Waarom moet u 'n middeljarige krisis ly as u eerder 'n middeljarige florerer kan wees?
Lees verder vir 'n paar eerlike wenke om soepel te onderhandel deur een van die belangrikste kruispad van die lewe.
Ons bied 'n padkaart om die moontlike verkeerde draaie wat in die middel van die lewensreis kan voorkom, te vermy.
Ons ken almal die klassieke simptome van die middeljarekrisis en het waarskynlik gegrinnik - of ons wenkbroue in ongeloof laat lig - wanneer ons getuig van ander in die greep van 'n volledige heruitvinding in die middeljare.
U ken die tekens: hoëprestasie-sportmotor, jonger en meer eksotiese maat, onvanpaste mode- of gesigsversiering, ensovoorts.
Dit is geen verrassing dat Hollywood sulke stereotipiese karakters met groot komiese effekte gebruik het nie!
Alhoewel, in werklikheid, moet ons eerder hartseer wees as om geamuseerd te wees deur te sien hoe hulle radikale herontdekking is wanneer ons die innerlike onrus wat dit dryf, in ag neem.
Voordat ons begin met ons voorstelle vir 'n gladder en voordeliger middeljarige oorgang, kyk ons na die middeljarige verskynsel en ondersoek waarom dit so 'n tyd van verandering in 'n persoon bied.
Die frase 'midlife crisis' is eers in 1965 deur sielkundige Elliott Jacques geskep. Wikipedia definieer dit as :
'N Oorgang van identiteit en selfvertroue wat kan voorkom by individue van middeljarige ouderdom, tipies 45–64 jaar oud. Die verskynsel word beskryf as 'n sielkundige krisis teweeggebring deur gebeure wat die groeiende ouderdom, onvermydelike sterftes en moontlik tekortkominge in die lewe van 'n persoon beklemtoon. Dit kan gevoelens van depressie, berou en angs veroorsaak, of die begeerte om jeugdigheid te bewerkstellig of drastiese veranderinge aan te bring in hul huidige lewenstyl.
Wat gewoonlik die middelste periode van 'n persoon se lewe is, val dikwels saam met die tyd wanneer hulle belangrike en moontlik traumatiese lewensgebeurtenisse ervaar, soos die dood van 'n geliefde, huweliksverbrokkeling of 'n terugslag in hul loopbaan.
Daar moet egter gesê word dat hierdie krisisse op enige stadium in die volwasse lewe kan voorkom en nie tot die middeljarige ouderdom beperk is nie.
Dit is eers wanneer hulle op daardie tydstip voorkom dat hulle die stereotipiese etiket trek en ons kyk en wag vir die skynbaar voorspelbare en onvermydelike reaksie.
Die goeie nuus
'N Geslag of so gelede was die middeljarige ingesteldheid miskien meer negatief as mense hul onvermydelike agteruitgang in die ouderdom oorweeg het.
Met die toenemende lewensverwagting en 'n groter fokus om gesond te bly, aanvaar hedendaagse middellyfers egter nie dat agteruitgang onvermydelik is nie.
In plaas daarvan omarm hulle die magdom geleenthede om hul lewensgehalte te maksimeer.
Dit is tyd om die kultureel deurdringende begrip van die middeljarekrisis te verwerp en te besef dat dit in werklikheid een van die lekkerste tye in ons lewens kan wees.
Ons is steeds vol energie en idees, maar tog nie meer belas met die ergste jeugdige angs nie.
Ons middeljare verteenwoordig nie outomaties 'n tyd van verlies, onsigbaarheid of onrus nie.
Kyk eerder na hulle as 'n tyd vir groei, verryking en verandering.
As ons verstaan dat die negatiewe dinge van die middeljare die produk is van kulturele sosialisering eerder as 'n werklikheid, kan ons die moontlikhede wat met volwassenheid oopgaan, aangryp en die middeleeuse krisis netjies omseil.
Die aanvaarding van die volgende strategieë sal help om u op 'n gladde oorgang in die middeljare te plaas eerder as 'n middeljare-krisis.
1. Identifiseer waarheen u die lewe wil neem.
Doen intens naeltjie-kyk en werk uit wat u regtig met die res van u lewe wil doen.
Skommel net en sê 'waar het die tyd heen gegaan?' is maklik genoeg om te doen, maar die tyd sal net meedoënloos aanhou gly, en met 'n toenemende spoed.
Dit is nou die tyd om beheer oor te neem eerder as om oor te tuimel en toe te gee dat u lewe halfvol is.
Wees positief! U moet nadink oor hoe u wil lewe, hoe u u tyd wil spandeer (en saam met wie) en wat u wil bereik.
