Probeer om 'n sprokiesversie van ons romantiese vennootskap in die vooruitsig te stel, onbetwis deur meningsverskille en stemme, die werklikheid is altyd anders.
Alhoewel baie van ons ongemaklik is met konflik, is dit 'n onvermydelike gevolg van twee mense wat twee voorheen onafhanklike lewens probeer verweef het.
En selfs as jy die koppie onder die knie het, is dit net die menslike natuur om nie saam te stem nie.
As ons oor hierdie stormwater onderhandel, 'veg' ons almal op verskillende maniere.
Watter van hierdie klink soos jy? Doen jy:
- Gaan in vir 'n lae slag en later spyt wees?
- Voel buite beheer wanneer emosies hoog raak?
- Word stil en teruggetrokke namate u woede groei?
- Neem enige kritiek of meningsverskil as 'n persoonlike aanval?
- Gebruik klagtes en griewe uit die verre verlede as ammunisie?
- Doen alles wat nodig is om konflik te vermy?
Of gebruik u miskien 'n aantal van hierdie taktieke, afhangende van die onderhawige kwessie.
Maar die waarheid is, of die probleem nou groot of klein is, niemand is besonder nuttig of opbouend as metodes om konflik op te los nie.
As u maniere leer om regverdig te veg, kry u die instrumente om twis en die gevoelens wat daarmee gepaard gaan effektief en met positiewe voordele te hanteer.
Ja, daar kan 'n positiewe afhaal van 'n goed bestuurde meningsverskil wees, want konflik kan verhoudings versterk en u wedersydse begrip verbeter.
Dit is dus nie alles sleg nie.
Hier is tien voorstelle om u te help om regverdiger te veg in u verhouding:
1. Laat hulle praat en hul perspektief sien.
As jy kwaad of geïrriteerd is oor iets, is dit maklik om te wees dat jy die een is wat al die praatwerk doen, jou maat met jou gedagtes bombardeer en geen ruimte laat om hul siening te hoor nie.
Dit is duidelik dat dit nie 'n regverdige stryd is nie.
Brock Lesnar vs Roman Reigns Wrestlemania 34
U stem dalk nie saam met wat hulle sê nie, maar moet hulle tog sonder onderbreking laat praat.
As u nie seker is oor iets nie, vra hulle om dit te verduidelik.
Om jou maat toe te laat om hul standpunt te lug, toon respek.
Hoe beter jy verstaan, hoe makliker sal jy empatie hê.
En as u die perspektief van u maat kan neem, is u minder geneig om kwaad te word.
Soms kan 'n veranderde perspektief 'n openbaring oplewer wat die situasie vinnig kan oplos.
U moet net u oogklappe afhaal en waardeer 'n alternatiewe manier om na dieselfde saak te kyk.
2. Gebruik u ore en luister regtig.
Daar is min dinge wat meer frustrerend is as om te glo dat jou maat nie aandag gee aan wat jy sê nie.
As u die neiging het om te onderbreek of om groot aannames te maak oor wat u maat dink, gee u hulle nie die kans om hul werklike gevoelens uit te druk nie.
Die gebruik van die tegniek van 'aktiewe luister' is 'n uitstekende manier om aan u maat te wys dat hulle u volle aandag het.
Een van die belangrikste strategieë is om die woorde wat u maat sê weer te stel om u begrip te toon.
As daar 'n wanverhouding is tussen wat gesê word en u interpretasie, kan daardie misverstand dadelik opgeklaar word eerder as om die vlamme van die meningsverskil aan te hou en aan te blaas.
Nog 'n nuttige strategie om te kontroleer of u maat se reaksies reg verstaan, is op 'persepsiekontrole'.
'N Eenvoudige stelling soos 'U lyk geïrriteerd deur wat ek nou gesê het - is ek reg?' is al wat nodig is om te wys dat jy aandag gee en regtig omgee vir hul gevoelens.
3. Moenie die skuldspeletjie speel nie.
As die gevoelens hoog raak, is dit te maklik om die ander persoon die skuld te gee.
Tog verwyt is 'n veilige manier om u maat in die verdediging te plaas, wat lei tot 'n eskalasie in die konflik of om die verdere bespreking heeltemal af te sluit.
is ek goed genoeg vir hom?
Probeer beskuldigende uitsprake vermy soos: 'U spandeer 'altyd' soveel tyd op u foon' of 'U was nooit' nie. '
Skuif die blaamvinger van u maat af deur eerder die woord 'ek' te gebruik, en fokus op hoe jy voel eerder as wat hulle gedoen het of nie gedoen het nie.
'Ek voel nie waardeer as dit lyk asof u foon interessanter is as ek nie', of 'ek raak moeg om die persoon te wees wat die asblik uitsteek.'
4. Wees voorbereid om halfpad bymekaar te kom.
'N Stryd kan nie regverdig wees as jy (of jou maat) altyd jou eie sin kry nie.
Om jou hakke in te grawe en daarop aan te dring dat dit my kant toe of die snelweg is, is nie regverdig of volhoubaar nie.
Die uitreiking van ultimatums is ook nie maklik nie.
Die fyn kuns van kompromie is 'n noodsaaklike element van 'n gesonde verhouding, maar dit moet 'n tweerigtingstraat wees om regverdig te wees.
hoe kan ek minder sensitief wees
As u albei bereid is om kompromieë aan te gaan, kan konflik maklik opgelos word.
