O, die skande!
O, die vernedering!
Dit is die gedagtes wat om jou kop jaag in die onmiddellike nasleep van daardie mond-tot-mond-oomblik.
... nadat iets gebeur het wat jou so blootgestel en kwesbaar laat voel dat hierdie woorde by jou lippe kan verbygaan:
'Ek kon van verleentheid gesterf het.'
Dit is bisar - en 'n bietjie uiterste - om aan die dood te dink as 'n verkieslike opsie om in so 'n situasie te wees.
Maar die brandende wange en wanhopige hoop op 'n maklike kloof om u oop te maak en te sluk, is vir die meeste mense 'n bekende gevoel as hulle iets onvanpas gedoen of gesê het.
En nou, met vreugde van vreugde, kan ek my gunsteling woord gebruik: ontkoppel .
hoe hou ek op om so baie te praat?
Dit is so 'n baie klinkende woord en omvat vir my die selfbewuste reaksie wat onmiddellik volg wanneer u 'n goeie voet daarin het.
Jou hand vlieg tot by jou gesig en die rooi (ja, vir my het dit eintlik 'n kleur) daal mist van verwarring neer ...
... net soos die onstuitbare bloos van nek tot aangesig begin styg en jou hart begin jaag soos die Usain Bolt van hierdie wêreld: baie vinnig .
Jip, ontkoppel doen dit vir my as die perfekte byvoeglike naamwoord om die verleentheid na aanleiding van 'n ongemaklike oomblik te beskryf.
Hoe kom jy oor so 'n oomblik?
Wat kan u doen om alles goed agter u te sit?
Ons sal binnekort hierdie vrae beantwoord, maar eerstens is dit die moeite werd om te onthou dat ...
Niemand se immuun nie
Sommige van ons het dikker velle en ervaar hierdie intense ongemaklikheid minder as ander, maar as ons eerlik is, kan die meeste van ons 'n paar voorbeelde noem ...
... klerekas funksioneer onverwagte liggaamlike geluide (waaruit hulle ook al spruit!) Geheueverlies oor name op belangrike tye tegnologiese foute tydens aanbiedings ...
Die lys van moontlike faux pas is eindeloos.
Dit is oomblikke in u lewe wat u verkies om nie te herhaal nie en miskien selfs probeer om geestelik te herbesoek.
Immers, wie wil die bloos en ongemak herleef as jy jou weer die toneel van jou skaamte voorstel?
Onthou net dat u nie alleen is om so te voel nie. Dit is 'n universele ervaring.
Raak jou wange helderrooi as dit gebeur? Wil jy weet hoekom?
Die wetenskap agter bloos
Voordat u nadink oor strategieë wat u kan gebruik om hierdie ongemaklike oomblikke te oorkom, kyk na die fisiologiese reaksie.
Dikwels is dit nie 'n dieprooi bloos nie.
Aangesien dit 'n heeltemal instinktiewe reaksie is, waarom het hierdie gedrag ontwikkel en watter doel dien dit in terme van menslike oorlewing?
Alhoewel nie almal bloos as hulle skaam is nie, word dit veroorsaak deur 'n storm adrenalien wat in u senuweestelsel vrygestel word.
Dit veroorsaak weer 'n verbreding van die haarvate wat bloed na u vel vervoer en, hee, die skarlakenrooi gevaar is op u.
Daar word aangevoer dat so 'n sigbare reaksie op verleentheid het waarskynlik ontwikkel om die sosiale orde te handhaaf wat noodsaaklik is vir ons spesie.
nuutste wwe nuus en gerugte
Die teorie lui dat bloos dui op die erkenning van wangedrag en daarom bereidwilligheid om in die toekoms beter te probeer vaar en aan te pas by sosiale norme.
Dit is interessant dat diegene wat ooglopende tekens van verleentheid toon meer geneig om vergewe en vertrou te word as diegene wat dit nie doen nie.
Dit is dus nie 'n heeltemal negatiewe emosie nie en dit dien 'n belangrike sosiale funksie vir die mensdom.
Alhoewel dit pynlik is, is daar 'n mate van troos daarin om te weet dat die brandende wange en die krimpende vernedering van daardie gevreesde oomblikke op die gesig eintlik 'n goeie ding kan wees - ten minste in die gewildheid.
Dit is sekerlik 'n positiewe voordeel om die ongemak van 'n ongemaklike oomblik teë te werk?
Niemand is perfek nie
'N Punt wat die moeite werd is om oor verleentheid te oorweeg, is dat dit nou gekoppel is perfeksionisme .
As u daaroor nadink, is dit eintlik u versuim om u eie standaarde na te kom wat die intensiteit van gevoel veroorsaak.
Jou prestasie het nie ooreengestem met jou - moontlik onrealistiese - verwagtinge van jouself nie.
Aangesien ons almal weet dat absoluut niemand perfek is nie, moet ons miskien ophou om ons te verslaan omdat ons nie aan die onmoontlike selfopgelegde standaarde voldoen nie.