Dan moet u daadwerklik stappe neem om hierdie doelwitte te bereik.
Dit is u geleentheid om 'n beter weergawe van uself te word.
Midlife is die perfekte tyd, inderdaad die beste tyd om te ontdek wie jy regtig is en wat u regtig 'n kans wil hê om u waarheid te vind doel in die lewe .
Om jou voor te stel dat jy op ou ouderdom terugkyk na die lewe wat jy gelei het, is 'n goeie begin.
As dit nie te makaber klink nie, skryf u eie lofrede wat u lewe opsom, aangesien dit waarskynlik sal ontvou as u geen veranderinge aanbring nie en u voortgaan met dieselfde baan waarop u tans is.
Dit is 'n uitstekende manier om te identifiseer watter aanpassings u in hierdie middeljarige stadium moet aanbring om die vertelling na 'n meer vervullende en verrykte verhaal te verander.
En moenie die waarde van die goeie ou emmerlys onderskat nie. Maak een en moenie bang wees om voortdurend daaraan toe te voeg nie.
Die doelwitte en drome, selfs onmoontlike, is beslis nie die bewaring van die jongmense nie!
2. Leer om jou liggaam lief te hê.
Hou van die liggaam wat jy eintlik het, eerder as om te streef na die liggaam waarna jy nog altyd gestreef het - en hou dus nie van en vind fout met die werklikheid nie.
U het moontlik die eerste helfte van u lewe spandeer om u liggaam ongunstig met ander te vergelyk.
U het moontlik ook u gesondheid as vanselfsprekend aanvaar (soos die meeste van ons doen).
Sorg vir jou liggaam en dit sal 'n ondersteunende vriend wees wat jou deur die nuwe uitdagings sal bring wat jy vir jouself gaan stel tydens jou middeljarige oorgang en daarna.
Deur aktiewe stappe te neem om u gesondheid te verbeter, sal u 'n positiewe boodskap aan u liggaam stuur.
Dit sal u gevoel van welstand eksponensieel beïnvloed in hierdie belangrike oorgangsperiode van u lewe en vorentoe.
U mag ook hou van (artikel gaan verder onder):
- 11 klein bekende tekens wat u deur 'n kwart-lewens-krisis gaan
- Hoe om meer proaktief in die lewe te wees: 8 wenke + voorbeelde
- 8 maniere om nie meer vasgevang in die lewe te voel nie
3. Werk aktief aan verhoudings.
Ons weet almal dat die bou van sterk vriendskappe en hegte familiebande nie outomaties gebeur nie, maar dat dit 'n beduidende belegging van tyd, moeite en nadenke verg.
hoe om 'n vrymoedige persoon te wees
Daar is geen twyfel dat 'n hegte netwerk van familie en vriende op ouderdom een van die sleutels tot geluk en vervulling is nie.
U moet nou seker maak dat u in hierdie noodsaaklike verhoudings belê sodat u 'n sterk ondersteuningstelsel het.
Dit is nie net op die oomblik nie, maar ook wanneer u dit later jare nodig het.
Dink aan jou vriendskappe as tuine. Hulle benodig versorging, natmaak en voer.
Hulle benodig ook snoei en onkruid.
Ons almal verander soos ons volwasse word. Soms ontgroei ons mekaar maar hang ons aan hierdie gebreklike vriendskappe uit gewoonte of uit lojaliteit gebaseer op 'n verouderde werklikheid.
Wees dus nie bang om mense agter te laat nie of verminder die hoeveelheid tyd wat u saam met hulle spandeer as hul invloed op u lewe nie voordelig is nie. Onkruid en snoei!
Ons is almal bekend met die huwelike wat tydens die middeljare misluk, blykbaar sonder waarskuwing - waar sou Hollywood wees sonder sulke ryk keuse!
hoe om op te hou om 'n beherende persoon te wees
Dit is te maklik om saam met 'n maat te sukkel, in dieselfde rigting te gaan, maar eintlik op twee verskillende tog parallelle spore, wat uiteindelik die buffers tref.
Net soos vriendskappe, ontwikkel huwelike oor die dekades heen. As u werklik u toekoms saam sien, moet u 'n doelbewuste poging aanwend om u twee snitte weer saam te voeg as deel van u heraanpassing in die middeljare.
Indien nodig, soek hulp van 'n berader om dit te vergemaklik, want dit is nie altyd maklik om self te doen nie.
As u dit regkry, sal u 'n staatmaker vriend, ondersteuner en bondgenoot in u maat hê deur hierdie middeljarige oorgang en daarna.