Om byvoorbeeld te besluit om by een geleentheid iets op u manier te doen en die volgende keer te doen, is beslis die uiteindelike regverdige oplossing.
5. Kies u gevegte.
Wanneer emosies hoog raak, is dit so maklik om te vind dat die oorspronklike uitgawe 'n warboel ander greep het, waarvan sommige weer in die newel van die tyd gaan en nog lank nie relevant is in die nou nie.
As u dinge konstruktief wil hou, moet u die bespreking tot een saak beperk.
Vermy ten alle koste wat John Gottman, 'n opvallende navorser op die gebied van verhoudingskonflikte, noem ' kombuis-sink . ’
Onthou u die ou gesegde 'alles behalwe die kombuis' wat beteken dat niks weggelaat is nie?
Weerstaan die drang om u maat met verskeie klagtes te bombardeer.
Deur net een saak te hou, is dit meer waarskynlik dat u gefokus bly, met 'n groter kans om werklik vordering te maak.
6. Moenie onder die gordel mik nie.
Dit is belangrik om opsetlike seer te vermy deur die karakter van u maat aan te val op 'n manier wat u weet dat dit pyn sal veroorsaak.
In die hitte van die oomblik is dit so maklik om aggressiewe beskuldigings, oproepe of vloekery te gebruik.
Weerhou u van minagtende of sarkastiese opmerkings wat u maat verkleineer of skaam.
Opsetlike ontstellende stellings oor gebreke in hul persoonlikheid, hul gewig of gewoontes is onaanvaarbaar.
Deur hierdie lae taktiek aan te wend, is alles wat u sal bereik om brandstof by te voeg.
Alhoewel dit op die oomblik lyk, kan kwetsende dinge nie gesê word nie en kan dit baie skadelik wees.
Maar dit is nie net verbale aggressie wat vermy moet word nie. Tik-tik, rol jou oë of smirel is net so onaanvaarbaar omdat dit dui op oneerbiedigheid en antipatie.
Enige soort minagtende gedrag maak sinvolle bespreking onmoontlik.
Die enigste effek daarvan is waarskynlik woede, wat die kans op resolusie ver verwyder.
7. Vertel dit hoe dit gaan.
Dit is nie verbasend dat konflik ontstaan as daar 'n onwilligheid is om na vore te kom en die bron van die probleem duidelik te stel nie.
As u u misnoeë toon deur rond te karring en nors en onkommunikant te wees, is die waarskynlike gevolg niks anders as verwarring en uiteindelik irritasie nie.
Die passiewe aggressiewe tegniek om vyandigheid met neerbuigendheid te verdoesel, sal ook niks bereik nie.
Of miskien is u gunsteling taktiek om te voorkom dat u die probleem heeltemal bespreek deur die gesprek na ander onderwerpe te lei wanneer die netelige saak aan die orde kom.
Uiteindelik is geen van hierdie gedrag konstruktief nie, en ook nie regverdig nie.
U maat kan amper nie die tekens van u irritasie lees nie, maar is magteloos om te reageer, omdat hulle geen idee het wat die werklike probleem is nie.
Moenie van u maat verwag om u gedagtes te lees en dan geïrriteerd te wees as hulle nie die boodskap kry nie.
Dit is net regverdig om spreek u gevoelens uit eerlik, openlik en duidelik, want dit is die enigste manier waarop u maat u gevoelens regtig sal verstaan.
Gewoon praat sal hulle die kans gee om hul gedrag te verander.
8. Moenie vuur met vuur beveg nie.
Dit klink miskien na 'n no brainer as u dinge wil kalmeer, maar ons innerlike kleuter vind dit soms moeilik om te weerstaan om op slegte gedrag te reageer deur al ons eie sussies te pas.
Nodeloos om te sê dat toegee aan die drang die konflik net sal verhoog, met steeds hewiger argumente, verkleineer opmerkings en toenemende negatiwiteit.
Dit is duidelik dat, as u u lip kan rits en u kan weerhou van beledigings en minagtende opmerkings waaroor u later spyt sal wees, sal die situasie kalmer bly.
Daarom is dit waarskynlik dat 'n bevredigende oplossing binne bereik kan wees.
9. Vermy klem.
As ons voel dat ons aangeval word, kan 'n natuurlike reaksie wees om die stille behandeling as verdedigingsmiddel te gebruik.
Maar navorsing het voorgestel dat daar 'n direkte verband is tussen sulke onttrekkings- en verhoudingsprobleme.
hoekom geniet ek dit om alleen te wees?
Uiteindelik is frustrasie en woede die waarskynlike reaksie op stilte en afsydigheid.
Uiteindelik kan positiewe resultate slegs deur tweerigtingkommunikasie behaal word, daarom is dit belangrik om die kanale oop te hou.
10. Neem tyd uit.
Daar kan tye wees dat u so oorweldig voel deur die bespreking dat u 'n verstandige manier moet neem om tyd af te neem.
Dit gee u die ruimte en tyd om te herstel en na te dink.
Aangesien die onderwerp wat hier bespreek word duidelik belangrik is, is dit noodsaaklik om in te stem dat u die onderwerp weer sal besoek sodra u dit kan doen.
Let egter daarop dat u die belofte nakom, anders sal die probleem waarskynlik 'n struikelblok in u verhouding bly.
Weet u nog nie hoe u argumente in u verhouding moet benader nie, of wil u bemiddeling doen? Gesels aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