Ouer en ('n bietjie) wyser
Ek het gevind dat een van die voordele van volwassenheid die vermoë is om 'n bietjie terug te tree van die (letterlike) hitte van die oomblik.
As u ouer word, begin u miskien gee iets minder om oor hoe jy deur ander ervaar word .
Deesdae kom ek agter dat ek die humor dikwels kan sien in plaas van die afgryse as ek iets gedoen of gesê het wat ek in die verlede vermorsend sou gevind het.
As ek in sulke situasies verkeer, hoor ek dikwels die stem van 'n dierbare Duitse vriend (wat, soos ek erken het, die vel van 'n renoster gehad het).
Haar voorraadreaksie op enige situasie waar ander mense 'n probleem het met iets wat sy gedoen of gesê het, was om uit te roep: 'Bu ** er zem!'
Sy het die situasie suksesvol omgedraai, sodat die toeskouers die probleem gehad het, nie haarself nie.
Ek reken ons sou almal baie by ou Ursula kon leer, en al is u gelukkig om nie so lank soos ek in die tand te wees nie, kan haar robuuste houding u help om in 'n ongemaklike oomblik positiewer te reageer.
Getuie? Watter getuie?
Ons het almal die neiging om onsself in die middelpunt van die heelal te stel, en stel ons dus voor dat ons voortdurend deur ander intens waargeneem en ondersoek word.
Sosiale sielkundiges bestempel hierdie verskynsel as die kollig-effek , wat ons neiging om te oorskat hoeveel ons voorkoms en optrede deur ander raaksien, netjies saamvat.
Die werklikheid is dat mense veel minder in ons belangstel as wat ons krediet gee vir ...
... nie die minste omdat hulle te veel daarin besig is om hulself in die middel van hul eie heelal te sien nie.
Die 'getuies' soos u dit sien, het miskien skaars geregistreer wat gebeur het.
Jy krimp ineen van akute verleentheid oor iets waaraan hulle onbewus is.
Wat 'n mors van emosie en watter onnodige spanning het jy jouself deurgemaak.
Ek is nie wie ek dink ek is nie ...
In Hierdie artikel Therese J. Borchard gee hierdie regtig insiggewende uitdrukking aan:
Ek is nie wie ek dink ek is nie. Ek is ook nie wie jy dink ek is nie. Maar ek is wie ek dink jy dink ek is.
U moet dit miskien 'n paar keer herhaal (ek het agtergekom dat dit hardop kon wees om dit hardop te sê) voordat u regtig verstaan wat dit beteken.
Die sleutel is dat ons geneig is om baseer ons identiteit aan wat ons dink ander mense dink aan ons.
Ons maak groot aannames dat hulle op 'n spesifieke manier reageer op alles wat ons gedoen het.
Maar ons aannames is waarskynlik kilometers ver van die punt.
Ons baseer dus ons eie reaksie op ons verknorsing op wat ons dink hulle reaksies is ...
... maar dit is alles raaiwerk.
Nog meer vermorste energie!
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- As u ooit dom voel, sal dit u oortuig dat u nie is nie
- Hoe om weer en weer op te hou om dieselfde foute te maak
- Hoe om gemaklik te wees in u eie vel
- 8 maklike maniere om te keer dat negatiewe gedagtes in u gedagtes opgaan
- Hoe om op te hou voel soos 'n mislukking of 'n verloorder
Stappe om oor 'n verleentheid te kom
As dit dus 'n instinktiewe reaksie is, is daar stappe wat u kan neem om die pyn van hierdie ongemaklike oomblikke te verminder?
Kan u leer om dit met 'n bietjie meer grasie en minder verleentheid te hanteer?
Hier is 'n paar idees om u stof tot nadenke te gee ...
Lag is die beste medisyne
Dit is nie altyd maklik (of selfs gepas) om dit te doen nie gebruik humor om die verleentheid van jouself af te lei, maar dit is 'n uitstekende manier om van 'n verleentheid te herstel as u dit kan haal.
Soos hierbo genoem, is dit net 'n meganisme om met ander te skakel om aan te toon dat u skaam is ...
... en so ook saam lag.
As u dus 'n manier kan vind om die snaakse kant te sien, kan u 'n onverwagte gesprek aanwakker of selfs nuwe vriende maak.
Dit sou beslis 'n manier wees om van 'n potensieel massiewe negatief 'n positiewe te maak.
hoe om 'n liefdesbrief vir haar te skryf
MEA culpa
In hierdie doodsgevaarlike situasies is dit so aanloklik om in ontkenning af te gaan, maar as ander het gedoen die voorval aanskou, sal jy net dwaaser lyk as jy probeer voorgee dat dit nie gebeur het nie.
U kan nie die horlosie terugskakel nie.
Die beste benadering is om uit te klim en te erken dat u skaam is.
Om te dwaal is menslik, soos die ou spreekwoord lui, en die kans is groot dat u voorraad sal styg as u openlik en eerlik is oor u faux pas.
Wie weet, u eerlikheid kan ander aanmoedig om oop te maak en hul eie verleentheid te deel.
Daar is geen beter manier om te leer dat u nie die enigste manier is om u berou te hanteer nie.