Moet egter nooit vergeet dat u verhouding met uself die belangrikste is en dat dit soos geen ander moet voed nie.
Midlife bring die moed mee om jou innerlike te ondersoek en te ondersoek ... om waarlik te wees vind jouself .
Die doel om na te streef is selfaanvaarding sonder om jouself hard te beoordeel.
Probeer om u eie beste vriend te wees.
4. Moenie stilstaan by spyt nie.
Ons is almal spyt. Die werklikheid van die menslike toestand is dat ons almal dit van tyd tot tyd verkeerd begaan.
Dit is amper onmoontlik om deur die lewe te kom sonder om te wens dat u sekere dinge gedoen het of nie.
Sommige van hierdie spyt kan baie swaar wees en kan u regtig terughou.
Dit is nou die tyd om alles in u vermoë te doen om dit te oorkom.
Of dit nou beteken verskoning vra , weer aan te sluit of reg te maak - en ek sê nie dit sal 'n maklike taak wees nie - versamel u krag en kry dit klaar.
Dan kan jy aangaan met 'n ligter hart, nie meer belaai met spyt nie, en eerder na die toekoms as na die verlede kyk.
5. Moenie wag nie - doen dit nou!
Dit is nou die tyd om iets te doen. Moenie langer uitstel of bekommerd wees oor waarom en waarom nie.
U hoef nie uitspattig of dwaas te wees nie - of doodsverydelend te wees nie!
U moet net identifiseer wat u wil doen, deeglik beplan en dit net doen.
As u agteroor leun en wag vir die 'regte' tyd of dat die sterre reg in lyn kom, sal u vir altyd onvervuld en gefrustreerd voel.
Dit is egter 'n waarskuwende woord ... dit is belangrik om die dinge wat u wil doen te doen en wat u wil uit die lewe te haal, maar dit moet op 'n verantwoordelike manier gedoen word.
Sorg dat u advies inwin soos nodig om te verseker dat u die regte keuse is.
6. Moenie die dinge sweet wat u nie kan beheer nie
As 'n verantwoordelike middellyn, vasbeslote om kontak te hou met wat aangaan, is dit so maklik om oorweldig te voel deur eksterne dinge waaroor u geen beheer het nie.
Die nuus is vol afgryse en ellende, skynbaar op 'n ongekende skaal.
Eindelose beeldmateriaal wat daagliks menslike tragedie aandui, dring in die hart van ons huise in.
Midlife is 'n tyd waarin al hierdie negatiwiteit oorweldigend kan lyk, veral as u geen beheer oor die uitkomste het nie.
Om u te beskerm, leer om te filter om bewus te wees daarvan dat u as kyker sien wat die produsent kies om vir u te wys.
U kan met u afstandbeheerder stem en weer beheer neem. Om op hoogte te bly via u slimfoon of tablet beteken dat u beheer het oor wat u sien en wanneer u dit sien.
Daar is baie goeie nuus daar buite - u moet dit net soek.
Midlife is 'n tyd om te besef dat u hierdie eksterne gebeure nie kan beheer nie en u energie eerder op die dinge rondom u kan fokus wat u direk kan beïnvloed.
7. Kry hulp as u dit nodig het.
Laat al die positiewe geleenthede wat die middeljare kan bied, nie die druk wat op die belangrikste kruispad van die lewe kan styg, verlig nie.
Daar is geen twyfel dat die middeljare vir sommige 'n ingewikkelde en uitdagende tyd kan wees nie.
Die voorstelle hierbo is 'n uitstekende vertrekpunt. U kan egter baat vind by die raad van 'n betroubare vriend of die hulp van 'n lewensafrigter of 'n terapeut wat u kan help om u huidige beoordeling te bepaal. prioriteite en doelwitte te bereik.
'N Bietjie hulp van buite kan die nodige wees om u ingesteldheid weg te skuif van 'n dreigende middeljarekrisis na 'n middeljarige avontuur, vol geleenthede.
8. Carpe diem - gryp die dag aan!
Maak geen fout nie - u beste ouderdom is nou!
Midlife is die perfekte tyd om jou lewe weer te begin.
Moenie jou energie vermors om terug te kyk na wat jy was of dink dat jy sou gewees het as die noodlot jou 'n ander hand gegee het nie.
U moet ook nie kosbare tyd mors om na te dink oor die moontlike probleme wat die toekoms kan meebring nie.
Dit is nou die tyd om te floreer, nie net te oorleef nie!
Wees 'n bloeier in die middeljare - dit is jou tyd vir groei, verryking en verandering. Geniet elke minuut!
