goedjies af. Net soos elke geveg nie u stryd is nie, is elke stryd nie noodwendig nie moet 'n stryd wees .

En laat ons ook duidelik wees: 'n harde oordeel is 'n daad van aggressie op die een of ander manier.

Tensy u 'n regter in 'n hofsaal is, is die meeste van die dinge wat u waarskynlik gedurende die loop van u lewe teëkom is eenvoudig nie so ernstig nie . Geen hamer nodig nie.

Inderdaad, die meeste dinge waaraan iemand van ons verstrengel raak, is gewoonlik belaglik, belaglik en huilend triviaal.

Lag dit af. As u dit nie kan aflag nie, laat dinge gaan . As u dinge nie kan laat gaan nie, verwyder u van die situasie en gaan opnuut voort.

Lees meer

Onthou u die wonderlike brein van u? Dit is mal daaroor as u dit lees. Lees meer. Wees gevarieerd in u leeswerk. Soek nuwe woorde en nuwe besef.

Die daad van lees is wetenskaplik getoon laer spanning , verbeter geheue , en maak mense hella sexy. Die laaste is miskien minder wetenskaplik en meer die wensdenkery van 'n ywerige leser wat op hierdie oomblik haarself beoordeel, minder sexy as wat sy werklik is.

Maar moenie 'n fout maak nie, sy is hella sexy.

Lees verhoog die verstandelike ervaring, help die ontwikkeling van empatie en nuuskierigheid, en vertraag die verstand genoeg om die wêreld eintlik te sien eerder as ervaar as 'n opeenvolging van beelde deur die venster van 'n suisende motor.

hoe om te weet of sy nog steeds van jou hou

Dit bind aan geduld, bind aan die uitbreiding van 'n mens se borrel en bied niks anders as wins nie.

Lees moet meer as sementvooroordele doen, dit moet die lewe buigsaam, speels, warm en voedend maak, wat almal die teenoorgestelde is om oordeelkundig te wees.

Ek beveel aan dat u 'In the Quiet Spaces' van CE Young lees, een: omdat ek die skrywer ken en nie voorgee om onbevooroordeeld te wees nie: omdat dit 'n boek van inspirasies en gedagte-eksperimente is wat amper ontwerp is om deur u herskryf te word terwyl u lees. hulle, 'n perfekte oefening om die veroordelende gemoed stil te maak.

Moenie u eie atmosfeer benadeel nie

As u u dag besig hou om almal te beoordeel, neem u kosbare waarnemingsbronne weg van die feit dat u enige skoonheid raaksien.

Waarneming is in elk geval altyd baie beter as oordeel. Waarneming sien die wêreld en verander soos dit verander. (Shakespeare vir die oorwinning sien: lees.)

Waarnemings kan soveel minder problematies wees as om uitsprake te maak, maar slegs as daardie waarnemings nie self gegrond is op vooroordeel en onbetwiste vooroordeel nie.

Moenie u eie waarnemingstempel in die steek laat nie; open die moontlikheid dat u en almal wat u ken een of ander tyd verkeerd is.

U sal uself baie meer ontspanne vind, baie meer emosioneel en geestelik rats en in die algemeen 'n beter mens . Mense sal op u oordele vertrou, eerder as om te kyk wie van u knieë eerste ruk.

So ons sal hiermee vertrek. Dit is 'n redelik ordentlike aanhaling van die skrywer en spiritualis Gary Zukav.

'Niemand kan jou vrygewigheid beset nie, behalwe jy. Wie kan jou geduld in beslag neem as ongeduld deur jou raas? Wie behalwe jy, kan kies om nie met oordeel op te tree as al jou gedagtes veroordelend is nie? U lewe is aan u om te leef, maak nie saak hoe u dit kies nie. As u nie dink aan hoe u dit wil uitleef nie, leef dit u. '

Betroubaar te wees en die moeite werd te wees, om regter en jurie te wees? Glad nie moeilik om te beoordeel nie.