Ons mense hou daarvan om ons lewens te ingewikkeld te maak.
Ons maak dinge nooit maklik vir onsself nie.
En hoewel ons almal gelukkig wil wees, doen ons elke dag dinge wat ons verhinder om daardie ontwykende toestand te bereik.
Ons stapel meer en meer dinge op ons borde en dink dat as ons nou hard werk en X, Y en Z bereik, ons lewens in die toekoms beter sal wees.
Maar die harde werklikheid is dat die dinge wat ons probeer bereik ons ons waarskynlik nie so gelukkig sal maak as wat ons dink nie.
Alhoewel dit natuurlik belangrik is om slim te wees en toekomsplanne in plek te hê, is daar geen sin in die hier en nou nie.
Hierdie oomblik is immers alles wat ons het.
Ons weet nooit wat om die draai op ons wag of hoe lank ons op hierdie pragtige planeet oor het nie, daarom moet ons ons daaglikse lewens so aangenaam moontlik maak.
Die goeie nuus is dat daar baie klein, eenvoudige dinge is wat u kan doen om u lewe beter te maak.
k-pop meisiesgroepe
Maniere om jouself 'n bietjie selfrespek te toon, jou welstand te bevorder, diegene rondom jou te help en jouself die kans te gee om jou beste lewe te lei.
U is die enigste een wat werklik weet watter veranderinge u in u lewe moet aanbring, maar hierdie voorstelle kan 'n goeie plek wees om te begin.
1. Volg mense wat jou onderkry.
U weet dat een persoon op Facebook wat nooit ophou kla nie, die persoon op Twitter wat altyd met u stry, of daardie onmoontlike perfekte Instagram-beïnvloeder wat u vreeslik laat voel oor uself?
Maak u foon nou oop - nou dadelik - en volg dit uit. Jy het dit nie in jou lewe nodig nie.
2. Maak u sosiale media feeds gelukkige, maar inspirerende plekke.
Sodra u klaar is met die negatiewe invloede, is dit tyd om 'n paar positiewe te soek.
Soek rond en kyk of u sommige beïnvloeders kan ontdek wat dinge doen waarmee u regtig aan boord kan kom.
Volg liefdadigheidsorganisasies, kampvegters en mense wat veg vir gelykheid, volhoubaarheid, liggaamspositiwiteit of wat dit ook al mag wees.
Sorg dat u 'n goeie mengsel van plasings kry wat u bui of u selfvertroue sal verhoog, en plasings wat u sal inspireer om beter te vaar, of doen goed in die wêreld .
3. Beperk u tyd op sosiale media.
Net omdat u sosiale media-feeds nou positiewe plekke is, beteken dit nie dat u ure daaraan moet spandeer nie.
Dit is tyd om aan sosiale media te dink as die ekwivalent van die eet van verwerkte voedsel, of ongesonde gewoontes in die algemeen.
Alhoewel dit goed is om af en toe vetterige of suikerryke kos te geniet, sal dit matig wees as u dit elke dag drie maaltye per dag eet, maar dit sal u liggaamlike gesondheid negatief beïnvloed.
Dink ook aan sosiale media as iets wat matig moet geniet om te verhoed dat dit u geestesgesondheid eis.
4. Hou op om saam met mense te verkeer wat jou onderkry, of hou jou terug.
Sosiale media is deesdae 'n groot deel van baie van ons lewens, maar die mense by wie u fisiek spandeer, is baie belangriker.
Of hulle moet regtig wees.
As daar iemand is wat 'n negatiewe invloed in u lewe het en u altyd onderkry, of u verhinder om u potensiaal te verwesenlik, en u pogings om dit met hulle te bespreek, op dowe ore geval het, neem dan 'n bewustelike besluit om minder tyd saam met u te spandeer. hulle.
U moet nie 'n vriend laat vaar as hulle deur 'n rowwe pleister gaan nie, maar dit is beslis 'n goeie idee om die hoeveelheid tyd wat u aan die mense wat deurlopend 'n negatiewe uitwerking op u het, te herevalueer.
