Vind u dat u voortdurend probeer om te beheer wat u maat doen? Hoe hulle dit doen? Wanneer hulle dit doen?
Word u ontsteld of kwaad as dinge nie spesifiek gedoen word soos u dit wil hê nie?
Ondermyn of vernietig hierdie gedrag u verhoudings met ander mense?
Wil u hierdie gedrag verander en as mens groei?
Jy is nie alleen nie.
'N Persoon wat beheer, kan dit moeilik vind om vriendskappe en verhoudings te handhaaf omdat mense oor die algemeen nie wil bestuur nie.
Dit voel stresvol, onderdrukkend en benader die lyn van beledigende gedrag wat niemand moet verdra nie.
Maar hierdie tipe gedrag manifesteer nie altyd as bloot beheersend nie. Dit kan die vorm aanneem van oormatige bekommernis, voortdurend ongevraagd vir advies, bemoeienis of om die probleme wat hulle rondom hulle sien, op te los.
Om te identifiseer dat daar in die eerste plek 'n probleem is, is 'n groot stap in die regte rigting. Daardie vlak van selfbewustheid is moeilik.
Maar hoe hou jy op om so beheersend te wees in 'n verhouding?
Identifiseer waar u behoefte aan beheer vandaan kom.
Die behoefte aan beheer spruit dikwels uit verskillende soorte angs en vrees.
'N Persoon kan probeer om ander te beheer om in voorspelbare patrone en gedrag te verval, sodat daar geen onverwagte verrassings of afwykings is van wat hulle verwag nie.
Die persoon kan dit moeilik hê om hierdie onderbrekings te hê, omdat hulle gedagtes voortdurend besig is om die huidige of toekomstige probleme die hoof te bied.
Hulle voel miskien dat daar minder ontwrigting sal wees as dinge op hul eie manier gedoen word, wanneer hulle dit wil doen.
Hulle kan probeer om die gedrag van mense rondom hulle te beïnvloed of te beheer sodat hul verhoudings voorspelbaar is en nie hul eie angstige gedagtes aanvuur nie.
Dit is miskien nie altyd die geval nie.
Daar is tye wanneer vennote, vriende en familie bydra tot daardie angs deur onbekwaam te wees, onbekwaamheid te bedrieg of hul verantwoordelikhede op die beherende persoon af te laai.
Die beherende persoon word so deur hierdie verskuiwing in verantwoordelikheid, want sonder dat iemand tot aksie oorgaan en die chaos voer, sal niks ooit gedoen word nie.
Beheersende gedrag kan egter ook van dieper plekke kom.
Dit is nie ongewoon dat mense met 'n harde opvoeding beheersende neigings en angs oor die instandhouding van hul lewe ontwikkel nie.
'N Kind wat in hierdie situasie grootword, kan probeer om die leemtes wat ouers agterlaat, te vul wat nie hul rol goed kon vervul nie.
Dinge wat hulle herinner aan die manier waarop hulle grootgeword het, soos sekere gedrag of situasies in hul lewe, kan hul angs laat toeneem. As sodanig probeer hulle beheer uitoefen oor wat rondom hulle gebeur om hul gedagtes gevestig te hou.
Die manier om beheer oor gedrag te beëindig, begin met die begin van die oorsaak van wat dit veroorsaak.
Dit kan moeilik wees om self uit te vind. As u nie kan nie, sal dit 'n goeie idee wees om met 'n gesertifiseerde berader vir geestesgesondheid te praat oor die gedrag, die omstandighede wat dit dryf en hoe om dit reg te stel.
Realisties is dit moeilik om iemand se gedrag te verander en u sal waarskynlik professionele hulp benodig.
As u kan identifiseer wat die redes is vir die behoefte om te beheer, is daar enkele stappe wat u kan doen om die leisels los te maak en u verhoudings te verbeter.
7 maniere om u beheersgedrag te verander
Behalwe om die moontlike redes vir u beheersende gedrag deur te werk, kan u ook veranderings aanbring in die manier waarop u met ander omgaan.