Moenie 'n toneel maak nie
Om 'n drama in 'n krisis te omskep deur 'n volledige geskree of gehuil na aanleiding van 'n verleentheid, is nooit die regte reaksie nie.
Weerstaan dit soveel as wat u die drang voel om dit te doen.
Hoe meer ophef u maak, hoe onvergeetliker sal die oomblik vir ander wees, en hoe erger sal die voorval word.
Hou vas aan die wete dat dit net 'n oomblik is en hoe pynlik die oomblik ook al mag wees, dit sal verbygaan en die lewe sal aangaan (ja, dit sal doen, selfs al het u die gedagte 'Ek wil eerder sterf as die gesig staar' gehad).
Hoe meer u kan verklein wat gebeur het, hoe minder sal mense waarskynlik 'n groot saak maak. En hoe minder waarskynlik sal hulle dit onthou.
Diep asem te haal
Die verhoogde hartklop en bloeddruk, kortasem, die gejaag van bloed na die gesig, die verhoogde sweet ...
..dit is alles instinktiewe reaksies op 'n verleentheid.
Hulle kan met bewuste denke en inspanning tot die minimum beperk word.
Haal diep asem en gee jouself tyd om die situasie te herevalueer. Dit sal regtig help om jou te kalmeer en verminder daardie lastige outo-antwoorde.
Dit sal ook die kans verminder dat u iets doen of sê wat tot u verleentheid kan bydra en die situasie nog erger kan maak.
Leer uit u foute
Hierdie een is nie vuurpylwetenskap nie.
Eenvoudig gestel, jy is nie jou foute nie.
Hierdie foute is van kardinale belang vir u leer en groei as mens. Hulle vorm deel van die pantheon van u lewenservarings.
Maar u moet wel 'n doelbewuste poging aanwend om daaruit te leer.
Daarom is dit so van onskatbare waarde om 'n bietjie tyd te neem om na te dink oor die waarom en waarom dit gebeur het.
As u uself in die verleentheid gestel het deur 'n aanbieding heeltemal te plunder, omdat u nie vooraf die tegniese dinge nagegaan het nie, moet u die volgende keer weer seker maak.
As u van die trappe afstap en op 'n hoop voor die VP beland wat u probeer beïndruk, moet u in die toekoms ekstra versigtig wees (en miskien die moordenaar se hakke laat sloop?).
Die vasberadenheid om uit sulke ervarings te leer, is 'n ander strategie wat 'n negatiewe in 'n positiewe verander.
Moenie aanvaar dat die kollig op jou is nie
As u terugdink aan die kollig-effek wat ek hierbo genoem het, probeer om perspektief op die situasie te kry.
Erken dat u waarskynlik nie die belangrikste fokus van iemand se aandag sou gewees het nie, en as dit sou gebeur, was dit net vir 'n nanosekonde.
As u die ongemaklike oomblik met 'n bietjie humor en minimale ophef kan verlig, sal almal gou genoeg weer aan hulself dink en u verleentheid sal verdwyn.
2019 koning van die ring
En ek het gedink jy is my vriend ...
Heel dikwels is dit ons vriende en familielede wat die meeste verdienste maak uit verleentheid wat ons eerder wil vergeet.
Uit sulke oomblikke kan u op u koste wonderlike humor haal: daardie tyd toe u 'n prysbuit van u gemaak het.
Op die oomblik skreeusnaaks en nog snaakser met elke vertelling - of so dink hulle - en, seun, hoe hou hulle daarvan om u ongemak te sien.
Almal vrees dat hulle op 'n ongemaklike oomblik vasgevang word en dwaas lyk, daarom is dit net natuurlik dat u naaste verkies om eerder op u faux pas as op hul eie te konsentreer.
Frustrerend hoewel die insleep van sulke voorvalle kan wees, is sulke tergery net natuurlik. En hoe meer jy kriewel, hoe groter sal die verhale word.
Die beste manier om die situasie te versprei, is om humor te wys dat u aanbeweeg het en u nie meer in die verleentheid stel deur gebeure in die verlede nie.
As u verdedigend raak, sal hulle voor die hand liggende reaksie wees om hul aanval voort te sit en u te verontrust.
Die kern van die saak ...
Wat ons uit bogenoemde geleer het, is dat u twee keuses het:
- laat die gevoel van krimpende vernedering jou beïnvloed.
- doen u bes om dit te laat vaar deur enkele van die strategieë hierbo te gebruik.
Die keuse is altyd van u, maar my advies is om te oorweeg of die voorval regtig 'n skaduwee van negatiwiteit oor u lewe moet gee.
Gaan u toelaat dat dit u selfbeeld en u algemene bui beïnvloed?
U mag voel dat u die middelpunt is wanneer hierdie ongemaklike oomblikke op u private eiland van vernedering plaasvind.
Soos ons geleer het, verbind u vermoë om verleentheid te ervaar u egter nouer met die res van die mensdom.
Sulke voorvalle moet dan sekerlik positiewer as negatief gesien word en dienooreenkomstig omhels word.