5. Sê nee.
As u standaardmodus is om ja te sê vir alles omdat u nie almal wil teleurstel nie of as u aan groot FOMO ly, is dit tyd om nee te begin sê.
Begin stadig.
Sê hierdie week nee vir ten minste een ding dat u nie die tyd het om goed te doen nie.
Of sê nee vir een ding wat u nie in u hart wil doen nie.
Begin dan om u nrs op te bou.
Moenie ter wille van dit net net nee sê vir alles nie, maar sê nee vir dinge waarvoor u te besig is om u te verbind of waaroor u nie opgewonde is nie.
6. Sê ja.
Aan die ander kant, as u standaardmodus is om nee te sê om nuwe dinge te probeer, nuwe mense te ontmoet of saam met vriende uit te gaan, dan kan u 'n positiewe verskil in u lewe maak as u begin ja sê.
Druk jouself uit daardie gemaksone. Gaan rond en wees rondom mense. Gryp geleenthede aan.
7. Drink genoeg vloeistowwe.
Sommige van die probleme wat u het, is miskien iets so eenvoudig soos om gedehidreer te wees.
Die meeste van ons drink nie daagliks iets soos genoeg vloeistowwe nie. Drink die eerste oggend 'n glas water en drink baie meer gedurende die dag.
Kruietee is 'n uitstekende manier om meer vloeistof in jou te kry.
8. Voed jou liggaam.
Net soos u dink dat soet, sout of vetterige kos troos en u beter laat voel, is u vrugte en groente waarna u liggaam skreeu.
Om u liggaam met vars, natuurlike voedsel te voed, is 'n vaste manier om u beter te laat voel.
Verhonger jouself geensins met skraal slaaie nie, maar stapel jou bord hoog met kleurvolle bestanddele.
Moenie vergeet om u setperke en baie daarvan te eet nie.
9. Moenie jouself voortdurend 'slegte' kos ontken nie.
Vars vrugte en groente moet 'n goeie deel van u dieet uitmaak, maar u hoef dit nie voortdurend te doen nie verloën jouself al die kosse wat jy geleer het om as 'sleg' of 'stout' te sien.
As u al die kos wat u liefhet, 'n verbod opstel, sal dit u net frustreer.
Sorg dat u uself af en toe behandel sonder om skuldig te voel, en geniet die geure wanneer u dit doen.
10. Spandeer tyd saam met diere.
Verskeie studies het tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat troeteldiere besit gelukkiger is as dié wat nie.
As u dus 'n harige vriend het, probeer om meer tyd saam met hulle deur te bring. Om 'n dier te streel, kan ongelooflik ontspannend wees.
As u nie 'n troeteldier het nie, is dit nie 'n verskoning om uit te jaag en een aan te neem nie. Immers, eienaarskap van troeteldiere is 'n groot verantwoordelikheid.
Maar as u nog altyd 'n hond wou hê en dit uitgestel het en weet dat u 'n dier wat aanneming nodig het, 'n goeie huis kan gee, kan u dit oorweeg.
Maar jy het nie jou eie troeteldier nodig om tyd met diere deur te bring nie. Bied aan om na 'n vriend se hond om te sien, of 'n huis vir 'n vriend met diere te sit tydens u volgende vakansie.
hoe om te sien of jy oulik is
11. Spandeer tyd in die buitelug.
Mense is nie ontwerp om in stede te woon nie. Gaan uit die stad en die platteland in.
Luister na die geluide, waardeer die kleure en voel die wind of die son op jou vel.
12. Spandeer tyd alleen.
Dit is een wat u met die vorige punt kon kombineer, maar waar u alleen tyd spandeer, maak seker dat u dit kwaliteit tyd maak.
Soms het ons net ons eie ruimte nodig om agteroor te sit en 'n bestekopname te maak oor alles wat in ons lewens aangaan.
Bederf jouself met 'n aand in, met 'n gesigmasker en jou gunsteling film.