U kan veral in u romantiese verhouding 'n ander benadering volg om hulle gesonder en gelukkiger te maak.
1. Oorweeg die manier waarop u met ander kommunikeer.
Die manier waarop ons kommunikeer drasties kleur die persepsie van die boodskap wat gelewer word.
'N Persoon wat kort, direk en onversetlik is, word beskou as beheersend, of dit nou is of nie.
Dit beteken nie dat daar nie 'n tyd en plek vir so 'n aflewering is nie, want daar is beslis.
Maar as dit u primêre metode van kommunikasie is, sal die mense rondom u daaroor wrok.
'N Beter benadering is om eenvoudig meer beleefde taal in te sluit, soos asseblief en dankie.
Stel versoeke, voorstelle of vra vir hulp as u iets moet doen in plaas van om te dikteer.
Deur u benadering te versag, beïnvloed u nie net die manier waarop mense u ervaar nie, maar ook die manier waarop u dink aan die boodskap wat u lewer.
2. afstand doen van beheer oor die uitkomste van aktiwiteite.
Beheer is geneig om kop uit te steek as dinge gedoen moet word. Die probleem is dat almal verskillende standaarde het vir die suksesvolle oplossing van 'n aktiwiteit.
AAN beherende persoon wil miskien nie net hê dat iets gedoen word nie, maar dat hulle volgens hul standaarde moet doen of hoe hulle dit doen.
Dit is nie altyd die beste manier om dinge te bereik nie. Soms is dit beter om dinge net so te laat gaan en vertrou dat die ander persoon dit gaan doen.
Soms is daardie direkte beheer nie die verantwoordelikheid van die persoon wat beskou word as beheersend nie.
Soms is dit die ander persoon wat onbevoegdheid bedrieg of weier om iets van gehalte te doen sodat hulle hul eie verantwoordelikheid kan vermy.
Dit is 'n moeiliker situasie omdat u nie regtig kan beheer wat ander mense kies nie.
'N Gesprek oor meer hulp en om hulle halfpad te ontmoet, kan soms produktief wees, maar baie keer kom dit uiteindelik daarop neer dat u nie meer dinge vir daardie persoon doen nie, sodat hulle kan besef dat u nie benut sal word nie.
3. Maak seker dat almal die nodige tyd en ruimte het.
'N Verhouding of vriendskap kan onderdrukkend begin voel as mense nie genoeg ruimte het om te beweeg en asem te haal nie.
Almal het tyd vir hulself nodig om hul batterye te herlaai, selfs die mees ekstrovert van mense.
In 'n verhouding moet u as 'n span funksioneer. Die ideaal is om mekaar op te hef en 'n geweldige vennootskap te skep om die lewe aan te pak.
Maar dit kan 'n probleem word as u nooit ophou asemhaal en regtig op uself fokus nie.
Nie een van julle moet die hele tyd bekommerd wees oor elke klein detail van hul maat se dag en lewe nie.
Soms? Sekerlik. As jy van iemand hou, sal jy jou daaroor bekommer en die beste vir hulle wil hê, sodat hulle gelukkig kan wees en 'n goeie lewe kan hê.
Maar u kan dit nie heeltyd doen nie, en ook nie.
Neem tyd vir jouself, laat jou maat tyd vir hulself hê en gee mekaar ruimte.
4. Bestuur jou spanning op gesonde maniere.
Beheersende gedrag kom dikwels neer op angs. Angs kom dikwels as gevolg van swak hanteerde spanning.
As angs u beheersende gedrag aanvuur, kan u dit verlig deur aan u streshanteringsvaardighede te werk.
Swak hanteerde spanning is geneig om morsig te wees en bloei in ander dele van u lewe.
As u 'n harde dag by die werk het, is dit baie maklik om dit huis toe te neem as u nie kan kompartementeer of 'n loslaatklep daarvoor het nie.
Dit kan tyd wees om die manier waarop u die spanning in u lewe hanteer, van naderby te beskou.