Bespreek jouself 'n solo-vakansie. Neem jouself op 'n solo-dag uit. Gaan bioskoop toe.
Deur tyd alleen te spandeer, kan u help om weer in kontak te kom met u gevoel en beter duidelikheid te kry oor die dinge wat u in u lewe aangaan.
13. Rek.
Strek die spiere uit. Raak jou tone. Of probeer om jou tone aan te raak. Kom weer in kontak met u liggaam en raak van die opgeboude spanning ontslae.
14. Oefening.
Dit maak nie saak watter vorm u oefening aanneem nie, om u hartklop te verhoog, sal u altyd beter laat voel.
Swem, hardloop, loop, dans, slaan oor, klim, of doen net iets wat u aktief maak wat u geniet.
U sal nooit spyt wees oor 'n oefensessie nie, maar u kan spyt wees dat u dit nie gedoen het nie.
15. Gaan vroeër bed toe.
U slaap waarskynlik nie genoeg nie. As u net so bietjie vroeër gaan slaap, kan dit 'n groot verskil aan u lewensgehalte maak.
Daar is baie voordele daaraan verbonde om 'n goeie slaap te kry, insluitend meer energie, minder versoeking deur ongesonde kos en 'n beter bui.
16. Verminder die gebruik van plastiek.
Wil u beter voel oor jouself en die toestand van die planeet?
Begin om u te help om die gety van plastiek te stuit deur maniere te vind om u plastiekgebruik te verminder.
Plastiek is sleg vir die planeet en dit is sleg vir ons, en slegs 'n baie klein persentasie daarvan word eintlik herwin, dus begin u energie te verminder om die hoeveelheid eenmalige plastiek in u lewe te verminder.
17. Declutter.
As u te veel dinge het, kan dit 'n mens regtig weeg. Bevry jouself deur ontslae te raak van al die dinge wat jy net nie nodig het nie.
wat is die netto waarde van Kelly Clarkson?
Selfs om net een sak ongewenste klere te skenk, sal 'n bietjie ruimte in u lewe bevry.
18. Bel 'n vriend.
Die lewe gaan oor die verhoudings wat ons met ons medemense het. Maar ons vergeet dit soms en verwaarloos die belangrikste mense in ons lewens.
Bel 'n vriend. Bel 'n familielid. Bel jou ma.
19. Komplimenteer 'n vriend.
Die volgende keer as u dink iemand lyk besonder mooi of 'n goeie werk aan iets gedoen het, moet u dit net vertel.
Dit sal hul dag maak, en as u dit weet, sal u ook beter voel.
20. Leer iets.
Namate ons ouer word, stagneer ons dikwels met ons leer. Maar dit is in ons aard om altyd nuwe inligting te wil leer en te absorbeer, anders raak ons verveeld.
Koop dus vir u 'n boek oor 'n onderwerp waaroor u nuuskierig was.
Teken in op 'n aanlynkursus, of selfs 'n aandkursus.
Of dit alles teoreties is of u iets prakties leer, u sal 'n wonderlike gevoel van tevredenheid kry deur u kennis uit te brei.
21. Oefen dankbaarheid.
As u fokus op die dinge waarvoor u dankbaar is, kan u ingesteldheid verander, ongeag wat u aangaan.
Probeer die drie dinge neerskryf waarvoor u vandag, of in die algemeen, baie dankbaar is.
Fokus op alles wat u doen het, en al die bekommernisse oor wat jy nie het nie, sal wegsmelt.
22. Vergewe iemand.
As u 'n wrok teen iemand het, is u die hoofpersoon.
Om iemand te vergewe beteken nie dat u die dinge wat gebeur het moet vergeet nie, maar dit beteken dat u dit agter u kan sit en 'n nuwe blaadjie kan omslaan.
2. 3. Vergewe jouself.
As u uself geslaan het oor iets wat u gedoen het of nie gedoen het nie, is dit tyd om dit te laat gaan.
Aanvaar dat u nie die verlede kan verander nie, herken wat u uit u foute geleer het, en begin vriendeliker vir uself te wees.
24. Doen iets vriendelik.
As jy vertroue in die mensdom verloor , jy het 'n herinnering nodig dat daar goed in die wêreld is, en jy kan ook daardie herinnering wees.
om iemand lief te hê en verlief te wees op iemand
Voer 'n ewekansige daad van vriendelikheid vir iemand uit. Daar is geen beter gevoel nie.
Een daad van vriendelikheid lei byna altyd tot 'n ander, sodat u sal weet dat u 'n ketting van goedheid aangepak het, wat selfs in die donkerste dae 'n troos moet wees.
25. Neem die hoë pad.
Moenie in die versoeking kom om tot lae slae te kom wanneer u 'n meningsverskil met iemand raak nie, hetsy persoonlik of professioneel.
Neem die snelweg, en sluk u trots, eerder as om stry te kry oor iets wat regtig nie die moeite werd is nie.
26. Begin 'n werksoektog.
As u nie gelukkig of professioneel vervul is nie, doen dan iets daaraan.
Begin soek na 'n werk waaroor u regtig kan opgewonde raak.
Sekerlik, ons kan nie almal super opwindende werk hê nie, maar ons moet almal in staat wees om elke dag te geniet wat ons doen en op ons eie manier tevredenheid daaroor te vind.
Begin om stadig maar seker voelers uit te sit vir nuwe werksgeleenthede, of begin ander opsies, soos selfwerksaamhede, oorweeg.
27. Lees die nuus.
Die lees van die nuus kan 'n baie eenvoudige, maar effektiewe manier wees om ons lewens in perspektief te plaas.
Maak nie saak wat aangaan nie, die feit dat u dit lees, beteken dat u aansienlik beter daaraan toe is as baie mense op die planeet.
Maar kyk nie net na die slegte nuus nie, anders voel u nie soveel beter nie. Besoek ook na goeie nuusverhale om u daaraan te herinner dat daar wonderlike mense daar is, en dat daar altyd hoop is.
28. Begin 'n goeie boek.
U ken die gevoel dat u heeltemal in 'n goeie boek gesuig word en dit nie kan neersit nie?
Dit is een van die grootste vreugdes in die lewe.
As u lief is vir lees, maar die afgelope tyd nie tyd daarvoor gemaak het nie, moet u 'n boek in die hande kry waarvan u weet dat u lief sal wees.
29. Bederf jouself met die ding wat jy graag wou hê.
Aangesien ons geluk nie van materiële dinge moet afhang nie, kan dit nie ontken word dat die dinge wat ons koop, soms ons lewens verbeter of ons geluk bevorder nie.
Moet dit nie doen vir die opwinding om iets wat u pas in 'n winkel van die spoor afgehaal het, te koop nie ...
... doen dit vir die gevoel dat u uiteindelik die een ding koop waarop u al maande, of miskien selfs jare, u oog hou.
Maak dit iets wat jy die hele tyd sal gebruik.
30. Vertel iemand dat jy van hulle hou.
Wie jy ook al die liefde voel, of dit nou 'n vriend, 'n familielid of 'n maat is, vertel hulle net. So eenvoudig soos dit.
Nog nie seker hoe om jou lewe beter te maak nie? Wil u spesifieke advies hê? Praat vandag met 'n lewensafrigter wat u deur die proses kan lei. Klik eenvoudig hier om met een te skakel.
Jy sal ook dalk hiervan hou:
- 30 maniere om u lewe eens en vir altyd bymekaar te kry
- 7 prioriteite in die lewe wat altyd eerste moet kom
- 24 vrae wat u moet vra voordat u alles agterlaat om 'n nuwe lewe te begin
- Die belangrikheid van doelwitstelling: 20 redes waarom u doelwitte moet stel
- 21 dinge wat almal van die lewe moet weet
- 10 van die beste gedigte oor die lewe