Hanteer u dit goed?
Watter spanning kan jy verminder of uit jou lewe verwyder?
Is dit tyd om iets in u lewe te verander? Vind 'n nuwe loopbaan? Stokperdjie? Miskien begin u meer oefen, eet of slaap?
Die verbetering van u streshanteringsvaardighede sal u geestelike en emosionele gesondheid rondom verbeter.
5. Spreek alle onsekerhede aan wat bydra.
Onsekerheid dra by tot die beheersing van gedrag omdat dit veroorsaak dat ons onsself nie waardeer soos ons moet nie en die bedoeling van ander bevraagteken.
Vra u uself met wie u maat praat? Wie stuur vir hulle 'n boodskap? Wat doen hulle as hulle nie naby is nie?
Hierdie gedrag dui op die soort onsekerheid wat die beheer van gedrag vergemaklik.
Die voorbehoud is dat nie alle onveiligheid ongegrond is nie. Mense wat in die verlede al bedrieg of erg seergemaak is, probeer dalk om hul blootstelling tot die feit dat hulle weer seergemaak word, te beperk.
Die probleem is dat die keuse om in die verhouding met die persoon te bly, beteken dat daar altyd die vraag by u hang of dit weer sal gebeur.
Ander mense doen glad nie die moeite om daardie seer aan te spreek en daaraan te werk nie. Hulle het dit net rustig laat woeker totdat dit op 'n slegte manier in hul lewe ontplof.
Dit is van kardinale belang om hierdie onsekerheid te laat stil. Dit sal beheersende gedrag aanvuur en gesonde verhoudings verwoes.
6. Stel jouself oop vir nuwe ervarings en veranderinge.
Die grootste geskenk wat u self kan gee, is om oop te wees vir nuwe ervarings en verandering.
Beheer van gedrag gaan soms daaroor om 'n status quo te probeer handhaaf. Die probleem is dat die status quo miskien nie die moeite werd is om aan vas te hang nie. Soms is dinge nie so goed soos dit behoort te wees nie.
Die manier om dit te verbeter, is om te aanvaar dat dinge soms moet verander, wat u ook kan help om stres te hanteer en as mens te groei.
Verhoudings ontwikkel mettertyd. Dit is baie beter om daardie verhouding saam met u maat aktief te kweek en te verbou vir 'n gesonder toekoms, in plaas daarvan om dinge te probeer hou soos dit is.
7. Waardeer die verskille tussen u en u maat.
Jy is nie jou maat nie. Jou maat is nie jy nie.
Hulle gaan nie deur jou oë na die lewe kyk nie. Hulle sal hul eie gedagtes, opinies, voorkeure en oortuigings hê oor die lewe en hoe dit moet optree.
As u leer om hierdie verskille te aanvaar en te vier, kan u beter verstaan en waardeer wat u albei in die verhouding bring.
'N Gesonde verhouding bevat net soveel respek vir 'n persoon se gebreke en eienaardighede as hul positiewe.
Deur hierdie verskille te aanvaar, kan u demonstreer dat u u maat respekteer en waardeer in plaas daarvan om te probeer voorskryf hoe hulle die lewe ervaar en beweeg.
'n gedig vir iemand wat gesterf het
Nog nie seker hoe om u beheersende maniere te beperk nie?Dit is baie makliker om u gedrag te verander met die hulp van iemand wat verseker leiding en hulp kan gee wanneer u padversperrings tref.Dus, gesels nie aanlyn met 'n verhoudingskenner van Relationship Hero wat u kan help om dinge uit te vind nie. Eenvoudig.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- Hoe om onsekerheid te hanteer en die gevolge daarvan te oorkom
- 10 wenke om paartjies te help om effektiewer in hul verhouding te kommunikeer
- Waarom u beheer moet los voordat dit te laat is
- Hoe om verhoudingsangs te identifiseer en te oorkom
- Hoe om op te hou om vasbytend en behoeftig te wees in 'n verhouding
- Hoe om ander te aanvaar vir wie hulle is
